Θεραπεία πένθους & απώλειας, online σε όλη την Ελλάδα και δια ζώσης στην ΠάτραΝα ζήσεις την απώλεια με τον δικό σου ρυθμό.
Ένας ανθρώπινος χώρος εμπιστοσύνης για να επεξεργαστείς την απώλεια με τον δικό σου ρυθμό, με την υποστήριξη της ψυχοθεραπεύτριας Ματίνας Λαδικού. Χωρίς πίεση να «προχωρήσεις».
Online σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό · Δια ζώσης μόνο στην Πάτρα.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €. Όλες οι τιμές
Με τη Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of MindΜε μια ματιά
- Τι είναι
- Μια κατανοητή, ανθρώπινη διεργασία. Δεν πενθείς «λάθος» και δεν είσαι «αδύναμος» ή «αδύναμη».
- Πώς βοηθάμε
- Σεβόμαστε τον δικό σου ρυθμό, με τεκμηριωμένες μεθόδους προσαρμοσμένες στη δική σου απώλεια.
Υπάρχει τεκμηριωμένη βοήθεια
Το πένθος δεν είναι κάτι που «πρέπει να ξεπεράσεις» μόνος ή μόνη σου
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μία από τις βαθύτερες εμπειρίες της ζωής. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η οδύνη απαλύνεται σταδιακά και, με τον χρόνο και τη στήριξη, ξαναβρίσκουν την επαφή με τη ζωή τους. Ωστόσο, για μια σημαντική μειονότητα το πένθος γίνεται έντονο, παρατεταμένο και εξουθενωτικό.3
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εκτίμησε ότι περίπου το 9,8% των ενηλίκων που πενθούν έναν φυσικό θάνατο εμφανίζουν διαταραχή παρατεταμένου πένθους, δηλαδή περίπου 1 στους 10.1
Το πένθος είναι μια κατανοητή, ανθρώπινη διεργασία· όταν βαραίνει υπερβολικά, υπάρχει τεκμηριωμένη βοήθεια.
Όταν πενθούμε, ακόμα και το να βγούμε από το σπίτι μπορεί να μοιάζει ανυπέρβλητο. Μπορείς να ξεκινήσεις από τον δικό σου χώρο: δες την online θεραπεία πένθους.
Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος
Πώς εκδηλώνεται το πένθος
Το πένθος αγγίζει το σώμα, το συναίσθημα, τη σκέψη και τις σχέσεις μας, και συχνά εκδηλώνεται σε κύματα: μέρες σχετικής ηρεμίας που εναλλάσσονται με στιγμές έντονης οδύνης. Μερικές από τις πιο συχνές εκδηλώσεις.
Σωματικά
- Κόπωση και έλλειψη ενέργειας
- Διαταραχές ύπνου ή όρεξης
- Σφίξιμο στο στήθος, «κόμπος» στον λαιμό
- Μειωμένη αντίσταση, σωματικά ενοχλήματα
Συναισθηματικά
- Βαθιά θλίψη, νοσταλγία, λαχτάρα για το πρόσωπο που χάθηκε
- Θυμός, ενοχή ή τύψεις
- Αίσθημα κενού ή μουδιάσματος
- Άγχος για το μέλλον
Στη σκέψη
- Επίμονη ενασχόληση με τις αναμνήσεις ή τις τελευταίες στιγμές
- Δυσκολία να αποδεχτείς την πραγματικότητα της απώλειας
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Σκέψεις του τύπου «δεν έχει νόημα τίποτα πια»
Στις σχέσεις & στην καθημερινότητα
- Απόσυρση από φίλους και δραστηριότητες
- Δυσκολία να επιστρέψεις στη ρουτίνα ή στη δουλειά
- Αίσθηση ότι οι άλλοι «δεν καταλαβαίνουν»
- Αποφυγή πραγμάτων που θυμίζουν την απώλεια
Όλα αυτά είναι, στις περισσότερες περιπτώσεις, φυσιολογικές αντιδράσεις σε μια οδυνηρή απώλεια. Γίνονται λόγος ανησυχίας όταν, αρκετούς μήνες μετά, παραμένουν τόσο έντονα που εμποδίζουν τη ζωή σου. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, με την ένταξη της διαταραχής παρατεταμένου πένθους στο ICD-11 (2018), την περιέγραψε ως επίμονη και διάχυτη λαχτάρα ή ενασχόληση με το πρόσωπο που χάθηκε, με έντονο πόνο που διαρκεί πέρα από έξι μήνες και ξεπερνά τα πολιτισμικά αναμενόμενα.2
