Διαδικτυακή Θεραπεία για το Στρες και το Άγχος στην Ελλάδα - Online Ψυχοθεραπεία
Μήπως η ζωή σε βασανίζει ή σε αφήνει εκτός ελέγχου;
Ίσως νιώθετε συνεχώς νευρικοί, παλεύετε να χαλαρώσετε ή σας βασανίζουν ανησυχίες που δεν υποχωρούν. Ή ίσως αναρωτιέστε αν αυτό που βιώνετε είναι απλώς καθημερινό άγχος ή κάτι περισσότερο. Ό,τι και αν σας έφερε εδώ, δεν είστε μόνοι και είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Η εξειδικευμένη θεραπεία μας για το άγχος και το στρες σας βοηθά να βρείτε ηρεμία, να ανακτήσετε τον έλεγχο και να χτίσετε διαρκή ανθεκτικότητα.
Κλείστε ραντεβού σήμερα και κερδίστε 10% έκπτωση στο πακέτο 4 συνεδριών για διαδικτυακή θεραπεία
500+
Πελάτες που βοηθήσαμε
95%
Μας προτείνουν
5+
Συμβουλευτικές Προσεγγίσεις
24/7
Πρόσβαση στη σελίδα κρατήσεων
Πώς μοιάζουν το άγχος και το στρες
Το άγχος και το στρες δεν εκδηλώνονται πάντα με προφανείς τρόπους. Είναι πιθανό να φαίνεστε ήρεμοι και συγκροτημένοι εξωτερικά, ενώ εσωτερικά να νιώθετε καταβεβλημένοι ή πανικόβλητοι. Ακολουθεί μια σύγκριση του πώς το άγχος και το στρες μπορούν να εκδηλωθούν εξωτερικά σε σχέση με το πώς αισθάνονται εσωτερικά:
| Τι βλέπουν οι άλλοι | Τι μπορεί να νιώθετε |
| «Τα χειρίζεσαι όλα τόσο καλά.» | «Μόλις που τα καταφέρνω.» |
| «Πάντα φαίνεσαι τόσο σίγουρος/η για τον εαυτό σου.» | «Συνεχώς αμφισβητώ τον εαυτό μου». |
| «Είναι απλώς μια περίοδος με πολλή δουλειά, θα είσαι μια χαρά.» | «Νιώθω σαν να πνίγομαι στην πίεση.» |
| «Απλώς το υπεραναλύεις.» | «Το μυαλό μου δεν σταματά να τρέχει.» |
Αν αυτές οι εμπειρίες σας εκφράζουν, να ξέρετε ότι είναι έγκυρες και ότι η αποτελεσματική θεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση και να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας.
Πώς Είναι το Άγχος;
Το άγχος είναι κάτι περισσότερο από περιστασιακή ανησυχία ή νευρικότητα. Μπορεί να εκδηλωθεί ως:
- Σωματικά συμπτώματα: Σφίξιμο στο στήθος, ταχυπαλμία ή δύσπνοια.
- Ψυχικά συμπτώματα: Συνεχής υπερβολική σκέψη, φόβος για τα χειρότερα σενάρια ή δυσκολία συγκέντρωσης.
- Συναισθηματικά συμπτώματα: Ευερεθιστότητα, ανησυχία ή επίμονο αίσθημα φόβου.
Το άγχος, ενώ είναι μια φυσική αντίδραση στις προκλήσεις της ζωής, γίνεται προβληματικό όταν είναι χρόνιο ή καταπιεστικό.
Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε:
- Εξάντληση: Αίσθημα συναισθηματικής εξάντλησης και αποστασιοποίησης.
- Προβλήματα ύπνου: Δυσκολία στον ύπνο ή στη διατήρηση του ύπνου.
- Προβλήματα υγείας: Πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση ή πεπτικά προβλήματα.
Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία σας, αλλά με τα σωστά εργαλεία και την υποστήριξη, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο και να βρείτε ανακούφιση.
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση στις αντιληπτές απειλές, αλλά όταν γίνεται υπερβολικό ή ανεξέλεγκτο, μπορεί να υποδηλώνει αγχώδη διαταραχή. Συνήθεις τύποι περιλαμβάνουν:
- Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ): Επίμονη και υπερβολική ανησυχία για καθημερινά γεγονότα.
- Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή: Έντονος φόβος κοινωνικών καταστάσεων ή κρίσης από άλλους.
- Διαταραχή Πανικού: Επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού που χαρακτηρίζονται από ξαφνικά συναισθήματα τρόμου και σωματικά συμπτώματα.
- Φοβίες: Έντονος φόβος για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή δραστηριότητες.
Η κατανόηση του τύπου και των αιτιών του άγχους σας είναι το πρώτο βήμα προς μια αποτελεσματική θεραπεία.
Κατανόηση των διαφορετικών τύπων άγχους και στρες
Το άγχος και το στρες είναι ευρείς όροι που καλύπτουν ένα φάσμα εμπειριών. Τα επίμονα ή σοβαρά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν μια αγχώδη διαταραχή ή χρόνιο στρες. Η θεραπευτική μας προσέγγιση έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει άτομα σε όλο το φάσμα του άγχους, του στρες και των σχετικών παθήσεων.
Γιατί είναι δύσκολο να επικοινωνήσεις
Αν βρίσκεστε εδώ, ίσως σκέφτεστε ήδη να ζητήσετε βοήθεια, αλλά το να κάνετε αυτό το βήμα μπορεί να σας φαίνεται τρομακτικό. Μπορεί να σκεφτείτε:
«Τι γίνεται αν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αντιδρώ υπερβολικά;»
«Τι γίνεται αν δεν μπορώ να εξηγήσω τι νιώθω;»
«Τι γίνεται αν η θεραπεία δεν λειτουργήσει;»
Αυτοί οι φόβοι είναι βάσιμοι και είναι εντάξει να νιώθεις ανασφάλεια.
Το άγχος και το στρες μπορεί να σας δυσκολεύουν να πιστέψετε ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν, αλλά μπορούν! Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κάνετε το πρώτο βήμα για να νιώσετε πιο ήρεμοι και να έχετε περισσότερο τον έλεγχο.
Η μοναδική μας προσέγγιση στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους
Χρησιμοποιούμε μια σειρά από αποδεδειγμένες θεραπείες, καθεμία από τις οποίες επιλέγεται για να αντιμετωπίσει τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους το άγχος και το στρες εμφανίζονται στη ζωή σας:
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία για Άγχος & Στρες
Αυτή η σωματική και νοητική προσέγγιση σας βοηθά να διακόψετε τους χρόνιους βρόχους ανησυχίας, δουλεύοντας τόσο με συνειδητές σκέψεις όσο και με βαθύτερους, αυτόματους ρυθμούς του νευρικού συστήματος. Μέσω καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης, ασκήσεων που βασίζονται στην αναπνοή και απαλής κίνησης, θα μάθετε να:
- Συντονιστείτε με την πρώιμη σωματική ένταση και τις σκέψεις που την τροφοδοτούν
- Απελευθερώστε τα συσσωρευμένα μοτίβα στρες που συγκρατούνται στους μύες και την αναπνοή
- Καθιερώστε νέους ρυθμούς που ενισχύουν την ανθεκτικότητα και ηρεμούν το σώμα και το μυαλό σας
Με την πάροδο του χρόνου, θα εκπαιδεύσετε ξανά το νευρικό σας σύστημα ώστε να κινείται ομαλά μεταξύ δραστηριότητας και ξεκούρασης — έτσι ώστε το άγχος να μην καταλαμβάνει πλέον την ημέρα σας.
Κλινική ύπνωση για άγχος και στρες
Σε μια χαλαρή υπνωτική κατάσταση, το μυαλό σας είναι ιδιαίτερα δεκτικό σε θετική αναδιαμόρφωση και βαθιά χαλάρωση. Χρησιμοποιούμε την ύπνωση για να:
- Μειώστε την υπερδιέγερση (ταχυκαρδία, μυϊκό σφίξιμο) στην πηγή της
- Εγκαταστήστε «ήρεμες άγκυρες» (μια λέξη, εικόνα ή χειρονομία) που μπορείτε να ενεργοποιήσετε μόνοι σας σε στιγμές υψηλού στρες
- Αναδιατυπώστε σκέψεις που τροφοδοτούν την ανησυχία (π.χ., το «Τι θα γινόταν αν…» γίνει «Ακόμα κι αν…, έχω τους πόρους να τα βγάλω πέρα»)
Οι περισσότεροι πελάτες παρατηρούν μετρήσιμες μειώσεις στην ένταση και τον αγχώδη στοχασμό μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.
