Online θεραπεία ψυχικού τραύματος σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικόΠρώτα σταθεροποίηση,
με τον δικό σου ρυθμό.
Online υποστήριξη με προτεραιότητα τη σταθεροποίηση, την ιδιωτικότητα και τον δικό σου ρυθμό. Με την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού, από έναν χώρο που ελέγχεις εσύ.
Στα ελληνικά, μέσω Google Meet · Δια ζώσης μόνο στην Πάτρα.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €. Όλες οι τιμές
Με τη Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of MindΜε μια ματιά
- Για ποιον
- Για όσους παλεύουν με τις συνέπειες ενός δύσκολου ή τρομακτικού γεγονότος. Δεν χρειάζεται διάγνωση.
- Πώς δουλεύουμε
- Πρώτα σταθεροποίηση και γείωση, με συμφωνημένο σήμα παύσης. Δεν χρειάζεται να αφηγηθείς το γεγονός στην αρχή.
Ένας χώρος που ελέγχεις εσύ
Γιατί το δικό σου οικείο περιβάλλον έχει σημασία στη θεραπεία τραύματος
Οι αντιδράσεις μετά από ένα δύσκολο ή τρομακτικό γεγονός έρχονται σε πολλές μορφές και εντάσεις, συχνά ήπιες και παροδικές, που υποχωρούν σταδιακά με τον χρόνο και τη στήριξη των δικών μας ανθρώπων. Δεν σημαίνουν πάντα μια διαγνώσιμη «διαταραχή»· οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν κάτι τραυματικό δεν αναπτύσσουν μετατραυματικό στρες (PTSD).
Ταυτόχρονα, το τραύμα είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζουμε: ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και οι Παγκόσμιες Έρευνες Ψυχικής Υγείας εκτιμούν ότι περίπου 7 στους 10 ανθρώπους θα βιώσουν τουλάχιστον ένα δυνητικά τραυματικό γεγονός στη ζωή τους, με ένα ποσοστό να αναπτύσσει στη συνέχεια διαταραχή μετατραυματικού στρες.1,2 Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτό, ίσως έχεις ήδη σκεφτεί τη θεραπεία, αλλά διστάζεις στην ιδέα να μιλήσεις γι’ αυτό σε ένα άγνωστο γραφείο.
Στη θεραπεία τραύματος, η αίσθηση ασφάλειας δεν είναι απλώς μια «καλή αίσθηση»· είναι προϋπόθεση. Το τραυματισμένο νευρικό σύστημα βρίσκεται σε εγρήγορση για κίνδυνο, και η επεξεργασία δύσκολων εμπειριών προχωρά μόνο όταν το σώμα και το μυαλό νιώθουν, σε κάποιο βαθμό, ότι βρίσκονται εκτός απειλής.
Για πολλούς ανθρώπους που έχουν βιώσει τραύμα, το πιο οικείο, ελεγχόμενο περιβάλλον που διαθέτουν είναι το ίδιο τους το σπίτι.
Ένας χώρος που έχεις διαμορφώσει εσύ, με τη δυνατότητα να κλείσεις μια πόρτα, να τυλιχτείς σε μια κουβέρτα ή να έχεις δίπλα σου ένα κατοικίδιο. Όσο μεγαλύτερη είναι η αίσθηση ελέγχου κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, τόσο πιο ομαλά μπορεί να προχωρήσει η δουλειά, χωρίς αυτό να αντικαθιστά τη σωστή κλινική δομή και τη σταδιακή προσέγγιση.
Η online μορφή αφαιρεί και ένα πρακτικό εμπόδιο που συχνά υποτιμάται: τον άγνωστο δρόμο, την αίθουσα αναμονής και ένα καινούργιο δωμάτιο, στοιχεία που για κάποιον σε κατάσταση συναγερμού μπορεί να προσθέσουν στρες πριν καν ξεκινήσει η συνεδρία. Πώς εκδηλώνεται το τραύμα και ποια είναι τα συμπτώματα του μετατραυματικού στρες τα καλύπτουμε στη σελίδα Θεραπεία για τραύμα & μετατραυματικό στρες.
