Στην Άρτα οι περισσότεροι μεγάλωσαν με την ιστορία του γεφυριού που ό,τι χτιζόταν τη μέρα γκρεμιζόταν τη νύχτα. Κάτι παρόμοιο περιγράφουν συχνά όσοι κουβαλούν για καιρό άγχος, θλίψη ή ένταση στις σχέσεις τους: βάζουν τάξη, παίρνουν αποφάσεις, και ύστερα από λίγες μέρες όλα μοιάζουν να ξαναγυρίζουν στο σημείο από όπου ξεκίνησαν. Η ψυχοθεραπεία στην Άρτα μπορεί να γίνει ο σταθερός χρόνος όπου εξετάζετε, με κάποιον που σας ακούει κάθε εβδομάδα, τι ακριβώς ξαναγκρεμίζει την προσπάθεια.
Στο Art of Mind δεν διατηρούμε γραφείο στην Άρτα. Δουλεύουμε online με ανθρώπους από όλη την Ελλάδα και με Έλληνες του εξωτερικού, και το μοναδικό μας γραφείο βρίσκεται στην Πάτρα. Για όσους ζουν στην πόλη ή στα χωριά του νομού, η online συνεδρία είναι η καθημερινή μορφή της δουλειάς μας. Παρακάτω εξηγούμε πώς λειτουργεί, τι δείχνει η έρευνα και πώς οργανώνεται ένα πρόγραμμα που χωρά στη δική σας εβδομάδα.
Βασικά Σημεία
- Από την Άρτα οι συνεδρίες γίνονται online μέσω Google Meet, από το σπίτι ή από όποιον ιδιωτικό χώρο σας βολεύει.
- Μετα-ανάλυση δεκάδων μελετών βρήκε ότι η ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο φέρνει σημαντική βελτίωση, με αμελητέα διαφορά από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.
- Η ποιότητα της συνεργασίας με τον θεραπευτή συνδέεται με καλύτερη έκβαση και όταν η θεραπεία γίνεται μέσω διαδικτύου.
- Όλες οι συνεδρίες, μαζί και η πρώτη, διαρκούν 45 λεπτά και κοστίζουν 45 €· στην πρώτη γίνεται ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας.
- Το ραντεβού κλείνεται online: διαλέγετε ημέρα και ώρα και πληρώνετε online.
Ψυχοθεραπεία στην Άρτα: η online συνεδρία ως σταθερό ραντεβού
Μια online συνεδρία μοιάζει με κανονική συνάντηση περισσότερο απ' ό,τι φαντάζονται πολλοί πριν τη δοκιμάσουν. Συνδέεστε μέσω Google Meet την ώρα που έχετε κλείσει, βλεπόμαστε στην οθόνη και μιλάμε για 45 λεπτά. Δεν χρειάζεστε ειδικό πρόγραμμα ούτε τεχνικές γνώσεις· αρκεί ένα κινητό, tablet ή υπολογιστής με κάμερα, μια σταθερή σύνδεση και ένας χώρος όπου μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα.
Η έρευνα στηρίζει αυτή τη μορφή. Μια μετα-ανάλυση εξέτασε 56 μελέτες για τις αλλαγές μέσα στη θεραπεία μέσω βίντεο και 47 συγκριτικές μελέτες: βρήκε μεγάλη και σημαντική βελτίωση από την αρχή ως το τέλος, ενώ η διαφορά από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο ήταν αμελητέα.[1] Οι ερευνητές καταλήγουν ότι η θεραπεία δεν γίνεται λιγότερο αποτελεσματική όταν περνά μέσα από βιντεοκλήση. Πρόκειται για μέσους όρους από πολλούς ανθρώπους· το αν η μορφή αυτή ταιριάζει σε εσάς το βλέπουμε μαζί, στην πορεία.
Το πρακτικό κέρδος είναι ότι η συνεδρία χωρά ανάμεσα σε δουλειά, οικογένεια και υποχρεώσεις, χωρίς να χαθεί μισή μέρα στον δρόμο. Οι συνεδρίες γίνονται Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00, κατόπιν ραντεβού, άρα υπάρχουν και απογευματινές ώρες για όσους σχολάνε αργά. Περισσότερα για το πώς δουλεύουμε από απόσταση θα βρείτε παρακάτω, στην ενότητα για τις μεθόδους μας.
