Κλινική Ύπνωση
Το υπνωτικό σκέλος της συνδυασμένης μεθόδου Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση: ένα τεκμηριωμένο θεραπευτικό εργαλείο όπου, μέσα από την εστιασμένη προσοχή και τη χαλάρωση, δουλεύουμε σε βαθύτερο επίπεδο με το άγχος, τις φοβίες, τις συνήθειες και τον πόνο — online σε όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, καθώς και δια ζώσης στην Πάτρα.
- Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού
- Τελευταία ενημέρωση: 09/02/2026
Τι είναι η κλινική ύπνωση
Η κλινική ύπνωση είναι η θεραπευτική χρήση της ύπνωσης από εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας για την αντιμετώπιση ενός ψυχολογικού ή σωματικού ζητήματος. Σύμφωνα με τον επίσημο ορισμό της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (APA, Division 30 — Society of Psychological Hypnosis), η ύπνωση είναι «μια κατάσταση συνείδησης που περιλαμβάνει εστιασμένη προσοχή και μειωμένη περιφερειακή επίγνωση, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη ικανότητα ανταπόκρισης στην υποβολή».[1]
Με απλά λόγια: δεν πρόκειται για ύπνο ούτε για απώλεια ελέγχου. Είναι μια φυσική, καθημερινή σχεδόν εμπειρία — παρόμοια με το να βυθίζεστε σε ένα βιβλίο ή μια ταινία και να «ξεχνάτε» τι γίνεται γύρω σας. Σε αυτή την κατάσταση εστιασμένης προσοχής, το μυαλό γίνεται πιο δεκτικό σε θεραπευτικές υποβολές που βοηθούν να αλλάξουν αυτόματα μοτίβα σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς.
Κλινική ύπνωση ≠ ύπνωση θεάματος. Η ύπνωση που βλέπετε σε σκηνές και τηλεοπτικά σόου έχει σκοπό την ψυχαγωγία· η κλινική ύπνωση είναι μια σοβαρή θεραπευτική παρέμβαση, με σαφή στόχο, πλαίσιο και δεοντολογία, που γίνεται πάντοτε με τη συνεργασία και τη συναίνεσή σας.
Στο Art of Mind η κλινική ύπνωση δεν αποτελεί μια αυτόνομη, ξεχωριστή μέθοδο, αλλά το υπνωτικό σκέλος της συνδυασμένης μεθόδου Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση. Πρόκειται για μία ενιαία προσέγγιση που δουλεύει σε βαθύτερο, συναισθηματικό επίπεδο· η ύπνωση είναι το εργαλείο που κάνει αυτή τη δουλειά πιο άμεση και βιωματική, ενταγμένο πάντα σε ένα ευρύτερο, εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο.
Βασικά Σημεία
- Η κλινική ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση εστιασμένης προσοχής και χαλάρωσης — δεν είναι ύπνος ούτε απώλεια ελέγχου· έχετε πάντα τον έλεγχο.
- Δεν έχει καμία σχέση με την ύπνωση θεάματος: είναι σοβαρή θεραπευτική παρέμβαση, με σαφή στόχο και τη συναίνεσή σας.
- Έχει ερευνητική τεκμηρίωση για το άγχος και τον πόνο, αλλά δεν είναι θαυματουργή λύση και τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
- Στο Art of Mind αξιοποιείται ως το υπνωτικό σκέλος της Βιοθυμικής Ψυχοθεραπείας & Κλινικής Ύπνωσης, μέσα σε εξατομικευμένο πλάνο.
- Διαθέσιμη online σε όλη την Ελλάδα ή δια ζώσης στην Πάτρα· κλείνετε το ραντεβού σας online.
Πώς λειτουργεί
Στην καθημερινότητα, πολλές από τις αντιδράσεις μας — το άγχος πριν από μια παρουσίαση, ο φόβος του ασανσέρ, η αυτόματη αναζήτηση τσιγάρου — είναι «αυτοματοποιημένες». Λειτουργούν χωρίς συνειδητή σκέψη, σε υποσυνείδητο επίπεδο. Η λογική εξήγηση («δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος») συχνά δεν αρκεί για να τις αλλάξει.
Η κλινική ύπνωση δημιουργεί μια κατάσταση όπου η κριτική, αναλυτική σκέψη χαλαρώνει και το υποσυνείδητο γίνεται πιο προσβάσιμο και δεκτικό. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, η θεραπεύτρια χρησιμοποιεί στοχευμένες υποβολές, εικόνες και μεταφορές για να βοηθήσει το άτομο να αναπλαισιώσει εμπειρίες, να αποδυναμώσει αγχωτικές αντιδράσεις και να ενισχύσει νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους ανταπόκρισης.
