Online ψυχοθεραπεία στα ελληνικά για Έλληνες στην Ολλανδία

Ελληνική ψυχοθεραπεία για όλη την Ολλανδία

Η Ολλανδία φιλοξενεί μια από τις πιο εδραιωμένες ελληνικές κοινότητες της βορειοδυτικής Ευρώπης — δεκάδες χιλιάδες Έλληνες και Ελληνίδες σκορπισμένοι σε ολόκληρη τη χώρα. Δεν είναι μόνο το Άμστερνταμ: ελληνική ζωή, με ενορίες, ελληνικά τμήματα και συλλόγους, υπάρχει και στο Ρότερνταμ, τη Χάγη, την Ουτρέχτη, το Αϊντχόβεν. Φοιτητές σε διεθνή προγράμματα, ερευνητές, νέοι επαγγελματίες στην τεχνολογία και στα logistics, αλλά και οικογένειες μιας παλαιότερης μετανάστευσης που έχτισε εδώ τη ζωή της — όλοι μοιράζονται συχνά την ίδια εμπειρία: ζουν, δουλεύουν και σκέφτονται όλη την εβδομάδα σε μια γλώσσα που δεν είναι η μητρική τους.

Στο Art of Mind προσφέρουμε online ψυχοθεραπεία αποκλειστικά στα ελληνικά για Έλληνες και Ελληνίδες που ζουν σε οποιαδήποτε πόλη της Ολλανδίας. Δεν χρειάζεται να αναζητήσεις έναν σπάνιο ελληνόφωνο θεραπευτή ανάμεσα στις λίστες αναμονής, ούτε να μεταφράσεις στα ολλανδικά ή στα αγγλικά τον πόνο, τη νοσταλγία ή το άγχος σου. Η ίδια ελληνόφωνη ψυχοθεραπεύτρια συνεργάζεται μαζί σου μέσω βιντεοκλήσης, όπου κι αν βρίσκεσαι στη χώρα.

Η υπηρεσία αυτή είναι μέρος της ευρύτερης online ψυχοθεραπείας που προσφέρουμε σε όλη την Ελλάδα και τη διασπορά, και ειδικότερα στους Έλληνες του εξωτερικού. Εδώ εστιάζουμε στη ζωή του Έλληνα στην Ολλανδία.

Γιατί η μητρική γλώσσα κάνει τη διαφορά

Μερικοί δίγλωσσοι άνθρωποι περιγράφουν ότι, όταν μιλούν για δύσκολα συναισθήματα σε μια γλώσσα που έμαθαν αργότερα, νιώθουν μια απόσταση — σαν να περιγράφουν το συναίσθημα αντί να το ζουν. Η μητρική γλώσσα συνδέεται συχνά με πρώιμες αναμνήσεις, οικογενειακές εκφράσεις και τον τρόπο που πρωτομάθαμε να ονομάζουμε ό,τι νιώθουμε. Μετά από μια εβδομάδα σκέψης και δουλειάς στα ολλανδικά ή στα αγγλικά, μια συνεδρία στα ελληνικά μπορεί να λειτουργήσει και σαν ανάσα: ένας χώρος όπου επιτέλους δεν μεταφράζεις τον εαυτό σου ούτε εξηγείς την κουλτούρα σου.

Μία θεραπεύτρια για όλη τη χώρα — γιατί το online ταιριάζει στην Ολλανδία

Η ελληνική παρουσία στην Ολλανδία έχει βαθιές ρίζες: η Ένωση Ελλήνων Ολλανδίας λειτουργεί από τα πρώτα μεταπολεμικά χρόνια, ενώ ο ελληνορθόδοξος καθεδρικός του Αγίου Νικολάου στο Ρότερνταμ —χτισμένος από τη δεκαετία του 1950 με τη στήριξη Ελλήνων εφοπλιστών και ναυτικών— παραμένει ένα σημείο αναφοράς όπου Έλληνες από όλη τη χώρα συναντιούνται. Και όμως, ακόμη κι εκεί που υπάρχει κοινότητα, οι ελληνόφωνοι ψυχοθεραπευτές παραμένουν λίγοι σε σχέση με τη ζήτηση, ενώ πολλοί διστάζουν να απευθυνθούν σε κάποιον μέσα στην ίδια στενή παρέα ή ενορία. Έξω από τις μεγάλες πόλεις, σε μικρότερες κωμοπόλεις, μπορεί να μην υπάρχει κανένας ελληνόφωνος θεραπευτής σε λογική απόσταση.