Online κάθε εβδομάδα: ένα πρόγραμμα που χωρά στη ζωή σας
Η online μορφή αρκεί για ολόκληρη τη θεραπευτική πορεία. Οι συνεδρίες γίνονται online, από όπου κι αν βρίσκεστε: από το σπίτι στην πόλη, από ένα χωριό του νομού ή από έναν ήσυχο χώρο στη δουλειά. Αυτό που αξίζει να οργανώσετε είναι ο χρόνος και ο χώρος, ώστε η συνεδρία να γίνει ένα σταθερό σημείο μέσα στην εβδομάδα και όχι κάτι που μετακινείται κάθε φορά. Η τιμή είναι 45 € για 45 λεπτά.
| Τρόπος | Πώς οργανώνεται | Τι να σκεφτείτε |
|---|---|---|
| Online σε όλη τη διάρκεια | Σταθερή μέρα και ώρα κάθε εβδομάδα, από το σπίτι ή από έναν ήσυχο χώρο στη δουλειά | Ένα δωμάτιο όπου δεν σας διακόπτουν και δεν σας ακούνε άλλοι |
| Η πρώτη συνεδρία online, βήμα βήμα | Κλείνετε ημέρα και ώρα, πληρώνετε online και συνδέεστε μέσω Google Meet· γίνεται ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας | Να δοκιμάσετε κάμερα και μικρόφωνο λίγα λεπτά πριν από την ώρα σας |
| Online, με ευελιξία στις φορτωμένες εβδομάδες | Οι περισσότερες εβδομάδες στη συνηθισμένη ώρα και, όταν κάτι αλλάξει, μια άλλη διαθέσιμη ώρα στο σύστημα κρατήσεων | Η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία |
Τα πακέτα των 4 συνεδριών (162 €) και των 12 συνεδριών (432 €) βοηθούν να κρατηθεί ο εβδομαδιαίος ρυθμός από την αρχή, χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεστε την πληρωμή κάθε εβδομάδα. Όλες οι χρεώσεις βρίσκονται στις τιμές συνεδριών, ενώ για το μοναδικό μας γραφείο, στην Πάτρα, υπάρχει η σελίδα ψυχοθεραπεία στην Πάτρα.
Η θεραπευτική σχέση μέσα από την οθόνη
Μια συνηθισμένη ανησυχία είναι ότι μέσα από μια κάμερα δεν θα «δέσετε» με τον θεραπευτή. Εδώ βοηθά η έρευνα για τη θεραπευτική συμμαχία, δηλαδή τη συνεργασία, την εμπιστοσύνη και τη συμφωνία στους στόχους. Σε μια ανάλυση που συγκέντρωσε 295 έρευνες και πάνω από 30.000 θεραπευόμενους, η ποιότητα αυτής της συνεργασίας συνδεόταν σταθερά με καλύτερη έκβαση, και η σύνδεση ήταν σχεδόν ίδια στις θεραπείες μέσω διαδικτύου.[2] Πρόκειται για συσχέτιση και όχι για απόδειξη αιτίας· δείχνει όμως ότι η σχέση μπορεί να χτιστεί και από απόσταση.
Και δημόσια συστήματα υγείας αντιμετωπίζουν πλέον τη βιντεοκλήση ως κανονικό τρόπο θεραπείας: η βρετανική NHS αναφέρει ότι οι θεραπείες μέσω του λόγου μπορούν να γίνουν πρόσωπο με πρόσωπο, με βιντεοκλήση ή τηλεφωνικά.[4]
Στην πράξη, αυτό που μετράει περισσότερο είναι η συνέπεια: μια ώρα που την προστατεύετε όπως θα προστατεύατε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας. Αν κάποια εβδομάδα κάτι αλλάξει, η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία.
