Online κλινική ύπνωση σε όλη την Ελλάδα, μέσα στη Βιοθυμική ΨυχοθεραπείαΧαλάρωση και εστίαση,
από τον δικό σου χώρο.
Καθοδηγούμενη κλινική ύπνωση μέσω ζωντανής βιντεοκλήσης, ως το υπνωτικό σκέλος της ενιαίας μεθόδου Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση. Online για όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, χωρίς μετακίνηση.
Πάντα μετά από αξιολόγηση και με τη συναίνεσή σου · Στα ελληνικά, μέσω Google Meet.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €. Όλες οι τιμές
Με τη Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of MindΜε μια ματιά
- Τι είναι
- Ένα εργαλείο μέσα στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, όχι ξεχωριστή υπηρεσία ή γρήγορη λύση.
- Πώς γίνεται online
- Ζωντανή βιντεοκλήση με ανοιχτή κάμερα, περίπου 45 λεπτά, από έναν ιδιωτικό χώρο. Ποτέ μόνο τηλεφωνικά.
Η ίδια δουλειά, χωρίς απόσταση
Γιατί η online κλινική ύπνωση κερδίζει έδαφος
Εκπαιδευμένοι επαγγελματίες στην κλινική ύπνωση δεν υπάρχουν σε κάθε πόλη ή νησί της Ελλάδας· συνήθως συγκεντρώνονται σε λίγα μεγάλα αστικά κέντρα. Η online συνεδρία αίρει αυτόν τον περιορισμό: μπορείς να δουλέψεις με την ίδια θεραπεύτρια είτε μένεις στην Αθήνα, είτε σε ένα μικρό νησί, είτε στο εξωτερικό, χωρίς ταξίδι και χωρίς αναμονή για έναν ειδικό κοντά σου.
Η ανάγκη για υποστήριξη σε ζητήματα όπου η ύπνωση έχει μελετηθεί, όπως το άγχος, παραμένει υψηλή: ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι περίπου 470 εκατομμύρια άνθρωποι είχαν αγχώδη διαταραχή το 2023, και ότι μόνο περίπου 1 στους 4 όσων το χρειάζονται λαμβάνει θεραπεία.1 Η online διαθεσιμότητα μπορεί να μειώσει πρακτικά εμπόδια, όπως η απόσταση και ο χρόνος μετακίνησης.
Η κλινική ύπνωση είναι εξ ορισμού μια λεκτική, φωνητική διαδικασία. Δεν βασίζεται σε φυσική επαφή ή αγγίγματα, ούτε δια ζώσης.
Αν θέλεις πρώτα να διαβάσεις τι είναι ακριβώς η κλινική ύπνωση και πώς λειτουργεί σε βάθος, δες τον οδηγό για την κλινική ύπνωση και τη μέθοδο Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση. Εδώ εστιάζουμε στο ερώτημα που μας κάνουν συχνότερα: λειτουργεί εξίσου καλά μέσω βιντεοκλήσης;
Ίδια θεραπεύτρια, ίδιο πλαίσιο
Γιατί να επιλέξεις online κλινική ύπνωση με το Art of Mind
Η online μορφή κρατά ό,τι έχει σημασία στη δουλειά με την ύπνωση και αφαιρεί την απόσταση.
Από οπουδήποτε στην Ελλάδα
Συνεργασία με την ίδια θεραπεύτρια, χωρίς μετακίνηση, από την πόλη ή το νησί όπου ζεις, ή από το εξωτερικό, στα ελληνικά.
Γνώριμος, ιδιωτικός χώρος
Πολλοί νιώθουν πιο άνετα να χαλαρώσουν στο δικό τους σπίτι, χωρίς το άγχος της μετακίνησης πριν από τη συνεδρία.
Εκπαιδευμένη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια με εκπαίδευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, στη Συνθετική Συμβουλευτική και στο NLP.
Ίδιο θεραπευτικό απόρρητο
Ισχύει το ίδιο επαγγελματικό απόρρητο με τη δια ζώσης συνεδρία· τα όρια της εμπιστευτικότητας διευκρινίζονται στην έναρξη της συνεργασίας.
