Τι είναι η θεραπεία ζευγαριών;
Η θεραπεία ζευγαριών είναι μια μορφή συμβουλευτικής στην οποία και οι δύο σύντροφοι συνεργάζονται με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τη δυναμική της σχέσης τους και να βρουν πιο υγιείς τρόπους να επικοινωνούν και να συνδέονται. Η ματιά αυτή συγγενεύει με τη συστημική οπτική, που βλέπει τη σχέση ως σύστημα· δες τι είναι η συστημική ψυχοθεραπεία.
Στόχος δεν είναι να βρεθεί ποιος «έχει δίκιο» ή ποιος «φταίει». Είναι να δημιουργηθεί ένας ασφαλής χώρος όπου και οι δύο μπορούν να εκφραστούν, να ακούσουν και να ακουστούν, και να δουλέψουν μαζί πάνω στα ζητήματα που τους απομακρύνουν. Πολλά ζευγάρια απευθύνονται για υποστήριξη όχι επειδή η σχέση τους «έχει αποτύχει», αλλά επειδή θέλουν να τη φροντίσουν πριν οι δυσκολίες ριζώσουν βαθύτερα.
Οι δυσκολίες στις σχέσεις έρχονται σε πολλές μορφές — από την καθημερινή ένταση και τις μικρές παρεξηγήσεις μέχρι πιο βαθύ πόνο — και τις περισσότερες φορές δεν είναι κάποια «διαταραχή», ούτε χρειάζεται να φτάσεις σε κρίση για να αξίζει να ζητήσεις στήριξη.
Η συμβουλευτική ζεύγους είναι μια τεκμηριωμένη προσέγγιση: μετα-ανάλυση 33 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών, με 2.730 συμμετέχοντες, διαπίστωσε ότι αναγνωρισμένες μέθοδοι θεραπείας ζεύγους βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα της σχέσης, με μέτριο προς μεγάλο μέγεθος επίδρασης μετά τη θεραπεία.[1] Μια νεότερη, ευρύτερη μετα-ανάλυση 58 μελετών (40 ανεξάρτητα δείγματα, 2.092 ζευγάρια) επιβεβαιώνει μεγάλη βελτίωση στην ικανοποίηση από τη σχέση, με τα οφέλη να διατηρούνται και σε βάθος χρόνου.[2]
Στο Art of Mind, η υποστήριξη για ζευγάρια προσφέρεται μέσα από συμβουλευτική ζεύγους, προσαρμοσμένη στη δική σας ιστορία και στους δικούς σας στόχους ως ζευγάρι.
Βασικά Σημεία
- Δεν χρειάζεται η σχέση σου να έχει φτάσει σε αδιέξοδο — πολλά ζευγάρια έρχονται για να τη φροντίσουν εγκαίρως, όχι επειδή «απέτυχε».
- Στόχος δεν είναι να βρεθεί ποιος «φταίει», αλλά ένας ουδέτερος, ασφαλής χώρος όπου και οι δύο ακούγεστε ισότιμα και βρίσκετε πιο υγιείς τρόπους να επικοινωνείτε.
- Δουλεύουμε την επικοινωνία, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα σύγκρουσης, την οικειότητα και τις αποφάσεις σε φάση χωρισμού — με σεβασμό, ιδίως όταν υπάρχουν παιδιά.
- Η πρώτη συνεδρία (45 λεπτά) είναι μια συνεδρία υποδοχής: ιστορικό σας ως ζευγάρι, αρχική αξιολόγηση και ένα κοινό πλάνο συνεργασίας.
- Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online σε όλη την Ελλάδα — βολικό όταν έχεις διαφορετικά ωράρια ή πόλεις· κλείνεις το πρώτο ραντεβού online.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει η υποστήριξη για ζευγάρια
Κάθε σχέση είναι διαφορετική. Ορισμένα από τα ζητήματα που συχνά φέρνουν ένα ζευγάρι στη συμβουλευτική είναι:
Επικοινωνία
- Συζητήσεις που καταλήγουν σε καβγά ή σιωπή
- Αίσθηση ότι «μιλάμε διαφορετική γλώσσα»
- Δυσκολία να εκφράσεις ανάγκες χωρίς παρεξήγηση
Επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις
- Οι ίδιοι καβγάδες που επιστρέφουν ξανά και ξανά
- Ένταση γύρω από χρήματα, οικογένεια ή υποχρεώσεις
- Συσσωρευμένος θυμός ή παράπονα που δεν λύνονται
Οικειότητα & σύνδεση
- Αίσθηση απόστασης ή ψυχρότητας
- Μειωμένη τρυφερότητα ή σεξουαλική οικειότητα
- Αμφιβολίες για την εμπιστοσύνη μετά από μια ρήξη
Μεταβάσεις & χωρισμός
- Σκέψεις για χωρισμό ή διαζύγιο
- Διαχείριση ενός χωρισμού με σεβασμό
- Μεγάλες αλλαγές: γάμος, παιδί, μετακόμιση, απώλεια
Πώς βοηθά η συμβουλευτική ζεύγους
Μέσα σε έναν ουδέτερο και εμπιστευτικό χώρο, η συμβουλευτική βοηθά το ζευγάρι να δει τη σχέση του από μια νέα οπτική και να αναπτύξει πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητα. Για παντρεμένα ζευγάρια σε κρίση, δες και τη συμβουλευτική γάμου.
Πιο καθαρή επικοινωνία
Μαθαίνεις να εκφράζεις αυτό που νιώθεις και χρειάζεσαι με τρόπο που ο/η σύντροφός σου μπορεί πραγματικά να ακούσει — και να ακούς χωρίς να μπαίνεις αμέσως σε άμυνα.
Κατανόηση των μοτίβων
Εντοπίζετε μαζί τουςεπαναλαμβανόμενους κύκλους σύγκρουσης και τι τους τροφοδοτεί, ώστε να μην επιστρέφετε ξανά στο ίδιο σημείο.
Ανανέωση της σύνδεσης
Δουλεύεις πάνω στην εμπιστοσύνη, την τρυφερότητα και την αίσθηση ομάδας, ώστε να ξαναβρείς την εγγύτητα που μπορεί να έχει χαθεί.
Αποφάσεις με σεβασμό
Αν εξετάζεις έναν χωρισμό, η συμβουλευτική μπορεί να σε βοηθήσει να πάρεις αποφάσεις πιο ήρεμα και να διαχειριστείς τη μετάβαση με σεβασμό — ιδιαίτερα όταν υπάρχουν παιδιά.
Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα
Μέχρι την πρώτη σου συνεδρία, υπάρχουν μικρά αλλά ουσιαστικά βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε ως ζευγάρι από σήμερα. Δεν λύνουν από μόνα τους βαθιές δυσκολίες, μπορούν όμως να χαμηλώσουν την ένταση και να σε φέρουν λίγο πιο κοντά:
Άκουσε πραγματικά, με τη σειρά
Δοκίμασε τη δομημένη ακρόαση: ο ένας μιλά για λίγα λεπτά χωρίς να τον διακόπτεις, ο άλλος ακούει και μετά επαναδιατυπώνει αυτό που κατάλαβε πριν απαντήσει. Στόχος να νιώσεις ότι ακούστηκες, όχι να «κερδίσεις».
Βάλε παύση όταν εντείνεται
Συμφώνησε ένα «χρονο-άουτ»: όταν η συζήτηση ανάβει, κάντε μια σύντομη, συμφωνημένη παύση και επανέλθετε αργότερα με πιο ήρεμο τόνο. Η παύση δεν είναι αποφυγή — είναι τρόπος να μη λέγονται πράγματα που πληγώνουν.
Μίλησε από τη δική σου πλευρά
Αντικατάστησέ το «εσύ πάντα…» με «εγώ νιώθω… όταν…». Τα μηνύματα σε πρώτο πρόσωπο περιγράφουν τη δική σου εμπειρία χωρίς να κατηγορούν, κι έτσι ο σύντροφός σου μπαίνει λιγότερο σε άμυνα.
Φρόντισε τη σύνδεση καθημερινά
Αναγνώρισε κάτι θετικό κάθε μέρα — ένα ειλικρινές «ευχαριστώ» ή μια στιγμή προσοχής — και κράτησε λίγο χρόνο μόνο για τους δυο σου, χωρίς οθόνες. Οι μικρές, τακτικές στιγμές μετράνε περισσότερο από τις μεγάλες χειρονομίες.
