Διαδικτυακή Θεραπεία για την Κατάθλιψη στην Ελλάδα - Online Ψυχοθεραπεία
Μήπως η ζωή σου φαίνεται πιο δύσκολη από όσο θα έπρεπε;
- Νιώθετε κολλημένοι, εξαντλημένοι ή ανίκανοι να απολαύσετε πράγματα που κάποτε αγαπούσατε;
- Αναρωτιέστε αν αυτό που νιώθετε χαρακτηρίζεται ως κατάθλιψη;
- Παλεύετε με συναισθηματικό βάρος ή απελπισία;
Ό,τι κι αν σας έφερε εδώ, δεν είστε μόνοι. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Η εξειδικευμένη θεραπεία μας για την κατάθλιψη σας βοηθά να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, να ανακαλύψετε ξανά τη χαρά και να χτίσετε διαρκή ανθεκτικότητα.
Κλείστε ραντεβού σήμερα και κερδίστε 10% έκπτωση στο πακέτο 4 συνεδριών για διαδικτυακή θεραπεία
500+
Πελάτες που βοηθήσαμε
95%
Μας προτείνουν
5+
Συμβουλευτικές Προσεγγίσεις
24/7
Πρόσβαση στη σελίδα κρατήσεων
Πώς μοιάζει η κατάθλιψη
Η κατάθλιψη συχνά κρύβεται σε κοινή θέα, κάνοντάς σας να νιώθετε απομονωμένοι ακόμα κι αν φαίνεστε «καλοί» στους άλλους. Μπορεί να εκδηλωθεί ως επίμονη εξάντληση, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε αγαπούσατε, αισθήματα κενού ή ένα συντριπτικό αίσθημα απελπισίας. Η «μάσκα» της κατάθλιψης μπορεί να είναι βαριά, αλλά δεν χρειάζεται να την κουβαλάτε μόνοι σας.
Ακολουθεί μια σύγκριση του πώς μπορεί να εμφανιστεί η κατάθλιψη εξωτερικά σε σχέση με το πώς την αισθάνεστε εσωτερικά:
| Τι βλέπουν οι άλλοι | Τι μπορεί να νιώθετε |
| «Εξακολουθείς να πηγαίνεις για δουλειά κάθε μέρα.» | «Με το ζόρι τα καταφέρνω.» |
| «Φαίνεσαι μια χαρά – γέλασες κιόλας σήμερα!» | «Αυτό το χαμόγελο μου πήρε όλη τη δύναμη που είχα.» |
| «Είσαι απλώς κουρασμένος ή αγχωμένος.» | «Δεν είναι απλώς κούραση – νιώθω κενός.» |
| «Ακόμα ολοκληρώνεις τις δουλειές σου.» | «Νιώθω ότι αποτυγχάνω σε όλα.» |
| «Είσαι τόσο δυνατός/ή.» | «Νιώθω αδύναμος, συντετριμμένος και καταβεβλημένος.» |
Αν αυτές οι εμπειρίες σας εκφράζουν, να ξέρετε ότι είναι έγκυρες και ότι η αποτελεσματική θεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση και να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας.
Κατανόηση των διαφορετικών επιπέδων κατάθλιψης
Ενώ η «κατάθλιψη» είναι ένας ευρύς όρος που περιλαμβάνει ένα εύρος εμπειριών, τα επίμονα και σοβαρά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν μια κλινική πάθηση. Η θεραπευτική μας προσέγγιση έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει άτομα σε όλο το φάσμα των καταθλιπτικών συναισθημάτων και διαγνώσεων.
Γιατί είναι δύσκολο να επικοινωνήσεις
Αν βρίσκεστε εδώ, ίσως ήδη αναρωτιέστε αν ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια, αλλά το να κάνετε αυτό το βήμα μπορεί να σας φαίνεται τρομακτικό. Μπορεί να σκεφτείτε:
«Τι γίνεται αν δεν είναι πραγματικά κατάθλιψη;»
«Τι θα γίνει αν κανείς δεν καταλάβει τι περνάω;»
«Τι γίνεται αν η θεραπεία δεν λειτουργήσει;»
Αυτοί είναι συνηθισμένοι φόβοι και είναι εντάξει να νιώθεις ανασφάλεια.