Online κράτηση
Επιλέγεις ημέρα και ώρα στο σύστημα κρατήσεων, όπου εμφανίζονται οι τρέχουσες επιλογές, και ολοκληρώνεις την κράτηση online.
Και δια ζώσης στην Πάτρα
Αν το προτιμάς, η ίδια δουλειά γίνεται και στο κέντρο μας στην Πάτρα, Κορίνθου 288.
Βήμα βήμα
Πώς γίνεται μια online συνεδρία κλινικής ύπνωσης
Επειδή η καθοδήγηση γίνεται με τη φωνή και όχι με φυσική επαφή, μεταφέρεται ομαλά σε μια καλά δομημένη βιντεοκλήση. Έτσι δομείται τυπικά μια online συνεδρία.
Προετοιμασία χώρου
Διαλέγεις έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο όπου δεν θα σε διακόψουν, ιδανικά με ακουστικά, σταθερή σύνδεση και άνετη κάθιση ή ξάπλα.
Σύνδεση & πρώτη κουβέντα
Συνδεόμαστε με ανοιχτή κάμερα, ώστε να διατηρείται η οπτική επαφή, και συζητάμε σύντομα πώς νιώθεις πριν ξεκινήσουμε.
Επαγωγή με τη φωνή
Η καθοδήγηση γίνεται με τον ρυθμό, τον τόνο και τις λέξεις. Η απόσταση δεν αλλάζει αυτό το βασικό μέσο· η καταλληλότητα αξιολογείται ατομικά.
Θεραπευτική εργασία
Δουλεύουμε τον στόχο που έχουμε ορίσει μαζί, με τις ίδιες τεχνικές, εικόνες και υποβολές που θα χρησιμοποιούσαμε στο γραφείο.
Επαναφορά & ενσωμάτωση
Επιστρέφεις ομαλά σε πλήρη εγρήγορση, στον δικό σου γνώριμο χώρο, και κλείνουμε συζητώντας την εμπειρία.
Διάρκεια και σύνδεση. Οι συνεδρίες διαρκούν περίπου 45 λεπτά, όπως και δια ζώσης. Πριν ξεκινήσει η διαδικασία, συμφωνούμε τι θα κάνεις αν διακοπεί η σύνδεση: η κλινική ύπνωση δεν είναι απώλεια συνείδησης, και μπορείς να ανοίξεις τα μάτια σου και να συνδεθείς ξανά.
Πάντα με κάμερα. Οι online συνεδρίες κλινικής ύπνωσης στο Art of Mind γίνονται πάντα με ενεργή κάμερα και ποτέ μόνο τηλεφωνικά. Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας διαπίστωσε ότι η υπνοθεραπεία μέσω βίντεο φαίνεται πιο δημοφιλής και αποτελεσματική από την τηλεφωνική.2
Το ερώτημα που μας κάνουν συχνότερα
Λειτουργεί η κλινική ύπνωση online; Τι δείχνει η έρευνα
Το ερώτημα είναι εύλογο, και η απάντηση, σύμφωνα με τη διαθέσιμη έρευνα, είναι ενθαρρυντική, με σαφή όρια.
Υπνοθεραπεία μέσω βίντεο
Ανασκόπηση στο International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis διαπίστωσε ότι η υπνοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης είναι αποδεκτή από τους ασθενείς και μπορεί να βελτιώσει την πρόσβαση σε ειδικευμένη φροντίδα. Οι συγγραφείς εκτιμούν ότι πιθανότατα «ήρθε για να μείνει», ενώ σημειώνουν ότι η επιλογή του ασθενούς για δια ζώσης συνεδρία παραμένει σημαντική.2
Μια πιλοτική μελέτη για τον χρόνιο πόνο
Πιλοτική μελέτη σε άτομα με χρόνιο πόνο λόγω κάκωσης νωτιαίου μυελού εφάρμοσε υπνο-γνωσιακή θεραπεία μέσω τηλεϋγείας: η online ομάδα (23 άτομα) παρουσίασε στατιστικά σημαντική μείωση του πόνου στις 4 και στις 12 εβδομάδες, χωρίς σημαντική διαφορά από ιστορικά δεδομένα δια ζώσης θεραπείας.3 Είναι μικρή μελέτη με ιστορικούς, όχι τυχαιοποιημένους, μάρτυρες.
