NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός): τι είναι και ποιες τεχνικές χρησιμοποιείΛέξεις που
ανοίγουν επιλογές.
Πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας και προσωπικής αλλαγής, για να δεις πώς περιγράφεις μια εμπειρία, να ξεκαθαρίσεις τι θέλεις και να δοκιμάσεις έναν διαφορετικό τρόπο αντίδρασης.
NLP Coaching online σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό · Δια ζώσης μόνο στην Πάτρα.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €. Όλες οι τιμές
Με τη Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια με πιστοποίηση NLP PractitionerΜε μια ματιά
- Για ποιον ταιριάζει
- Για περιοριστικές πεποιθήσεις, μοτίβα που δεν σε βοηθούν, σαφείς στόχους και συγκεκριμένες φοβίες.
- Πώς γίνεται
- Online ή δια ζώσης στην Πάτρα, 45 λεπτά. Κάθε τεχνική εξηγείται πριν ξεκινήσει.
Τι είναι το NLP
Πρακτικά εργαλεία, σε απλά λόγια.
Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (Neuro-Linguistic Programming) είναι ένα σύνολο τεχνικών επικοινωνίας και προσωπικής αλλαγής. Εστιάζει στις λέξεις με τις οποίες περιγράφεις μια εμπειρία, στις εικόνες που τη συνοδεύουν και στις αντιδράσεις που επαναλαμβάνονται.
Η ονομασία του δεν σημαίνει ότι «επαναπρογραμματίζει» τον εγκέφαλο. Σημαίνει ότι παρατηρείς πώς οργανώνεις μια εμπειρία μέσα σου και δοκιμάζεις, με τη δική σου ενεργή συμμετοχή, κάτι που σε εξυπηρετεί περισσότερο.
Στο Art of Mind το NLP προσφέρεται ως NLP Coaching: μια πρακτική συνεργασία με στόχο, όχι ψυχοθεραπεία και όχι «λύση για όλα».
Με λίγα λόγια
«Πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας και προσωπικής αλλαγής που βοηθούν να αναγνωρίσεις περιοριστικές πεποιθήσεις, να αλλάξεις μη βοηθητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς και να θέσεις στόχους με μεγαλύτερη σαφήνεια — ιδιαίτερα χρήσιμες σε συνδυασμό με την κλινική ύπνωση για συγκεκριμένες φοβίες.»
Συνηθισμένες τεχνικές NLP
Τι μπορούμε να δοκιμάσουμε.
Κάθε τεχνική εξηγείται πριν ξεκινήσει και χρησιμοποιείται μόνο αν ταιριάζει στον δικό σου στόχο. Δεν χρειάζονται όλες σε κάθε συνεργασία.
Αναπλαισίωση (Reframing)
Εξετάζεις ένα διαφορετικό πλαίσιο ή νόημα για μια κατάσταση, ώστε να φανούν εναλλακτικές ερμηνείες και επιλογές.
Αγκύρωση (Anchoring)
Συνδέεις, μέσα από εξάσκηση, ένα συγκεκριμένο ερέθισμα με μια επιθυμητή εσωτερική κατάσταση, π.χ. ηρεμία πριν από μια παρουσίαση. Η ανταπόκριση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Καλοδιατυπωμένοι στόχοι (Well-formed outcomes)
Μετατρέπεις έναν γενικό στόχο σε θετικά διατυπωμένο, συγκεκριμένο και παρατηρήσιμο αποτέλεσμα, που βρίσκεται όσο γίνεται στον δικό σου έλεγχο.
Νοερή πρόβα (Future pacing)
Κάνεις μια νοερή πρόβα μιας μελλοντικής κατάστασης, για να δεις αντιδράσεις, εμπόδια και πιο βοηθητικές επιλογές πριν τη ζήσεις.
Swish pattern
Δουλεύεις με την ακολουθία μιας εσωτερικής εικόνας και μιας αυτόματης αντίδρασης, δοκιμάζοντας μια νέα νοερή κατεύθυνση.
Meta Model
Ερωτήσεις αποσαφήνισης για γενικεύσεις και παραλείψεις στη γλώσσα. Το «δεν μπορώ ποτέ να πω όχι» γίνεται αφετηρία: πότε συμβαίνει, με ποιους, υπάρχουν εξαιρέσεις;
Πού βοηθά το NLP Coaching
Τι μπορείς να δουλέψεις.
Η δουλειά ξεκινά από κάτι συγκεκριμένο στη ζωή σου και κρίνεται από το αν σε βοηθά στην πράξη.
- Περιοριστικές πεποιθήσειςΦράσεις όπως «δεν το αξίζω» ή «δεν τα καταφέρνω ποτέ» που σε κρατούν πίσω.
- Μοτίβα που δεν σε βοηθούνΑντιδράσεις που επαναλαμβάνεις σε μια σχέση, στη δουλειά ή σε μια δύσκολη συζήτηση.
- Στόχοι με σαφήνειαΜια απόφαση, μια αλλαγή ή ένας στόχος που θέλεις να γίνει συγκεκριμένος και εφικτός.
- Συγκεκριμένες φοβίεςΈνας έντονος φόβος για κάτι συγκεκριμένο, όπως οι πτήσεις, τα ύψη ή ένα ζώο.
Συγκεκριμένες φοβίες
Μια πιο σύντομη διαδρομή.
