Στη Νέα Ιωνία, όπως σε όλο τον βόρειο τομέα της Αθήνας, οι επιλογές για ψυχοθεραπεία είναι πολλές. Υπάρχουν γραφεία σε κοντινή απόσταση, και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν εκεί αυτό που χρειάζονται. Κάποιοι άλλοι, όμως, διαπιστώνουν ότι το πραγματικό εμπόδιο δεν είναι η έλλειψη επιλογών αλλά ο χρόνος: η κίνηση στους δρόμους, το ωράριο της δουλειάς, το πρόγραμμα των παιδιών, η κούραση της επιστροφής στο σπίτι.
Η ψυχοθεραπεία στη Νέα Ιωνία μπορεί να γίνει και online, μέσω Google Meet, από το σαλόνι σου ή από ένα ήσυχο δωμάτιο στη δουλειά. Το Art of Mind, που ίδρυσε το 2019 η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού, συνεργάζεται online με ανθρώπους από όλη την Ελλάδα και με Έλληνες του εξωτερικού. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Εδώ θα βρεις γιατί κάποιοι στην Αττική διαλέγουν την online μορφή, τι να ρωτήσεις όταν επιλέγεις θεραπευτή και πώς ξεκινάς.
Βασικά Σημεία
- Από τη Νέα Ιωνία Αττικής, αλλά και από τη Νέα Ιωνία Μαγνησίας, οι συνεδρίες με το Art of Mind γίνονται online.
- Χωρίς μετακίνηση στην κίνηση της πόλης, η συνεδρία χωρά και σε ένα βραδινό κενό, έως τις 21:00, Δευτέρα έως Παρασκευή.
- Συνεχίζεις με τον ίδιο θεραπευτή ακόμη κι αν αλλάξεις γειτονιά, πόλη ή χώρα.
- Μετα-ανάλυση για τη ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο βρήκε αμελητέα διαφορά στο αποτέλεσμα σε σχέση με τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.
- Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά, και κλείνεται online με επιλογή ημέρας και ώρας.
Ψυχοθεραπεία στη Νέα Ιωνία: γιατί κάποιοι επιλέγουν online
Σε μια μεγάλη πόλη, ο λόγος για τον οποίο κάποιος σταματά τη θεραπεία συχνά δεν έχει να κάνει με τη θεραπεία. Έχει να κάνει με την ώρα στο αυτοκίνητο, με το πάρκινγκ που δεν βρίσκεται, με τη συνεδρία που χάθηκε επειδή η δουλειά κράτησε λίγο παραπάνω. Η online μορφή αφαιρεί αυτά τα μικρά εμπόδια που μαζεύονται από εβδομάδα σε εβδομάδα.
Δεν είναι η σωστή επιλογή για όλους. Κάποιοι προτιμούν να βγουν από το σπίτι για να μιλήσουν, και αυτό είναι απολύτως θεμιτό. Για άλλους, όμως, το να συνδεθούν από τον δικό τους χώρο τούς επιτρέπει να μιλήσουν πιο ελεύθερα και να κρατήσουν τη συνέχεια. Αν αναρωτιέσαι για το απόρρητο, οι συνεδρίες καλύπτονται από το επαγγελματικό απόρρητο που ισχύει σε κάθε θεραπευτική συνεργασία και δεν γίνεται καμία καταγραφή. Τα σχετικά θα τα βρεις στο άρθρο για το απόρρητο στην online ψυχοθεραπεία.
Χωρίς κίνηση: η συνεδρία εκεί όπου ήδη βρίσκεσαι
Χρειάζεσαι μια συσκευή με κάμερα, ακουστικά, σταθερή σύνδεση και έναν χώρο όπου δεν σε ακούνε. Ανάλογα με τη μέρα σου, οι επιλογές διαφέρουν:
| Από πού συνδέεσαι | Πότε βολεύει | Τι κερδίζεις |
|---|---|---|
| Online από το σπίτι | Το απόγευμα ή το βράδυ, μετά τη δουλειά ή αφού κοιμηθούν τα παιδιά | Καμία μετακίνηση, ούτε πριν ούτε μετά |
| Online από το γραφείο | Σε ένα κενό της μέρας, αν έχεις δικό σου κλειστό χώρο | Η συνεδρία δεν τρώει χρόνο από το σπίτι |
| Online από αλλού | Σε ταξίδι, σε διακοπές ή μετά από μια μετακόμιση | Η συνεργασία δεν διακόπτεται |
Επιλέγεις ημέρα και ώρα από τις διαθέσιμες στο σύστημα κρατήσεων. Αν κάτι αλλάξει, η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία.
Το ίδιο ισχύει και για τη γειτονική περιοχή: δες τη σελίδα για την ψυχοθεραπεία στο Νέο Ηράκλειο.
