Θεραπεία ψυχικού τραύματος & μετατραυματικού στρες (PTSD), online σε όλη την Ελλάδα και στην ΠάτραΝα μην ορίζει πια το παρελθόν το παρόν σου.
Εξατομικευμένη, τεκμηριωμένη θεραπεία ψυχικού τραύματος από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού. Ξεκινάμε από την ασφάλεια και τη σταθεροποίηση και προχωράμε μόνο με τον ρυθμό που ορίζεις εσύ.
Online σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό · Δια ζώσης μόνο στην Πάτρα.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €. Όλες οι τιμές
Με τη Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of MindΜε μια ματιά
- Τι είναι
- Μια κατανοητή, θεραπεύσιμη αντίδραση του νευρικού συστήματος, όχι «αδυναμία χαρακτήρα».
- Πώς δουλεύουμε
- Πρώτα σταθεροποίηση και αίσθηση ασφάλειας· η επεξεργασία του τραύματος έρχεται μόνο όταν νιώσεις έτοιμος ή έτοιμη.
Υπάρχει βοήθεια
Το τραύμα δεν είναι αδυναμία: και αντιμετωπίζεται
Όχι κάθε οδυνηρή ή τρομακτική εμπειρία αφήνει πίσω της μια «διαταραχή». Οι αντιδράσεις στο τραύμα έρχονται σε πολλές μορφές και εντάσεις: από παροδική αναστάτωση, ευερεθιστότητα ή διαταραχές ύπνου, που συχνά υποχωρούν με τον χρόνο και τη στήριξη των οικείων, μέχρι πιο επίμονες δυσκολίες που χρειάζονται βοήθεια. Μόνο ένα μέρος αυτών των αντιδράσεων εξελίσσεται σε διαγνώσιμη διαταραχή.
Το ψυχικό τραύμα είναι πιο κοινό απ' όσο νομίζουμε: σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τις μεγάλες επιδημιολογικές έρευνές του, περίπου το 70% των ανθρώπων θα βιώσουν ένα δυνητικά τραυματικό γεγονός κάποια στιγμή στη ζωή τους.1,2 Οι περισσότεροι ανακάμπτουν με τον χρόνο· σε ένα ποσοστό όμως, περίπου 3,9% του παγκόσμιου πληθυσμού σε κάποια φάση της ζωής, οι αντιδράσεις παγιώνονται σε διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).1
Το τραύμα δεν είναι κάτι που πρέπει να ξεπεράσεις μόνος ή μόνη σου· είναι μια κατανοητή, θεραπεύσιμη αντίδραση σε υπερβολικά οδυνηρές εμπειρίες.
Ο ΠΟΥ επισημαίνει ότι υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες.1 Δουλεύουμε online με ανθρώπους σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό, και δια ζώσης στο κέντρο μας στην Πάτρα. Αν προτιμάς να ξεκινήσεις από το σπίτι, δες την online θεραπεία για το τραύμα.
Τέσσερα επίπεδα
Πώς εκδηλώνεται το τραύμα και το PTSD
Τραυματικό μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο γεγονός (ατύχημα, απώλεια, βία, ιατρική κρίση) ή επαναλαμβανόμενες εμπειρίες (ενδοοικογενειακή βία, κακοποίηση, παραμέληση στην παιδική ηλικία). Δεν αναπτύσσουν όλοι όσοι εκτίθενται σε τραύμα PTSD· ο κίνδυνος είναι σαφώς υψηλότερος μετά από διαπροσωπική και σεξουαλική βία.2 Όταν το τραύμα δεν επεξεργαστεί, εκδηλώνεται συνήθως σε τέσσερα επίπεδα.