Η ευρύτερη έρευνα για τη θεραπεία μέσω βίντεο
Συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων μελετών για μετατραυματικό στρες, διαταραχές διάθεσης και άγχους δεν βρήκε σημαντική μέση διαφορά ανάμεσα στη θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής και τη δια ζώσης.4 Ξεχωριστή μετα-ανάλυση για την ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο κατέληξε σε αντίστοιχο αποτέλεσμα.5
Τα όρια αυτών των δεδομένων
Τα δεδομένα για τη θεραπεία μέσω βίντεο δεν αφορούν ειδικά κάθε μορφή κλινικής ύπνωσης, και το πεδίο της «τηλε-υπνοθεραπείας» είναι ακόμη σχετικά νέο: χρειάζονται περισσότερες μεγάλες, τυχαιοποιημένες μελέτες. Η online κλινική ύπνωση δεν είναι θαυματουργή λύση, και τα αποτελέσματα διαφέρουν πάντα από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Πάντα μέσα σε ένα ευρύτερο πλάνο
Σε ποιες καταστάσεις χρησιμοποιείται η online κλινική ύπνωση
Αξιοποιείται συνήθως ως εργαλείο μέσα στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και σε ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο, για ζητήματα όπως τα παρακάτω.
Άγχος & στρες
Καθοδηγούμενη χαλάρωση για την αποδυνάμωση αυτόματων αγχωτικών αντιδράσεων.
Φοβίες
Καθοδηγούμενη χαλάρωση και αποδυνάμωση αυτόματων αντιδράσεων φόβου. Για συγκεκριμένες φοβίες, το NLP μπορεί να συνδυαστεί με την κλινική ύπνωση.
Κοινωνικό άγχος
Δουλεύουμε στην αποδυνάμωση αυτόματων αντιδράσεων φόβου σε κοινωνικές καταστάσεις.
Κρίσεις πανικού
Ως υποστηρικτικό εργαλείο διαχείρισης της έντασης, μέσα σε ένα ευρύτερο πλάνο.
Διακοπή καπνίσματος
Μία από τις εφαρμογές για τις οποίες αναζητείται συχνά η κλινική ύπνωση.
Αϋπνία & διαταραχές ύπνου
Τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης πριν από τον ύπνο.
Δες επίσης πώς εντάσσεται η ύπνωση σε ένα ευρύτερο πλάνο για το επαγγελματικό άγχος & burnout και την online θεραπεία για burnout. Για την πλήρη ανάλυση της μεθόδου και κάθε εφαρμογής, δες τη σελίδα Κλινική Ύπνωση.
Online ή δια ζώσης
Σε ποιους ταιριάζει η online συνεδρία, και πότε προτιμάται η δια ζώσης
Η online κλινική ύπνωση δεν είναι η καλύτερη επιλογή για τον καθένα. Στην πρώτη συνεδρία, με τη λήψη ιστορικού και την αξιολόγηση, εξετάζουμε μαζί τι σου ταιριάζει.
Το online ταιριάζει συνήθως όταν
- Δεν υπάρχει εκπαιδευμένος επαγγελματίας κλινικής ύπνωσης κοντά σου.
- Έχεις σταθερή σύνδεση και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο.
- Νιώθεις πιο άνετα να χαλαρώσεις στον δικό σου χώρο.
- Το πρόγραμμά σου δυσκολεύει τη μετακίνηση.
Η δια ζώσης προτιμάται όταν
- Δεν έχεις ιδιωτικό χώρο ή σταθερή σύνδεση στο σπίτι.
- Νιώθεις πιο άνετα με τη φυσική παρουσία της θεραπεύτριας, ειδικά στην πρώτη επαφή.
- Υπάρχει ιστορικό που χρειάζεται στενότερη, άμεση παρακολούθηση.