Ψάχνετε ψυχολόγο στην Άρτα; Τι σημαίνει κάθε τίτλος
Η λέξη που γράφουμε στη μηχανή αναζήτησης δεν δείχνει πάντα τι ακριβώς χρειαζόμαστε. Ο ψυχίατρος είναι γιατρός: κάνει ιατρική αξιολόγηση και, όπου χρειάζεται, αποφασίζει για φαρμακευτική αγωγή. Ο ψυχοθεραπευτής έχει εκπαιδευτεί σε συγκεκριμένη θεραπευτική προσέγγιση και δουλεύει μέσα από τη σχέση και τον λόγο, σε τακτικές συνεδρίες. Οι δύο ρόλοι συχνά συνεργάζονται. Τις διαφορές αναλυτικά θα τις βρείτε στον οδηγό ποιος επαγγελματίας ψυχικής υγείας κάνει τι.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια, ίδρυσε το Art of Mind στην Πάτρα το 2019. Όποιον επαγγελματία κι αν επιλέξετε, έχετε κάθε δικαίωμα να ρωτήσετε για την εκπαίδευσή του, τη μέθοδο που ακολουθεί και τον τρόπο με τον οποίο θα αξιολογείτε μαζί την πορεία. Μια καλή θεραπευτική σχέση αντέχει τέτοιες ερωτήσεις, και συχνά ξεκινά από αυτές.
Θέματα με τα οποία δουλεύουμε συχνά online
Δεν χρειάζεται να έχετε «διάγνωση» για να ξεκινήσετε. Πολλοί άνθρωποι έρχονται με κάτι που δεν έχει ακόμη όνομα: μια κούραση που δεν φεύγει, ένα σφίξιμο κάθε Κυριακή βράδυ, έναν καβγά που επαναλαμβάνεται με τα ίδια λόγια.
Ένταση και ανησυχία
Όταν το μυαλό δεν σταματά να προβλέπει τι μπορεί να πάει στραβά και το σώμα μένει σε επιφυλακή. Διαβάστε για το άγχος και το στρες και τι βοηθά.
Πεσμένη διάθεση
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ξεχωρίζει την κατάθλιψη από τις συνηθισμένες διακυμάνσεις της διάθεσης: τα συμπτώματα διαρκούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.[3] Περισσότερα για την κατάθλιψη.
Ξαφνικός φόβος στο σώμα
Ταχυπαλμία, δύσπνοια, η αίσθηση ότι κάτι κακό συμβαίνει τώρα. Η σελίδα για τις κρίσεις πανικού εξηγεί τι γίνεται και πώς δουλεύουμε με αυτό.
Ζευγάρι και οικογένεια
Όταν η επικοινωνία στο σπίτι έχει γίνει δύσκολη. Δουλεύουμε με σχέσεις και οικογένεια, και η συνεδρία ζεύγους κοστίζει 45 € για το ζευγάρι μαζί.
Για την κατάθλιψη, ο ίδιος οργανισμός αναφέρει ότι οι ψυχολογικές θεραπείες είναι οι πρώτες θεραπείες που προτείνονται, και ότι στις μέτριες και σοβαρές μορφές μπορούν να συνδυαστούν με αντικαταθλιπτικά.[3] Η απόφαση για φάρμακα ανήκει πάντα στον γιατρό.
Πώς βοηθάμε όσους ζουν στην Άρτα στο Art of Mind
Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας. Μέσα σε αυτό το πλάνο αποφασίζουμε μαζί και τον ρυθμό, συνήθως μία συνεδρία την εβδομάδα στην αρχή. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την καταγραφή των σκέψεων που επανέρχονται πριν από μια δύσκολη μέρα και τον σχεδιασμό μικρών, σταδιακών βημάτων.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Εξετάζουμε πώς ό,τι σας βαραίνει εκφράζεται ταυτόχρονα στο σώμα, στο συναίσθημα και στη σκέψη, ώστε η αλλαγή να μη μένει μόνο στο επίπεδο της πρόθεσης. Η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται, όπου ταιριάζει, ως εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η βιοθυμική ψυχοθεραπεία
Συνθετική Συμβουλευτική
Δομημένη δουλειά για ένα συγκεκριμένο ζήτημα του τώρα: μια απόφαση, μια σύγκρουση στη δουλειά ή στην οικογένεια, μια αλλαγή που σας αγχώνει. Η συνθετική συμβουλευτική
Η πορεία κάθε ανθρώπου είναι διαφορετική· επανεξετάζουμε τακτικά μαζί σας αν το πλάνο σάς εξυπηρετεί και αν χρειάζεται να αλλάξει κάτι.