Η κατάθλιψη συχνά δυσκολεύει την πίστη ότι τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν, αλλά εμείς είμαστε εδώ για να σας δείξουμε ότι μπορούν, μέσω συμπονετικής και αποτελεσματικής θεραπείας σχεδιασμένης για εσάς.
Η θεραπευτική μας προσέγγιση στην κατάθλιψη: Πώς σας βοηθάμε να θεραπευτείτε
Στο Art of Mind, κατανοούμε ότι η κατάθλιψη μπορεί να σας κατακλύσει ολοκληρωτικά, αφήνοντάς σας κολλημένους σε έναν κύκλο θλίψης, απελπισίας και συναισθηματικού μουδιάσματος. Η προσέγγισή μας έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάθλιψη, αλλά και για να θεραπευτείτε πραγματικά και να ανακτήσετε την αίσθηση ευεξίας σας. Δείτε πώς μπορούμε να σας υποστηρίξουμε στο ταξίδι σας:
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία για την Κατάθλιψη
Η εξειδικευμένη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία μας ενσωματώνει την Κλινική Ύπνωση με προηγμένες τεχνικές συναισθηματικής επεξεργασίας. Αυτός ο ισχυρός συνδυασμός λειτουργεί για την αντιμετώπιση των βαθιά ριζωμένων συναισθηματικών μοτίβων που κρύβονται πίσω από την κατάθλιψη. Επανασυνδέοντας το συνειδητό και το υποσυνείδητό σας, αυτή η θεραπεία σας βοηθά:
- Επεξεργασία ανεπίλυτων συναισθημάτων που μπορεί να συμβάλλουν σε καταθλιπτικά συναισθήματα
- Αποκατάσταση συναισθηματικής ισορροπίας και αυτοσυμπόνιας
- Απελευθερωθείτε από τους αρνητικούς κύκλους σκέψης και χτίστε μακροπρόθεσμη συναισθηματική ανθεκτικότητα
Με την πάροδο του χρόνου, θα αναπτύξετε ένα πιο υγιές σύστημα συναισθηματικής ρύθμισης, που θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε συναισθηματική σταθερότητα και να μειώσετε τα συμπτώματα κατάθλιψης.
Κλινική ύπνωση για την κατάθλιψη
Στην Κλινική Ύπνωση, μια βαθιά χαλαρή κατάσταση μας επιτρέπει να εξερευνήσουμε τα υποσυνείδητα μοτίβα σκέψης και τις συναισθηματικές αντιδράσεις που συμβάλλουν στην κατάθλιψή σας. Μέσω αυτής της θεραπευτικής τεχνικής, σας βοηθάμε:
- Αποκτήστε πρόσβαση και αναδιατυπώστε τις αρνητικές βασικές πεποιθήσεις που διαιωνίζουν τα συναισθήματα απελπισίας
- Εγκαταστήστε θετικές νοητικές άγκυρες που υποστηρίζουν τη συναισθηματική ευεξία
- Δημιουργήστε εσωτερικούς πόρους για να διαχειριστείτε συναισθηματικές προκλήσεις και να καλλιεργήσετε μια θετική στάση ζωής
Πολλοί πελάτες βιώνουν σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεση και τη συναισθηματική τους ενέργεια μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.
Εκτός από τη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, ενσωματώνουμε μια σειρά από θεραπευτικές μεθόδους βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία για να εξατομικεύσουμε το θεραπευτικό σας ταξίδι:
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για την Κατάθλιψη (CBT)
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) σας βοηθά να εντοπίσετε και να αμφισβητήσετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές που συχνά τροφοδοτούν την κατάθλιψη. Αυτή η προσέγγιση σας διδάσκει πρακτικές δεξιότητες και στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως:
- Γνωστική Αναδιάρθρωση: Προκλητικές σκέψεις όπως «Δεν είμαι αρκετά καλός» και αναδιατυπώνοντάς τες σε πιο ισορροπημένες, ενδυναμωτικές σκέψεις όπως «Έχω δυνατά σημεία και μπορώ να εξελιχθώ».
