Online Therapy for Stress & Anxiety in Greece - Online Psychotherapy
Does life feel overwhelming or out of control?
Maybe you’ve been feeling constantly on edge, struggling to relax, or plagued by worries that won’t go away. Or perhaps you’re wondering if what you’re experiencing is just everyday stress or something more. Whatever brought you here, you’re not alone, and we’re here to help. Our specialized therapy for stress and anxiety helps you find calm, regain control, and build lasting resilience.
Save 10% when you book a 4-session online therapy package today
500+
Clients we helped
95%
Recommend Us
5+
Counseling Approaches
24/7
Online Booking Access
What anxiety and stress look like
Anxiety and stress don’t always manifest in obvious ways. It’s possible to appear calm and composed on the outside while feeling overwhelmed or panicked inside. Here’s a comparison of how anxiety and stress can show up externally versus how they feel internally:
| What Others See | What You May Feel |
| “You’re handling everything so well.” | “I’m barely keeping it together.” |
| “You always seem so confident.” | “I’m constantly second-guessing myself.” |
| “It’s just a busy time, you’ll be fine.” | “I feel like I’m drowning in pressure.” |
| “You’re just overthinking it.” | “My mind won’t stop racing.” |
If these experiences resonate with you, know that they are valid, and effective therapeutic support can help you find relief and feel like yourself again.
What Does Anxiety Feel Like?
Anxiety is more than occasional worry or nervousness. It can manifest as:
- Physical Symptoms: Tightness in the chest, racing heart, or shortness of breath.
- Mental Symptoms: Constant overthinking, fear of worst-case scenarios, or difficulty focusing.
- Emotional Symptoms: Irritability, restlessness, or a persistent sense of dread.
Stress, while a natural response to life’s challenges, becomes problematic when it’s chronic or overwhelming.
Chronic stress can lead to:
- Burnout: A sense of emotional exhaustion and detachment.
- Sleep Issues: Difficulty falling asleep or staying asleep.
- Health Problems: Headaches, muscle tension, or digestive issues.
These feelings can take a toll on your well-being, but with the right tools and support, you can regain control and find relief.
What is Anxiety?
Anxiety is a natural response to perceived threats, but when it becomes excessive or uncontrollable, it may indicate an anxiety disorder. Common types include:
- Generalized Anxiety Disorder (GAD): Persistent and excessive worry about everyday events.
- Social Anxiety Disorder: Intense fear of social situations or being judged by others.
- Panic Disorder: Recurrent panic attacks marked by sudden feelings of terror and physical symptoms.
- Phobias: Intense fear of specific objects, situations, or activities.
Understanding the type and triggers of your anxiety is the first step toward effective treatment.
Understanding Different Types of Anxiety and Stress
Anxiety and stress are broad terms that cover a range of experiences. Persistent or severe symptoms may indicate an anxiety disorder or chronic stress. Our therapeutic approach is designed to support individuals across the full spectrum of anxiety, stress, and related conditions.
Why it’s hard to reach out
If you’re here, you might already be considering getting help, but taking that step can feel daunting. You might think:
“What if people think I’m overreacting?”
“What if I can’t explain what I’m feeling?”
“What if therapy doesn’t work?”
These fears are valid, and it’s okay to feel unsure.
Anxiety and stress can make it harder to believe things will get better, but they can! We’re here to help you take that first step toward feeling calmer and more in control.
Our Unique Approach to Treating Stress & Anxiety
We use a range of proven therapies, each chosen to address the specific ways anxiety and stress show up in your life:
Biothymic Psychotherapy for Anxiety & Stress
This somatic-and-mind approach helps you interrupt chronic worry loops by working with both conscious thoughts and deeper, automatic nervous-system rhythms. Through guided imagery, breath-based drills, and gentle movement, you’ll learn to:
- Tune in to early physical tension and the thoughts that feed it
- Release built-up stress patterns held in muscle and breath
- Establish new, resilience-boosting rhythms that calm your body and mind
Over time, you’ll re-train your nervous system to move smoothly between activity and rest—so stress no longer hijacks your day.
