Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια εύκολη ή απλή διαδικασία για τον θεραπευόμενο. Είναι ένα ταξίδι που απαιτεί χρόνο, δέσμευση και σκληρή δουλειά. Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι η ψυχοθεραπεία είναι…
Browsing CategoryImprove
Η ψυχολογία της συγχώρεσης: Κατανοώντας τα οφέλη της απελευθέρωσης
Η συγχώρεση είναι μια έννοια για την οποία γίνεται συχνά λόγος στο πλαίσιο της προσωπικής ανάπτυξης και της θεραπείας, αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Σύμφωνα με τους ειδικούς του χώρου της…
Η δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων (“positive affirmations”)
Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση είναι κρίσιμες πτυχές της ψυχικής μας υγείας και ευημερίας. Όταν βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα, μπορεί αυτό να εμποδίσει την ικανότητά μας να επιτύχουμε τους στόχους…
Η σημασία της αυτοσυμπόνιας στην ψυχική υγεία
Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για την έννοια της αυτοσυμπόνιας στον τομέα της ψυχολογίας. Η αυτοσυμπόνια μπορεί να οριστεί ως η αντιμετώπιση του εαυτού μας με καλοσύνη, φροντίδα και…
Μην κρίνετε τους γονείς
~Αν νιώθεις έντονη την ανάγκη να επικρίνεις έναν γονέα με το πρόσχημα “εγώ για καλό το λέω”, αναρωτήσου βαθιά μέσα σου τι κερδίζεις εσύ με τον τρόπο σου και τι…
NLP Meta Model: Ένα δυνατό εργαλείο επικοινωνίας
Ο Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) είναι μια προσέγγιση επικοινωνίας και προσωπικής ανάπτυξης που εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ νευρολογικών διεργασιών, γλώσσας και συμπεριφοράς. Ένα από τα βασικά εργαλεία του NLP είναι το…
Συγκρίνω συνεχώς τον εαυτό μου. Μπορεί να με βλάψει;
~Σύγκρινε τον εαυτό σου μόνο με το ποιος ήσουν χθες και ποτέ με το ποιος είναι κάποιος άλλος σήμερα~ Η σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους είναι μια κοινή…
Τι είναι ο Νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός (NLP) και πως μπορεί να μας βοηθήσει στη ζωή μας;
Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP) είναι μια μέθοδος προσωπικής ανάπτυξης που συνδυάζει ψυχολογικές θεωρίες με γλωσσικά και συμπεριφορικά πρότυπα για να βοηθήσει τα άτομα να επιτύχουν τους στόχους τους και να…
Πώς να ξεπεράσεις το φόβο και το άγχος
Σε περιόδους αβεβαιότητας ίσως να αισθάνεσαι πως δεν μπορείς να ξεπεράσεις το φόβο και το άγχος. Παρόλο που τα συναισθήματά σου είναι φυσιολογικά και αξίζουν την προσοχή σου, δεν χρειάζεται…
Πώς να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες
Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο της επιτυχίας σε πολλούς τομείς της ζωής. Από τη σταδιοδρομία μέχρι τις προσωπικές σχέσεις είναι σημαντικό να επικοινωνούμε αποτελεσματικά με τους γύρω μας. Χωρίς επικοινωνία…