Εκτός από τη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, αξιοποιούμε μια σειρά από θεραπευτικές μεθόδους βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία για να εξατομικεύσουμε το θεραπευτικό σας ταξίδι. Αυτές οι προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) για Άγχος και Στρες
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι η τεκμηριωμένη βάση για την αντιμετώπιση του άγχους. Θα συνεργαστούμε για:
- Εντοπίστε και αμφισβητήστε «αυτόματες» αγχώδεις σκέψεις (π.χ. «Δεν θα το χειριστώ ποτέ αυτό»)
- Αντικαταστήστε τα με ισορροπημένες προοπτικές (π.χ., «Έχω αντιμετωπίσει δυσκολίες στο παρελθόν και μπορώ ξανά»)
- Μάθετε πρακτικές δεξιότητες όπως προγραμματισμό χρόνου ανησυχίας, ασκήσεις χαλάρωσης και βήματα επίλυσης προβλημάτων
Θα ολοκληρώνετε κάθε συνεδρία με ένα σαφές σχέδιο για να δοκιμάσετε νέες, λιγότερο αγχωτικές πεποιθήσεις στην πραγματική ζωή.
Θεραπεία Gestalt για το Άγχος και το Στρες
Η Γκεστάλτ εστιάζει στην επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων από στιγμή σε στιγμή. Μέσω πειραμάτων όπως το παιχνίδι ρόλων ή οι καθοδηγούμενοι αισθητηριακοί έλεγχοι, θα:
- Παρατηρήστε πώς το άγχος εκδηλώνεται στη στάση του σώματος, τη φωνή ή την αναπνοή σας
- Εξασκηθείτε στο να παραμένετε παρόντες με τα άβολα συναισθήματα αντί να τα αποφεύγετε
- Αναπτύξτε τεχνικές εσωτερικού διαλόγου που σας γειώνουν και σας καθησυχάζουν στο εδώ και τώρα
Προσωποκεντρική Θεραπεία για Άγχος και Στρες
Θα βρείτε έναν ζεστό, αποδεκτό χώρο όπου μπορείτε να μοιραστείτε ανοιχτά τις ανησυχίες σας χωρίς φόβο κρίσης. Αυτή η ενσυναισθητική σχέση σας βοηθά:
- Νιώστε πραγματικά ότι σας ακούνε και σας επικυρώνουν στην εμπειρία σας
- Καλλιεργήστε την αυτοσυμπόνια και την αυτοπεποίθηση
- Χτίστε την εσωτερική αυτοπεποίθηση για να αντιμετωπίζετε τους στρεσογόνους παράγοντες με μεγαλύτερη ευκολία
Ψυχοδυναμική Θεραπεία για Άγχος και Στρες
Το άγχος συχνά έχει ρίζες σε προηγούμενες εμπειρίες και ασυνείδητα μοτίβα. Εξερευνώντας αυτά τα στοιχεία με την πάροδο του χρόνου, θα:
- Ανακαλύψτε πώς οι πρώτες σχέσεις ή τα τραύματα διαμόρφωσαν τις αντιδράσεις σας στο στρες
- Επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων που σας κρατούν κολλημένους σε κύκλους ανησυχίας
- Απελευθερώστε την ψυχική σας ενέργεια για να ασχοληθείτε πιο πλήρως με τη ζωή αντί να σας απασχολεί το άγχος
Θεραπεία Σχημάτων για Άγχος και Στρες
Μερικοί από εμάς έχουμε βαθιά «θέματα ζωής» όπως «Δεν είμαι ασφαλής» ή «Πρέπει να αποδίδω τέλεια». Η εργασία με σχήματα σας βοηθά:
- Προσδιορίστε ποιες βασικές πεποιθήσεις τροφοδοτούν το χρόνιο στρες σας