Clinical Hypnosis for Anxiety & Stress
In a relaxed hypnotic state, your mind is highly receptive to positive reframing and deep relaxation. We use hypnosis to:
- Dial down hyperarousal (racing heart, muscle tightness) at its source
- Install “calm anchors” (a word, image, or gesture) you can self-trigger in moments of high stress
- Reframe worry-fueling thoughts (e.g., “What if…” becomes “Even if…, I have resources to cope”)
Most clients notice measurable reductions in tension and anxious rumination after just a few sessions.
In addition to Biothymic Psychotherapy and Clinical Hypnosis, we draw upon a range of evidence-based therapeutic methods to personalize your therapy journey. These approaches include:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for Anxiety and Stress
CBT is the evidence-backed workhorse for anxiety. We’ll partner to:
- Identify and challenge “automatic” anxious thoughts (e.g., “I’ll never handle this”)
- Replace them with balanced perspectives (e.g., “I’ve coped before and can again”)
- Learn practical skills like worry-time scheduling, relaxation exercises, and problem-solving steps
You’ll leave each session with a clear plan to test new, less anxious beliefs in real life.
Gestalt Therapy for Anxiety and Stress
Gestalt focuses on moment-to-moment awareness of thoughts, feelings, and bodily sensations. Through experiments like role-play or guided sensory check-ins, you’ll:
- Notice how anxiety shows up in your posture, voice, or breathing
- Practice staying present with uncomfortable emotions instead of avoiding them
- Develop inner dialogue techniques that ground and reassure you in the here-and-now
Person-Centered Therapy for Anxiety and Stress
You’ll find a warm, accepting space where you can openly share your worries without fear of judgment. This empathic relationship helps you:
- Feel truly heard and validated in your experience
- Cultivate self-compassion and self-trust
- Build the inner confidence to face stressors with greater ease
Psychodynamic Therapy for Anxiety and Stress
Anxiety often has roots in past experiences and unconscious patterns. By exploring these over time, you’ll:
- Uncover how early relationships or traumas shaped your stress responses
- Resolve inner conflicts that keep you stuck in worry cycles
- Free up mental energy to engage more fully with life instead of being preoccupied by anxiety
Schema Therapy for Anxiety and Stress
Some of us carry deep “life-themes” like “I’m not safe” or “I must perform perfectly.” Schema work helps you:
- Identify which core beliefs fuel your chronic stress
- Test and weaken them through real-world “experiments” (e.g., asking for help and discovering you’re supported)
- Build healthier life patterns and self-beliefs that naturally defuse anxiety
Positive Psychology for Anxiety and Stress
Strength-and-resilience building isn’t just “nice to have”—it rewires your brain for upbeat, resourceful thinking. We’ll focus on:
- Gratitude practices that shift attention from threat to support
- Celebrating small wins (e.g., noticing a moment of calm) to reinforce progress
- Cultivating optimism and hope so stressors feel more manageable over time
These therapeutic methods, tailored to your individual needs, work together to create a comprehensive and effective approach to overcome your challenges, support healing, and help you thrive.
Trusted by 500+ Clients Across Greece
4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Μαρία Γ.Είχα προετοιμαστεί για μια μακρά, δύσκολη διαδικασία. Ωστόσο, στη δουλειά μας με τη Ματίνα, τα πράγματα έγιναν πιο ξεκάθαρα από ό,τι περίμενα. Σήμερα διαχειρίζομαι το άγχος μου με τρόπους που δεν είχα φανταστεί. Νιώθω επιτέλους ήρεμη.