Αν, παρά τις προσπάθειές σου, τα ίδια μοτίβα επιστρέφουν, αυτό δεν είναι αποτυχία. Η αυτοβοήθεια δεν υποκαθιστά τη θεραπεία ζευγαριού: όταν οι δυσκολίες επιμένουν, ένας ουδέτερος επαγγελματίας μπορεί να δει αυτό που, μέσα στη σχέση, είναι δύσκολο να δείτε μόνοι σας.
Προτάσεις της Ματίνας Λαδικού
Ο κήπος για δύο: ασκήσεις για ζευγάρια από τη Ματίνα Λαδικού
Φαντάσου τη σχέση σας σαν έναν κήπο που τον μοιράζεστε οι δυο σας. Κανείς δεν είναι μόνο ο κηπουρός και ο άλλος μόνο το φυτό· είστε και οι δύο υπεύθυνοι για το πώς θα ανθίσει. Αυτές είναι ασκήσεις που προτείνει η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind. Δεν ψάχνουν «ένοχο»· δίνουν και στους δύο τα ίδια εργαλεία.
Ο χορός «έλα πιο κοντά / χρειάζομαι χώρο»
Όταν νιώθει ανασφάλεια, ο ένας σύντροφος κυνηγά την εγγύτητα: ζητά επιβεβαίωση, πιέζει να μιλήσεις τώρα. Ο άλλος, όταν νιώθει πίεση, αποσύρεται, σωπαίνει και κλείνεται στον εαυτό του. Όσο ο ένας πιέζει, ο άλλος απομακρύνεται, κι όσο εκείνος απομακρύνεται, ο πρώτος πιέζει περισσότερο. Στην έρευνα, αυτό το μοτίβο «απαίτησης και απόσυρσης» ήταν πιο έντονο όσο μεγαλύτερη ήταν η δυσφορία του ζευγαριού.[5]
- Χωριστά, απάντησε γραπτά: «Όταν φοβάμαι στη σχέση, πλησιάζω ή απομακρύνομαι;»
- Σε μια ήρεμη στιγμή, μοιράσου τις απαντήσεις, για να καταλάβεις, όχι για να κρίνεις.
- Την επόμενη φορά, ονόμασέ τον: «Νομίζω ότι μπήκαμε πάλι στον χορό μας. Εγώ σε κυνηγάω επειδή φοβάμαι ότι απομακρυνόμαστε.»
Όταν τον δείτε ως χορό του φόβου και όχι ως έλλειψη αγάπης, μπορείτε να σταματήσετε μαζί.
Μονοετή και πολυετή ζιζάνια
Δεν λύνονται όλα τα προβλήματα με τον ίδιο τρόπο. Τα μονοετή είναι περιστασιακά: ποιος θα βγάλει τα σκουπίδια, πού θα πας διακοπές. Αυτά λύνονται με συζήτηση και συμβιβασμό. Τα πολυετή πηγάζουν από διαφορές χαρακτήρα ή τρόπου ζωής: ο ένας είναι κοινωνικός, ο άλλος χρειάζεται ησυχία· ο ένας ξοδεύει, ο άλλος αποταμιεύει. Σύμφωνα με το Gottman Institute, περίπου το 69 % των συγκρούσεων στις σχέσεις αφορά τέτοια μόνιμα ζητήματα.[6] Εδώ ο στόχος δεν είναι να αλλάξει ο ένας τον άλλον, αλλά να βρείτε έναν τρόπο να ζείτε με τη διαφορά: «Την Παρασκευή βγαίνεις με τους φίλους σου, το Σάββατο είναι για τους δυο μας.»
Το εβδομαδιαίο «δελτίο καιρού»
Όρισε μια σταθερή στιγμή κάθε εβδομάδα, για παράδειγμα Κυριακή βράδυ, για πέντε λεπτά. Ρωτήστε με τη σειρά ο ένας τον άλλον: «Από το 1 ως το 10, πόση φροντίδα ένιωσες αυτή την εβδομάδα; Τι μικρό μπορώ να κάνω την επόμενη για να ανέβει ο αριθμός;» Δύο κανόνες: όποιος ακούει δεν υπερασπίζεται τον εαυτό του, και διαλέγεις ένα μόνο μικρό, συγκεκριμένο πράγμα, όπως «ένα μήνυμα το μεσημέρι» ή «μισή ώρα χωρίς κινητά». Είναι ένας σύντομος έλεγχος που προλαβαίνει την «ξηρασία» πριν γίνει καβγάς. Αν κάποια Κυριακή ξεχαστεί, δεν πειράζει, αρκεί να ξαναρχίσεις την επόμενη.