- Απλώς την προτιμάς, κάτι απόλυτα σεβαστό. Οι δια ζώσης συνεδρίες γίνονται στο κέντρο μας στην Πάτρα.
Πότε δεν ενδείκνυται καθόλου, online ή δια ζώσης. Η κλινική ύπνωση δεν χρησιμοποιείται ως αυτόνομη θεραπεία σε σοβαρές καταστάσεις όπως η ψύχωση, η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια ή ο ενεργός αυτοκτονικός ιδεασμός· τέτοιες περιπτώσεις χρειάζονται ψυχιατρική και κατάλληλη ιατρική φροντίδα. Αν δεν είσαι σίγουρος τι ταιριάζει σε σένα, το διερευνούμε μαζί στην πρώτη συνεδρία. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.
Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια. Το Art of Mind δεν είναι υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή για κάποιον άλλο, κάλεσε το 112 ή το 166 (ΕΚΑΒ) και μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού. Για υποστήριξη σε αυτοκτονική κρίση: 1018. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη: 10306. Στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Ποια εφαρμόζει τη μέθοδο
Η προσέγγισή μας στην online κλινική ύπνωση
Η ύπνωση δεν επιλέγεται από πριν. Προκύπτει από όσα συζητάμε στην πρώτη συνεδρία.
Η κλινική ύπνωση online δεν χρησιμοποιείται μεμονωμένα ως ξεχωριστή μέθοδος, αλλά ως το υπνωτικό σκέλος της συνδυασμένης μεθόδου Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, μέσα σε ένα εξατομικευμένο πλάνο online ψυχοθεραπείας. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind, είναι εκπαιδευμένη στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση. Στην πρώτη συνεδρία κάνουμε κλινική λήψη ιστορικού και αξιολόγηση, και συμφωνούμε μαζί αν η μέθοδος ταιριάζει στο αίτημά σου. Δες και την online Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία.
Εκπαιδευμένη στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας και στο NLP, με MSc Εγκληματολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Το βιογραφικό της ΜατίναςΈνα πρώτο βήμα
Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα
Αν σκέφτεσαι την κλινική ύπνωση, δεν χρειάζεται να το αποφασίσεις «τέλεια» για να κάνεις ένα πρώτο βήμα.
Σημείωσε το ζήτημα
Το συγκεκριμένο ζήτημα που θέλεις να δουλέψεις, για παράδειγμα άγχος, μια φοβία, το κάπνισμα ή την αϋπνία, και τι έχεις ήδη δοκιμάσει. Βοηθά στην αρχική αξιολόγηση.
Βρες τον χώρο σου
Ένα ήσυχο, ιδιωτικό σημείο στο σπίτι, με άνετη κάθιση ή ξάπλα, όπου δεν θα σε διακόψουν για περίπου 45 λεπτά.
Έλεγξε τα τεχνικά
Υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα, σταθερή σύνδεση και, ιδανικά, ένα ζευγάρι ακουστικά.
Κλείσε την πρώτη συνεδρία
Από όλη την Ελλάδα ή από το εξωτερικό, επιλέγοντας ημέρα και ώρα που σε βολεύει στο σύστημα κρατήσεων.
Πριν από την ύπνωση
Τι να περιμένεις στην πρώτη online συνεδρία
Η πρώτη συνεδρία δεν είναι ένα απλό, χαλαρό ξεκίνημα· είναι κλινική αξιολόγηση. Πριν από οποιαδήποτε υπνωτική εργασία εξηγούμε πώς λειτουργεί η διαδικασία, απαντάμε σε κάθε απορία και ξεκαθαρίζουμε ότι παραμένεις σε πλήρη έλεγχο.
Κλείνεις online.
Επιλέγεις ημέρα και ώρα στο σύστημα κρατήσεων και πληρώνεις online.
Ιστορικό.
Τι σε φέρνει, πότε ξεκίνησε, τι έχεις ήδη δοκιμάσει.
Αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας.