- Ενεργοποίηση συμπεριφοράς: Ενθάρρυνση μικρών πράξεων που σας φέρνουν χαρά ή επιτεύγματα για να σπάσετε τον κύκλο της αδράνειας που συχνά συνοδεύει την κατάθλιψη.
- Δεξιότητες Επίλυσης Προβλημάτων: Σας βοηθά να αναπτύξετε πιο υγιείς τρόπους αντιμετώπισης των στρεσογόνων παραγόντων που συμβάλλουν στα καταθλιπτικά σας συναισθήματα.
Θεραπεία Gestalt για την Κατάθλιψη
Η θεραπεία Gestalt επικεντρώνεται στην επίγνωση της τρέχουσας συναισθηματικής σας κατάστασης και του πώς αυτή σχετίζεται με προηγούμενες εμπειρίες. Φέρνοντας επίγνωση της παρούσας στιγμής, αυτή η προσέγγιση σας βοηθά:
- Συντονιστείτε με τις συναισθηματικές αντιδράσεις του σώματός σας και τον τρόπο που εκδηλώνονται στις σωματικές αισθήσεις
- Συμμετέχετε σε διαλόγους με «άδεια καρέκλα», όπου μπορείτε να εκφράσετε ανείπωτα συναισθήματα και σκέψεις που συμβάλλουν στην κατάθλιψη
- Χρησιμοποιήστε την ενσυνειδητότητα για να παραμείνετε προσγειωμένοι στο παρόν, μειώνοντας τις σκέψεις και την αρνητική αυτοδιάθεση.
Προσωποκεντρική Θεραπεία για την Κατάθλιψη
Όταν παλεύετε με την κατάθλιψη, ένα από τα πιο ζωτικά στοιχεία για την ανάρρωσή σας είναι η συμπόνια και η κατανόηση. Στην Προσωποκεντρική Θεραπεία, θα:
- Βιώστε ένα υποστηρικτικό, μη επικριτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα
- Μάθε πώς να φέρεσαι στον εαυτό σου με την ίδια ζεστασιά και καλοσύνη που θα έδινες σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο
- Χτίστε την αυτοαποδοχή και τη συναισθηματική ανθεκτικότητα, ενδυναμώνοντάς σας να διαχειρίζεστε τα καταθλιπτικά συμπτώματα με μεγαλύτερη ευκολία
Ψυχοδυναμική Θεραπεία για την Κατάθλιψη
Η Ψυχοδυναμική Θεραπεία διερευνά τα ασυνείδητα συναισθηματικά πρότυπα και τις ανεπίλυτες συγκρούσεις που μπορεί να συμβάλλουν στην κατάθλιψή σας. Αποκτώντας γνώση των βαθύτερων αιτιών των συναισθημάτων σας, μπορείτε:
- Ανακαλύψτε πώς οι εμπειρίες του παρελθόντος ή οι πρώιμες σχέσεις μπορεί να επηρεάζουν την τρέχουσα συναισθηματική σας κατάσταση
- Επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων που σας κρατούν κολλημένους σε καταθλιπτικούς κύκλους
- Αποκτήστε μια βαθύτερη κατανόηση των συναισθηματικών σας ερεθισμάτων και απελευθερωθείτε από τη λαβή του παρελθόντος
Θεραπεία σχήματος για την κατάθλιψη
Ορισμένες βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις ή «σχήματα» μπορούν να προδιαθέσουν τα άτομα για κατάθλιψη. Στη Θεραπεία Σχήματος, θα:
- Εντοπίστε πεποιθήσεις όπως «Δεν είμαι άξιος αγάπης» ή «Δεν θα μπορέσω ποτέ να πετύχω», οι οποίες μπορούν να τροφοδοτήσουν συναισθήματα θλίψης και αδυναμίας
- Δοκιμάστε και αποδυναμώστε αυτές τις πεποιθήσεις μέσω πειραμάτων στην πραγματική ζωή και γνωστικής αναδιάρθρωσης
- Αναπτύξτε πιο υγιή, πιο ισορροπημένα πρότυπα σκέψης που υποστηρίζουν ένα αίσθημα αξίας και ελπίδας
Θετική Ψυχολογία για την Κατάθλιψη
Στη Θετική Ψυχολογία, επικεντρωνόμαστε στην οικοδόμηση συναισθηματικής δύναμης, ανθεκτικότητας και θετικής στάσης. Στόχος μας είναι να μετατοπίσουμε την εστίασή σας από το λάθος στο σωστό και να σας βοηθήσουμε:
- Ασχοληθείτε με πρακτικές ευγνωμοσύνης που αναδιαμορφώνουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και αυξάνουν τα συναισθήματα εκτίμησης.