Δημήτρης Ε.Είχα δοκιμάσει διάφορες μεθόδους για να κόψω το κάπνισμα, όμως τίποτα δεν έπιανε. Στο Art of Mind βρήκα μια προσέγγιση που λειτούργησε επιτέλους για μένα. Με στήριξαν με θετικότητα και με βοήθησαν να χαράξω ένα πιο υγιές μέλλον.
Γιώργος Σ.Το πρόγραμμα του Art of Mind μου έδωσε πίσω την αυτοπεποίθησή μου, ειδικά στον τομέα της σεξουαλικής επιθυμίας. Αντιμετώπισα επιτέλους τις δυσκολίες που με κρατούσαν πίσω και ένιωσα πάλι ελεύθερος στον εαυτό μου και στη σχέση μου.
Αικατερίνη Ζ.Με τη βοήθεια της Ματίνας, κατάφερα να ανακαλύψω τις πραγματικές αιτίες του άγχους μου. Το πιο σημαντικό όμως ήταν ότι μου έδειξε τρόπους να το διαχειρίζομαι, δίνοντάς μου αληθινά εργαλεία για την καθημερινότητά μου.
Ντίνα Σ.Το Art of Mind δεν είναι απλώς ένα κέντρο υποστήριξης· για μένα ήταν μια πορεία αυτογνωσίας και αλλαγής. Μέσα σε λίγες συνεδρίες με τη Ματίνα, έμαθα τόσα για τον εαυτό μου που δεν είχα φανταστεί. Είμαι πραγματικά ευγνώμων.
Ανδρέας Κ.Η οπτική της Ματίνας μου έδωσε νέα διάσταση στην κατανόηση του εαυτού μου και των σχέσεών μου. Ήξερε ακριβώς πώς να με βοηθήσει να μιλήσω για όσα με απασχολούσαν, με τρόπο τόσο φυσικό που ένιωσα αμέσως άνετα.
Χρήστος Σ.Μετά από χρόνια που πάλευα με την κατάθλιψη, οι συνεδρίες με τη Ματίνα στάθηκαν σημείο καμπής. Με στήριξε ώστε να πάρω και πάλι τον έλεγχο της ζωής μου. Ειλικρινά, είναι μια θεραπεύτρια που σου μεταδίδει σιγουριά και εμπιστοσύνη.
Αναστασία Β.Πάλευα με την αναβλητικότητα και ένιωθα πως δεν προχωρούσα σε ό,τι έκανα. Με τη βοήθεια της Ματίνας, έμαθα να οργανώνω καλύτερα τη σκέψη και τον χρόνο μου. Η παραγωγικότητά μου αυξήθηκε και νιώθω πιο ήρεμη στην καθημερινότητά μου.
Νίκος Π.Ένιωθα ότι βρίσκομαι σε αδιέξοδο λόγω του άγχους που με κατέκλυζε. Όμως, μετά τις πρώτες μας συνεδρίες, πήρα κουράγιο και πίστη πως μπορώ να το ξεπεράσω. Η κατανόηση που έδειξε η Ματίνα με βοήθησε να κάνω το πρώτο βήμα στην αλλαγή.
Σταύρος Μ.Στην αρχή ήμουν επιφυλακτική όσον αφορά την ψυχοθεραπεία, μα γρήγορα συνειδητοποίησα τη δύναμή της. Οι συζητήσεις μας στο Art of Mind μου έδωσαν σκοπό και με έκαναν να νιώθω πως η ζωή μου έχει ξανά κατεύθυνση.
Ελένη Λ.Η συμβουλευτική γονέων με την καθοδήγηση της Ματίνας ήταν ένα φως στο σκοτάδι. Μου πρόσφερε πρακτικές λύσεις και τρόπους διαχείρισης που με βοηθούν κάθε μέρα να αντιμετωπίζω τις δυσκολίες με τα παιδιά μου.