Εμείς απέναντι στο ζιζάνιο
Σε έναν καβγά, η κουβέντα γίνεται εύκολα «εγώ εναντίον εσένα». Άλλαξε θέση, κυριολεκτικά: κάθισε ο ένας δίπλα στον άλλον, όχι απέναντι, και γράψε το πρόβλημα σε ένα χαρτί ανάμεσά σου. Μίλησε για «αυτό», όχι για «εσένα»: «Δεν είσαι εσύ το πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι ότι τα πρωινά μας είναι χάος. Πώς το αντιμετωπίζουμε μαζί;» Όταν το ζιζάνιο είναι έξω από τους δυο σου, γίνεσαι ξανά ομάδα που ξεχορταριάζει τον ίδιο κήπο.
Καμία σχέση δεν είναι συνεχώς καλοκαίρι. Στους χειμώνες της χρειάζεται λιγότερη πίεση και περισσότερη ζεστασιά και μικρές πράξεις φροντίδας. Αυτές οι ασκήσεις δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία ζευγαριού, και δεν ταιριάζουν όταν στη σχέση υπάρχει βία ή έλεγχος. Όταν τα ίδια ζιζάνια επιστρέφουν, μπορούμε να τα δούμε μαζί στις συνεδρίες, με τους δυο σου, χωρίς να παίρνουμε το μέρος κανενός.
Κι αν διστάζει ο σύντροφός σου; Πώς να προτείνεις τη θεραπεία
Πολύ συχνά ο ένας σύντροφος είναι πιο έτοιμος από τον άλλο. Αν θέλεις να προτείνεις θεραπεία ζευγαριού σε έναν διστακτικό σύντροφο, ο τρόπος που θα το πεις μετράει:
- Διάλεξε ήρεμη στιγμή. Θέσε το θέμα εκτός καβγά, όχι μέσα στην ένταση — αλλιώς μοιάζει με κατηγορία.
- Πλαισίωσέ το ως φροντίδα, όχι ως ενοχή. «Θέλω να νιώθω πιο κοντά σου» ακούγεται πολύ διαφορετικά από «εσύ πρέπει να αλλάξεις». Η θεραπεία είναι για τη σχέση, όχι για να βρεθεί ο «ένοχος».
- Προτείνεις ένα μικρό, δοκιμαστικό βήμα. Μια πρώτη συνεδρία σε ουδέτερο χώρο, ώστε να αξιολογηθεί αν το πλαίσιο ταιριάζει και στους δύο. Πολλοί διστακτικοί σύντροφοι λένε «ναι» πιο εύκολα σε ένα δοκιμαστικό βήμα.
- Δώσε χρόνο. Ο δισταγμός συχνά είναι φόβος ότι θα «δικαστεί». Καθησύχασε ότι ο ρόλος της θεραπεύτριας είναι ουδέτερος και ότι θα ακουστούν και οι δύο ισότιμα.
- Μπορείς να ξεκινήσεις και χωρίς τον σύντροφό σου. Αν ο σύντροφός σου δεν είναι ακόμη έτοιμος, η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τη δική σου πλευρά της σχέσης — και συχνά αλλάζει και τη δυναμική.
Για ποιους είναι κατάλληλη
Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κρίση για να ζητήσεις υποστήριξη. Η συμβουλευτική ζεύγους μπορεί να φανεί χρήσιμη σε διαφορετικές φάσεις μιας σχέσης:
Ζευγάρια σε δυσκολία
Που νιώθουν ότι «έχουν κολλήσει» στους ίδιους καβγάδες ή ότι έχουν απομακρυνθεί συναισθηματικά.
Πριν από μεγάλα βήματα
Που ετοιμάζονται για συμβίωση, γάμο ή παιδί και θέλουν να χτίσουν γερές βάσεις.
Σε φάση χωρισμού
Που θέλουν να διαχειριστούν έναν χωρισμό ή διαζύγιο με σεβασμό και φροντίδα για τα παιδιά.