Ταλάντωση, όχι γραμμή
Το πένθος δεν εξελίσσεται σε «στάδια»: κινείται σε κύματα
Τι λέει η σύγχρονη έρευνα
Πολλοί έχουν ακούσει για τα «πέντε στάδια του πένθους». Στην πραγματικότητα, η σύγχρονη έρευνα δεν υποστηρίζει την ιδέα ότι το πένθος ακολουθεί μια γραμμική, προκαθορισμένη πορεία που πρέπει να «ολοκληρώσεις». Ένα από τα πιο έγκυρα μοντέλα, το Δυαδικό Μοντέλο Διαχείρισης του Πένθους, περιγράφει μια φυσική ταλάντωση: άλλοτε στρεφόμαστε προς τον πόνο της απώλειας και άλλοτε προς την ανασυγκρότηση της καθημερινής ζωής, και οι δύο κινήσεις είναι απαραίτητες και υγιείς.5
Τι σημαίνει για τη δουλειά μας
Γι' αυτό η προσέγγισή μας δεν σε πιέζει να «προχωρήσεις» ή να πενθήσεις με κάποιον «σωστό» τρόπο. Σεβόμαστε τον δικό σου ρυθμό και σε βοηθάμε να βρεις μια ισορροπία ανάμεσα στο να τιμάς αυτό που έχασες και στο να ξαναχτίζεις, λίγο λίγο, τη ζωή σου. Για τα λεγόμενα στάδια, δες και το άρθρο μας για τα στάδια του πένθους.
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους
Η προσέγγισή μας στη θεραπεία πένθους: τι λέει η έρευνα
Συνθέτουμε τεκμηριωμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σου απώλεια και τον δικό σου τρόπο να πενθείς. Η έρευνα δείχνει ότι η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για το παρατεταμένο πένθος, με τα ισχυρότερα δεδομένα να υποστηρίζουν τις προσεγγίσεις που εστιάζουν ειδικά στη διεργασία του πένθους.4
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε σε βαθύτερο, συναισθηματικό επίπεδο για να επεξεργαστούμε όχι μόνο τη θλίψη, αλλά και τον θυμό, τις ενοχές ή τα «ανείπωτα» που συχνά συνοδεύουν μια απώλεια.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου.
Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP)
Πρακτικές τεχνικές που βοηθούν να περάσεις από τις επώδυνες εικόνες της απώλειας σε αναμνήσεις που τιμούν, χωρίς να συντρίβουν.
Συμβουλευτική & στήριξη πένθους
Ένας χώρος να μιλήσεις ελεύθερα, να κατανοήσεις τι σου συμβαίνει και να βρεις στρατηγικές για τις δύσκολες ημέρες, τις επετείους και τις πρακτικές προκλήσεις της νέας καθημερινότητας.
Με ρεαλιστικά όρια
Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η θεραπεία πένθους δεν «σβήνει» την απώλεια ούτε υπόσχεται να την κάνει να περάσει σε δεδομένο χρόνο· σε στηρίζει να τη ζήσεις με λιγότερο πόνο και περισσότερη σταθερότητα, και δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από τον δικό σου χώρο
Online θεραπεία πένθους: τι δείχνουν τα δεδομένα
Συγκρίσιμα αποτελέσματα
Μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρήκε ουσιαστική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στην ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης.6 Πολλοί άνθρωποι που πενθούν προτιμούν την οικειότητα και την άνεση του δικού τους χώρου.