Ρυθμός, ασφάλεια και γείωση εξ αποστάσεως
Πώς είναι μια online συνεδρία με επίγνωση τραύματος
Η θεραπεία τραύματος online δεν είναι απλώς «η ίδια συνεδρία μέσω κάμερας». Χρειάζεται συγκεκριμένη προσαρμογή, ώστε η αίσθηση ασφάλειας και ελέγχου να παραμένει σταθερή, ακόμη κι όταν δεν βρισκόμαστε στον ίδιο χώρο.
Πρώτα σταθεροποίηση, ποτέ βιασύνη
Πριν από οποιαδήποτε επεξεργασία τραύματος, χτίζουμε μαζί εργαλεία σταθεροποίησης, αναπνοή, γείωση, αναγνώριση σωματικών σημαδιών υπερδιέγερσης, ώστε να έχεις ήδη «άγκυρες» πριν χρειαστεί να τις χρησιμοποιήσεις.
Γείωση στον δικό σου χώρο
Οι τεχνικές γείωσης, όπως οι 5 αισθήσεις, η επαφή με το έδαφος ή ένα αντικείμενο-άγκυρα, προσαρμόζονται στο δικό σου δωμάτιο, που είναι ήδη οικείο και ελέγξιμο από εσένα.
Ρυθμός που ορίζεις εσύ
Δουλεύουμε μέσα στο «παράθυρο ανοχής» σου, δηλαδή στο εύρος έντασης που μπορείς να επεξεργαστείς χωρίς να κατακλυστείς. Αν χρειαστεί παύση, σταματάμε· η κάμερα δεν σε «κλειδώνει» πουθενά.
Σαφές πλάνο για την απόσταση
Πριν από βαθύτερη επεξεργασία, συμφωνούμε ένα απλό σήμα παύσης και ένα σχέδιο για το τι κάνεις αν χρειαστείς στήριξη αμέσως μετά τη συνεδρία, ακριβώς επειδή βρισκόμαστε σε απόσταση.
Μια σταδιακή διεργασία. Ο ρυθμός και η διάρκεια προσαρμόζονται πάντα σε σένα· δεν υπάρχει σταθερός αριθμός συνεδριών ή εγγυημένο αποτέλεσμα. Η επεξεργασία τραύματος, online ή δια ζώσης, είναι σταδιακή· δεν «τελειώνει» σε μία συνεδρία.
Με προτεραιότητα τη σταθερότητα
Η προσέγγισή μας σε μια online πορεία θεραπείας τραύματος
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε τις μεθόδους της θεραπεύτριας με προτεραιότητα πάντα τη σταθερότητά σου, και μόνο όπου η online μορφή κρίνεται κατάλληλη.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Η δουλειά προχωρά με σταθεροποίηση και χωρίς πίεση να αφηγηθείς λεπτομέρειες πριν είσαι έτοιμος. Η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται μόνο όπου κρίνεται κατάλληλη και με τη συναίνεσή σου.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου.
Σταθεροποίηση πριν από την επεξεργασία
Δουλεύουμε πρώτα με την αναγνώριση ερεθισμάτων, τη γείωση και τη ρύθμιση της έντασης. Το NLP δεν συνδυάζεται εδώ με την κλινική ύπνωση· ο συνδυασμός αυτός χρησιμοποιείται μόνο για φοβίες.
Εργαλεία ανάμεσα στις συνεδρίες
Τεχνικές αναπνοής, γείωσης και ρύθμισης συναισθήματος που εξασκείς στο σπίτι σου, ανάμεσα στις online συνεδρίες, με καθοδήγηση σε πραγματικό χρόνο.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει τις ψυχοθεραπείες με εστίαση στο τραύμα ως βασικές παρεμβάσεις για το μετατραυματικό στρες.1 Δικτυακή μετα-ανάλυση 82 τυχαιοποιημένων μελετών βρήκε όφελος για θεραπείες με εστίαση στο τραύμα, με διαφορές μεταξύ προσεγγίσεων.5 Δεν παρουσιάζουμε τις μεθόδους μας ως υποκατάστατο κάθε εξειδικευμένου πρωτοκόλλου για το μετατραυματικό στρες· όπου χρειάζεται παρέμβαση πέρα από όσα προσφέρονται εδώ, το συζητάμε καθαρά. Η online θεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα.