Ο ίδιος θεραπευτής, ακόμη κι αν μετακομίσεις
Η Αθήνα είναι πόλη όπου οι άνθρωποι αλλάζουν συχνά σπίτι, δουλειά ή και χώρα. Όταν η θεραπεία είναι δεμένη με ένα γραφείο σε μια γειτονιά, μια μετακόμιση μπορεί να σημαίνει και ένα αναγκαστικό τέλος. Στο Art of Mind ξεκινάς με έναν θεραπευτή και συνεχίζεις μαζί του σε όλη τη διαδρομή, από όπου κι αν συνδέεσαι.
Η συνέχεια αυτή έχει σημασία. Μια μετα-ανάλυση 295 μελετών με περισσότερους από 30.000 ανθρώπους βρήκε σταθερή θετική σχέση ανάμεσα στη θεραπευτική συμμαχία και στο αποτέλεσμα της θεραπείας, ανεξάρτητα από την προσέγγιση, και η σχέση ήταν περίπου ίδια στην ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου.[2] Πρόκειται για συσχέτιση και όχι για υπόσχεση αποτελέσματος, αλλά δείχνει γιατί αξίζει να μη χαθεί μια σχέση που έχει ήδη χτιστεί.
Ψυχολόγο στη Νέα Ιωνία ή ψυχοθεραπευτή; Πώς διαλέγεις
Η αναζήτηση για «ψυχολόγο στη Νέα Ιωνία» φέρνει πολλά αποτελέσματα, με διαφορετικούς τίτλους. Ο ψυχίατρος είναι γιατρός, κάνει ιατρική διάγνωση και μπορεί να συνταγογραφήσει. Ο ψυχοθεραπευτής έχει εκπαιδευτεί σε μια συγκεκριμένη προσέγγιση και το βασικό του εργαλείο είναι η σχέση που χτίζεται μαζί σου. Ό,τι αφορά και τους αποφοίτους Ψυχολογίας το εξηγούμε στον οδηγό ποιος κάνει τι στην ψυχική υγεία. Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια.
Όταν οι επιλογές είναι πολλές, βοηθά να ξέρεις τι να ρωτήσεις. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ τονίζει ότι η εμπιστοσύνη είναι ουσιώδης και προτείνει ερωτήσεις όπως οι παρακάτω.[3]
Ποια είναι η κατάρτισή σου;
Τι εκπαίδευση έχει ο θεραπευτής και σε ποια προσέγγιση.
Έχεις κάποια ειδίκευση;
Αν δουλεύει συχνά με το θέμα που σε απασχολεί.
Πώς θα δουλέψουμε;
Ποια προσέγγιση θα ακολουθηθεί και πώς θα μοιάζουν οι συνεδρίες.
Πώς νιώθω εγώ;
Η πιο σημαντική ερώτηση είναι για εσένα: αν νιώθεις άνετα να μιλήσεις σε αυτόν τον άνθρωπο.
Online ψυχοθεραπεία: τι δείχνουν οι μελέτες
Μια μετα-ανάλυση που εξέτασε δεκάδες μελέτες για τη ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο κατέγραψε μεγάλη βελτίωση από την αρχή ως το τέλος της θεραπείας και αμελητέα διαφορά από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο. Η βελτίωση ήταν ιδιαίτερα έντονη όταν η θεραπεία αφορούσε το άγχος, την κατάθλιψη ή το μετατραυματικό στρες.[1]
Τα ευρήματα αφορούν μέσους όρους και δεν προβλέπουν το αποτέλεσμα για κάθε άνθρωπο. Δείχνουν όμως ότι η online μορφή είναι μια σοβαρή επιλογή, όχι μια λύση ανάγκης. Αναλυτικότερα στο άρθρο για την αποτελεσματικότητα της online ψυχοθεραπείας.
Πώς βοηθάμε τους κατοίκους της Νέας Ιωνίας στο Art of Mind
Οι άνθρωποι που μας βρίσκουν από τα βόρεια προάστια έρχονται συχνά με άγχος και στρες που δεν χαλαρώνει, με κρίσεις πανικού, με κατάθλιψη ή πεσμένη διάθεση και με ζητήματα αυτοεκτίμησης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξηγεί ότι η κατάθλιψη διαφέρει από τις καθημερινές διακυμάνσεις της διάθεσης, διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, και ότι οι ψυχολογικές θεραπείες είναι οι πρώτες θεραπείες που προτείνονται.[4] Όπου χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, την απόφαση την παίρνει ο γιατρός σου, και συνεργαζόμαστε μαζί του αν το επιθυμείς.
