Στο Ίλιον, όπως και σε όλα τα δυτικά προάστια της Αθήνας, η καθημερινότητα των περισσότερων οικογενειών είναι ένας αγώνας δρόμου: δουλειά, σχολείο, φροντιστήρια, ψώνια, και στο τέλος της μέρας λίγος χρόνος που δεν φτάνει για όλα. Σε αυτόν τον ρυθμό, οι δικές μας ανάγκες έρχονται συνήθως τελευταίες. Η σκέψη να μιλήσεις με έναν ειδικό για την ένταση, τη σχέση ή το παιδί που μεγαλώνει μένει συχνά για «όταν βρω χρόνο».
Η ψυχοθεραπεία στο Ίλιον μπορεί να χωρέσει σε αυτό το πρόγραμμα: online, μέσω Google Meet, από το σπίτι, το βράδυ που τα παιδιά έχουν ησυχάσει. Το Art of Mind ιδρύθηκε το 2019 από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού και συνεργάζεται online με ενήλικες, ζευγάρια, γονείς και εφήβους σε όλη την Ελλάδα, καθώς και με Έλληνες του εξωτερικού. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Σε αυτή τη σελίδα θα βρεις πώς δουλεύουμε με εργαζόμενους γονείς, με ζευγάρια και με εφήβους, και πώς ξεκινάς.
Βασικά Σημεία
- Από το Ίλιον και τα δυτικά προάστια οι συνεδρίες γίνονται online, με ραντεβού έως τις 21:00, Δευτέρα έως Παρασκευή.
- Για γονείς υπάρχει συμβουλευτική γονέων· για εφήβους συμβουλευτική εφήβων, με πρώτο βήμα την επικοινωνία του γονιού με το κέντρο.
- Τα ζευγάρια κάνουν κοινές online συνεδρίες με 45 € για το ζευγάρι μαζί, και τα πακέτα ισχύουν κι εκεί.
- Σύμφωνα με μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών σε ενήλικες, η θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής έχει συγκρίσιμη αποτελεσματικότητα με τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.
- Ξεκινάς με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας· κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά.
Ψυχοθεραπεία στο Ίλιον για εργαζόμενους γονείς
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι η δουλειά μπορεί να στηρίζει την ψυχική υγεία, με βιοπορισμό, αίσθηση σκοπού και καθημερινή δομή, αλλά ότι τα πολύωρα ή ανελαστικά ωράρια και ο υπερβολικός φόρτος αποτελούν κινδύνους για αυτήν.[3] Όταν σε αυτά προστίθεται η φροντίδα των παιδιών, πολλοί γονείς περιγράφουν ότι ζουν σε διαρκή ετοιμότητα, χωρίς χρόνο να σκεφτούν πώς είναι οι ίδιοι.
Η online συνεδρία δεν ζητά να βρεις κάποιον να κρατήσει τα παιδιά ούτε να διασχίσεις την πόλη. Χρειάζεσαι μια συσκευή με κάμερα, ακουστικά και ένα δωμάτιο με κλειστή πόρτα. Ανάλογα με το τι σε φέρνει, η συνεργασία μπορεί να πάρει διαφορετική μορφή:
| Ποιος συνδέεται | Για τι συνήθως | Πώς οργανώνεται |
|---|---|---|
| Εσύ, ατομικά | Άγχος, κούραση, πεσμένη διάθεση, αποφάσεις | Online από το σπίτι, συχνά το βράδυ· 45 € για 45 λεπτά |
| Εσύ ως γονιός | Όρια, εντάσεις, επικοινωνία με το παιδί ή τον έφηβο | Συμβουλευτική γονέων, online, με έναν ή και τους δύο γονείς· 45 € για 45 λεπτά |
| Το ζευγάρι μαζί | Καβγάδες που επαναλαμβάνονται, απόσταση, μοίρασμα ευθυνών | Κοινή online συνεδρία· 45 € για το ζευγάρι μαζί |
| Ο έφηβος | Σχολικό άγχος, παρέες, διάθεση, οικογενειακές εντάσεις | Συμβουλευτική εφήβων· πρώτα επικοινωνεί ο γονιός με το κέντρο |
Τα ραντεβού κλείνονται online και η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία, κάτι χρήσιμο όταν ένα παιδί αρρωστήσει ξαφνικά.