Με τα όριά της
Online ή δια ζώσης θεραπεία τραύματος; Τι δείχνει ειδικά η έρευνα για το μετατραυματικό στρες
Είναι λογικό να αναρωτιέσαι αν ένα τόσο ευαίσθητο θέμα μπορεί να δουλευτεί μέσω οθόνης.
Τι βρίσκουν οι ανασκοπήσεις
Σε συστηματική ανασκόπηση 20 τυχαιοποιημένων μελετών, η ανάλυση αποτελεσματικότητας βασίστηκε σε 17 μελέτες και 1.814 συμμετέχοντες με μετατραυματικό στρες, διαταραχές διάθεσης ή άγχους και δεν βρήκε σημαντική μέση διαφορά από τη δια ζώσης θεραπεία (SMD −0,01).3 Ευρύτερη μετα-ανάλυση για ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο βρήκε επίσης συγκρίσιμα μέσα αποτελέσματα.4
Τι δεν σημαίνουν
Τα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι κάθε προσέγγιση για το τραύμα είναι ισοδύναμη online ούτε ότι η online μορφή ταιριάζει σε όλους. Χρειάζονται ιδιωτικός χώρος, επαρκής σταθερότητα και σαφές πλάνο για τις δύσκολες στιγμές.
Μπορείς να επιλέξεις δια ζώσης συνεδρίες στο κέντρο μας στην Πάτρα ή online ψυχοθεραπεία για όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, μετά από ατομική αξιολόγηση.
Με σεβασμό στον ρυθμό σου
Γιατί να επιλέξεις online θεραπεία τραύματος με το Art of Mind
Οικείος και ιδιωτικός χώρος
Για ορισμένους ανθρώπους το σπίτι είναι πιο άνετο· για άλλους δεν προσφέρει αρκετή ιδιωτικότητα ή σιγουριά. Το εξετάζουμε πριν επιλεγεί η online μορφή.
Ρυθμός που ορίζεις εσύ
Ξεκινάμε πάντα από τη σταθεροποίηση· δεν προχωράμε σε επεξεργασία τραύματος πριν νιώσεις έτοιμος, online ή δια ζώσης.
Εκπαιδευμένη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια με εκπαίδευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, στη Συνθετική Συμβουλευτική και στο NLP.
Πρόσβαση από Ελλάδα & εξωτερικό
Online συνεργασία με την ίδια θεραπεύτρια, χωρίς μετακίνηση, εφόσον η online μορφή κριθεί κατάλληλη και υπάρχει διαθέσιμο ραντεβού.
Απόρρητο και όρια
Πριν ξεκινήσεις ενημερώνεσαι για το επαγγελματικό απόρρητο, τα όριά του και τον τρόπο διεξαγωγής της βιντεοκλήσης.
Εύκολο online κλείσιμο
Ακολουθείς τα βήματα που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και πληρώνεις ηλεκτρονικά.
Πρακτικά
Πώς γίνεται μια online συνεδρία: τι χρειάζεσαι και πώς προστατεύεται το απόρρητό σου
Συνδέεσαι σε προκαθορισμένη ώρα και μιλάς με τη θεραπεύτρια σε πραγματικό χρόνο. Πριν αρχίσει η επεξεργασία, συμφωνούμε πλάνο για τεχνική διακοπή και στοιχεία επικοινωνίας σε περίπτωση ανάγκης.
Τι χρειάζεσαι τεχνικά
Υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα και μικρόφωνο, σταθερή σύνδεση και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο όπου δεν θα σε διακόψουν για περίπου 45 λεπτά.
