Συμβουλευτική Σεξουαλικής Υγείας

Η σεξουαλική υγεία είναι κομμάτι της συνολικής σας ευεξίας

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει τη σεξουαλική υγεία ως «μια κατάσταση σωματικής, συναισθηματικής, νοητικής και κοινωνικής ευεξίας σε σχέση με τη σεξουαλικότητα· δεν είναι απλώς η απουσία ασθένειας, δυσλειτουργίας ή αναπηρίας».[1] Με άλλα λόγια, η σεξουαλική υγεία αφορά πολύ περισσότερα από το σώμα: αφορά τα συναισθήματα, την αυτοεικόνα, τις σχέσεις και την ποιότητα της ζωής σας. Όταν αναζητάτε συμβουλευτική σεξουαλικής υγείας, δεν αναζητάτε απλώς μια «λύση» — αναζητάτε χώρο, κατανόηση και εργαλεία. Οι δυσκολίες αυτές είναι συχνές, ανθρώπινες και, στις περισσότερες περιπτώσεις, αντιμετωπίσιμες. Πολύ συχνά είναι παροδικές ή συνδέονται με μια συγκεκριμένη περίοδο — κούραση, στρες, μια αλλαγή στη σχέση ή στη ζωή σας — και δεν αποτελούν κατ' ανάγκη κάποια «δυσλειτουργία» ή διαταραχή. Δεν χρειάζεται να τις βιώνετε μόνοι ή με ντροπή.

Πόσο συχνές είναι οι δυσκολίες σεξουαλικής υγείας;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι «οι μόνοι» που αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο ζήτημα. Στην πραγματικότητα, οι σεξουαλικές δυσκολίες είναι από τα πιο διαδεδομένα — και τα πιο σιωπηλά — ζητήματα υγείας. Σε μεγάλη επιδημιολογική μελέτη σε περισσότερες από 31.000 γυναίκες στις ΗΠΑ, περίπου το 43% ανέφερε κάποια δυσκολία στην επιθυμία, τη διέγερση ή τον οργασμό, ενώ περίπου το 12% βίωνε και προσωπική δυσφορία γι' αυτήν.[2] Αντίστοιχα, διεθνής ανασκόπηση για τη στυτική δυσλειτουργία κατέγραψε ευρεία διακύμανση στην επικράτηση, η οποία αυξάνεται σημαντικά με την ηλικία και συνδέεται με την καρδιαγγειακή υγεία.[3]

Το συμπέρασμα είναι καθησυχαστικό: δεν είστε μόνοι, και το να ζητήσετε υποστήριξη είναι μια ώριμη, εποικοδομητική κίνηση — όχι ένδειξη αποτυχίας.

Σε τι μπορεί να βοηθήσει η συμβουλευτική σεξουαλικής υγείας

Η συμβουλευτική σεξουαλικής υγείας δεν αφορά μόνο τη «λειτουργία». Είναι ένας χώρος για να κατανοήσετε τι συμβαίνει, να μειώσετε το άγχος και τις ενοχές, και να ξαναχτίσετε μια σχέση οικειότητας με τον εαυτό σας και τον/τη σύντροφό σας. Συνήθως μας απευθύνονται άνθρωποι για ζητήματα όπως:

Μερικές φορές πίσω από μια δυσκολία υπάρχει και μια σωματική πλευρά (ορμονική, αγγειακή ή σχετική με κάποια φαρμακευτική αγωγή). Όταν συμβαίνει αυτό, φροντίζουμε μαζί ώστε να έχετε τη συνολική εικόνα της υγείας σας — χωρίς ποτέ να χάνεται το κέντρο της δουλειάς μας, που είναι η ψυχολογική και συναισθηματική διάσταση: το άγχος, η αυτοεκτίμηση, η οικειότητα και η σχέση.

Η προσέγγισή μας — τι λέει η έρευνα

Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε επιστημονικά υποστηριγμένες μεθόδους, πάντα με σεβασμό στον ρυθμό και τα όριά σας. Η ψυχολογική παρέμβαση αποτελεί τεκμηριωμένη επιλογή: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών έδειξε σημαντική βελτίωση τόσο στη βαρύτητα των συμπτωμάτων όσο και στη σεξουαλική ικανοποίηση μετά από ψυχολογική θεραπεία.[4]

Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Δεν υποσχόμαστε «θεραπεία» ή εγγυημένη έκβαση· η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.

Τι μπορείτε να κάνετε από σήμερα

Μέχρι την πρώτη σας συνεδρία, μερικά ήπια βήματα μπορούν να μειώσουν την πίεση και να ανοίξουν χώρο για οικειότητα:

Μια σημείωση: αυτά τα βήματα βοηθούν, αλλά δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη υποστήριξη. Αν η δυσκολία σάς ταλαιπωρεί ή επηρεάζει τη σχέση σας, αξίζει να τη δουλέψετε μαζί με έναν επαγγελματία.

Τι να περιμένετε — η πρώτη συνεδρία

Η πρώτη συνεδρία είναι η αρχή μιας ήρεμης, συνεργατικής διαδικασίας, με απόλυτη διακριτικότητα και σεβασμό στον ρυθμό σας. Δεν υπάρχει σωματική εξέταση και δεν χρειάζεται να μοιραστείτε τίποτα πριν νιώσετε έτοιμοι.

Online συνεδρίες: τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα;

Για ένα τόσο προσωπικό θέμα, πολλοί νιώθουν πιο άνετα να ξεκινήσουν από το σπίτι τους. Η έρευνα είναι καθησυχαστική: μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρίσκει στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στην ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης.[5] Επιλέγετε ό,τι σας εξυπηρετεί: δια ζώσης στην Πάτρα ή online από οπουδήποτε στην Ελλάδα, μέσα σε συνεπές θεραπευτικό πλαίσιο και απόλυτη εμπιστευτικότητα.

Γιατί να επιλέξετε το Art of Mind

Πώς να στηρίξετε τον/τη σύντροφό σας

Αν ο/η σύντροφός σας δυσκολεύεται με ένα ζήτημα σεξουαλικής υγείας, η στάση σας μπορεί να ανακουφίσει ή να εντείνει την πίεση:

Μπορείτε να κλείσετε online ένα πρώτο ραντεβού, ατομικά ή ως ζευγάρι, με απόλυτη διακριτικότητα.

Συχνές ερωτήσεις

Πηγές

1. World Health Organization. Sexual health (Health topic). who.int
2. Shifren JL, Monz BU, Russo PA, Segreti A, Johannes CB. Sexual Problems and Distress in United States Women: Prevalence and Correlates. Obstetrics & Gynecology, 2008;112:970–978. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
3. Kessler A, Sollie S, Challacombe B, Briggs K, Van Hemelrijck M. The global prevalence of erectile dysfunction: a review. BJU International, 2019;124:587–599. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
4. Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Efficacy of Psychological Interventions for Sexual Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis. Archives of Sexual Behavior, 2013;42(6):915–933. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
5. Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Σχετικά θέματα

• Ψυχολογική υποστήριξη για στυτική δυσλειτουργία