Η Καστοριά είναι μια πόλη με δική της ταυτότητα, γύρω από τη λίμνη και κάτω από τα βουνά της Δυτικής Μακεδονίας. Είναι όμως και αρκετά μακριά από τα μεγάλα αστικά κέντρα, και ο χειμώνας εδώ είναι μεγάλος: σκοτεινιάζει νωρίς, οι δρόμοι δυσκολεύουν, οι μέρες μοιάζουν περισσότερο μεταξύ τους. Για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία, αυτά δεν είναι λεπτομέρειες· είναι συχνά ο λόγος που η απόφαση μένει για «του χρόνου».
Η ψυχοθεραπεία στην Καστοριά μπορεί να γίνεται online, μέσω Google Meet, από το σπίτι ή τη δουλειά, και σε απογευματινές ώρες. Το Art of Mind, κέντρο ψυχοθεραπείας που ίδρυσε η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού το 2019, συνεργάζεται online με ανθρώπους σε όλη την Ελλάδα και με Έλληνες του εξωτερικού. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε τι αξίζει να ξέρετε για τη διάθεση τον χειμώνα, γιατί μετράει η συνέχεια με έναν θεραπευτή και πώς ξεκινάτε.
Βασικά Σημεία
- Από την Καστοριά και τα χωριά της οι συνεδρίες γίνονται online, μέσω Google Meet, χωρίς διαδρομές με χιόνι ή ομίχλη.
- Οι συνεδρίες γίνονται Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 09:00 έως τις 21:00, κατόπιν ραντεβού, οπότε χωρούν και μετά τη δουλειά.
- Η πεσμένη διάθεση του χειμώνα είναι συχνή· η εποχική συναισθηματική διαταραχή είναι κάτι διαφορετικό και η ψυχοθεραπεία είναι μία από τις θεραπείες της.
- Ξεκινάτε με έναν θεραπευτή και συνεχίζετε μαζί του σε όλη τη διαδρομή· η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης συνδέεται με καλύτερη έκβαση.
- Η πρώτη συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά: ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας.
Ψυχοθεραπεία στην Καστοριά, χωρίς τις μεγάλες αποστάσεις
Όταν η πιο κοντινή μεγάλη πόλη απέχει ώρες, μια εβδομαδιαία συνάντηση με θεραπευτή εκεί γίνεται σχεδόν πρόγραμμα ταξιδιού. Το καλοκαίρι ίσως βγαίνει· τον Ιανουάριο, με παγωνιά στον δρόμο, λιγότερο. Η online μορφή αφαιρεί αυτή την εξάρτηση από τον καιρό και την απόσταση. Η συνεδρία γίνεται στην ώρα που κλείσατε, είτε έξω χιονίζει είτε όχι.
Δεν είναι απαραίτητο να έχετε κάποια διάγνωση για να ξεκινήσετε. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι καθημερινοί: άγχος που δεν σας αφήνει, μια διάθεση που έχει πέσει για καιρό, εντάσεις στις σχέσεις και στην οικογένεια, ή η αίσθηση ότι είστε μόνοι με όσα σας απασχολούν. Για το τελευταίο, ίσως σας φανεί χρήσιμο και το άρθρο μοναξιά: τι να κάνω.
Μεγάλοι χειμώνες και διάθεση: πότε είναι κάτι παραπάνω
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν πιο κουρασμένοι και λιγότερο κοινωνικοί τους σκοτεινούς μήνες. Αυτό από μόνο του δεν είναι διαταραχή. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ περιγράφει όμως την εποχική συναισθηματική διαταραχή ως είδος κατάθλιψης με επαναλαμβανόμενο εποχικό μοτίβο, στο οποίο τα συμπτώματα διαρκούν περίπου 4 με 5 μήνες τον χρόνο· στη συνηθέστερη μορφή ξεκινούν στα τέλη του φθινοπώρου ή στις αρχές του χειμώνα και υποχωρούν την άνοιξη και το καλοκαίρι.[3] Στις θεραπείες που αναφέρει περιλαμβάνονται η ψυχοθεραπεία, η θεραπεία με φως, τα αντικαταθλιπτικά και η βιταμίνη D· για φάρμακα και συμπληρώματα αποφασίζει ο γιατρός.
Ένα χρήσιμο κριτήριο δίνει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: η κατάθλιψη διαφέρει από τις συνηθισμένες αλλαγές της διάθεσης, με συμπτώματα που κρατούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Ο ίδιος οργανισμός προτείνει να συνεχίζετε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, να κινείστε τακτικά, έστω με έναν σύντομο περίπατο, να κρατάτε σταθερό ύπνο και φαγητό και να μένετε σε επαφή με ανθρώπους που εμπιστεύεστε.[4] Περισσότερα στο άρθρο μας για την εποχική κατάθλιψη.
