Στη Σπάρτη και στα χωριά της Λακωνίας, η ιδέα της ψυχοθεραπείας συχνά συνοδεύεται από μια πρακτική απορία: πού θα πάω; Οι περισσότεροι φαντάζονται ταξίδια σε μια μεγαλύτερη πόλη, χαμένα απογεύματα και ένα πρόγραμμα που δύσκολα θα κρατήσει πάνω από λίγες εβδομάδες. Γι' αυτό πολλοί αναβάλλουν, ακόμη κι όταν νιώθουν καιρό ότι κάτι τους βαραίνει.
Η ψυχοθεραπεία στη Σπάρτη μπορεί να ξεκινήσει διαφορετικά: online, μέσω Google Meet, από το σπίτι, από το γραφείο σας ή από όπου βρίσκεστε εκείνη τη μέρα. Το Art of Mind, που ίδρυσε η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού το 2019, δουλεύει online με ανθρώπους σε όλη την Ελλάδα και με Έλληνες του εξωτερικού. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Σε αυτή τη σελίδα θα δείτε πώς χτίζεται ένας σταθερός ρυθμός συνεδριών, τι λένε οι μελέτες για τη θεραπεία μέσω βίντεο και πώς κλείνετε την πρώτη συνεδρία.
Βασικά Σημεία
- Από τη Σπάρτη, το Γύθειο, τους Μολάους ή οποιοδήποτε χωριό της Λακωνίας μπορείτε να κάνετε συνεδρίες online, χωρίς να ταξιδεύετε σε άλλη πόλη.
- Συστηματική ανασκόπηση 20 τυχαιοποιημένων μελετών βρήκε τη θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής συγκρίσιμη με τη δια ζώσης ως προς την αποτελεσματικότητα, για άγχος, διάθεση και μετατραυματικό στρες.
- Ο τακτικός, συνήθως εβδομαδιαίος ρυθμός συμφωνείται μαζί σας στην πρώτη συνεδρία και προσαρμόζεται στην πορεία.
- Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά, και η πρώτη· υπάρχουν πακέτα 4 και 12 συνεδριών.
- Το ραντεβού κλείνεται online, με επιλογή ημέρας και ώρας Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00.
Ψυχοθεραπεία στη Σπάρτη και στα χωριά της Λακωνίας
Η Λακωνία είναι μεγάλος νομός, με πολλούς ανθρώπους να ζουν έξω από την πόλη: στους πρόποδες του Ταϋγέτου, στον κάμπο του Ευρώτα, στις παραθαλάσσιες κοινότητες. Για κάποιον που μένει σε ένα χωριό και δουλεύει όλη μέρα, ακόμη και μια διαδρομή μέσα στον νομό μπορεί να είναι δύσκολη κάθε εβδομάδα. Η online συνεδρία αφαιρεί ακριβώς αυτό το εμπόδιο: χρειάζεστε μια συσκευή με κάμερα, σταθερή σύνδεση και έναν χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα.
Υπάρχει και μια πιο ήσυχη πλευρά. Σε έναν τόπο όπου πολλοί γνωρίζονται, δεν είναι λίγοι εκείνοι που προτιμούν να μιλήσουν σε κάποιον εκτός του δικού τους κύκλου. Με την online μορφή δεν υπάρχει αίθουσα αναμονής και κανείς δεν σας βλέπει να μπαίνετε κάπου. Οι συνεδρίες καλύπτονται από το ίδιο επαγγελματικό απόρρητο με μια δια ζώσης συνεδρία και δεν γίνεται καμία καταγραφή· περισσότερα στο άρθρο για το απόρρητο στην online ψυχοθεραπεία.
Από πού μπορείτε να συνδέεστε
Από το σπίτι
Ένα δωμάτιο με κλειστή πόρτα και ακουστικά αρκεί, ακόμη κι αν στο σπίτι μένουν κι άλλοι. Κλείστε τις ειδοποιήσεις λίγο πριν ξεκινήσετε.
Από τη δουλειά
Αν έχετε δικό σας γραφείο ή μαγαζί με έναν πίσω χώρο, μια μεσημεριανή ή απογευματινή ώρα μπορεί να γίνει ο σταθερός σας χρόνος.
Όταν λείπετε από τη Σπάρτη
Ένα ταξίδι για δουλειά ή για οικογενειακούς λόγους δεν χρειάζεται να διακόψει τη συνεργασία· συνδέεστε από εκεί όπου βρίσκεστε.
Όταν η σύνδεση δεν είναι καλή
Σε κάποια χωριά το σήμα αλλάζει από δωμάτιο σε δωμάτιο. Δοκιμάστε από πριν το σημείο και, αν η εικόνα κολλάει, συνεχίζουμε με ήχο.