Η online μορφή λύνει και τις δύο καταστάσεις: σε συνδέει με μια ελληνόφωνη ψυχοθεραπεύτρια εκτός του τοπικού σου κύκλου, με πλήρη εμπιστευτικότητα και χωρίς μετακίνηση. Παγκοσμίως, οι αγχώδεις διαταραχές είναι η πιο συχνή κατηγορία ψυχικών διαταραχών: ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι περίπου 4% του πληθυσμού ζει με κάποια αγχώδη διαταραχή, ωστόσο μόνο περίπου 1 στους 4 λαμβάνει θεραπεία.[3] Η online πρόσβαση μειώνει ένα από τα βασικά εμπόδια: την απόσταση.

Ωράριο & ζώνη ώρας — τι ισχύει πραγματικά

Εδώ η Ολλανδία έχει ένα πρακτικό πλεονέκτημα. Η χώρα βρίσκεται σταθερά μία ώρα πίσω από την Ελλάδα όλο τον χρόνο (και οι δύο αλλάζουν μαζί χειμερινή/θερινή ώρα, οπότε η διαφορά μένει πάντα μία ώρα). Οι συνεδρίες γίνονται σε ελληνικό ωράριο (ενδεικτικά Δευτέρα–Παρασκευή, περίπου 09:00–21:00 ώρα Ελλάδας), που αντιστοιχεί περίπου σε 08:00–20:00 τοπική ώρα Ολλανδίας. Πρακτικά, σχεδόν όλο το εργάσιμο ελληνικό ωράριο πέφτει μέσα στη δική σου μέρα, οπότε είναι εφικτό ένα σταθερό εβδομαδιαίο ραντεβού — ένα πρωινό πριν τη δουλειά ή ένα απόγευμα μετά. Οι συνεδρίες γίνονται με ραντεβού, σε ώρες που ταιριάζουν στη ζώνη ώρας σου· η συνεργασία εξαρτάται πάντα από το αν υπάρχει ελεύθερο ραντεβού που βολεύει και τις δύο πλευρές.

Λειτουργεί πραγματικά η online θεραπεία;

Είναι εύλογο να αναρωτιέσαι αν η ψυχοθεραπεία μέσω οθόνης μπορεί να είναι ουσιαστική. Σε συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών (με 2.804 συμμετέχοντες), δεν βρέθηκε ουσιαστική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής/βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης, για διαταραχές άγχους, διάθεσης και PTSD (SMD −0,01).[1] Αντίστοιχη μετα-ανάλυση για ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο κατέληξε επίσης ότι είναι συγκρίσιμη με τη δια ζώσης.[2] Τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά, όμως τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και δεν υπάρχει εγγύηση αποτελέσματος.

Η προσέγγισή μας

Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Ο συνδυασμός αυτών των προσεγγίσεων — όλες πλήρως εφαρμόσιμες μέσω βιντεοκλήσης — προσαρμόζεται στη δική σου εμπειρία και στο πλαίσιο της ζωής σου στην Ολλανδία.

Πόλεις στην Ολλανδία

Εστιάζουμε στην καθημερινότητα του Έλληνα σε κάθε μεγάλη πόλη της Ολλανδίας. Δες την πόλη σου:

• Άμστερνταμ
• Ρότερνταμ
• Χάγη
• Ουτρέχτη

Συχνές ερωτήσεις

Πηγές

1. Shaker AA, et al. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person for PTSD, Mood and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
2. Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
3. World Health Organization. Anxiety disorders (Fact sheet), 2023. who.int