Για συγκεκριμένες φοβίες, η δουλειά στο Art of Mind βασίζεται στην τεχνική NLP Fast Phobia Cure, γνωστή και ως V/K dissociation. Βλέπεις την εμπειρία του φόβου από απόσταση, σαν θεατής, και την επεξεργάζεσαι νοερά, βήμα βήμα.
Σε αυτή την περίπτωση, και μόνο σε αυτή, το NLP μπορεί να συνδυαστεί με την κλινική ύπνωση. Για όλα τα άλλα αιτήματα οι δύο προσεγγίσεις μένουν χωριστές.
Μπορεί να είναι σύντομη δουλειά, ακόμη και μίας συνεδρίας. Τα αποτελέσματα όμως διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, γι' αυτό συζητάμε μαζί την ανταπόκρισή σου και αν χρειάζεται συνέχεια.
- Πριν
Κλινική λήψη ιστορικού και αξιολόγηση της φοβίας, ώστε να φανεί αν το πλαίσιο ταιριάζει σε εσένα.
- Κατά τη συνεδρία
Αποστασιοποιημένη νοερή επεξεργασία της εμπειρίας με την Fast Phobia Cure, με κλινική ύπνωση όπου συμφωνηθεί.
- Μετά
Βλέπουμε τι άλλαξε στην καθημερινότητά σου και αποφασίζουμε μαζί το επόμενο βήμα.
NLP Coaching στο Art of Mind
Ποια εφαρμόζει το NLP.
Μια τεχνική έχει αξία μόνο όταν ταιριάζει σε εσένα και στον στόχο σου.
Το NLP Coaching γίνεται με τη Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind, με πιστοποίηση NLP Practitioner από το NLP University, Santa Cruz.
Το NLP είναι μία από τις τρεις μεθόδους του κέντρου. Οι άλλες δύο είναι η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση και η Συνθετική Συμβουλευτική. Ποια ταιριάζει σε εσένα φαίνεται μετά την αξιολόγηση· δες και τη σύγκριση των μεθόδων.
Εκπαιδευμένη στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας και στο NLP, με MSc Εγκληματολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Το βιογραφικό της ΜατίναςΠώς δουλεύουμε
Ξεκινάμε από εσένα.
Το NLP εντάσσεται στο πλάνο που συμφωνούμε μετά την πρώτη συνεδρία. Η κράτηση δεν σε δεσμεύει σε κάποια συγκεκριμένη τεχνική.
Ξεκινάμε από όσα σε φέρνουν εδώ.
Στην πρώτη συνεδρία εξετάζουμε τι σε δυσκολεύει, το ιστορικό σου και αν το αίτημα ταιριάζει σε αυτό το πλαίσιο.
Ένας σαφής στόχος.
Ορίζουμε τι θέλεις να αλλάξει, με συγκεκριμένους και ρεαλιστικούς όρους, χωρίς προκαθορισμένο χρόνο.
Η τεχνική, με τη συμφωνία σου.
Κάθε άσκηση εξηγείται πριν ξεκινήσει. Μπορείς να ρωτήσεις, να ζητήσεις αλλαγή ή να σταματήσεις.
Έλεγχος πορείας.
Βλέπουμε τι αλλάζει στην καθημερινότητά σου. Αν κάτι δεν βοηθά, το πλάνο επανεξετάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Ερωτήσεις για το NLP.
Είναι το NLP ψυχοθεραπεία;
Όχι. Στο Art of Mind το NLP προσφέρεται ως NLP Coaching: πρακτικά εργαλεία για συγκεκριμένους στόχους, την επικοινωνία και τις συνήθειες. Αν αυτό που περνάς χρειάζεται ψυχοθεραπεία, θα το δούμε στην αξιολόγηση και θα συζητήσουμε το κατάλληλο πλαίσιο.
Μπορεί μία συνεδρία να αρκεί για μια φοβία;
Για συγκεκριμένες φοβίες, η δουλειά με την NLP Fast Phobia Cure μπορεί να είναι σύντομη, ακόμη και μίας συνεδρίας. Αυτό δεν ισχύει για όλους: τα αποτελέσματα διαφέρουν και, μετά την πρώτη δουλειά, συζητάμε μαζί αν χρειάζεται συνέχεια. Διάβασε περισσότερα για την υποστήριξη για φοβίες.
Συνδυάζεται το NLP με την κλινική ύπνωση;
Μόνο για συγκεκριμένες φοβίες. Σε όλα τα άλλα αιτήματα είναι χωριστές προσεγγίσεις. Η κλινική ύπνωση αποτελεί μέρος της μεθόδου Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση.
Είναι το NLP μορφή χειραγώγησης;
Όχι, όπως χρησιμοποιείται εδώ. Κάθε τεχνική εξηγείται, γίνεται με τη συμφωνία σου και χρειάζεται την ενεργή σου συμμετοχή. Μπορείς πάντα να ρωτήσεις γιατί προτείνεται κάτι ή να πεις όχι.
Μπορεί να γίνει online;
Ναι, όταν το αίτημα και η τεχνική ταιριάζουν σε βιντεοκλήση. Οι online συνεδρίες γίνονται στα ελληνικά μέσω Google Meet, σε όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού· χρειάζεσαι έναν ιδιωτικό χώρο και σταθερή σύνδεση. Δια ζώσης, μόνο στο γραφείο της Πάτρας. Δες και την πολιτική απορρήτου.