Δημόσιες δομές ψυχικής υγείας στην Ήπειρο και γειτονικές σελίδες
Παράλληλα με την ιδιωτική ψυχοθεραπεία λειτουργούν και δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Ο «Χάρτης Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας δείχνει τις μονάδες κάθε περιοχής, με αναζήτηση ανά περιφέρεια και τομέα· η Άρτα ανήκει στον «Τομέα Ψυχικής Υγείας Άρτας – Πρέβεζας - Λευκάδας».[5] Περισσότερες επιλογές χωρίς ή με χαμηλό κόστος συγκεντρώνει ο οδηγός για τη δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη. Όσοι σπουδάζουν ή είναι άνεργοι πληρώνουν στο Art of Mind 36 € ανά ατομική συνεδρία· το δικαιολογητικό το στέλνετε με email στο [email protected], επιβεβαιώνεται πριν από την κράτηση και σας απαντάμε το αργότερο σε 2 ημέρες.
Αν μοιράζεστε ανάμεσα σε περισσότερες πόλεις, ίσως σας φανούν χρήσιμες και αυτές οι σελίδες:
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να κάνω συνεδρία από ένα χωριό του νομού Άρτας, με την απλή σύνδεση του σπιτιού;
Συνήθως ναι. Μια οικιακή σύνδεση ή καλό σήμα κινητού αρκεί για βιντεοκλήση. Βοηθά να δοκιμάσετε κάμερα και μικρόφωνο λίγα λεπτά πριν και να κάθεστε κοντά στο router, αν το σήμα είναι αδύναμο σε κάποια δωμάτια.
Γίνεται καταγραφή των online συνεδριών;
Όχι. Οι συνεδρίες γίνονται μέσω Google Meet και δεν γίνεται καμία καταγραφή. Ισχύει το ίδιο επαγγελματικό απόρρητο με κάθε συνεδρία. Από τη δική σας πλευρά χρειάζεται ένας ήσυχος, ιδιωτικός χώρος και μια σταθερή σύνδεση.
Τι γίνεται αν μια εβδομάδα δεν μπορώ την ώρα που έχω κλείσει;
Η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία και γίνεται από τον λογαριασμό σας στο σύστημα κρατήσεων. Για ακύρωση, επικοινωνήστε μαζί μας.
Μπορούμε να κάνουμε συνεδρίες ως ζευγάρι από την Άρτα;
Ναι. Η συνεδρία ζεύγους γίνεται online, ιδανικά με τους δύο συντρόφους στον ίδιο χώρο, μπροστά στην ίδια οθόνη. Κοστίζει 45 € για το ζευγάρι μαζί, και τα πακέτα των 4 και των 12 συνεδριών ισχύουν και για ζευγάρια.
Υπάρχει μειωμένη τιμή για φοιτητές ή ανέργους;
Ναι, 36 € ανά ατομική συνεδρία. Πριν από την κράτηση στέλνετε το δικαιολογητικό με email στο [email protected] και, αφού επιβεβαιωθεί, σας απαντάμε μέσα σε έως 2 ημέρες.
Πώς κλείνω την πρώτη συνεδρία;
Το ραντεβού κλείνεται online: επιλέγετε διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνετε online. Η πρώτη συνεδρία έχει διάρκεια 45 λεπτών και τιμή 45 €. Τις χρεώσεις τις βλέπετε στις τιμές, και από εδώ μπορείτε να κλείσετε την πρώτη συνεδρία. Αν έχετε κάποια απορία πριν κλείσετε, καλέστε μας στο +30 2611 180005.
Χρειάζεστε άμεση βοήθεια;
Αν εσείς ή κάποιος άλλος βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσετε με κάποιον για οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Μια σταθερή ώρα για εσάς, από την Άρτα
Διαλέγετε ημέρα και ώρα, πληρώνετε online και συνδέεστε από τον δικό σας χώρο. Ξεκινάμε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας.
Κλείστε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Flückiger C, Del Re AC, Wampold BE, Horvath AO. The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- World Health Organization. Depressive disorder (depression) (Fact sheet), 2026. who.int
- NHS. Types of talking therapies. NHS, 2025. nhs.uk
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