- Γιορτάστε μικρές νίκες, όπως μια βόλτα ή την ολοκλήρωση μιας απλής εργασίας, για να δημιουργήσετε ορμή και να καταπολεμήσετε τα συναισθήματα αδυναμίας
- Καλλιεργήστε ελπίδα, αισιοδοξία και αίσθημα σκοπού, ώστε να μειώσετε σταδιακά την ένταση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική ευεξία.
Αυτές οι θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένες στις ατομικές σας ανάγκες, συνεργάζονται για να δημιουργήσουν μια ολιστική και αποτελεσματική πορεία προς την υπέρβαση της κατάθλιψης. Στόχος μας δεν είναι απλώς να ανακουφίσουμε τα συμπτώματά σας, αλλά να σας βοηθήσουμε να ανακτήσετε τον έλεγχο, να ξαναχτίσετε τη χαρά στη ζωή σας και να ευδοκιμήσετε ξανά.
Μας εμπιστεύονται 500+ πελάτες σε όλη την Ελλάδα
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Μαρία Γ.Είχα προετοιμαστεί για μια μακρά, δύσκολη διαδικασία. Ωστόσο, στη δουλειά μας με τη Ματίνα, τα πράγματα έγιναν πιο ξεκάθαρα από ό,τι περίμενα. Σήμερα διαχειρίζομαι το άγχος μου με τρόπους που δεν είχα φανταστεί. Νιώθω επιτέλους ήρεμη.
Δημήτρης Ε.Είχα δοκιμάσει διάφορες μεθόδους για να κόψω το κάπνισμα, όμως τίποτα δεν έπιανε. Στο Art of Mind βρήκα μια προσέγγιση που λειτούργησε επιτέλους για μένα. Με στήριξαν με θετικότητα και με βοήθησαν να χαράξω ένα πιο υγιές μέλλον.
Γιώργος Σ.Το πρόγραμμα του Art of Mind μου έδωσε πίσω την αυτοπεποίθησή μου, ειδικά στον τομέα της σεξουαλικής επιθυμίας. Αντιμετώπισα επιτέλους τις δυσκολίες που με κρατούσαν πίσω και ένιωσα πάλι ελεύθερος στον εαυτό μου και στη σχέση μου.
Αικατερίνη Ζ.Με τη βοήθεια της Ματίνας, κατάφερα να κάνω τις πραγματικές αιτίες του άγχους μου. Το πιο σημαντικό όμως ήταν ότι μου έδειξε τρόπους να το διαχειρίζομαι, δίνοντάς μου αληθινά εργαλεία για την καθημερινότητά μου.
Ντίνα Σ.Το Art of Mind δεν είναι απλώς ένα κέντρο υποστήριξης· για μένα ήταν μια πορεία αυτογνωσίας και αλλαγής. Μέσα σε λίγες συνεδρίες με τη Ματίνα, έμαθα για τον εαυτό μου που δεν είχα φανταστεί. Είμαι πραγματικά ευγνώμων.
Ανδρέας Κ.Η οπτική της Ματίνας μου έδωσε νέα διάσταση στην κατανόηση του εαυτού μου και των σχέσεών μου. Ήξερε ακριβώς πώς να με βοηθήσει να μιλήσω για όσα με απασχολούσαν, με τρόπο τόσο φυσικό που ένιωσα αμέσως άνετα.
Χρήστος Σ.Μετά από χρόνια που πάλευα με την κατάθλιψη, οι συνεδρίες με τη Ματίνα στάθηκαν σημείο καμπής. Με στήριξε ώστε να πάρω και πάλι τον έλεγχο της ζωής μου. Ειλικρινά, είναι μια θεραπεύτρια που σου μεταδίδει σιγουριά και εμπιστοσύνη.