Αξιολογούμε τις ανάγκες σου και χτίζουμε μαζί ένα ρεαλιστικό πλάνο. Η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται μόνο με τη συναίνεσή σου.
Απόρρητο.
Η συνεδρία δεν καταγράφεται. Αρκεί ένας ήσυχος, ιδιωτικός χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις και να χαλαρώσεις ελεύθερα, χωρίς φόβο κρίσης ή κριτικής. Δες την πολιτική απορρήτου.
Πριν ξεκινήσεις
Συχνές ερωτήσεις για την online κλινική ύπνωση
Λειτουργεί το ίδιο η ύπνωση μέσω βιντεοκλήσης όσο και δια ζώσης;
Η κλινική ύπνωση βασίζεται σε λεκτική καθοδήγηση, όχι σε φυσική επαφή, επομένως μεταφέρεται καλά σε μορφή βιντεοκλήσης. Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας τη βρίσκει αποδεκτή από τους ασθενείς,2 και η ευρύτερη έρευνα για την ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο δείχνει αντίστοιχη αποτελεσματικότητα με τη δια ζώσης.4 Τα αποτελέσματα πάντως διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Τι χρειάζομαι τεχνικά για μια online συνεδρία κλινικής ύπνωσης;
Υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα, σταθερή σύνδεση, ιδανικά ακουστικά, και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο όπου δεν θα σε διακόψουν για περίπου 45 λεπτά. Η βιντεοκλήση γίνεται μέσω Google Meet.
Μπορεί κάποιος να με «χειραγωγήσει» σε μια online συνεδρία χωρίς να το καταλάβω;
Όχι. Είτε online είτε δια ζώσης, παραμένεις σε πλήρη έλεγχο σε όλη τη διάρκεια. Η κλινική ύπνωση είναι συνεργατική διαδικασία, και μπορείς να διακόψεις ή να επιστρέψεις σε πλήρη εγρήγορση όποτε θελήσεις, κάτι ιδιαίτερα εύκολο αφού βρίσκεσαι στον δικό σου χώρο.
Ποια θέματα αντιμετωπίζει η online κλινική ύπνωση;
Άγχος, φοβίες, κοινωνικό άγχος, κρίσεις πανικού, διακοπή καπνίσματος και αϋπνία είναι από τα πιο συχνά ζητήματα όπου χρησιμοποιείται, πάντα ως μέρος ενός ευρύτερου, εξατομικευμένου πλάνου. Δες αναλυτικά τη σελίδα της μεθόδου.
Πότε είναι καλύτερα να επιλέξω δια ζώσης αντί για online συνεδρία;
Αν δεν έχεις ιδιωτικό, ήσυχο χώρο στο σπίτι, αν προτιμάς τη φυσική παρουσία της θεραπεύτριας, ειδικά στην πρώτη επαφή, ή αν υπάρχει ιστορικό που χρειάζεται στενότερη παρακολούθηση, η δια ζώσης συνεδρία στην Πάτρα μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή. Το συζητάμε μαζί πριν ξεκινήσουμε.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Στο σύστημα κρατήσεων: επιλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε online συνεδρία, και η πρώτη, διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €· η ακύρωση είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν. Πακέτα, ειδικές τιμές και όροι στη σελίδα τιμών.
Τι γίνεται αν κοπεί η σύνδεση ενώ βρίσκομαι σε ύπνωση;
Πριν ξεκινήσουμε, συμφωνούμε ένα απλό πλάνο επανασύνδεσης. Η κλινική ύπνωση δεν είναι απώλεια συνείδησης: μπορείς να ανοίξεις τα μάτια σου, να ελέγξεις τη συσκευή και να συνδεθείς ξανά.
Ζω στο εξωτερικό. Μπορώ να κάνω online κλινική ύπνωση στα ελληνικά;
Ναι. Οι online συνεδρίες απευθύνονται και σε Έλληνες του εξωτερικού, στα ελληνικά, εφόσον υπάρχει κατάλληλο διαθέσιμο ραντεβού για τη ζώνη ώρας σου. Δες την online ψυχοθεραπεία για Έλληνες του εξωτερικού.
