Online θεραπεία για το πένθος, σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικόΜε τον δικό σου ρυθμό,
χωρίς πίεση.
Στήριξη μετά από απώλεια, χωρίς πίεση να «προχωρήσεις» και χωρίς προκαθορισμένο χρονοδιάγραμμα. Online, με την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Στα ελληνικά, μέσω Google Meet · Δια ζώσης μόνο στην Πάτρα.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €. Όλες οι τιμές
Με τη Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of MindΜε μια ματιά
- Για ποιον
- Για όποιον πενθεί και νιώθει ότι η απώλεια γίνεται δυσβάσταχτη. Δεν είναι κάθε απώλεια «διαταραχή» και δεν χρειάζεται διάγνωση.
- Πώς δουλεύουμε
- Χώρος να μιλήσεις ελεύθερα, συχνότητα που ακολουθεί την ένταση κάθε περιόδου και εργαλεία για τις δύσκολες στιγμές.
Όταν όλα μοιάζουν πιο βαριά
Γιατί η online υποστήριξη ταιριάζει ιδιαίτερα στο πένθος
Η θλίψη και το πένθος είναι φυσιολογικά, ανθρώπινα κομμάτια της ζωής, και τις περισσότερες φορές τα επεξεργαζόμαστε σταδιακά, με τον χρόνο και τους δικούς μας ανθρώπους. Δεν είναι κάθε βαριά απώλεια «διαταραχή», ούτε χρειάζεται μια επίσημη διάγνωση για να ζητήσεις, και να αξίζεις, υποστήριξη.
Ταυτόχρονα, για κάποιους ανθρώπους το πένθος γίνεται δυσβάσταχτο ή παρατείνεται. Το πένθος εξαντλεί με τρόπο που λίγες άλλες εμπειρίες προσεγγίζουν, σωματικά, συναισθηματικά και πρακτικά. Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εκτιμά ότι περίπου το 9,8% των ενηλίκων που πενθούν έναν φυσικό θάνατο αναπτύσσουν διαταραχή παρατεταμένου πένθους, δηλαδή περίπου 1 στους 10.1 Σε αυτή τη φάση, ακόμη και απλά πρακτικά βήματα, όπως το να ετοιμαστείς και να μετακινηθείς μέχρι ένα ραντεβού, μπορεί να μοιάζουν δυσανάλογα βαριά.
Πολλοί άνθρωποι που πενθούν φροντίζουν ταυτόχρονα ένα σπίτι, παιδιά ή άλλα μέλη της οικογένειας που επίσης πενθούν, μοιράζοντας τον χρόνο και την ενέργειά τους ανάμεσα στη δική τους θλίψη και στις ανάγκες των άλλων. Άλλοι ζουν σε περιοχές όπου η εξειδικευμένη στήριξη πένθους δεν είναι εύκολα διαθέσιμη. Η online υποστήριξη αφαιρεί το κομμάτι της μετακίνησης: συνδέεσαι από το σπίτι σου, ανάμεσα σε άλλες υποχρεώσεις, χωρίς να προσθέσεις ακόμη ένα βάρος σε μια ήδη βαριά περίοδο.
Μετά από μια απώλεια μπορεί να χρειαστεί να ταξιδέψεις. Η online μορφή μπορεί να διευκολύνει τη συνέχεια με την ίδια θεραπεύτρια, εφόσον βρίσκεσαι σε ιδιωτικό χώρο.
Για την κηδεία, για να είσαι κοντά στην οικογένεια ή για πρακτικά ζητήματα. Η συνέχεια είναι εφικτή όταν η συνεδρία μπορεί πρακτικά να γίνει από εκεί όπου βρίσκεσαι.
Πώς εκδηλώνεται το πένθος και ποια είναι η γενικότερη προσέγγισή μας τα καλύπτουμε στη σελίδα Θεραπεία για το πένθος & την απώλεια. Εδώ εστιάζουμε στο online πλαίσιο και στις διαφορές του από τη δια ζώσης επιλογή στην Πάτρα. Για τη συνολική διαδικασία και την καταλληλότητα, δες την online ψυχοθεραπεία.
Σε κύματα, όχι σε στάδια
Πώς δομείται ένα online πρόγραμμα υποστήριξης στο πένθος
Ένα online πρόγραμμα υποστήριξης πένθους δεν ακολουθεί ένα σταθερό εβδομαδιαίο πρωτόκολλο. Το πένθος κινείται σε κύματα και όχι σε γραμμικά «στάδια», οπότε και ο ρυθμός των συνεδριών ακολουθεί την ένταση κάθε περιόδου.
Χώρος να μιλήσεις ελεύθερα
Μέσω βιντεοκλήσης, χωρίς την πίεση μιας άγνωστης αίθουσας αναμονής, μιλάς για το πρόσωπο που έχασες, τις συνθήκες της απώλειας και το πώς νιώθεις τώρα. Η οικειότητα του δικού σου χώρου συχνά διευκολύνει αυτή την πρώτη επαφή.