Η ανταπόκριση στην ύπνωση διαφέρει από άτομο σε άτομο: η έρευνα δείχνει ότι η λεγόμενη «υπνωτική επιδεκτικότητα» (πόσο εύκολα βιώνει κανείς τις υποβαλλόμενες αλλαγές) επηρεάζει σημαντικά το μέγεθος του οφέλους — τα άτομα με μέτρια έως υψηλή επιδεκτικότητα τείνουν να ωφελούνται περισσότερο.[3] Γι' αυτό και στο Art of Mind η ύπνωση δεν χρησιμοποιείται μεμονωμένα, αλλά ως εργαλείο μέσα στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και σε ένα ευρύτερο, εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο.
Τι λέει η έρευνα
Η κλινική ύπνωση δεν είναι «εναλλακτική» πρακτική χωρίς υπόβαθρο. Τις τελευταίες δεκαετίες έχει μελετηθεί σε ελεγχόμενες, τυχαιοποιημένες έρευνες και μετα-αναλύσεις, με ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε αρκετά πεδία.
Άγχος
Μετα-ανάλυση 15 μελετών έδειξε σημαντική μείωση του άγχους με την ύπνωση, με ισχυρότερα αποτελέσματα όταν αυτή συνδυάζεται με άλλες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους.[2]
Πόνος
Συστηματική ανασκόπηση & μετα-ανάλυση 85 ελεγχόμενων μελετών (3.632 συμμετέχοντες) διαπίστωσε αναλγητική δράση της ύπνωσης σε όλες τις εκβάσεις πόνου.[3]
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Το NICE (UK) αναγνωρίζει την υπνοθεραπεία ως επιλογή για άτομα με ανθεκτικό σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που δεν ανταποκρίθηκαν στη φαρμακευτική αγωγή.[4]
Είναι όμως σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς: η ποιότητα των μελετών ποικίλλει και οι ίδιοι οι ερευνητές τονίζουν την ανάγκη για περισσότερες υψηλής ποιότητας κλινικές έρευνες.[3] Η ύπνωση δεν είναι θαυματουργή λύση και τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Λειτουργεί καλύτερα ως εργαλείο μέσα σε μια ολοκληρωμένη θεραπευτική προσέγγιση, όπως η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, και δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει
Στην πράξη, η κλινική ύπνωση αξιοποιείται ως εργαλείο μέσα στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία και σε ένα ευρύτερο θεραπευτικό πλαίσιο για ζητήματα όπως:
Άγχος & στρες
- Διαχείριση χρόνιου άγχους και έντασης
- Άγχος επιδόσεων (εξετάσεις, παρουσιάσεις)
- Τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης
Φοβίες & αποφυγή
- Ειδικές φοβίες (κλειστοί χώροι, πτήση, οδήγηση)
- Αποδυνάμωση αυτόματων αγχωτικών αντιδράσεων
- Βαθιά χαλάρωση απέναντι σε καταστάσεις φόβου
Συνήθειες & συμπεριφορές
- Υποστήριξη στη διακοπή του καπνίσματος
- Διαχείριση τάσεων & παρορμητικότητας
- Ενίσχυση κινήτρου και αυτοελέγχου
Σώμα & ευεξία
- Υποστήριξη στη διαχείριση χρόνιου ή λειτουργικού πόνου
- Βελτίωση ύπνου
- Ενίσχυση αυτοπεποίθησης & αυτοεικόνας
Δείτε επίσης πώς εντάσσεται η ύπνωση στην προσέγγισή μας για την ψυχοθεραπεία του άγχους, καθώς και τις μεθόδους μας: Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση (η συνδυασμένη μέθοδος μέσα στην οποία αξιοποιείται η ύπνωση), Συνθετική Συμβουλευτική και NLP.
Τι να περιμένετε σε μια συνεδρία
Κάθε πλάνο είναι εξατομικευμένο, αλλά μια τυπική πορεία περιλαμβάνει τα εξής στάδια:
- Αρχική συζήτηση & στόχοι. Συζητάμε το ιστορικό σας, το ζήτημα που σας απασχολεί και τι θέλετε να πετύχετε. Εξηγούμε τι είναι (και τι δεν είναι) η ύπνωση και απαντάμε σε κάθε ερώτηση.
- Προετοιμασία & συναίνεση. Δεν προχωράμε χωρίς τη δική σας ενημερωμένη συγκατάθεση. Παραμένετε σε έλεγχο σε όλη τη διάρκεια.
- Επαγωγή & χαλάρωση. Μέσα από καθοδηγούμενη αναπνοή και προσοχή, σας βοηθάμε να εισέλθετε σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και εστιασμένης προσοχής.
- Θεραπευτική εργασία. Με στοχευμένες υποβολές, εικόνες και μεταφορές δουλεύουμε πάνω στον στόχο που έχουμε ορίσει μαζί.
- Επαναφορά & επεξεργασία. Επιστρέφετε ομαλά στην πλήρη εγρήγορση και συζητάμε την εμπειρία, ώστε να την ενσωματώσετε στην καθημερινότητα.
Οι συνεδρίες διαρκούν περίπου 45 λεπτά. Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το άτομο και τον στόχο — επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία και προσαρμόζουμε το πλάνο.