Επιλέγεις ό,τι σε ανακουφίζει
Δια ζώσης στο γραφείο μας στην Πάτρα ή online από όπου κι αν βρίσκεσαι, στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό, με την ίδια φροντίδα και εμπιστευτικότητα. Δες περισσότερα για την online ψυχοθεραπεία.
Ήπιοι τρόποι φροντίδας
Τι μπορείς να κάνεις μέσα στο πένθος από σήμερα
Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος ή χρόνος για να πενθήσεις. Τα παρακάτω δεν είναι εντολές ούτε βήματα που «πρέπει» να ακολουθήσεις· είναι ήπιοι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου μέσα στην οδύνη, με τον δικό σου ρυθμό.
Άφησε το πένθος να έρθει σε κύματα
Το πένθος δεν κινείται σε γραμμικά «στάδια». Καλές και δύσκολες ώρες εναλλάσσονται· άφησε τον εαυτό σου να νιώσει ό,τι νιώθει, χωρίς να το κρίνεις ως «υπερβολικό» ή «λάθος».
Κράτα μια βασική ρουτίνα
Τακτικός ύπνος, λίγο φαγητό ακόμη κι όταν δεν πεινάς, και μια σύντομη καθημερινή κίνηση ή περπάτημα βοηθούν το σώμα να αντέξει το βάρος της απώλειας.
Άφησε τους ανθρώπους να σε στηρίξουν
Δεν χρειάζεται να τα καταφέρεις μόνος ή μόνη σου. Ζήτησε συγκεκριμένη βοήθεια, όπως μια συντροφιά, ένα γεύμα ή μια πρακτική δουλειά, από όσους θέλουν να είναι δίπλα σου.
Τίμησε τη μνήμη με τον δικό σου τρόπο
Ένα γράμμα, μια φωτογραφία, μια μικρή τελετουργία ή το να μιλάς για το πρόσωπο που έχασες δεν σημαίνουν ότι «κολλάς στο παρελθόν»· είναι τρόποι να κρατάς ζωντανό τον δεσμό.
Αυτά μπορεί να ανακουφίσουν, δεν αντικαθιστούν όμως την εξατομικευμένη υποστήριξη και δεν υποκαθιστούν την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται. Αν, αρκετούς μήνες μετά, η οδύνη παραμένει τόσο έντονη που δεν μπορείς να λειτουργήσεις, αν απομονώνεσαι πλήρως ή αν εμφανίζονται σκέψεις ότι δεν αξίζει να ζεις, αναζήτησε επαγγελματική βοήθεια· δεν χρειάζεται να φτάσεις σε κρίση για να τη ζητήσεις.
Για όσους στέκονται δίπλα
Πώς να στηρίξεις ένα αγαπημένο πρόσωπο που πενθεί
Όταν κάποιος δικός μας πενθεί, συχνά νιώθουμε αμήχανα και φοβόμαστε μήπως πούμε «λάθος» πράγμα. Η αλήθεια είναι ότι η σταθερή, διακριτική παρουσία μετράει περισσότερο από τα «σωστά λόγια».