Συχνότητα που ακολουθεί την περίοδο
Στις πρώτες εβδομάδες μετά την απώλεια, ή γύρω από δύσκολες ημερομηνίες όπως επέτειοι, γενέθλια και γιορτές, οι συνεδρίες μπορούν να πυκνώνουν προσωρινά. Σε πιο σταθερές περιόδους, αραιώνουν.
Συνέχεια όταν ταξιδεύεις
Αν χρειαστεί να μετακινηθείς, συζητάμε αν η συνεδρία μπορεί να συνεχιστεί μέσω βιντεοκλήσης από ιδιωτικό χώρο. Δεν θεωρείται δεδομένο ότι κάθε ταξίδι ή ζώνη ώρας είναι συμβατή.
Εργαλεία ανάμεσα στις συνεδρίες
Ασκήσεις καθοδηγούμενης χαλάρωσης, γραφής ή αναπνοής που εφαρμόζεις μόνος σου, για τις δύσκολες στιγμές που δεν συμπίπτουν με ραντεβού.
Δεν υπάρχει σταθερός αριθμός συνεδριών· ο ρυθμός επανεξετάζεται τακτικά μαζί σου και προσαρμόζεται στη δική σου εμπειρία απώλειας. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους
Η προσέγγισή μας σε ένα online πρόγραμμα πένθους
Η στήριξη προσαρμόζεται στη δική σου απώλεια, χωρίς να παρουσιάζει το φυσιολογικό πένθος ως ασθένεια και χωρίς να αποδίδει στην online μορφή αποτελέσματα που δεν έχουν μελετηθεί άμεσα.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Μπορεί να αξιοποιηθεί, όταν είναι κατάλληλη, για τη συναισθηματική επεξεργασία της θλίψης, του θυμού ή των ενοχών. Δεν «σβήνει» την απώλεια και δεν αποτελεί ειδικά τεκμηριωμένη θεραπεία παρατεταμένου πένθους.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου.
Πρακτικά εργαλεία
Γραφή, ήπιες ασκήσεις αναπνοής και τρόποι προετοιμασίας για δύσκολες ημερομηνίες, ανάλογα με το τι σε βοηθά. Το NLP δεν συνδυάζεται εδώ με την κλινική ύπνωση· ο συνδυασμός αυτός χρησιμοποιείται μόνο για φοβίες.
Συμβουλευτική & στήριξη πένθους
Ένας online χώρος να μιλήσεις ελεύθερα, να κατανοήσεις τι σου συμβαίνει και να βρεις τρόπους για τις δύσκολες ημέρες, τις επετείους και τις πρακτικές προκλήσεις της νέας καθημερινότητας.
Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η online θεραπεία πένθους δεν «σβήνει» την απώλεια ούτε υπόσχεται να την κάνει να περάσει σε δεδομένο χρόνο· σε στηρίζει να τη ζήσεις με λιγότερο πόνο, και δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται. Σε παρατεταμένο πένθος με σοβαρή κατάθλιψη ή ενεργό αυτοκτονικό ιδεασμό, η παραπομπή σε ψυχίατρο είναι απαραίτητη, ακόμη και όταν η θεραπεία γίνεται εξ αποστάσεως.
Με τα όριά της
Online ή δια ζώσης θεραπεία πένθους; Τι δείχνει η έρευνα
Είναι λογικό να αναρωτιέσαι αν κάτι τόσο προσωπικό όσο η απώλεια μπορεί να συζητηθεί μέσα από οθόνη.
Η θεραπεία μέσω βίντεο γενικά
Μετα-ανάλυση ζωντανής ψυχοθεραπείας μέσω βίντεο βρήκε συγκρίσιμα συνολικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης θεραπεία σε διαφορετικές ψυχικές δυσκολίες.4 Στη μετα-ανάλυση των Shaker και συνεργατών, η ανάλυση αποτελεσματικότητας περιέλαβε 17 δοκιμές και 1.814 συμμετέχοντες με μετατραυματικό στρες, διαταραχές διάθεσης ή άγχους και δεν βρήκε σημαντική συνολική διαφορά.5
Τι δεν δείχνει
Καμία από αυτές τις αναλύσεις δεν δοκίμασε ειδικά την προσέγγιση της Ματίνας Λαδικού στο πένθος. Η ανασκόπηση για τη διαταραχή παρατεταμένου πένθους δείχνει ότι υπάρχουν ειδικές ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις με δική τους τεκμηρίωση,3 όχι ότι κάθε γενική υποστήριξη ή κάθε μέσο παράδοσης είναι ισοδύναμο.