- Δοκιμάστε και αποδυναμώστε τα μέσω «πειραμάτων» στον πραγματικό κόσμο (π.χ. ζητώντας βοήθεια και ανακαλύπτοντας ότι έχετε υποστήριξη)
- Χτίστε πιο υγιεινά πρότυπα ζωής και αυτοπεποιθήσεις που με φυσικό τρόπο εξουδετερώνουν το άγχος
Θετική Ψυχολογία για το Άγχος και το Στρες
Η ανάπτυξη δύναμης και ανθεκτικότητας δεν είναι απλώς «ωραίο να υπάρχει» - επανασυνδέει τον εγκέφαλό σας για αισιόδοξη, ευρηματική σκέψη. Θα επικεντρωθούμε στα εξής:
- Πρακτικές ευγνωμοσύνης που μετατοπίζουν την προσοχή από την απειλή στην υποστήριξη
- Γιορτάζοντας μικρές νίκες (π.χ., παρατηρώντας μια στιγμή ηρεμίας) για να ενισχύσετε την πρόοδο
- Καλλιέργεια αισιοδοξίας και ελπίδας, ώστε οι παράγοντες άγχους να φαίνονται πιο διαχειρίσιμοι με την πάροδο του χρόνου
Αυτές οι θεραπευτικές μέθοδοι, προσαρμοσμένες στις ατομικές σας ανάγκες, συνεργάζονται για να δημιουργήσουν μια ολοκληρωμένη και αποτελεσματική προσέγγιση για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες σας, να υποστηρίξετε τη θεραπεία και να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε.
Μας εμπιστεύονται 500+ πελάτες σε όλη την Ελλάδα
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Μαρία Γ.Είχα προετοιμαστεί για μια μακρά, δύσκολη διαδικασία. Ωστόσο, στη δουλειά μας με τη Ματίνα, τα πράγματα έγιναν πιο ξεκάθαρα από ό,τι περίμενα. Σήμερα διαχειρίζομαι το άγχος μου με τρόπους που δεν είχα φανταστεί. Νιώθω επιτέλους ήρεμη.
Δημήτρης Ε.Είχα δοκιμάσει διάφορες μεθόδους για να κόψω το κάπνισμα, όμως τίποτα δεν έπιανε. Στο Art of Mind βρήκα μια προσέγγιση που λειτούργησε επιτέλους για μένα. Με στήριξαν με θετικότητα και με βοήθησαν να χαράξω ένα πιο υγιές μέλλον.
Γιώργος Σ.Το πρόγραμμα του Art of Mind μου έδωσε πίσω την αυτοπεποίθησή μου, ειδικά στον τομέα της σεξουαλικής επιθυμίας. Αντιμετώπισα επιτέλους τις δυσκολίες που με κρατούσαν πίσω και ένιωσα πάλι ελεύθερος στον εαυτό μου και στη σχέση μου.
Αικατερίνη Ζ.Με τη βοήθεια της Ματίνας, κατάφερα να κάνω τις πραγματικές αιτίες του άγχους μου. Το πιο σημαντικό όμως ήταν ότι μου έδειξε τρόπους να το διαχειρίζομαι, δίνοντάς μου αληθινά εργαλεία για την καθημερινότητά μου.
Ντίνα Σ.Το Art of Mind δεν είναι απλώς ένα κέντρο υποστήριξης· για μένα ήταν μια πορεία αυτογνωσίας και αλλαγής. Μέσα σε λίγες συνεδρίες με τη Ματίνα, έμαθα για τον εαυτό μου που δεν είχα φανταστεί. Είμαι πραγματικά ευγνώμων.
Ανδρέας Κ.Η οπτική της Ματίνας μου έδωσε νέα διάσταση στην κατανόηση του εαυτού μου και των σχέσεών μου. Ήξερε ακριβώς πώς να με βοηθήσει να μιλήσω για όσα με απασχολούσαν, με τρόπο τόσο φυσικό που ένιωσα αμέσως άνετα.