Μιχάλης Γ.Οι συνεδρίες με τη Ματίνα στάθηκαν αφορμή να επαναπροσδιορίσω τους επαγγελματικούς μου στόχους. Πλέον ξέρω πού βαδίζω και πώς να φτάσω εκεί, χάρη στις ξεκάθαρες στρατηγικές που μου πρότεινε.
Σοφία Γ.Πίστευα πως η αναβλητικότητα είναι απλώς κομμάτι του χαρακτήρα μου και δεν αλλάζει. Είχα άδικο! Με τις συνεδρίες που έκανα με τη Ματίνα, βρήκα τρόπους να οργανωθώ καλύτερα και να γίνω πιο δραστήρια σε όλα μου τα εγχειρήματα.
Δέσποινα Κ.Αντιμετώπιζα μια δύσκολη περίοδο απώλειας και η Ματίνα μου έδωσε τον χώρο να εκφραστώ και να επεξεργαστώ το πένθος μου με τρόπο που δεν πίστευα ότι ήταν δυνατό. Είμαι βαθιά ευγνώμων για την ενσυναίσθηση και την υποστήριξή της.
Νίκος Β.Είχα φτάσει στα όριά μου λόγω επαγγελματικού στρες, όμως οι συνεδρίες στο Art of Mind με βοήθησαν να αναπτύξω δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και να αυξήσω την απόδοσή μου στη δουλειά. Τώρα αισθάνομαι πιο σίγουρος και παραγωγικός.
Γιάννης Φ.Δεν πίστευα πως θα έβλεπα τόσο γρήγορα αλλαγές στον εαυτό μου. Η πορεία που ακολούθησα με τη Ματίνα ήταν καθοριστική για την προσωπική μου ανάπτυξη, δίνοντάς μου τη δύναμη να αντιμετωπίσω παλιές πληγές και να προχωρήσω με αισιοδοξία.
Αναστασία Π.Η μετάβαση στη συνταξιοδότηση ήταν πιο δύσκολη από όσο περίμενα, όμως με τη Ματίνα βρήκα νέο νόημα στη ζωή μου. Με οδήγησε βήμα βήμα, δίνοντάς μου τον χρόνο και την υποστήριξη που χρειαζόμουν για να ανοίξω ένα νέο κεφάλαιο με αυτοπεποίθηση.
Κώστας Ν.Έδωσα μάχη με την εξάρτηση από ουσίες και η υποστήριξη της Ματίνας αποδείχθηκε καθοριστική. Δεν με έκρινε, με καθοδήγησε με ειλικρίνεια και με βοήθησε να δω τη ζωή μου αλλιώς. Σήμερα νιώθω πως ξεκινάω μια ολοκαίνουρια σελίδα.
Ηλιάνα Μ.Με την Ματίνα έκανα την βιοθυμική κλινική ύπνωση και πραγματικά με βοήθησε να λύσω δυο σημαντικά θέματα για εμένα. Χάρη σε αυτήν την επίλυση, θα μπορέσω να εξερευνήσω περαιτέρω ευκαιρίες επαγγελματικής αλλά και προσωπικής εξέλιξης!
Γιάννης Π.Εξαιρετική! Κάναμε ύπνωση και δεν περίμενα να δω τέτοια διαφορά.
Μάριος Τ.Δεν ήξερα πόσο όφελος έχει η υπνωση. Τρομερή διαφορά. Σας ευχαριστώ
Χαρίκλεια Ρ.Μοναδικός άνθρωπος,εξαιρετική επιστήμονας! Σε ευαισθητοποιει και σε κινητοποιεί...Πιάνεις από το χέρι τον εαυτό σου και προχωράτε μαζί! Σε ευχαριστώ που μου με βοήθησες να θαυμάζω και φροντίζω τον εαυτό μου!
Γεωργία Ρ.Εξαιρετικές υπηρεσίες!
Έλενα Ντ.Υπέροχες υπηρεσίες!
Χρυσάνθη Μ.Άψογη επαγγελματίας με σεβασμό προς τον πελάτη!