Αναστασία Β.Πάλευα με την αναβλητικότητα και ένιωθα πως δεν προχωρούσα σε ό,τι έκανα. Με τη βοήθεια της Ματίνας, έμαθα να οργανώσω καλύτερα τη σκέψη και τον χρόνο μου. Η παραγωγικότητά μου αυξήθηκε και νιώθω πιο ήρεμη στην καθημερινότητά μου.
Νίκος Π.Ένιωθα ότι βρίσκομαι σε αδιέξοδο λόγω του άγχους που με κατέκλυζε. Όμως, μετά τις πρώτες μας συνεδρίες, πήρα κουράγιο και πίστη πως μπορώ να το ξεπεράσω. Η κατανόηση που έδειξε η Ματίνα με βοήθησε να κάνω το πρώτο βήμα στην αλλαγή.
Σταύρος Μ.Στην αρχή ήμουν επιφυλακτική όσον αφορά την ψυχοθεραπεία, μα γρήγορα συνειδητοποίησα τη δύναμη της. Οι συζητήσεις μας στο Art of Mind μου έδωσαν σκοπό και με έκαναν να νιώθω πως η ζωή μου έχει ξανά κατεύθυνση.
Ελένη Λ.Η συμβουλευτική γονέων με την καθοδήγηση της Ματίνας ήταν ένα φως στο σκοτάδι. Μου πρόσφερε πρακτικές λύσεις και τρόπους διαχείρισης που με βοηθούν κάθε μέρα να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες με τα παιδιά μου.
Μιχάλης Γ.Οι συνεδρίες με τη Ματίνα στάθηκαν αφορμή να επαναπροσδιορίσουν τους επαγγελματικούς μου στόχους. Πλέον ξέρω πού βαδίζω και πώς να φτάσω εκεί, χάρη στις ξεκάθαρες στρατηγικές που μου πρότεινε.
Σοφία Γ.Πίστευα πως η αναβλητικότητα είναι απλώς κομμάτι του χαρακτήρα μου και δεν αλλάζει. είχα άδικο! Με τις συνεδρίες που έκανα με τη Ματίνα, βρήκα τρόπους να οργανώσω καλύτερα και να γίνω πιο δραστήρια σε όλα μου τα εγχειρήματα.
Δέσποινα Κ.Αντιμετώπιζα μια δύσκολη περίοδο απώλειας και η Ματίνα μου έδωσε τον χώρο να εκφραστεί και να επεξεργαστώ το πένθος μου με τρόπο που δεν πίστευα ότι ήταν δυνατό. Είμαι βαθιά ευγνώμων για την ενσυναίσθηση και την υποστήριξή της.
Νίκος Μπίκος.Ήμουν, όμως, οι συνεδρίες στο Art of Mind με βοήθησαν να αναπτυχθούν δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και να αυξήσω την απόδοσή μου στη δουλειά. Τώρα αισθάνομαι πιο σίγουρος και παραγωγικός.
Γιάννης Φ.Δεν πίστευα πως θα έβλεπα τόσο γρήγορα αλλαγές στον εαυτό μου. Η πορεία που ακολούθησα με τη Ματίνα ήταν καθοριστική για την προσωπική μου ανάπτυξη, δίνοντάς μου τη δύναμη να αντικρίσω παλιές πληγές και να προχωρήσω με αισιοδοξία.
Αναστασία Π.Η μετάβαση στη συνταξιοδότηση ήταν πιο δύσκολη από τα περίμενα, όμως με τη Ματίνα βρήκα νέο νόημα στη ζωή μου. Με οδήγησε βήμα βήμα, δίνοντάς μου τον χρόνο και την υποστήριξη που χρειαζόμαστε για να ανοίξω ένα νέο κεφάλαιο με αυτοπεποίθηση.
Κώστας Ν.Έδωσα μάχη με την εξάρτηση από ουσίες και η υποστήριξη της Ματίνας αποδείχθηκε καθοριστική. Δεν με έκρινε, με καθοδήγησε με ειλικρίνεια και με βοήθησε να δω τη ζωή μου αλλιώς. Σήμερα νιώθω πως ξεκινάω μια ολοκαίνουρια σελίδα.