Τι βοηθά
- Να είσαι παρών ή παρούσα και να ακούς, χωρίς να προσπαθείς να «διορθώσεις» τον πόνο
- Να αναφέρεις με φυσικότητα το όνομα του προσώπου που χάθηκε
- Να προσφέρεις συγκεκριμένη, πρακτική βοήθεια («θα σου φέρω φαγητό την Τρίτη») αντί για ένα αόριστο «πες μου αν χρειαστείς»
- Να είσαι εκεί και μετά τις πρώτες εβδομάδες: στις επετείους, στις γιορτές, στις «δύσκολες» ημέρες
- Να σεβαστείς τον δικό του ρυθμό και τρόπο να πενθεί
Τι να αποφύγεις
- Κλισέ παρηγοριές («ήταν το θέλημα», «να είσαι δυνατός», «τουλάχιστον…»)
- Να πιέζεις να «προχωρήσει» ή να θέτεις χρονικά όρια στο πένθος
- Να αποφεύγεις το θέμα από φόβο μήπως τον ή την στενοχωρήσεις
- Να συγκρίνεις την απώλειά του με άλλες
Αν το αγαπημένο σου πρόσωπο εκφράζει σκέψεις ότι δεν αξίζει να ζει ή βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, ζήτησε βοήθεια αμέσως: 112 ή Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας 1018 (Κλίμακα, 24/7). Διαφορετικά, μπορείς απαλά να το ενθαρρύνεις να μιλήσει με έναν επαγγελματία, ακόμη και να το βοηθήσεις να κλείσει online το πρώτο του ραντεβού.
Με σεβασμό στον ρυθμό σου
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind για τη θεραπεία πένθους
Σεβασμός στον ρυθμό σου
Καμία πίεση να «προχωρήσεις». Δουλεύουμε με τον δικό σου χρόνο και τον δικό σου τρόπο να πενθείς.
Εκπαιδευμένη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019 και δουλεύει με Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP.
Εμπιστευτικός χώρος
Αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου, χωρίς κρίση.
Online & δια ζώσης
Στο γραφείο μας στην Πάτρα, Κορίνθου 288, ή με βιντεοκλήση σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό.
Online κράτηση
Οι διαθέσιμες ημέρες και ώρες εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Ακολουθείς τα βήματα του συστήματος online κράτησης και πληρώνεις ηλεκτρονικά.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια; Αν εσύ ή κάποιος δικός σου βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε το 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή το 166 (ΕΚΑΒ). Για στήριξη σε κρίση: Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας 1018 (Κλίμακα, 24/7) και Εθνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 (24/7, χωρίς χρέωση). Στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Η ψυχοθεραπεία, online ή δια ζώσης, δεν είναι υπηρεσία έκτακτης ανάγκης.
Ποια δουλεύει μαζί σου
Θεραπεία πένθους με τη Ματίνα Λαδικού
Χωρίς πίεση να πεις περισσότερα απ' όσα αντέχεις.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind, δουλεύει με τη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, τη Συνθετική Συμβουλευτική και το NLP.
Φεύγεις από την πρώτη συνεδρία με μια πρώτη κατανόηση του τι σου συμβαίνει και μια αίσθηση κατεύθυνσης, με τον δικό σου ρυθμό.
Εκπαιδευμένη στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας και στο NLP, με MSc Εγκληματολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Το βιογραφικό της ΜατίναςΠώς ξεκινάμε
Τι να περιμένεις στην πρώτη συνεδρία
Η πρώτη συνεδρία δεν είναι μια απλή συζήτηση· είναι μια ήπια αλλά ουσιαστική κλινική αξιολόγηση, με τον δικό σου ρυθμό και χωρίς πίεση να πεις περισσότερα απ' όσα αντέχεις.
Λήψη ιστορικού.
Ακούμε την ιστορία της απώλειάς σου: ποιος χάθηκε, πώς και πότε, και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή σου σήμερα.
Αξιολόγηση.
Εκτιμούμε μαζί την ένταση και τη διάρκεια του πένθους, τον ύπνο, τη διάθεση και τη στήριξη που έχεις, καθώς και τυχόν ενδείξεις που χρειάζονται ιατρική ή ψυχιατρική παραπομπή.
Πλάνο συνεργασίας.
Σχεδιάζουμε από κοινού τα επόμενα βήματα και τους στόχους σου, πάντα με σεβασμό στον δικό σου τρόπο να πενθείς.