Τι να περιμένεις από τη διαδικασία
Δεν χρειάζεται να ξέρεις «πώς γίνεται» πριν ξεκινήσεις. Να πώς συνήθως εξελίσσεται μια συνεργασία με ένα ζευγάρι στο Art of Mind:
- Πρώτη συνεδρία — ιστορικό & αξιολόγηση. Στην πρώτη συνεδρία (45 λεπτά) παίρνουμε το ιστορικό σας ως ζευγάρι, κατανοούμε τι σας απασχολεί και κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση, ώστε να διαμορφώσουμε μαζί ένα πλάνο συνεργασίας — σε ένα ζεστό, ανθρώπινο κλίμα, χωρίς φόβο κρίσης ή κριτικής.
- Κοινή κατανόηση. Μαζί διαμορφώνουμε μια εικόνα για τη δυναμική της σχέσης σου και για τους κοινούς σου στόχους στη διαδικασία.
- Επεξεργασία & εργαλεία. Σταδιακά δουλεύουμε στην επικοινωνία, στα επαναλαμβανόμενα μοτίβα και στη σύνδεση, με πρακτικά εργαλεία που δοκιμάζεις και στην καθημερινότητα.
- Επανεξέταση & προσαρμογή. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία σου και προσαρμόζουμε το πλάνο. Ο ρυθμός καθορίζεται από εσένα τους δύο.
Οι συνεδρίες είναι 45 λεπτά και γίνονται συνήθως σε εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη βάση, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Μπορείς να επιλέξεις δια ζώσης στο γραφείο μας στην Πάτρα ή online με βιντεοκλήση — σε όλη την Ελλάδα αλλά και για Έλληνες του εξωτερικού, μια βολική λύση όταν οι δύο σύντροφοι έχουν διαφορετικά ωράρια ή βρίσκονται σε διαφορετικές πόλεις ή χώρες. Η έρευνα είναι καθησυχαστική ως προς αυτή την επιλογή: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών (n≈2.800) βρήκε τη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης συγκρίσιμη με τη δια ζώσης για διαταραχές άγχους και διάθεσης,[3] ενώ και ξεχωριστή μετα-ανάλυση κατέληξε ότι η ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο δεν υστερεί σε αποτελεσματικότητα σε σύγκριση με τη δια ζώσης.[4]
Σχετική υποστήριξη
Συχνά οι δυσκολίες ενός ζευγαριού συνδέονται και με ατομικά ζητήματα. Ανάλογα με τις ανάγκες σου, μπορεί να φανούν χρήσιμα και τα παρακάτω:
Συμβουλευτική ζεύγους
Η βασική υπηρεσία υποστήριξης για ζευγάρια: επικοινωνία, συγκρούσεις, χωρισμός. Μάθε περισσότερα
Ατομική ψυχοθεραπεία
Όταν ένα προσωπικό ζήτημα επηρεάζει τη σχέση — άγχος, αυτοεκτίμηση, παρελθόν. Μάθε περισσότερα
Συμβουλευτική
Υποστήριξη και εργαλεία για τα ζητήματα της καθημερινότητας και των αποφάσεων. Μάθε περισσότερα
Ψυχοθεραπεία για το άγχος
Όταν το άγχος ενός συντρόφου επιβαρύνει την επικοινωνία και την οικειότητα. Μάθε περισσότερα
Ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη
Η πεσμένη διάθεση επηρεάζει και τη σχέση· η ατομική στήριξη μπορεί να βοηθήσει και τους δύο. Μάθε περισσότερα
Online ψυχοθεραπεία
Συνεδρίες με βιντεοκλήση σε όλη την Ελλάδα — πρακτικό για ζευγάρια με γεμάτο πρόγραμμα. Μάθε περισσότερα
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind
Ουδέτερος, ασφαλής χώρος
Ένα κλίμα χωρίς κρίση, όπου και οι δύο σύντροφοι μπορούν να ακουστούν ισότιμα.
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, τη Συνθετική Συμβουλευτική και το NLP.
Πλήρης εχεμύθεια
Αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου.
Online & δια ζώσης
Στο γραφείο μας στην Πάτρα ή με βιντεοκλήση από όπου κι αν βρίσκεσαι στην Ελλάδα.
Online κράτηση
Οι τρέχουσες επιλογές εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων.
Προσιτές τιμές
Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €. Ειδικές τιμές για φοιτητές/ανέργους.
Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια
Το Art of Mind δεν είναι υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή για κάποιον άλλο, κάλεσε 112 ή 166 (ΕΚΑΒ) και μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού. Για υποστήριξη σε αυτοκτονική κρίση: 1018. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη: 10306. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις για τη θεραπεία ζευγαριών
Πρέπει να έρθουμε και οι δύο στις συνεδρίες;
Η συμβουλευτική ζεύγους λειτουργεί καλύτερα όταν συμμετέχουν και οι δύο σύντροφοι, καθώς δουλεύουμε πάνω στη σχέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει και κάποια ατομική συνεδρία· αυτό το συζητάμε μαζί ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Πότε αξίζει να σκεφτούμε θεραπεία ζευγαριών;
Όταν οι ίδιοι καβγάδες επαναλαμβάνονται, όταν νιώθεις ότι έχεις απομακρυνθεί, όταν δυσκολεύεσαι να επικοινωνήσεις ή όταν εξετάζεις σημαντικές αλλαγές. Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κρίση — πολλά ζευγάρια έρχονται για να φροντίσουν τη σχέση τους εγκαίρως.
Παίρνετε το μέρος του ενός ή του άλλου;
Όχι. Ο ρόλος της θεραπεύτριας είναι ουδέτερος. Δεν αναζητούμε ποιος «φταίει», αλλά πώς λειτουργεί η δυναμική της σχέσης και πώς μπορείτε να βρείτε πιο υγιείς τρόπους να επικοινωνείτε και οι δύο.
Μπορεί η θεραπεία να σώσει τη σχέση μας;
Η συμβουλευτική δεν εγγυάται κάποια συγκεκριμένη έκβαση. Σε βοηθά να κατανοήσεις καλύτερα τη σχέση και να πάρεις πιο συνειδητές αποφάσεις μαζί. Έρευνες δείχνουν ότι αναγνωρισμένες μέθοδοι θεραπείας ζεύγους βελτιώνουν σημαντικά την ικανοποίηση από τη σχέση, με τα οφέλη να διατηρούνται συχνά και σε βάθος χρόνου· ωστόσο τα αποτελέσματα διαφέρουν από ζευγάρι σε ζευγάρι και εξαρτώνται από τη δέσμευση και των δύο.[1][2]
Βοηθάτε και σε περιπτώσεις χωρισμού ή διαζυγίου;
Ναι. Η συμβουλευτική μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς έναν χωρισμό με μεγαλύτερη ηρεμία και σεβασμό, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν παιδιά. Δες τη συμβουλευτική ζεύγους για περισσότερα.
Μπορούμε να κάνουμε τις συνεδρίες online;
Ναι. Προσφέρουμε συνεδρίες με βιντεοκλήση σε όλη την Ελλάδα — μια βολική λύση όταν οι δύο σύντροφοι έχουν διαφορετικά ωράρια ή βρίσκονται σε διαφορετικές πόλεις. Η διαθέσιμη έρευνα δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης.[3][4] Δες την online ψυχοθεραπεία.
Είναι εμπιστευτικές οι συνεδρίες;
Απολύτως. Τηρούμε αυστηρά το επαγγελματικό απόρρητο για όσα συζητούνται στις συνεδρίες.
Πώς ξεκινάμε;
Κλείσε ραντεβού online στο sessions.artofmind.gr ακολουθώντας τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων. Απαντάμε σε κάθε αίτημα εντός 24 ωρών (εργάσιμες, Δευτ–Παρ 09:00–21:00).
Κάνε μαζί το πρώτο βήμα
Δεν χρειάζεται να περιμένεις να φτάσουν τα πράγματα σε αδιέξοδο. Κλείσε την πρώτη σας συνεδρία ως ζευγάρι σήμερα.
Κλείσε ραντεβούΠηγές
- Rathgeber M, Bürkner PC, Schiller EM, Holling H. The Efficacy of Emotionally Focused Couples Therapy and Behavioral Couples Therapy: A Meta-Analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 2019. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Roddy MK, Walsh LM, Rothman K, Hatch SG, Doss BD. Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2020;88(7):583–596. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Shaker AA, et al. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person for PTSD, Mood and Anxiety Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Eldridge KA, Sevier M, Jones J, Atkins DC, Christensen A. Demand-withdraw communication in severely distressed, moderately distressed, and nondistressed couples: rigidity and polarity during relationship and personal problem discussions. Journal of Family Psychology, 2007;21(2):218-226. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- The Gottman Institute. Managing Conflict: Solvable vs. Perpetual Problems. gottman.com