Χρήστος Σ.Μετά από χρόνια που πάλευα με την κατάθλιψη, οι συνεδρίες με τη Ματίνα στάθηκαν σημείο καμπής. Με στήριξε ώστε να πάρω και πάλι τον έλεγχο της ζωής μου. Ειλικρινά, είναι μια θεραπεύτρια που σου μεταδίδει σιγουριά και εμπιστοσύνη.
Αναστασία Β.Πάλευα με την αναβλητικότητα και ένιωθα πως δεν προχωρούσα σε ό,τι έκανα. Με τη βοήθεια της Ματίνας, έμαθα να οργανώσω καλύτερα τη σκέψη και τον χρόνο μου. Η παραγωγικότητά μου αυξήθηκε και νιώθω πιο ήρεμη στην καθημερινότητά μου.
Νίκος Π.Ένιωθα ότι βρίσκομαι σε αδιέξοδο λόγω του άγχους που με κατέκλυζε. Όμως, μετά τις πρώτες μας συνεδρίες, πήρα κουράγιο και πίστη πως μπορώ να το ξεπεράσω. Η κατανόηση που έδειξε η Ματίνα με βοήθησε να κάνω το πρώτο βήμα στην αλλαγή.
Σταύρος Μ.Στην αρχή ήμουν επιφυλακτική όσον αφορά την ψυχοθεραπεία, μα γρήγορα συνειδητοποίησα τη δύναμη της. Οι συζητήσεις μας στο Art of Mind μου έδωσαν σκοπό και με έκαναν να νιώθω πως η ζωή μου έχει ξανά κατεύθυνση.
Ελένη Λ.Η συμβουλευτική γονέων με την καθοδήγηση της Ματίνας ήταν ένα φως στο σκοτάδι. Μου πρόσφερε πρακτικές λύσεις και τρόπους διαχείρισης που με βοηθούν κάθε μέρα να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες με τα παιδιά μου.
Μιχάλης Γ.Οι συνεδρίες με τη Ματίνα στάθηκαν αφορμή να επαναπροσδιορίσουν τους επαγγελματικούς μου στόχους. Πλέον ξέρω πού βαδίζω και πώς να φτάσω εκεί, χάρη στις ξεκάθαρες στρατηγικές που μου πρότεινε.
Σοφία Γ.Πίστευα πως η αναβλητικότητα είναι απλώς κομμάτι του χαρακτήρα μου και δεν αλλάζει. είχα άδικο! Με τις συνεδρίες που έκανα με τη Ματίνα, βρήκα τρόπους να οργανώσω καλύτερα και να γίνω πιο δραστήρια σε όλα μου τα εγχειρήματα.
Δέσποινα Κ.Αντιμετώπιζα μια δύσκολη περίοδο απώλειας και η Ματίνα μου έδωσε τον χώρο να εκφραστεί και να επεξεργαστώ το πένθος μου με τρόπο που δεν πίστευα ότι ήταν δυνατό. Είμαι βαθιά ευγνώμων για την ενσυναίσθηση και την υποστήριξή της.
Νίκος Μπίκος.Ήμουν, όμως, οι συνεδρίες στο Art of Mind με βοήθησαν να αναπτυχθούν δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και να αυξήσω την απόδοσή μου στη δουλειά. Τώρα αισθάνομαι πιο σίγουρος και παραγωγικός.
Γιάννης Φ.Δεν πίστευα πως θα έβλεπα τόσο γρήγορα αλλαγές στον εαυτό μου. Η πορεία που ακολούθησα με τη Ματίνα ήταν καθοριστική για την προσωπική μου ανάπτυξη, δίνοντάς μου τη δύναμη να αντικρίσω παλιές πληγές και να προχωρήσω με αισιοδοξία.
Αναστασία Π.Η μετάβαση στη συνταξιοδότηση ήταν πιο δύσκολη από τα περίμενα, όμως με τη Ματίνα βρήκα νέο νόημα στη ζωή μου. Με οδήγησε βήμα βήμα, δίνοντάς μου τον χρόνο και την υποστήριξη που χρειαζόμαστε για να ανοίξω ένα νέο κεφάλαιο με αυτοπεποίθηση.