Είναι ασφαλής; Μύθοι & πραγματικότητα
Η κλινική ύπνωση, όταν εφαρμόζεται από εκπαιδευμένο επαγγελματία, θεωρείται ασφαλής. Παρ' όλα αυτά, πολλοί φόβοι γύρω από αυτήν προέρχονται από την ύπνωση θεάματος και όχι από την κλινική πραγματικότητα.
Πότε δεν ενδείκνυται. Η κλινική ύπνωση δεν είναι κατάλληλη για όλους. Δεν χρησιμοποιείται ως αυτόνομη θεραπεία σε σοβαρές καταστάσεις όπως η ψύχωση, η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια ή ο ενεργός αυτοκτονικός ιδεασμός· τέτοιες περιπτώσεις παραπέμπονται σε ψυχίατρο και κατάλληλη ιατρική φροντίδα. Πριν την έναρξη, αξιολογούμε πάντοτε αν η μέθοδος ταιριάζει στη δική σας περίπτωση.
Σε ποιους ταιριάζει
Η κλινική ύπνωση μπορεί να είναι κατάλληλη επιλογή αν:
Ταιριάζει συνήθως όταν…
- Νιώθετε ότι η λογική κατανόηση δεν αρκεί για να αλλάξει ένα μοτίβο
- Θέλετε να δουλέψετε με άγχος, φοβίες ή συνήθειες σε βαθύτερο επίπεδο
- Είστε ανοιχτοί σε μια συνεργατική, βιωματική διαδικασία
- Αναζητάτε υποστηρικτική βοήθεια σε λειτουργικά σωματικά συμπτώματα
Χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση όταν…
- Υπάρχει σοβαρή ψυχιατρική διαταραχή που χρήζει ιατρικής αντιμετώπισης
- Βρίσκεστε σε οξεία κρίση ή κίνδυνο (δείτε παρακάτω)
- Χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή — αυτή ανήκει στον ψυχίατρο
Αν δεν είστε σίγουροι αν σας ταιριάζει, μπορούμε να το διερευνήσουμε μαζί στην πρώτη συνεδρία. Διαθέσιμη online σε όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, καθώς και δια ζώσης στην Πάτρα.
Ξεκινήστε με μια πρώτη συνεδρία
Επιλέξτε ημέρα και ώρα τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων, πληρώστε και κλείστε online το ραντεβού σας — δια ζώσης στην Πάτρα ή με βιντεοκλήση.
Κλείστε ραντεβού onlineΣυχνές ερωτήσεις
Θα χάσω τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της ύπνωσης;
Όχι. Παραμένετε σε πλήρη έλεγχο σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Η κλινική ύπνωση είναι συνεργατική διαδικασία· δεν μπορεί να σας κάνει να ενεργήσετε αντίθετα με τις αξίες ή τη θέλησή σας, και μπορείτε να επιστρέψετε στην πλήρη εγρήγορση όποτε θελήσετε.
Είναι ίδια με την ύπνωση που βλέπω στις παραστάσεις;
Όχι. Η ύπνωση θεάματος έχει στόχο την ψυχαγωγία. Η κλινική ύπνωση είναι μια θεραπευτική παρέμβαση από εκπαιδευμένο επαγγελματία, με σαφή στόχο, δεοντολογικό πλαίσιο και τη συναίνεσή σας.
Λειτουργεί σε όλους;
Η ανταπόκριση διαφέρει από άτομο σε άτομο και επηρεάζεται από την υπνωτική επιδεκτικότητα. Τα αποτελέσματα δεν είναι εγγυημένα και η ύπνωση λειτουργεί καλύτερα ως μέρος ενός ευρύτερου, εξατομικευμένου θεραπευτικού πλάνου.
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστώ;
Εξαρτάται από το ζήτημα και τους στόχους σας. Ορισμένα θέματα (π.χ. ειδικές φοβίες) μπορεί να χρειαστούν λίγες συνεδρίες, ενώ άλλα περισσότερες. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία και προσαρμόζουμε το πλάνο.
Είναι αποτελεσματική η ύπνωση μέσω βιντεοκλήσης;
Ναι, η κλινική ύπνωση μπορεί να γίνει και online με ασφάλεια, αρκεί να βρίσκεστε σε ήσυχο, ιδιωτικό χώρο. Η ευρύτερη έρευνα για την online ψυχοθεραπεία δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και δείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Πηγές
- American Psychological Association, Division 30 (Society of Psychological Hypnosis). About Division 30 — Definitions of Hypnosis and Hypnotherapy, 2014. apadivisions.org
- Valentine KE, Milling LS, Clark LJ, Moriarty CL. The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2019. tandfonline.com
- Thompson T, Terhune DB, Oram C, et al. The effectiveness of hypnosis for pain relief: A systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2019. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Irritable bowel syndrome in adults: diagnosis and management (CG61), 2008; updated 2017. nice.org.uk
Online ή στην Πάτρα
Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.
45 € / 45 λεπτά
Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.
Σχετικά με τον/τη συγγραφέα
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