Επαναβίωση
- Παρεμβατικές, ανεπιθύμητες αναμνήσεις
- Εφιάλτες ή έντονα όνειρα
- Αναδρομές: η αίσθηση ότι «ξανασυμβαίνει»
- Έντονη αναστάτωση σε υπενθυμίσεις
Αποφυγή
- Αποφυγή προσώπων, μερών ή καταστάσεων
- Προσπάθεια να μη σκέφτεσαι το γεγονός
- Συναισθηματικό «μούδιασμα»
- Απόσυρση από δραστηριότητες και σχέσεις
Σκέψη & διάθεση
- Επίμονες ενοχές, ντροπή ή αυτοκατηγορία
- Αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό και τον κόσμο
- Δυσκολία να νιώσεις χαρά ή ασφάλεια
- Κενά μνήμης γύρω από το γεγονός
Υπερδιέγερση
- Συνεχής επαγρύπνηση, αίσθημα κινδύνου
- Έντονο ξάφνιασμα, ευερεθιστότητα
- Διαταραχές ύπνου και συγκέντρωσης
- Σωματική ένταση, ταχυπαλμία
Όταν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από έναν μήνα και επηρεάζουν την καθημερινότητα, μιλάμε για PTSD. Η πρόγνωση είναι ενθαρρυντική: ο ΠΟΥ αναφέρει ότι έως και το 40% των ατόμων με PTSD ανακάμπτουν μέσα σε έναν χρόνο, και η κατάλληλη θεραπεία βελτιώνει σημαντικά αυτή την πορεία.1
Με ασφάλεια και με τον ρυθμό σου
Η προσέγγισή μας στη θεραπεία ψυχικού τραύματος: τι λέει η έρευνα
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε επιστημονικά υποστηριγμένες μεθόδους, με ασφάλεια και ρυθμό που ορίζεις εσύ.
Τι δείχνει η έρευνα
Η διεθνής έρευνα δείχνει ότι οι θεραπείες με εστίαση στο τραύμα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για το PTSD, με μεγάλα μεγέθη επίδρασης στη μείωση των συμπτωμάτων.3 Διεθνώς αναγνωρισμένες προσεγγίσεις, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία με εστίαση στο τραύμα και το EMDR, θεωρούνται από τον ΠΟΥ θεραπείες πρώτης γραμμής για το PTSD.1 Όπου χρειάζεται, συνεργαζόμαστε ή παραπέμπουμε σε αντίστοιχα εξειδικευμένους επαγγελματίες.
Πρώτα η σταθεροποίηση
Πριν από οποιαδήποτε επεξεργασία τραύματος, χτίζουμε εργαλεία σταθεροποίησης: αναπνοή, γείωση, ρύθμιση του συναισθήματος. Έτσι νιώθεις ασφάλεια σε κάθε βήμα. Δεν προχωράμε στην επεξεργασία του τραύματος προτού νιώσεις έτοιμος ή έτοιμη, και ποτέ χωρίς εργαλεία διαχείρισης.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε σε βαθύτερο, σωματικό και υποσυνείδητο επίπεδο, για να επεξεργαστούμε με ασφάλεια τις τραυματικές εμπειρίες και όχι μόνο τα συμπτώματα. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά επίπεδα.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου.
Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP)
Πρακτικές τεχνικές για την αποσύνδεση από επώδυνες μνήμες και την αλλαγή μοτίβων αντίδρασης, ιδιαίτερα χρήσιμες σε έντονες αντιδράσεις σε υπενθυμίσεις.
Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, και η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Αν διστάζεις για την οθόνη
Online θεραπεία για το τραύμα: τι δείχνουν τα δεδομένα
Πολλοί διστάζουν για τις online συνεδρίες, ιδίως όταν το θέμα είναι ευαίσθητο. Η έρευνα είναι καθησυχαστική.
Συγκρίσιμα αποτελέσματα
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών διαπίστωσε ότι η θεραπεία μέσω τηλε-υπηρεσιών είναι ισοδύναμη με τη δια ζώσης ως προς την αποτελεσματικότητα, ειδικά για το PTSD, τις διαταραχές διάθεσης και το άγχος.4 Μετα-ανάλυση για τη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης κατέληξε σε αντίστοιχο συμπέρασμα.5
Επιλέγεις ό,τι σε εξυπηρετεί
Δια ζώσης στην Πάτρα ή online από οπουδήποτε στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, με επαγγελματική προσοχή και σαφή όρια απορρήτου. Τα δεδομένα αφορούν συγκεκριμένες παρεμβάσεις και δεν σημαίνουν ίδιο αποτέλεσμα για όλους.
Σταθεροποίηση στην καθημερινότητα
Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα
Στο τραύμα, το πρώτο ζητούμενο δεν είναι να «επεξεργαστείς» μόνος ή μόνη σου τις δύσκολες μνήμες· αυτό γίνεται με ασφάλεια μέσα στη θεραπεία. Τα παρακάτω βοηθούν στη σταθεροποίηση: να νιώσεις λίγο πιο σταθερά και παρών ή παρούσα στο σώμα σου.
Τεχνικές γείωσης
Όταν σε κατακλύζουν αναμνήσεις ή αίσθημα κινδύνου, φέρε την προσοχή στο εδώ-και-τώρα: ονόμασε 5 πράγματα που βλέπεις, ακούμπησε τα πόδια στο πάτωμα, κράτα ένα δροσερό αντικείμενο. Θυμίζεις στο σώμα ότι τώρα δεν κινδυνεύεις.