Κώστας Ν.Έδωσα μάχη με την εξάρτηση από ουσίες και η υποστήριξη της Ματίνας αποδείχθηκε καθοριστική. Δεν με έκρινε, με καθοδήγησε με ειλικρίνεια και με βοήθησε να δω τη ζωή μου αλλιώς. Σήμερα νιώθω πως ξεκινάω μια ολοκαίνουρια σελίδα.
Ηλιάνα Μ.Με τη Ματίνα έκανα τη βιοθυμική κλινική ύπνωση και πραγματικά με βοήθησε να λύσω δυο σημαντικά θέματα για εμένα. Χάρη σε αυτήν την επίλυση, θα μπορέσω να εξερευνήσω περαιτέρω αυτήν την επαγγελματική αλλά και προσωπική εξέλιξη!
Γιάννης Π.Εξαιρετική! Κάναμε ύπνωση και δεν περίμενα να δω τέτοια διαφορά.
Μάριος Τ.Δεν ήξερα πόσο όφελος έχει η υπνωση. Τρομερή διαφορά. Σας ευχαριστώ
Χαρίκλεια Ρ.Μοναδικός άνθρωπος,εξαιρετική επιστήμονας! Σε ευαισθητοποιεί και σε κινητοποιεί...Πιάνεις από το χέρι τον εαυτό σου και προχωράς μαζί! Σε ευχαριστώ που μου με βοήθησες να θαυμάζω και φροντίζω τον εαυτό μου!
Γεωργία Ρ.Εξαιρετικές υπηρεσίες!
Έλενα Ντ.Υπέροχες υπηρεσίες!
Χρυσάνθη Μ.Άψογη επαγγελματίας με σεβασμό προς τον πελάτη!
Βλάσης Π.Άψογη και συνεπής επαγγελματίας!! Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!!
Για το σεβασμό του απορρήτου των πελατών, όλες οι μαρτυρίες είναι ανώνυμες και αντικατοπτρίζουν τα πραγματικά αποτελέσματα που πέτυχαν οι πελάτες μας μέσω της θεραπείας. Η εμπιστοσύνη και η ιδιωτικότητά σας είναι πάντα οι κορυφαίες προτεραιότητές μας.
Γιατί να επιλέξετε το Art of Mind για το Στρες και το Άγχος;
Στο Art of Mind, κατανοούμε ότι το άγχος και το στρες μπορεί να σας φανούν βασανιστικά και μονωτικά. Η προσέγγισή μας έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε μια αίσθηση ηρεμίας, αυτοπεποίθησης και ελέγχου στη ζωή σας. Να τι μας διαφοροποιεί:
Εξατομικευμένη Υποστήριξη για τη Μοναδική σας Εμπειρία
Γνωρίζουμε ότι το άγχος και το στρες επηρεάζουν τον καθένα διαφορετικά. Αφιερώνουμε χρόνο για να κατανοήσουμε τους συγκεκριμένους παράγοντες που τον προκαλούν, τα συμπτώματα και τους στόχους του και να δημιουργήσουμε ένα θεραπευτικό πλάνο που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Εξειδικευμένες, βασισμένες σε στοιχεία μέθοδοι
Οι θεραπευτές μας είναι εκπαιδευμένοι στις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για το άγχος και το στρες, συμπεριλαμβανομένης της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), της ενσυνειδητότητας και της Βιοθυμικής Ψυχοθεραπείας. Εστιάζουμε σε πρακτικές στρατηγικές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε την ανησυχία, να μειώσετε την ένταση και να χτίσετε ανθεκτικότητα.
Εξειδίκευση στο Άγχος και το Στρες
Η ομάδα μας έχει εκτεταμένη εμπειρία βοηθώντας τους πελάτες να ξεπεράσουν τις κρίσεις πανικού, τη χρόνια ανησυχία, το κοινωνικό άγχος και τα σωματικά συμπτώματα του στρες. Παραμένουμε ενημερωμένοι για τις τελευταίες έρευνες, ώστε να σας παρέχουμε την καλύτερη φροντίδα.
Ένας ασφαλής, μη επικριτικός χώρος
Δεν χρειάζεται να κρύβετε τις δυσκολίες σας ή να έχετε όλες τις απαντήσεις. Προσφέρουμε ένα περιβάλλον συμπόνιας όπου μπορείτε να εκφράσετε ανοιχτά τις ανησυχίες και τους φόβους σας και να συνεργαστείτε για να βρείτε λύσεις.