Εδώ η online επιλογή προσφέρεται ως προσβάσιμο πλαίσιο στήριξης, με δια ζώσης δυνατότητα μόνο στο κέντρο μας στην Πάτρα και εξατομικευμένη αξιολόγηση καταλληλότητας.
Χωρίς πίεση
Γιατί να επιλέξεις online υποστήριξη πένθους με το Art of Mind
Σεβασμός στον ρυθμό σου
Καμία πίεση να «προχωρήσεις». Ο ρυθμός των online συνεδριών προσαρμόζεται στη δική σου εμπειρία πένθους.
Συνέχεια χωρίς μετακίνηση
Η στήριξη μπορεί να συνεχιστεί ακόμη κι αν χρειαστεί να ταξιδέψεις για την οικογένεια ή για πρακτικά ζητήματα της απώλειας, εφόσον βρίσκεσαι σε ιδιωτικό χώρο.
Εκπαιδευμένη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εκπαίδευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, στη Συνθετική Συμβουλευτική και στο NLP.
Πρόσβαση από Ελλάδα & εξωτερικό
Online συνεδρίες από όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, εφόσον υπάρχει ιδιωτικός χώρος και συμβατή διαθέσιμη ώρα.
Θεραπευτικό απόρρητο
Η επαγγελματική υποχρέωση απορρήτου ισχύει και online· η δική σου ιδιωτικότητα εξαρτάται επίσης από τον χώρο και τη συσκευή που χρησιμοποιείς.
Άμεση διαδρομή κράτησης
Βλέπεις τα διαθέσιμα ραντεβού και κλείνεις την online συνεδρία από το σύστημα κρατήσεων, με ηλεκτρονική πληρωμή.
Πρακτικά
Πώς γίνεται μια online συνεδρία: τι χρειάζεσαι και πώς προστατεύεται το απόρρητό σου
Συνδέεσαι σε προκαθορισμένη ώρα και μιλάς σε πραγματικό χρόνο.
Τι χρειάζεσαι
Υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα και μικρόφωνο, σχετικά σταθερή σύνδεση και ήσυχο, ιδιωτικό χώρο.
Πλατφόρμα και εναλλακτικό σχέδιο
Οι συνεδρίες γίνονται μέσω Google Meet. Πριν ξεκινήσουμε, συμφωνούμε το εναλλακτικό σχέδιο αν διακοπεί η σύνδεση.
Απόρρητο
Η θεραπεύτρια τηρεί το επαγγελματικό απόρρητο και τους κανόνες προστασίας δεδομένων. Η ιδιωτικότητα online εξαρτάται επίσης από τον χώρο, τη συσκευή και το δίκτυο: χρησιμοποίησε χώρο όπου δεν σε ακούν και συσκευή που ελέγχεις.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια; Αν εσύ ή κάποιος δικός σου βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε το 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή το ΕΚΑΒ 166. Για στήριξη σε κρίση: Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018 (Κλίμακα, 24/7) και Εθνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 (24/7, χωρίς χρέωση). Η online ψυχοθεραπεία δεν είναι υπηρεσία έκτακτης ανάγκης. Στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Ποια δουλεύει μαζί σου
Υποστήριξη πένθους online με τη Ματίνα Λαδικού
Ένας χώρος να ακουστείς, χωρίς πίεση να νιώσεις κάτι συγκεκριμένο.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind, δουλεύει με τη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση και τη Συνθετική Συμβουλευτική, σε ένα κλίμα χωρίς φόβο κρίσης ή κριτικής.
Αν η απώλεια έχει φέρει επίμονα χαμηλή διάθεση, δες και την online θεραπεία κατάθλιψης.
Εκπαιδευμένη στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας και στο NLP, με MSc Εγκληματολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Το βιογραφικό της ΜατίναςΈνα ήπιο πρώτο βήμα
Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα
Δεν χρειάζεται να «περιμένεις να περάσει» μόνος σου για να ζητήσεις στήριξη. Από σήμερα κιόλας μπορείς να κάνεις ένα μικρό, ήπιο βήμα.
Επίτρεψε τον δικό σου ρυθμό
Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος ή «σωστό» χρονοδιάγραμμα για να πενθήσεις.
Σημείωσε τις δύσκολες ημερομηνίες
Τις στιγμές ή τις ημερομηνίες που σε δυσκολεύουν περισσότερο· είναι χρήσιμες πληροφορίες για την πρώτη συνεδρία.
Φρόντισε τα βασικά
Ύπνο, νερό, μια σύντομη βόλτα, ακόμη κι όταν μοιάζουν ασήμαντα μπροστά στην απώλεια.
Κλείσε την πρώτη συνεδρία
Από όλη την Ελλάδα ή από το εξωτερικό, επιλέγοντας ημέρα και ώρα που σε βολεύει στο σύστημα κρατήσεων.