Η πρώτη συνεδρία έχει κλινικό χαρακτήρα: καταγράφουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και συμφωνούμε ένα πλάνο συνεργασίας. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως τη σταδιακή έκθεση σε καταστάσεις που έχεις αρχίσει να αποφεύγεις και την αναδιατύπωση σκέψεων που ανεβάζουν το άγχος.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε με τον άνθρωπο ολόκληρο, σώμα, συναίσθημα, σκέψη και σχέσεις, ώστε η αλλαγή να φτάσει βαθύτερα από τα συμπτώματα. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
Συνθετική Συμβουλευτική
Εστιασμένη, πρακτική δουλειά για ένα συγκεκριμένο θέμα, όπως μια αλλαγή στη δουλειά, μια σύγκρουση στη σχέση ή μια απόφαση που σε ταλαιπωρεί. Η Συνθετική Συμβουλευτική
Online, από όπου βρίσκεσαι
Από τη Νέα Ιωνία ή από όποια γειτονιά σου πάει η ζωή, με τον ίδιο θεραπευτή και ώρες έως τις 21:00. Πώς λειτουργεί η online ψυχοθεραπεία.
Τιμές, κράτηση και δημόσιες δομές στην Αττική
Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Για ζευγάρια η τιμή είναι 45 € για το ζευγάρι μαζί. Πακέτα 4 συνεδριών 162 € και 12 συνεδριών 432 €. Φοιτητές και άνεργοι πληρώνουν 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνουν στο [email protected] πριν από την κράτηση. Όλες οι λεπτομέρειες στις τιμές.
Υπάρχουν επίσης δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Ο «Χάρτης Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας επιτρέπει αναζήτηση ανά περιφέρεια και τομέα· για την Αττική καταγράφει έντεκα αριθμημένους «Τομείς Ψυχικής Υγείας Αττικής» και χωριστούς τομείς για παιδιά και εφήβους, ενώ για τη Μαγνησία υπάρχει ο «Τομέας Ψυχικής Υγείας Μαγνησίας».[5]
Με το ίδιο όνομα υπάρχει και η Νέα Ιωνία δίπλα στον Βόλο, στη Μαγνησία. Οι online συνεδρίες ισχύουν με τον ίδιο τρόπο και εκεί· δες τη σελίδα για τον Βόλο και για τη Θεσσαλία. Για την Αττική, δες τις σελίδες για την Αθήνα, την Αττική και το Ίλιον.
Συχνές ερωτήσεις
Έχει το Art of Mind γραφείο στη Νέα Ιωνία;
Όχι, δεν διατηρούμε γραφείο στη Νέα Ιωνία. Συνεργαζόμαστε online, μέσω Google Meet, με ανθρώπους από όλη την Αττική.
Γιατί να διαλέξω online, αφού υπάρχουν θεραπευτές κοντά μου;
Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση. Κάποιοι διαλέγουν online για να γλιτώσουν τη μετακίνηση, για να χωρέσει η συνεδρία σε ένα βραδινό κενό ή για να κρατήσουν τον ίδιο θεραπευτή αν μετακομίσουν. Αν προτιμάς κάποιον κοντά σου, αυτή είναι εξίσου καλή επιλογή.
Μένω στη Νέα Ιωνία του Βόλου. Ισχύουν τα ίδια;
Ναι. Οι online συνεδρίες, οι τιμές και ο τρόπος κράτησης είναι ακριβώς ίδια για τη Νέα Ιωνία Μαγνησίας.
Αν μετακομίσω σε άλλη περιοχή ή στο εξωτερικό, συνεχίζουμε;
Ναι. Συνδέεσαι από τη νέα σου κατοικία και συνεχίζεις με τον ίδιο θεραπευτή, χωρίς να χρειαστεί να ξεκινήσεις από την αρχή.
Μπορώ να έχω συνεδρία αργά το απόγευμα;
Τα ραντεβού γίνονται Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00. Όσες ώρες είναι ελεύθερες εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων τη στιγμή που κλείνεις.
Πώς κλείνω την πρώτη συνεδρία;
Μπαίνεις στο σύστημα κρατήσεων, επιλέγεις ημέρα και ώρα και πληρώνεις εκεί online. Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Δες τις τιμές ή κλείσε την πρώτη συνεδρία. Για ερωτήσεις: +30 2611 180005.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσεις με κάποιον για οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας υπάρχει η 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από τη Νέα Ιωνία, χωρίς να βγεις στην κίνηση
Διάλεξε ημέρα και ώρα, πλήρωσε online και ξεκίνησε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και ένα πλάνο συνεργασίας με τον θεραπευτή που θα έχεις σε όλη τη διαδρομή.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Flückiger C, Del Re AC, Wampold BE, Horvath AO. The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. NIMH, 2024. nimh.nih.gov
- World Health Organization. Depressive disorder (depression) (Fact sheet), 2026. who.int
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