Απόρρητο
Η εμπιστευτικότητα είναι ίδια με τη δια ζώσης θεραπεία. Οι συνεδρίες γίνονται μέσω Google Meet, δεν καταγράφονται, και ισχύει το ίδιο θεραπευτικό απόρρητο.
Ο χώρος σου
Ειδικά στο τραύμα, αξίζει να επιλέξεις έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα, χωρίς φόβο κρίσης ή κριτικής και χωρίς να ανησυχείς μήπως σε ακούσει κάποιος.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια; Αν εσύ ή κάποιος δικός σου βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε το 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή το ΕΚΑΒ 166. Για στήριξη σε κρίση: Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018 (Κλίμακα, 24/7) και Εθνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 (24/7, χωρίς χρέωση). Η online ψυχοθεραπεία δεν είναι υπηρεσία έκτακτης ανάγκης. Στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Αν μετά από μια συνεδρία νιώσεις ότι η ένταση δεν υποχωρεί, εφάρμοσε το πλάνο που έχουμε συμφωνήσει και, αν υπάρχει κίνδυνος, κάλεσε τους παραπάνω αριθμούς χωρίς να περιμένεις το επόμενο ραντεβού.
Ποια δουλεύει μαζί σου
Θεραπεία τραύματος online με τη Ματίνα Λαδικού
Δεν χρειάζεται να αφηγηθείς το γεγονός για να ξεκινήσουμε.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind, δουλεύει με τη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση και τη Συνθετική Συμβουλευτική, σε ένα κλίμα χωρίς φόβο κρίσης ή κριτικής, ξεκινώντας πάντα από τη σταθεροποίηση.
Αν μετά το γεγονός έχεις και κρίσεις πανικού ή δυσκολίες στον ύπνο, δες και την online θεραπεία για κρίσεις πανικού και την online θεραπεία αϋπνίας.
Εκπαιδευμένη στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και την Κλινική Ύπνωση, στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας και στο NLP, με MSc Εγκληματολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Το βιογραφικό της ΜατίναςΈνα πρώτο, ήπιο βήμα
Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα
Δεν χρειάζεται να είσαι «έτοιμος για όλα» για να κάνεις ένα πρώτο βήμα. Από σήμερα κιόλας μπορείς να κάνεις κάτι μικρό.
Δοκίμασε μια γείωση
Όταν νιώσεις ένταση, ονόμασε 5 πράγματα που βλέπεις, 4 που ακούς, 3 που αγγίζεις. Φέρνει την προσοχή στο παρόν.
Παρατήρησε, χωρίς πίεση
Ποιες καταστάσεις ή υπενθυμίσεις πυροδοτούν πιο έντονες αντιδράσεις, χωρίς να χρειάζεται να τις αναλύσεις τώρα.
Βρες τον χώρο σου
Έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο στο σπίτι όπου θα ένιωθες αρκετά άνετα για μια online συνεδρία.
Κλείσε την πρώτη συνεδρία
Από όλη την Ελλάδα ή από το εξωτερικό, με τον ρυθμό που ορίζεις εσύ.
Πώς ξεκινάμε
Τι να περιμένεις στην πρώτη online συνεδρία
Η πρώτη συνεδρία δεν είναι μια απλή, χαλαρή συζήτηση· είναι κλινική αξιολόγηση, που γίνεται με σεβασμό στον ρυθμό σου. Δεν χρειάζεται να αφηγηθείς αναλυτικά το τραυματικό γεγονός σε αυτή τη φάση. Φεύγοντας, θα έχεις μια καθαρή εικόνα του τι συμβαίνει και ποια είναι τα επόμενα βήματα.
Κλείνεις online.
Επιλέγεις ημέρα και ώρα στο σύστημα κρατήσεων και πληρώνεις online.
Ιστορικό, όσο είσαι έτοιμος.