Πώς ξεκινάμε
Τι να περιμένεις στην πρώτη online συνεδρία
Η πρώτη συνεδρία δεν είναι μια απλή, χαλαρή συζήτηση· είναι κλινική αξιολόγηση, με σεβασμό όμως στο ότι πενθείς. Δεν υπάρχει πίεση να πεις ή να νιώσεις κάτι συγκεκριμένο. Ο στόχος είναι, φεύγοντας, να νιώθεις ότι ακούστηκες και να έχεις μια καθαρή εικόνα των επόμενων βημάτων.
Κλείνεις online.
Επιλέγεις ημέρα και ώρα στο σύστημα κρατήσεων και πληρώνεις online.
Ιστορικό.
Ποιον ή τι έχασες, τις συνθήκες της απώλειας, πόσος καιρός έχει περάσει, πώς επηρεάζονται ο ύπνος, η καθημερινότητα και οι σχέσεις σου.
Αξιολόγηση.
Πώς εξελίσσεται το πένθος σου μέχρι σήμερα.
Πλάνο συνεργασίας.
Με συχνότητα προσαρμοσμένη στην ένταση της περιόδου.
Πριν ξεκινήσεις
Συχνές ερωτήσεις για την online θεραπεία πένθους
Μπορώ να μιλήσω για μια τόσο προσωπική απώλεια μέσω βιντεοκλήσης;
Για αρκετούς ανθρώπους είναι εφικτό, και η ευρύτερη έρευνα βρίσκει συγκρίσιμα συνολικά αποτελέσματα για ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο.4,5 Αυτό δεν εγγυάται ίδιο αποτέλεσμα για όλους ούτε αφορά ειδικά τη συγκεκριμένη μέθοδο. Η επιλογή εξαρτάται από την ιδιωτικότητα και το πώς νιώθεις στο online πλαίσιο.
Τι γίνεται αν χρειαστεί να ταξιδέψω κατά τη διάρκεια της θεραπείας;
Οι online συνεδρίες μπορούν συνήθως να συνεχιστούν από εκεί όπου βρίσκεσαι, εφόσον έχεις ιδιωτικό χώρο, σύνδεση και συμβατή διαθέσιμη ώρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στο πένθος, όπου συχνά χρειάζεται μετακίνηση για την οικογένεια ή για πρακτικά ζητήματα της απώλειας.
Πόσο συχνά γίνονται οι online συνεδρίες;
Δεν υπάρχει ένα σταθερό πρωτόκολλο. Η συχνότητα προσαρμόζεται στην ένταση της περιόδου, μπορεί να πυκνώνει γύρω από δύσκολες ημερομηνίες και να αραιώνει σε πιο σταθερές φάσεις, και επανεξετάζεται τακτικά μαζί σου.
Πότε αξίζει να ζητήσω βοήθεια για το πένθος;
Μπορείς να ζητήσεις στήριξη οποτεδήποτε ο πόνος, η απομόνωση ή η λειτουργικότητά σου σε δυσκολεύουν· δεν χρειάζεται διάγνωση. Τα επίσημα κριτήρια παρατεταμένου πένθους διαφέρουν ανά σύστημα ταξινόμησης και απαιτούν αξιολόγηση, διάρκεια και σημαντική επιβάρυνση της καθημερινότητας.2 Δεν κάνουμε διάγνωση μέσα από μια σελίδα.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Στο σύστημα κρατήσεων επιλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία, και η πρώτη, διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €· η ακύρωση είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν. Πακέτα, ειδικές τιμές και όροι στη σελίδα τιμών.
Είναι εμπιστευτική μια online συνεδρία για το πένθος;
Το θεραπευτικό απόρρητο ισχύει και online. Η συνολική ιδιωτικότητα εξαρτάται επίσης από τον χώρο, τη συσκευή και το δίκτυο. Οι συνεδρίες γίνονται μέσω Google Meet· η πολιτική καταγραφής επιβεβαιώνεται πριν από την πρώτη συνεδρία.
Τι χρειάζομαι τεχνικά για μια online συνεδρία;
Έναν υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα, μια σταθερή σύνδεση και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο. Λαμβάνεις έναν σύνδεσμο πριν από τη συνεδρία και τον ανοίγεις τη συμφωνημένη ώρα· δεν απαιτείται καμία εξειδικευμένη τεχνική γνώση.
Ζω στο εξωτερικό και έχασα κάποιον στην Ελλάδα. Μπορείτε να με στηρίξετε;
Οι online συνεδρίες απευθύνονται και σε Έλληνες του εξωτερικού. Η διαθεσιμότητα ώρας για τη ζώνη ώρας σου φαίνεται στο σύστημα κρατήσεων. Δες την online ψυχοθεραπεία για Έλληνες του εξωτερικού.