Ένας θεραπευτής για όλη τη διαδρομή
Στο Art of Mind ξεκινάτε με έναν θεραπευτή και συνεχίζετε μαζί του. Δεν χρειάζεται να ξαναλέτε την ιστορία σας σε άλλον κάθε λίγο, και ό,τι χτίζεται από συνεδρία σε συνεδρία έχει πού να ακουμπήσει. Αυτό έχει και ερευνητική βάση: σε σύνθεση 295 μελετών με περισσότερους από 30.000 ανθρώπους, η ποιότητα της θεραπευτικής συμμαχίας συνδεόταν σταθερά με καλύτερη έκβαση, και η σύνδεση αυτή ήταν περίπου ίδια στην ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου.[2]
Για τη μορφή μέσω βίντεο, μια μετα-ανάλυση βρήκε ουσιαστική βελτίωση από την αρχή ως το τέλος της θεραπείας και αμελητέα διαφορά από τη δια ζώσης.[1] Και τα δύο ευρήματα αφορούν μέσους όρους ομάδων, όχι πρόβλεψη για κάθε άνθρωπο ξεχωριστά.
Η ίδια ώρα, η ίδια σχέση
Ένα σταθερό ραντεβού με το ίδιο πρόσωπο δίνει στην εβδομάδα ένα σημείο αναφοράς, ειδικά όταν οι χειμωνιάτικες μέρες μοιάζουν όλες ίδιες.
Συνέχεια όταν ταξιδεύετε
Αν περνάτε περιόδους μακριά από την Καστοριά, για δουλειά ή για οικογένεια, η συνεργασία συνεχίζεται από όπου βρίσκεστε.
Πλάνο που ξαναβλέπουμε
Ανά διαστήματα κοιτάζουμε μαζί τι έχει αλλάξει και τι μένει, ώστε ο ρυθμός και οι στόχοι να σας ταιριάζουν.
Ιδιωτικότητα στο σπίτι
Η online συνεδρία έχει το ίδιο επαγγελματικό απόρρητο με μια δια ζώσης και δεν γίνεται καμία καταγραφή. Χρειάζεστε ένα δωμάτιο όπου δεν σας ακούνε.
Απογευματινές και βραδινές ώρες για τη συνεδρία σας
Οι συνεδρίες γίνονται Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00, κατόπιν ραντεβού. Η ευρεία αυτή ζώνη επιτρέπει να βρείτε μια ώρα που δεν συγκρούεται με τη δουλειά ή με τις οικογενειακές υποχρεώσεις.
| Ζώνη ώρας | Ταιριάζει συχνά σε | Τι να προσέξετε |
|---|---|---|
| Πρωί (09:00–12:00) | Όσους δουλεύουν απογεύματα ή βάρδιες | Ένας ήσυχος χώρος πριν ξεκινήσει η μέρα |
| Μεσημέρι (12:00–16:00) | Όσους έχουν διάλειμμα ή δικό τους γραφείο | Κλειστή πόρτα και κινητό στο αθόρυβο |
| Απόγευμα και βράδυ (16:00–21:00) | Όσους δουλεύουν πρωί ή έχουν παιδιά στο σχολείο | Λίγα λεπτά ησυχίας πριν συνδεθείτε, ακουστικά αν υπάρχουν άλλοι στο σπίτι |
Η διαθεσιμότητα φαίνεται στο σύστημα κρατήσεων. Αν προκύψει κάτι, η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία.
Ψυχολόγο στην Καστοριά; Τι σημαίνει κάθε τίτλος
Η αναζήτηση «ψυχολόγο στην Καστοριά» φέρνει διαφορετικά επαγγέλματα, και αξίζει να ξέρετε τι κάνει το καθένα. Ο ψυχίατρος είναι γιατρός: κάνει ιατρική διάγνωση και μπορεί να γράψει φαρμακευτική αγωγή. Ο ψυχοθεραπευτής έχει εκπαιδευτεί σε μια θεραπευτική προσέγγιση και δουλεύει μέσα από τη σχέση και τον διάλογο, σε τακτικές συνεδρίες. Περισσότερα, μαζί με τον τίτλο που αφορά τις σπουδές Ψυχολογίας, στον οδηγό μας ψυχοθεραπευτής, ψυχίατρος και οι υπόλοιποι τίτλοι.
Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ σημειώνει ότι η καλή επαφή και η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητες, γιατί όσα συζητιούνται στη θεραπεία είναι πολύ προσωπικά, και προτείνει να ρωτάτε τον θεραπευτή για τα προσόντα, την προσέγγιση και την εμπιστευτικότητα.[5]
Πώς βοηθάμε τους κατοίκους της Καστοριάς στο Art of Mind
Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας: τι σας απασχολεί, πώς επηρεάζει τον ύπνο, τη δουλειά και τις σχέσεις σας, και ποιοι είναι οι πρώτοι στόχοι. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως ο προγραμματισμός ευχάριστων δραστηριοτήτων μέσα στην εβδομάδα και ο έλεγχος των σκέψεων που βαραίνουν τη διάθεση.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Μια ολιστική προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη σώμα, συναίσθημα, σκέψη και σχέσεις, για να δουλέψουμε με αυτό που τροφοδοτεί τη δυσκολία. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
Συνθετική Συμβουλευτική
Συγκεκριμένη, εξατομικευμένη στήριξη για ένα θέμα που σας πιέζει τώρα, από μια οικογενειακή ένταση ως μια απόφαση για τη δουλειά. Η Συνθετική Συμβουλευτική
Online, από όπου βρίσκεστε
Από την Καστοριά, από ένα χωριό του νομού ή από όπου σας βρει η εβδομάδα, με τον ίδιο θεραπευτή κάθε φορά. Η online ψυχοθεραπεία
Τιμές και δημόσιες δομές στη Δυτική Μακεδονία
Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά, και η πρώτη. Για ζευγάρια, 45 € για το ζευγάρι μαζί. Τα πακέτα 4 συνεδριών (162 €) και 12 συνεδριών (432 €) ισχύουν και για ζευγάρια. Φοιτητές και άνεργοι πληρώνουν 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνουν με email στο [email protected] πριν από την κράτηση (απάντηση μέσα σε έως 2 ημέρες). Όλα αναλυτικά στη σελίδα Τιμές.
Υπάρχουν και δημόσιες δομές. Στον «Χάρτη Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας οι δημόσιες μονάδες αναζητούνται με βάση την περιφέρεια και τον τομέα ψυχικής υγείας· η Καστοριά ανήκει στον «Τομέα Ψυχικής Υγείας Γρεβενών – Καστοριάς – Φλώρινας – Κοζάνης».[6]
Online ψυχοθεραπεία στη Δυτική Μακεδονία και στην Ήπειρο
Αν ζείτε ή εργάζεστε και σε γειτονικές περιοχές, δείτε τις σελίδες για την Κοζάνη, την Πτολεμαΐδα, τα Ιωάννινα και τη Μακεδονία.
Συχνές ερωτήσεις
Έχετε γραφείο στην Καστοριά;
Όχι, δεν διατηρούμε γραφείο στην Καστοριά. Για την Καστοριά και τη Δυτική Μακεδονία οι συνεδρίες γίνονται online, μέσω Google Meet.
Μπορώ να κλείσω συνεδρία μετά τη δουλειά, το βράδυ;
Ναι. Οι συνεδρίες γίνονται Δευτέρα έως Παρασκευή έως τις 21:00, κατόπιν ραντεβού. Τις διαθέσιμες ώρες τις βλέπετε στο σύστημα κρατήσεων.
Κάθε χειμώνα η διάθεσή μου πέφτει. Έχει νόημα να ξεκινήσω;
Ναι, είτε πρόκειται για μια συνηθισμένη χειμωνιάτικη κούραση είτε για κάτι πιο επίμονο. Στην πρώτη συνεδρία, με το ιστορικό και την αρχική αξιολόγηση, βλέπουμε μαζί τι συμβαίνει. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα, η συνεργασία με γιατρό ή ψυχίατρο είναι μέρος της φροντίδας.
Θα συνεργάζομαι πάντα με τον ίδιο θεραπευτή;
Ναι. Ξεκινάτε με έναν θεραπευτή και συνεχίζετε μαζί του σε όλη τη διαδρομή. Αν κάποια στιγμή θέλετε να το συζητήσετε, επικοινωνείτε με το κέντρο.
Τι γίνεται αν κοπεί το ρεύμα ή η σύνδεση;
Ξαναμπαίνετε στον ίδιο σύνδεσμο μόλις μπορέσετε, ή συνεχίζουμε από το κινητό. Αν το βίντεο δεν τραβάει, συνεχίζουμε με φωνή.
Πώς κλείνω την πρώτη συνεδρία;
Το ραντεβού κλείνεται online, μέσα από το σύστημα κρατήσεων: διαλέγετε ημέρα και ώρα και πληρώνετε online. Η πρώτη συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Δείτε τις τιμές ή κλείστε την πρώτη συνεδρία. Το +30 2611 180005 είναι για ερωτήσεις.
Χρειάζεστε άμεση βοήθεια;
Αν εσείς ή κάποιος άλλος βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσετε με κάποιον για οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από την Καστοριά, όποια εποχή κι αν είναι
Επιλέξτε ημέρα και ώρα, πληρώστε online και ξεκινήστε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και ένα πλάνο συνεργασίας με τον ίδιο θεραπευτή από την αρχή ως το τέλος.
Κλείστε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Flückiger C, Del Re AC, Wampold BE, Horvath AO. The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- National Institute of Mental Health. Seasonal Affective Disorder. NIMH, 2023. nimh.nih.gov
- World Health Organization. Depressive disorder (depression) (Fact sheet), 2026. who.int
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. NIMH, 2024. nimh.nih.gov
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