Συμβουλευτική γονέων και εφήβων από το σπίτι
Η εφηβεία, όπως την περιγράφει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, είναι μια μοναδική και διαμορφωτική περίοδος, και τα προστατευτικά, υποστηρικτικά περιβάλλοντα στην οικογένεια, στο σχολείο και στην κοινότητα έχουν σημασία.[2] Για πολλούς γονείς αυτό μεταφράζεται σε ένα πρακτικό ερώτημα: πώς να είμαι δίπλα του χωρίς να το πνίγω;
Στη συμβουλευτική γονέων δουλεύουμε με εσένα: πώς να μιλάς ώστε να ακούγεσαι, πότε να κρατάς ένα όριο και πότε να το χαλαρώνεις, πώς να συμφωνήσετε μεταξύ σας ως γονείς. Για τους εφήβους υπάρχει η συμβουλευτική εφήβων, για θέματα όπως το σχολικό άγχος, οι εντάσεις με τις παρέες ή ο εκφοβισμός. Για ανήλικους, το πρώτο βήμα είναι να επικοινωνήσει ο γονιός με το κέντρο, ώστε να συζητήσουμε πώς θα ξεκινήσουμε.
Online συνεδρίες ζευγαριού στο Ίλιον
Όταν το πρόγραμμα της οικογένειας παίρνει όλο τον χρόνο, το ζευγάρι συχνά λειτουργεί σαν δύο συνάδελφοι που μοιράζονται βάρδιες. Οι συζητήσεις γίνονται για το ποιος θα πάρει το παιδί και τι λείπει από το ψυγείο, και τα πιο δύσκολα θέματα μένουν για μια στιγμή που δεν έρχεται. Τέτοια μοτίβα επανέρχονται συχνά:
Ο ίδιος καβγάς
Η ίδια διαφωνία ξαναγυρίζει με άλλη αφορμή, και κανείς δεν νιώθει ότι ακούστηκε.
Ανισορροπία στις ευθύνες
Ο ένας νιώθει ότι σηκώνει περισσότερα, ο άλλος ότι δεν αναγνωρίζεται ό,τι κάνει.
Διαφωνίες για τα παιδιά
Διαφορετικές απόψεις για όρια και κανόνες που καταλήγουν σε ένταση μπροστά στα παιδιά.
Απόσταση
Λιγότερη τρυφερότητα και κουβέντα, και η αίσθηση ότι ζεις παράλληλες ζωές.
Μια κοινή online συνεδρία από το σπίτι, αφού κοιμηθούν τα παιδιά, κοστίζει 45 € για το ζευγάρι μαζί, και τα πακέτα των 4 (162 €) και 12 συνεδριών (432 €) ισχύουν και για ζευγάρια. Δες πώς δουλεύουμε στη συμβουλευτική ζεύγους.
Τι δείχνει η έρευνα για την online θεραπεία
Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών, με ενήλικες που αντιμετώπιζαν μετατραυματικό στρες, διαταραχές της διάθεσης ή αγχώδεις διαταραχές, βρήκε τη θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής συγκρίσιμη με την πρόσωπο με πρόσωπο ως προς την αποτελεσματικότητα, την ικανοποίηση και τα ποσοστά διακοπής· και η θεραπευτική σχέση βρέθηκε συγκρίσιμη, με μεγαλύτερη όμως διακύμανση ανάμεσα στις μελέτες.[1]
Τα ευρήματα αυτά αφορούν μέσους όρους από ενήλικες και δεν είναι υπόσχεση για κάθε άνθρωπο. Δείχνουν όμως ότι η επιλογή της online μορφής, για να χωρέσει η θεραπεία στη ζωή μιας οικογένειας, στηρίζεται σε δεδομένα. Για την εμπιστευτικότητα: οι συνεδρίες γίνονται μέσω Google Meet, με το ίδιο επαγγελματικό απόρρητο, και δεν γίνεται καμία καταγραφή.
Ψυχολόγο στο Ίλιον ή ψυχοθεραπευτή; Οι τίτλοι
Πολλοί ξεκινούν την αναζήτηση γράφοντας «ψυχολόγο στο Ίλιον». Αξίζει όμως να ξεχωρίσεις τους τίτλους. Ψυχίατρος σημαίνει γιατρός με ειδικότητα, που διαγιγνώσκει και γράφει φάρμακα όταν χρειάζονται. Ψυχοθεραπευτής σημαίνει άνθρωπος εκπαιδευμένος σε μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, που δουλεύει μέσα από τη σχέση μαζί σου. Όλα όσα αφορούν και τους αποφοίτους Ψυχολογίας τα εξηγούμε στον οδηγό ποιος κάνει τι στην ψυχική υγεία.
Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ τονίζει ότι η συζήτηση στη θεραπεία είναι βαθιά προσωπική, ότι πρέπει να νιώθεις άνετα με τον θεραπευτή και ότι αξίζει να ρωτήσεις για την κατάρτιση και την προσέγγισή του.[4]
Πώς βοηθάμε τις οικογένειες του Ιλίου στο Art of Mind
Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και καταλήγουμε σε ένα πλάνο συνεργασίας με στόχους που χωρούν στην εβδομάδα σου. Συχνά δουλεύουμε με άγχος και στρες, με θυμό που ξεσπά στο σπίτι και με πεσμένη διάθεση. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την παρατήρηση των στιγμών που ανεβαίνει η ένταση και μικρές, συγκεκριμένες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα της οικογένειας. Αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, την απόφαση την παίρνει ο γιατρός σου.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Ο άνθρωπος ως όλον, σώμα, συναίσθημα, σκέψη και σχέσεις, για μια αλλαγή που φτάνει στη ρίζα και φαίνεται και στο σπίτι. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
Συνθετική Συμβουλευτική
Πρακτική, εστιασμένη δουλειά για ένα συγκεκριμένο ζήτημα: τα όρια με τον έφηβο, μια σύγκρουση στο ζευγάρι, μια απόφαση για τη δουλειά. Η Συνθετική Συμβουλευτική
Online, από όπου βρίσκεσαι
Από το σπίτι στο Ίλιον, ατομικά, ως ζευγάρι ή ως γονιός, με τον ίδιο θεραπευτή και βραδινές ώρες. Πώς λειτουργεί η online ψυχοθεραπεία.
Τιμές, κράτηση και δημόσιες δομές στη δυτική Αθήνα
Η ατομική συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά· η συνεδρία ζευγαριού 45 € για το ζευγάρι μαζί. Πακέτα: 4 συνεδρίες 162 € και 12 συνεδρίες 432 €. Φοιτητές και άνεργοι πληρώνουν 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνουν με email στο [email protected] πριν από την κράτηση. Δες όλες τις τιμές.
Στον δημόσιο τομέα, μπορείς να ψάξεις στον «Χάρτη Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας· για την Αττική καταγράφει έντεκα αριθμημένους «Τομείς Ψυχικής Υγείας Αττικής» και ξεχωριστούς «Τομείς Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων Αττικής».[5]
Για άλλες περιοχές δες τις σελίδες για την Αθήνα, την Αττική, τον Πειραιά και τη Νέα Ιωνία.
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχει γραφείο του Art of Mind στο Ίλιον;
Όχι, δεν διατηρούμε γραφείο στο Ίλιον. Οι συνεδρίες για τα δυτικά προάστια γίνονται online, μέσω Google Meet.
Μπορούμε να κάνουμε συνεδρία ζευγαριού αφού κοιμηθούν τα παιδιά;
Συνήθως ναι, εφόσον υπάρχει διαθέσιμη ώρα, γιατί τα ραντεβού φτάνουν έως τις 21:00. Η συνεδρία κοστίζει 45 € για το ζευγάρι μαζί.
Η κόρη μου είναι 15. Πώς ξεκινάμε;
Για ανήλικους, το πρώτο βήμα είναι να επικοινωνήσεις εσύ με το κέντρο. Θα συζητήσουμε μαζί αν ταιριάζει η συμβουλευτική εφήβων, η συμβουλευτική γονέων ή ένας συνδυασμός τους.
Μπορώ να κάνω συμβουλευτική γονέων χωρίς το παιδί;
Ναι. Η συμβουλευτική γονέων γίνεται με εσένα, χωρίς τη συμμετοχή του παιδιού, και εστιάζει στο πώς μπορείς να το στηρίξεις.
Τι γίνεται αν αρρωστήσει το παιδί τη μέρα της συνεδρίας;
Μπορείς να μεταφέρεις τη συνεδρία σε άλλη ώρα, δωρεάν, αν το κάνεις έως 24 ώρες πριν. Για ακύρωση, επικοινώνησε μαζί μας.
Πώς κλείνω την πρώτη συνεδρία;
Στο σύστημα κρατήσεων διαλέγεις την ώρα που σε βολεύει και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Δες τις τιμές ή κλείσε την πρώτη συνεδρία. Για ερωτήσεις: +30 2611 180005.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσεις με κάποιον για οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας υπάρχει η 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από το Ίλιον, όταν το σπίτι ησυχάσει
Επίλεξε ημέρα και ώρα, πλήρωσε online και ξεκίνησε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και ένα πλάνο συνεργασίας, για εσένα, για το ζευγάρι ή για τον ρόλο σου ως γονιός.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Shaker AA, Austin SF, Storebø OJ, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- World Health Organization. Mental health of adolescents (Fact sheet), 2025. who.int
- World Health Organization. Mental health at work (Fact sheet), 2026. who.int
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. NIMH, 2024. nimh.nih.gov
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