Ένας σταθερός εβδομαδιαίος ρυθμός, χωρίς ταξίδια
Η ψυχοθεραπεία δουλεύει καλύτερα όταν έχει συνέχεια. Αυτό που συζητάμε σε μια συνεδρία το δοκιμάζετε μέσα στην εβδομάδα και το ξαναπιάνουμε στην επόμενη. Όταν η συνεδρία δεν απαιτεί μετακίνηση, ο ρυθμός αυτός κρατιέται πιο εύκολα, ακόμη και σε εποχές με πολλή δουλειά στα χωράφια ή στο κατάστημα. Πόσο θα διαρκέσει η συνεργασία εξαρτάται από το τι σας φέρνει· γενικά στοιχεία θα βρείτε στο άρθρο πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία.
| Ρυθμός | Πότε ταιριάζει συνήθως | Πώς οργανώνεται |
|---|---|---|
| Μία συνεδρία την εβδομάδα | Στην αρχή της συνεργασίας ή σε περιόδους με πολλή πίεση | Σταθερή ημέρα και ώρα, που κλείνετε online |
| Αραιότερες συνεδρίες | Όταν οι στόχοι έχουν προχωρήσει και θέλετε να εδραιώσετε όσα δουλέψαμε | Το αποφασίζουμε μαζί, όχι μονομερώς |
| Πακέτο 4 συνεδριών | Για έναν μήνα με σταθερό ρυθμό | 162 € |
| Πακέτο 12 συνεδριών | Για μια μεγαλύτερη, συνεχή περίοδο δουλειάς | 432 € |
Αν μια εβδομάδα δεν μπορείτε, η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία.
Online ψυχοθεραπεία: τι λένε οι μελέτες
Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών, με ανθρώπους που αντιμετώπιζαν μετατραυματικό στρες, διαταραχές της διάθεσης ή αγχώδεις διαταραχές, βρήκε ότι η θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής είναι συγκρίσιμη με τη δια ζώσης ως προς την αποτελεσματικότητα, ενώ και τα ποσοστά διακοπής ήταν παρόμοια.[1] Μια άλλη μετα-ανάλυση, ειδικά για τη ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο, κατέγραψε ουσιαστική βελτίωση από την αρχή ως το τέλος της θεραπείας και αμελητέα διαφορά από τη δια ζώσης.[2]
Τα ευρήματα αυτά περιγράφουν μέσους όρους. Δεν υπόσχονται ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα για κάθε άνθρωπο, δείχνουν όμως ότι η απόσταση από μια μεγάλη πόλη δεν χρειάζεται να είναι λόγος να μείνετε χωρίς στήριξη. Αναλυτικότερα, στο άρθρο για την αποτελεσματικότητα της online ψυχοθεραπείας.
Πότε αξίζει να μιλήσετε σε κάποιον
Δεν υπάρχει «σωστή» στιγμή. Κάποιοι ξεκινούν όταν η ένταση αρχίζει να επηρεάζει τον ύπνο ή τη δουλειά, άλλοι μετά από μια απώλεια, έναν χωρισμό ή μια αλλαγή που δεν τη διάλεξαν. Οι καθημερινές δυσκολίες είναι αρκετός λόγος.
Χρήσιμο είναι πάντως να ξέρετε πότε μια πεσμένη διάθεση έχει γίνει κάτι περισσότερο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξηγεί ότι η κατάθλιψη διαφέρει από τις συνηθισμένες διακυμάνσεις της διάθεσης: τα συμπτώματα διαρκούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, και οι ψυχολογικές θεραπείες είναι οι πρώτες θεραπείες που προτείνονται.[3] Αν χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή, την απόφαση την παίρνει ο γιατρός. Συχνά δουλεύουμε με:
- άγχος και στρες που κρατά το σώμα σε διαρκή ένταση,
- κρίσεις πανικού και τον φόβο της επόμενης,
- κατάθλιψη και χαμηλή διάθεση,
- αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση που έχουν κλονιστεί.
Ψυχολόγο στη Σπάρτη ή ψυχοθεραπευτή; Οι διαφορές
Όσοι αναζητούν «ψυχολόγο στη Σπάρτη» συνήθως θέλουν κάποιον να μιλήσουν τακτικά, με εμπιστοσύνη. Αξίζει όμως να ξέρετε τι σημαίνει κάθε τίτλος. Ο ψυχίατρος είναι γιατρός με ειδικότητα στην ψυχιατρική, κάνει ιατρική διάγνωση και μπορεί να συνταγογραφήσει. Ο ψυχοθεραπευτής έχει εκπαίδευση σε μια θεραπευτική προσέγγιση και δουλεύει μέσα από τη θεραπευτική σχέση. Τις διαφορές, μαζί με όσα αφορούν τους αποφοίτους Ψυχολογίας, τις εξηγούμε στον οδηγό τίτλοι στην ψυχική υγεία: ποιος κάνει τι.
Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ τονίζει ότι πρέπει να νιώθετε άνετα με τον θεραπευτή και να έχετε εμπιστοσύνη στην κατάρτισή του, και προτείνει να ρωτάτε για την προσέγγισή του, τους στόχους, τη διάρκεια και την εμπιστευτικότητα.[4]
Πώς βοηθάμε τους κατοίκους της Σπάρτης στο Art of Mind
Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σας, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και καταλήγουμε σε ένα πλάνο συνεργασίας με ρεαλιστικούς πρώτους στόχους. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως ένα απλό ημερολόγιο διάθεσης ανάμεσα στις συνεδρίες και μικρά, σταδιακά βήματα προς όσα έχετε αρχίσει να αποφεύγετε.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε με τον άνθρωπο ως όλον, σώμα, συναίσθημα, σκέψη και σχέσεις, για να αλλάξει κάτι στη ρίζα και όχι μόνο στην επιφάνεια. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Για τη Βιοθυμική
Συνθετική Συμβουλευτική
Δομημένη και πρακτική στήριξη για ένα συγκεκριμένο ζήτημα: μια απόφαση, μια σύγκρουση στη σχέση, μια δύσκολη περίοδο στη δουλειά. Για τη Συνθετική
Online, από όπου βρίσκεστε
Από την πόλη ή από ένα χωριό της Λακωνίας, συναντάτε κάθε φορά τον ίδιο θεραπευτή, στην ώρα που συμφωνήσαμε. Δείτε πώς γίνεται η online ψυχοθεραπεία.
Τιμές, κράτηση και δημόσιες δομές στη Λακωνία
Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά, και η πρώτη. Για ζευγάρια η τιμή είναι 45 € για το ζευγάρι μαζί, και τα πακέτα των 4 (162 €) και 12 συνεδριών (432 €) ισχύουν κι εκεί. Φοιτητές και άνεργοι έχουν τιμή 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνουν με email στο [email protected] πριν από την κράτηση· η απάντηση έρχεται μέσα σε έως 2 ημέρες. Δείτε όλες τις τιμές.
Παράλληλα υπάρχουν και δημόσιες υπηρεσίες. Ο «Χάρτης Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας επιτρέπει αναζήτηση μονάδων ανά περιφέρεια και τομέα· η Λακωνία ανήκει στον «Τομέα Ψυχικής Υγείας Αργολίδας – Αρκαδίας – Λακωνίας».[5]
Online ψυχοθεραπεία σε άλλες περιοχές της Πελοποννήσου
Αν μένετε ή δουλεύετε και σε άλλο σημείο της Πελοποννήσου, δείτε τις σελίδες για την Πελοπόννησο, την Καλαμάτα και την Τρίπολη.
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχει γραφείο του Art of Mind στη Σπάρτη;
Όχι, δεν διατηρούμε γραφείο στη Σπάρτη. Για τη Λακωνία οι συνεδρίες γίνονται online, μέσω Google Meet, από τον χώρο που επιλέγετε.
Μένω σε χωριό με όχι πολύ γρήγορο ίντερνετ. Γίνεται συνεδρία;
Συνήθως ναι. Για βιντεοκλήση αρκεί μια σταθερή σύνδεση, όχι απαραίτητα πολύ γρήγορη. Καλό είναι να δοκιμάσετε από πριν το σημείο του σπιτιού με το καλύτερο σήμα. Αν η εικόνα κολλάει, η συνεδρία μπορεί να συνεχιστεί με ήχο.
Μπορώ να έχω την ίδια ώρα κάθε εβδομάδα;
Επιλέγετε ημέρα και ώρα από τις διαθέσιμες στο σύστημα κρατήσεων. Πολλοί κρατούν ένα σταθερό εβδομαδιαίο ραντεβού, και τα πακέτα των 4 και 12 συνεδριών διευκολύνουν αυτόν τον ρυθμό.
Πώς ξέρω αν η online συνεδρία μού ταιριάζει;
Τις περισσότερες φορές το καταλαβαίνει κανείς μέσα στις πρώτες συνεδρίες. Στην πρώτη συνάντηση, μετά το ιστορικό και την αρχική αξιολόγηση, συζητάμε και το πώς νιώθετε με τη μορφή, ώστε να το προσαρμόσουμε αν χρειάζεται.
Πόσο κοστίζει και πώς πληρώνω;
Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά, και η πρώτη. Το ραντεβού κλείνεται online: επιλέγετε ημέρα και ώρα στο σύστημα κρατήσεων και πληρώνετε online. Δείτε τις τιμές ή κλείστε την πρώτη συνεδρία. Για ερωτήσεις: +30 2611 180005.
Χρειάζεστε άμεση βοήθεια;
Αν εσείς ή κάποιος άλλος βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσετε με κάποιον για οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από τη Σπάρτη, στη δική σας ώρα
Επιλέξτε ημέρα και ώρα, πληρώστε online και ξεκινήστε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και ένα πλάνο συνεργασίας που χωράει στην εβδομάδα σας.
Κλείστε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Shaker AA, Austin SF, Storebø OJ, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- World Health Organization. Depressive disorder (depression) (Fact sheet), 2026. who.int
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. NIMH, 2024. nimh.nih.gov
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