Αργή αναπνοή
Λίγα λεπτά αργής αναπνοής με μεγαλύτερη εκπνοή βοηθούν το νευρικό σύστημα να «κατέβει» από την υπερδιέγερση. Χωρίς πίεση: απλώς μια σταθερή, ήρεμη, ρυθμική αναπνοή.
Κράτα βασικές ρουτίνες
Σταθερός ύπνος, γεύματα, κίνηση και επαφή με ανθρώπους με τους οποίους νιώθεις ασφάλεια στηρίζουν το σύστημά σου όσο δουλεύεις το τραύμα.
Προσοχή στα «γρήγορα αναλγητικά»
Το αλκοόλ ή η υπερβολική απομόνωση φαίνονται να ανακουφίζουν στιγμιαία, αλλά μακροπρόθεσμα δυσκολεύουν την ανάκαμψη. Δείξε επιείκεια στον εαυτό σου.
Σημαντικό: αν εμφανίζονται έντονες αναδρομές, εφιάλτες ή αίσθημα ότι δεν αντέχεις, μην τα αντιμετωπίζεις μόνος ή μόνη σου· η υποστήριξη ενός επαγγελματία είναι ουσιώδης. Σε άμεσο κίνδυνο, δες τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης πιο κάτω.
Για όσους στέκονται δίπλα
Πώς να στηρίξεις ένα αγαπημένο πρόσωπο μετά από τραύμα
Η στήριξη κάποιου που έχει βιώσει τραύμα δεν σημαίνει να βρεις «τη σωστή λύση»· σημαίνει να είσαι παρών ή παρούσα, με ασφάλεια και υπομονή.
Βοηθά
- Άκου χωρίς να κρίνεις και πίστεψε αυτό που σου λέει.
- Πες απλά: «Είμαι εδώ», «Δεν είσαι μόνος ή μόνη», «Πάρε τον χρόνο σου».
- Σεβάσου τα όριά του και άφησέ τον να ορίζει τον ρυθμό.
- Φρόντισε και τη δική σου ψυχική αντοχή.
Απόφυγε
- Το «ξεπέρασέ το», το «πέρασε καιρός» ή το «θα μπορούσε να ήταν χειρότερα».
- Να πιέζεις για λεπτομέρειες πριν είναι έτοιμος ή έτοιμη.
- Να κρίνεις τις αποφάσεις που πήρε εκείνη τη στιγμή.
- Να γίνεσαι υπερπροστατευτικός ή υπερπροστατευτική σε βαθμό ελέγχου.
Μπορείς να μοιραστείς αυτή τη σελίδα ή να κλείσετε μαζί ένα πρώτο ραντεβού.
Ένα κέντρο, μια σταθερή θεραπεύτρια
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind για το τραύμα
Το τραύμα συχνά συνυπάρχει με άλλες δυσκολίες. Μπορεί να σε ενδιαφέρουν και η ψυχοθεραπεία για το άγχος & το στρες, όταν η εγρήγορση και η ανησυχία κυριαρχούν, ή η θεραπεία για την κατάθλιψη, όταν το τραύμα φέρνει θλίψη ή αίσθημα κενού.
Θεραπεία με τον ρυθμό σου
Ξεκινάμε από την ασφάλεια και τη σταθεροποίηση· δεν προχωράμε σε επεξεργασία του τραύματος προτού νιώσεις έτοιμος ή έτοιμη.
Εκπαιδευμένη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019 και δουλεύει με Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP.
Εμπιστευτικός χώρος
Αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου, χωρίς κρίση και χωρίς πίεση.
Online & δια ζώσης
Στο γραφείο μας στην Πάτρα, Κορίνθου 288, ή με βιντεοκλήση σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό.
Online κράτηση
Οι διαθέσιμες ημέρες και ώρες εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Ακολουθείς τα βήματα του συστήματος online κράτησης και πληρώνεις ηλεκτρονικά.
Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια. Το Art of Mind δεν είναι υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή για κάποιον άλλο, κάλεσε το 112 ή το 166 (ΕΚΑΒ) και μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού. Για υποστήριξη σε αυτοκτονική κρίση: 1018 (24/7). Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη: 10306 (24/7, χωρίς χρέωση). Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Σε σοβαρές καταστάσεις, όπως έντονος αυτοκτονικός ιδεασμός, ψύχωση ή σοβαρή διασχιστική συμπτωματολογία, προτεραιότητα έχει η ψυχιατρική αξιολόγηση. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.