Εργαλεία για καθημερινή ηρεμία
Θα σας διδάξουμε τεχνικές για να διαχειρίζεστε το άγχος και το στρες σε πραγματικές καταστάσεις, είτε πρόκειται για την εργασία, τις σχέσεις ή σε δύσκολες στιγμές, ώστε να νιώθετε πιο άνετα κάθε μέρα.
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με την Ψυχοθεραπεία για Άγχος ή Στρες; Έχουμε απαντήσεις!
Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι θεραπεία για το στρες ή το άγχος;
Εάν αντιμετωπίζετε επίμονη ανησυχία, ένταση, ανησυχία, κρίσεις πανικού ή εάν το στρες και το άγχος επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Δεν χρειάζεστε διάγνωση για να ωφεληθείτε—αν δυσκολεύεστε, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας για άγχος ή στρες;
Οι συνεδρίες είναι εμπιστευτικές και προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας. Θα μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή που θα σας ακούσει, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συμπτώματά σας και θα σας διδάξει πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους και του στρες.
Τι είδους θεραπείες προσφέρετε για το άγχος και το στρες;
Προσφέρουμε προσεγγίσεις βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία, όπως Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, Κλινική Ύπνωση, Ενσυνειδητότητα και άλλα. Το θεραπευτικό σας σχέδιο θα εξατομικευτεί στη μοναδική σας περίπτωση.
Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει πραγματικά με τα σωματικά συμπτώματα άγχους και στρες;
Ναι. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, μυϊκή ένταση ή προβλήματα ύπνου. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τόσο τις συναισθηματικές όσο και τις σωματικές επιπτώσεις του άγχους και του στρες.
Πόσο διαρκεί συνήθως η θεραπεία για το άγχος ή το στρες;
Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει για κάθε άτομο. Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα μετά από μερικές συνεδρίες, ενώ άλλοι επωφελούνται από μακροπρόθεσμη υποστήριξη. Θα συνεργαστούμε μαζί σας για να θέσουμε στόχους και να παρακολουθήσουμε την πρόοδό σας.
Είναι η θεραπεία εμπιστευτική;
Απολύτως. Όλα όσα μοιράζεστε στη θεραπεία είναι προσωπικά και εμπιστευτικά, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις όπου η ασφάλεια αποτελεί ζήτημα.
Μπορώ να κάνω ψυχοθεραπεία online;
Ναι! Προσφέρουμε ασφαλείς διαδικτυακές συνεδρίες σε όλη την Ελλάδα, φτάνοντας σε πελάτες στην Πάτρα, την Αθήνα, τη Θεσσαλονίκη και όλες τις άλλες περιοχές, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Εξυπηρετούμε επίσης Έλληνες που ζουν στο εξωτερικό.
Τι γίνεται αν δεν είμαι σίγουρος/η αν αυτό που νιώθω είναι άγχος ή απλώς στρες;
Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τις εμπειρίες σας και να βρείτε την κατάλληλη υποστήριξη, είτε πρόκειται για άγχος, στρες ή και τα δύο.
Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα άγχους;
Συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική ανησυχία, ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση και προβλήματα ύπνου. Σωματικά συμπτώματα όπως ταχυπαλμία ή δύσπνοια είναι επίσης συχνά.
Τι προκαλεί άγχος και στρες;
Το άγχος και το στρες μπορούν να προκληθούν από έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως η γενετική, η χημεία του εγκεφάλου, τα γεγονότα της ζωής, το χρόνιο στρες ή οι ιατρικές παθήσεις.
Μπορεί το στρες και το άγχος να επηρεάσουν τη σωματική μου υγεία;
Ναι. Το χρόνιο στρες και το άγχος μπορούν να συμβάλουν σε πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα προβλήματα υγείας. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτές τις επιπτώσεις.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω τη θεραπεία;
Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για την πρώτη σας συνεδρία online ή να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μας. Είμαστε εδώ για να απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας και να σας βοηθήσουμε να κάνετε το πρώτο βήμα για να νιώσετε καλύτερα.
EL 
EN