Ηλιάνα Μ.Με τη Ματίνα έκανα τη βιοθυμική κλινική ύπνωση και πραγματικά με βοήθησε να λύσω δυο σημαντικά θέματα για εμένα. Χάρη σε αυτήν την επίλυση, θα μπορέσω να εξερευνήσω περαιτέρω αυτήν την επαγγελματική αλλά και προσωπική εξέλιξη!
Γιάννης Π.Εξαιρετική! Κάναμε ύπνωση και δεν περίμενα να δω τέτοια διαφορά.
Μάριος Τ.Δεν ήξερα πόσο όφελος έχει η υπνωση. Τρομερή διαφορά. Σας ευχαριστώ
Χαρίκλεια Ρ.Μοναδικός άνθρωπος,εξαιρετική επιστήμονας! Σε ευαισθητοποιεί και σε κινητοποιεί...Πιάνεις από το χέρι τον εαυτό σου και προχωράς μαζί! Σε ευχαριστώ που μου με βοήθησες να θαυμάζω και φροντίζω τον εαυτό μου!
Γεωργία Ρ.Εξαιρετικές υπηρεσίες!
Έλενα Ντ.Υπέροχες υπηρεσίες!
Χρυσάνθη Μ.Άψογη επαγγελματίας με σεβασμό προς τον πελάτη!
Βλάσης Π.Άψογη και συνεπής επαγγελματίας!! Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!!
Για το σεβασμό του απορρήτου των πελατών, όλες οι μαρτυρίες είναι ανώνυμες και αντικατοπτρίζουν τα πραγματικά αποτελέσματα που πέτυχαν οι πελάτες μας μέσω της θεραπείας. Η εμπιστοσύνη και η ιδιωτικότητά σας είναι πάντα οι κορυφαίες προτεραιότητές μας.
Γιατί να επιλέξετε το Art of Mind για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης;
Στo Art of Mind, δεσμευόμαστε να προσφέρουμε συμπονετική, εξειδικευμένη φροντίδα που έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει την προσωπική σας ανάπτυξη. Να τι μας κάνει διαφορετικούς:
Εξατομικευμένη Θεραπεία Προσαρμοσμένη στις Προσωπικές σας Προτιμήσεις
Κατανοούμε ότι η κατάθλιψη επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Αναπτύσσουμε ένα θεραπευτικό πλάνο προσαρμοσμένο στη μοναδική σας εμπειρία κατάθλιψης, αντλώντας από αποδεδειγμένες μεθόδους όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία για να υποστηρίξουμε το θεραπευτικό σας ταξίδι.
Αποδεδειγμένες, τεκμηριωμένες τεχνικές
Η θεραπευτική μας προσέγγιση βασίζεται σε ερευνητικά τεκμηριωμένες, αποτελεσματικές μεθόδους που διασφαλίζουν ότι θα βιώσετε μετρήσιμη πρόοδο και μακροπρόθεσμη επιτυχία στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Έμπειροι και Υποστηρικτικοί Θεραπευτές
Στο Art of Mind, η ομάδα μας από πιστοποιημένους θεραπευτές και συμβούλους διαθέτει πολυετή εμπειρία στη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Ένας ασφαλής χώρος για να είσαι ο εαυτός σου
Δεν χρειάζεται να προσποιείστε ότι όλα είναι καλά ή ότι έχετε τις «σωστές» λέξεις για να περιγράψετε πώς αισθάνεστε όταν βιώνετε κατάθλιψη. Θα σας ακούσουμε και θα συνεργαστούμε για να ξεδιαλύνουμε τι συμβαίνει.
Πρακτικά Εργαλεία για την Καθημερινή Ζωή
Πέρα από τις συνεδρίες μας, θα σας εξοπλίσουμε με στρατηγικές για να διαχειριστείτε δύσκολες στιγμές που σχετίζονται με την κατάθλιψη, να χτίσετε ανθεκτικότητα και να δημιουργήσετε διαρκή αλλαγή.