Βλάσης Π.Άψογη και συνεπής επαγγελματίας!! Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!!
To respect client privacy, all testimonials are anonymized and reflect real outcomes our clients achieved through therapy. Your trust and confidentiality are always our top priorities.
Why Choose Art of Mind for Stress & Anxiety?
At Art of Mind, we understand that anxiety and stress can feel overwhelming and isolating. Our approach is designed to help you regain a sense of calm, confidence, and control in your life. Here’s what sets us apart:
Personalized Support for Your Unique Experience
We know that anxiety and stress affect everyone differently. We take the time to understand your specific triggers, symptoms, and goals, and create a therapy plan that fits your needs.
Specialized, Evidence-Based Methods
Our therapists are trained in the most effective approaches for anxiety and stress, including CBT, mindfulness, and Biothymic Psychotherapy. We focus on practical strategies that help you manage worry, reduce tension, and build resilience.
Expertise in Anxiety & Stress
Our team has extensive experience helping clients overcome panic attacks, chronic worry, social anxiety, and the physical symptoms of stress. We stay up-to-date with the latest research to provide you with the best care.
A Safe, Non-Judgmental Space
You don’t have to hide your struggles or have all the answers. We offer a compassionate environment where you can express your worries and fears openly, and work together to find solutions.
Tools for Everyday Calm
We’ll teach you techniques to manage anxiety and stress in real-life situations, whether it’s at work, in relationships, or during challenging moments, so you can feel more at ease every day.
Do you have questions about Psychotherapy for Anxiety or Stress? We have answers!
How do I know if I need therapy for stress or anxiety?
If you’re experiencing persistent worry, tension, restlessness, panic attacks, or if stress and anxiety are interfering with your daily life, therapy can help. You don’t need a diagnosis to benefit—if you’re struggling, support is available.
What happens during a therapy session for anxiety or stress?
Sessions are confidential and tailored to your needs. You’ll talk with a trained therapist who will listen, help you understand your symptoms, and teach you practical strategies to manage anxiety and stress.
What types of therapy do you offer for anxiety and stress?
We offer evidence-based approaches including Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Biothymic Psychotherapy, Clinical Hypnosis, mindfulness, and more. Your treatment plan will be personalized to your unique situation.
Can therapy really help with physical symptoms of anxiety and stress?
Yes. Many people experience physical symptoms like headaches, muscle tension, or trouble sleeping. Therapy can help you manage both the emotional and physical effects of anxiety and stress.
How long does therapy for anxiety or stress usually take?
The length of therapy varies for each person. Some people feel better after a few sessions, while others benefit from longer-term support. We’ll work with you to set goals and track your progress.
Is therapy confidential?
Absolutely. Everything you share in therapy is private and confidential, except in rare cases where safety is a concern.
Can I do therapy online?
Yes! We offer secure online sessions throughout Greece, reaching clients in Patras, Athens, Thessaloniki, and all other regions, so you can choose what works best for you. We also serve Greeks that live abroad.
What if I’m not sure if what I’m feeling is anxiety or just stress?
You don’t need to have all the answers before starting therapy. We’ll help you understand your experiences and find the right support, whether it’s for anxiety, stress, or both.
What are the most common symptoms of anxiety?
Common symptoms include excessive worry, restlessness, difficulty concentrating, fatigue, irritability, muscle tension, and sleep problems. Physical symptoms like a racing heart or shortness of breath are also common.
What causes anxiety and stress?
Anxiety and stress can be caused by a combination of factors, including genetics, brain chemistry, life events, chronic stress, or medical conditions.
Can stress and anxiety affect my physical health?
Yes. Chronic stress and anxiety can contribute to headaches, digestive issues, high blood pressure, and other health problems. Therapy can help you manage these effects.
How do I get started with therapy?
You can book your first session online or contact us directly. We’re here to answer your questions and help you take the first step toward feeling better.
EN 
EL