Πριν ξεκινήσεις
Συχνές ερωτήσεις για τη θεραπεία πένθους
Πόσο «κανονικό» είναι αυτό που νιώθω;
Οι περισσότερες αντιδράσεις πένθους, όπως θλίψη, θυμός, ενοχή, μούδιασμα και κύματα οδύνης, είναι φυσιολογικές απαντήσεις σε μια οδυνηρή απώλεια. Δεν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος ή χρόνος για να πενθήσει κανείς. Αν όμως, αρκετούς μήνες μετά, η οδύνη παραμένει τόσο έντονη που σε εμποδίζει να λειτουργήσεις, αξίζει να μιλήσεις με έναν επαγγελματία.
Πότε πρέπει να ζητήσω βοήθεια για το πένθος;
Όταν, περίπου έξι μήνες ή περισσότερο μετά την απώλεια, η επίμονη λαχτάρα ή ενασχόληση με το πρόσωπο που χάθηκε και ο έντονος πόνος δυσκολεύουν σοβαρά τον ύπνο, τις σχέσεις, τη δουλειά ή την καθημερινότητά σου. Η διεθνής βιβλιογραφία περιγράφει αυτό το πλαίσιο ως διαταραχή παρατεταμένου πένθους.2 Δεν χρειάζεται να φτάσεις σε κρίση για να ζητήσεις στήριξη.
Θα με κάνει η θεραπεία να «ξεχάσω» ή να σταματήσω να πενθώ;
Όχι. Στόχος δεν είναι να ξεχάσεις ή να «αφήσεις πίσω» το πρόσωπο που αγάπησες. Είναι να βρεις έναν τρόπο να συνεχίσεις να ζεις κρατώντας τη μνήμη του, με λιγότερο συντριπτικό πόνο. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Η διαθέσιμη έρευνα δείχνει αποτελεσματικότητα συγκρίσιμη με τη δια ζώσης θεραπεία.6 Πολλοί άνθρωποι που πενθούν προτιμούν την οικειότητα και την άνεση του δικού τους χώρου.
Πώς μπορώ να στηρίξω ένα παιδί που πενθεί;
Τα παιδιά πενθούν διαφορετικά από τους ενήλικες, συχνά «σε κομμάτια» και ανάμεσα σε στιγμές παιχνιδιού. Μίλα με απλά, ειλικρινή λόγια, χωρίς ευφημισμούς όπως «έφυγε» ή «κοιμήθηκε», απάντα στις ερωτήσεις του με ειλικρίνεια και διαβεβαίωσέ το ότι δεν φταίει. Αν παρατηρήσεις επίμονες αλλαγές στη συμπεριφορά, τον ύπνο ή το σχολείο, αξίζει να ζητήσεις εξειδικευμένη στήριξη.
Γιατί οι επέτειοι και οι γιορτές είναι τόσο δύσκολες;
Είναι απολύτως φυσιολογικό η οδύνη να επανέρχεται έντονα σε επετείους, γενέθλια, γιορτές ή «πρώτες φορές» χωρίς το πρόσωπο που έχασες. Δεν σημαίνει ότι «οπισθοχωρείς». Βοηθά να προετοιμαστείς γι' αυτές τις ημέρες, να αποφασίσεις εκ των προτέρων πώς θέλεις να τις περάσεις και να επιτρέψεις στον εαυτό σου ευελιξία.
Πενθώ κάτι που δεν είναι θάνατος. Είναι «κανονικό» πένθος;
Ναι. Το πένθος δεν αφορά μόνο τον θάνατο. Ένα διαζύγιο, η απώλεια της υγείας, μιας εργασίας, μιας πατρίδας ή ενός ονείρου μπορούν να προκαλέσουν βαθιά, γνήσια θλίψη. Η στήριξη που προσφέρουμε δεν προϋποθέτει έναν «αρκετά μεγάλο» λόγο· αν πονάς, αυτό αρκεί.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Στο σύστημα κρατήσεων επιλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία, και η πρώτη, διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €· η ακύρωση είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν. Πακέτα, ειδικές τιμές και όροι στη σελίδα τιμών.