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με την Ψυχοθεραπεία για την Κατάθλιψη; Έχουμε απαντήσεις!
Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι θεραπεία για την κατάθλιψη;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει εάν βιώνετε επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος ή δυσκολία στην αντιμετώπιση της καθημερινότητας. Εάν αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν την ευημερία σας, η επικοινωνία είναι ένα θετικό βήμα.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας για την κατάθλιψη;
Οι συνεδρίες είναι εμπιστευτικές και προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας. Θα μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή που θα σας ακούσει, θα σας υποστηρίξει και θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείριση της κατάθλιψης.
Τι είδους θεραπείες προσφέρετε για την κατάθλιψη;
Προσφέρουμε προσεγγίσεις βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η ενσυνειδητότητα, η βιοθυμική ψυχοθεραπεία και η κλινική ύπνωση, εξατομικευμένες στην περίπτωσή σας.
Πόσο διαρκεί συνήθως η θεραπεία για την κατάθλιψη;
Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει για κάθε άτομο. Κάποιοι αισθάνονται καλύτερα μετά από μερικές συνεδρίες, ενώ άλλοι επωφελούνται από μακροπρόθεσμη υποστήριξη.
Είναι η θεραπεία εμπιστευτική;
Ναι. Όλα όσα μοιράζεστε στη θεραπεία είναι προσωπικά και εμπιστευτικά, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις όπου η ασφάλεια αποτελεί ζήτημα.
Μπορώ να κάνω ψυχοθεραπεία online;
Απολύτως. Προσφέρουμε τόσο προσωπικές όσο και ασφαλείς διαδικτυακές συνεδρίες που ταιριάζουν στις ανάγκες και το πρόγραμμά σας.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για την πρώτη σας συνεδρία online ή να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μας. Είμαστε εδώ για να απαντήσουμε σε τυχόν ερωτήσεις και να σας βοηθήσουμε να κάνετε το πρώτο βήμα.
Τι γίνεται αν δεν είμαι σίγουρος/η αν αυτό που νιώθω είναι κατάθλιψη;
Είναι σύνηθες να νιώθετε ανασφάλεια. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας για να κατανοήσετε τι συμβαίνει και πώς να βοηθήσετε.
Πώς είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς θλίψη. Μπορεί να εκδηλωθεί ως:
- Νιώθετε μούδιασμα, απελπισία ή «δεν σας αρέσει ο εαυτός σας»
- Εξάντληση που δεν υποχωρεί, όσο κι αν ξεκουράζεσαι
- Απώλεια ενδιαφέροντος για σχέσεις, χόμπι ή στόχους
- Δυσκολία συγκέντρωσης, εργασίας ή διαχείρισης της καθημερινής ζωής
- Σκέψεις όπως «Ποιο είναι το νόημα;» ή «Γιατί δεν μπορώ απλώς να νιώσω καλύτερα;»
Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι απομονωτικά, αλλά δεν χρειάζεται να καθορίζουν τη ζωή σας. Με τη σωστή υποστήριξη, μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε ξανά ο εαυτός σας.
Τι είναι η μείζων καταθλιπτική διαταραχή (ΜΚΔ);
Η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ) είναι μια κλινική διάγνωση που χαρακτηρίζεται από μια παρατεταμένη περίοδο (τουλάχιστον δύο εβδομάδες) επίμονης θλίψης ή έλλειψης ενδιαφέροντος για σχεδόν όλες τις δραστηριότητες. Περιλαμβάνει συγκεκριμένα συμπτώματα όπως:
- Καταθλιπτική διάθεση το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα
- Σημαντική αλλαγή βάρους ή διαταραχή της όρεξης
- Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος
- Ψυχοκινητική διέγερση ή επιβράδυνση
- Κόπωση ή απώλεια ενέργειας
- Αισθήματα αναξιότητας ή υπερβολικής ενοχής
- Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
Η Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ) είναι πιο σοβαρή και διασπαστική από την τυπική θλίψη ή την περιστασιακή κακή διάθεση. Η κατανόηση αυτής της διάκρισης είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή αποτελεσματικού θεραπευτικού σχεδίου και υποστήριξης.
EL 
EN