Ποια δουλεύει μαζί σου
Θεραπεία τραύματος με τη Ματίνα Λαδικού
Χωρίς φόβο κρίσης ή κριτικής, με τον δικό σου ρυθμό.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind, δουλεύει με τη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, τη Συνθετική Συμβουλευτική και το NLP.
Δεν υποσχόμαστε «εγγυημένη» ή «άμεση» λύση· προσφέρουμε έναν χώρο εμπιστοσύνης και δουλειά με τον δικό σου ρυθμό.
Εκπαιδευμένη στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας και στο NLP, με MSc Εγκληματολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Το βιογραφικό της ΜατίναςΠώς ξεκινάμε
Τι να περιμένεις: η πρώτη συνεδρία
Η πρώτη συνεδρία δεν είναι μια χαλαρή, άτυπη συζήτηση· είναι μια αρχική κλινική αξιολόγηση, σε ήρεμο κλίμα, χωρίς φόβο κρίσης ή κριτικής. Δεν χρειάζεται να αφηγηθείς το τραύμα σου: προχωράμε μόνο όσο και όποτε νιώθεις έτοιμος ή έτοιμη.
Λήψη ιστορικού.
Ακούμε ό,τι επιλέγεις να μοιραστείς: πώς νιώθεις τώρα, τι σε δυσκολεύει στην καθημερινότητα και τι θα ήθελες να αλλάξει, με τον δικό σου ρυθμό.
Αξιολόγηση & ασφάλεια.
Εκτιμούμε τα συμπτώματα και τις ανάγκες σου και βεβαιωνόμαστε ότι υπάρχει επαρκής αίσθηση ασφάλειας πριν από οποιαδήποτε επεξεργασία.
Πλάνο συνεργασίας.
Ξεκινάμε από τη σταθεροποίηση και σχεδιάζουμε μαζί τα επόμενα βήματα, που τα ελέγχεις εσύ, και τα επανεξετάζουμε τακτικά.
Πριν ξεκινήσεις
Συχνές ερωτήσεις για τη θεραπεία ψυχικού τραύματος
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο ψυχικό τραύμα και το PTSD;
Το ψυχικό τραύμα περιγράφει τις αντιδράσεις που μπορεί να ακολουθήσουν μια οδυνηρή ή τρομακτική εμπειρία. Δεν αναπτύσσουν όλοι PTSD. Για PTSD μιλάμε όταν συγκεκριμένα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από έναν μήνα και επηρεάζουν ουσιαστικά την καθημερινότητα· η διάγνωση γίνεται μόνο από κατάλληλο επαγγελματία υγείας.
Πόσος καιρός πρέπει να περάσει από το τραυματικό γεγονός για να ξεκινήσω θεραπεία;
Δεν υπάρχει «σωστός» χρόνος. Πολλές αντιδράσεις τις πρώτες εβδομάδες είναι φυσιολογικές και υποχωρούν μόνες τους. Αν όμως τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από έναν μήνα ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, αξίζει να μιλήσεις με έναν επαγγελματία, όσο παλιό κι αν είναι το τραύμα.
Θα χρειαστεί να ξαναζήσω αναλυτικά το τραύμα;
Όχι με τρόπο που σε κατακλύζει. Δουλεύουμε πρώτα στη σταθεροποίηση και την ασφάλεια· η επεξεργασία γίνεται σταδιακά, με ρυθμό που ορίζεις εσύ, και ποτέ χωρίς εργαλεία διαχείρισης. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση δεν βρίσκει σημαντική διαφορά αποτελεσματικότητας ανάμεσα σε online και δια ζώσης θεραπεία για το PTSD και τις συναφείς διαταραχές.4 Αυτό δεν σημαίνει ίδιο αποτέλεσμα για όλους.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Στο σύστημα κρατήσεων επιλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία, και η πρώτη, διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €· η ακύρωση είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν. Πακέτα, ειδικές τιμές και όροι στη σελίδα τιμών.
Πότε χρειάζομαι ψυχίατρο και όχι (μόνο) ψυχοθεραπεία;
Σε σοβαρές καταστάσεις, όπως έντονος αυτοκτονικός ιδεασμός, ψύχωση, σοβαρή διασχιστική συμπτωματολογία ή ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής, προτεραιότητα έχει η ψυχιατρική αξιολόγηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις σε παραπέμπουμε κατάλληλα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