Παίρνουμε το ιστορικό σου στον βαθμό που θέλεις να το μοιραστείς.
Αξιολόγηση και δυνατά σημεία.
Πώς σε επηρεάζει σήμερα η εμπειρία, και ποια είναι τα δυνατά σου σημεία και τα εσωτερικά σου αποθέματα.
Πλάνο και σήμα παύσης.
Ένα ρεαλιστικό πλάνο που ξεκινά από τη σταθεροποίηση, και ένα απλό σήμα παύσης για την online δουλειά.
Πριν ξεκινήσεις
Συχνές ερωτήσεις για την online θεραπεία ψυχικού τραύματος
Μπορώ να επεξεργαστώ τραυματικές εμπειρίες μέσω βιντεοκλήσης;
Ναι, με τη σωστή δομή και όταν η online μορφή κρίνεται κατάλληλη για σένα. Ξεκινάμε πάντα από τη σταθεροποίηση και δουλεύουμε μέσα στο δικό σου «παράθυρο ανοχής», δηλαδή στο εύρος έντασης που μπορείς να επεξεργαστείς χωρίς να κατακλυστείς. Συμφωνούμε από πριν σήμα παύσης, και η επεξεργασία γίνεται σταδιακά, ποτέ βιαστικά.
Τι γίνεται αν βιώσω έντονη αντίδραση ή αναβίωση μνήμης κατά τη διάρκεια online συνεδρίας;
Σταματάμε αμέσως και επιστρέφουμε σε τεχνικές γείωσης προσαρμοσμένες στο δικό σου δωμάτιο, που είναι ήδη γνωστό και ελέγξιμο από εσένα. Έχουμε συμφωνήσει από πριν ένα απλό πλάνο για το τι κάνεις αν χρειαστείς στήριξη αμέσως μετά τη συνεδρία.
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 μελετών, που εξέτασε ονομαστικά και το μετατραυματικό στρες, δεν βρήκε ουσιαστική διαφορά αποτελεσματικότητας ανάμεσα σε τηλεθεραπεία και δια ζώσης θεραπεία.3 Τα αποτελέσματα πάντως διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, και δεν αφορούν ειδικά τις μεθόδους αυτής της σελίδας.
Θα χρειαστεί να ξαναζήσω αναλυτικά το τραύμα μέσω κάμερας;
Όχι με τρόπο που σε κατακλύζει. Δουλεύουμε πρώτα στη σταθεροποίηση, και η επεξεργασία γίνεται σταδιακά, με τον ρυθμό που ορίζεις εσύ· ίδια αρχή online και δια ζώσης.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Στο σύστημα κρατήσεων επιλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία, και η πρώτη, διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €· η ακύρωση είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν. Πακέτα, ειδικές τιμές και όροι στη σελίδα τιμών.
Είναι πραγματικά εμπιστευτική μια online συνεδρία για κάτι τόσο προσωπικό;
Ναι. Οι συνεδρίες γίνονται μέσω Google Meet και δεν καταγράφονται. Ισχύει το ίδιο θεραπευτικό απόρρητο όπως και δια ζώσης· χρειάζεται μόνο να βρίσκεσαι σε έναν ιδιωτικό χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα.
Τι χρειάζομαι τεχνικά για μια online συνεδρία;
Έναν υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα και μικρόφωνο, μια σχετικά σταθερή σύνδεση και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο. Δεν απαιτείται καμία εξειδικευμένη γνώση: λαμβάνεις έναν σύνδεσμο και τον ανοίγεις τη συμφωνημένη ώρα.
Ζω στο εξωτερικό. Μπορώ να κάνω online θεραπεία τραύματος στα ελληνικά;
Ναι, εφόσον υπάρχει κατάλληλο διαθέσιμο ραντεβού για τη ζώνη ώρας σου και η online συνεργασία κριθεί κατάλληλη και επαγγελματικά εφικτή στον τόπο όπου βρίσκεσαι. Δες την online ψυχοθεραπεία για Έλληνες του εξωτερικού.
