«Δεν μιλάμε πια, μόνο συνεννοούμαστε για τα πρακτικά.» «Κάθε κουβέντα καταλήγει σε καβγά.» «Δεν ξέρω αν θέλω να μείνω ή να φύγω.» Τέτοιες φράσεις τις λένε ζευγάρια σε κάθε γειτονιά, και στη Νίκαια, όπως παντού, πίσω από αυτές υπάρχουν άνθρωποι που κάποτε επέλεξαν ο ένας τον άλλον και τώρα δεν ξέρουν πώς να ξαναβρεθούν. Άλλοι πάλι δεν έχουν σύντροφο και αναρωτιούνται γιατί οι σχέσεις τους ακολουθούν πάντα την ίδια πορεία.
Η ψυχοθεραπεία στη Νίκαια μπορεί να γίνει online, μέσω Google Meet, είτε ως θεραπεία ζεύγους είτε ως ατομική δουλειά πάνω στις σχέσεις σου. Η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019· σήμερα το κέντρο δουλεύει online, με ζευγάρια αλλά και ατομικά, με ανθρώπους σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Εδώ εξηγούμε πώς δουλεύουμε με ζευγάρια και με ανθρώπους που θέλουν να καταλάβουν τα δικά τους μοτίβα, τι λέει η έρευνα και πώς ξεκινάς.
Βασικά Σημεία
- Από τη Νίκαια και τον Άγιο Ιωάννη Ρέντη, η θεραπεία ζεύγους και η ατομική ψυχοθεραπεία με το Art of Mind γίνονται online.
- Η συνεδρία ζεύγους κοστίζει 45 € για το ζευγάρι μαζί· τα πακέτα των 4 και 12 συνεδριών ισχύουν και για ζευγάρια.
- Μετα-ανάλυση 58 μελετών βρήκε ότι η θεραπεία ζεύγους έχει μεγάλη επίδραση στην ικανοποίηση από τη σχέση, την επικοινωνία και τη συναισθηματική εγγύτητα.
- Δεν χρειάζεται να είσαι σε κρίση για να ζητήσεις βοήθεια ως ζευγάρι· ούτε χρειάζεται να έρθουν και οι δύο για να ξεκινήσει η δουλειά.
- Αν ζεις στη Νίκαια της Γαλλίας, υπάρχει ξεχωριστή σελίδα για εσένα.
Ψυχοθεραπεία στη Νίκαια για ζευγάρια: πότε αξίζει να ξεκινήσεις
Πολλά ζευγάρια περιμένουν χρόνια πριν ζητήσουν βοήθεια, συχνά ως την τελευταία στιγμή. Η θεραπεία ζεύγους όμως δεν είναι μόνο για ζευγάρια που σκέφτονται να χωρίσουν. Βοηθά και όταν θέλεις να προλάβεις κάτι πριν παγιωθεί. Μερικά σημάδια ότι αξίζει να το σκεφτείς:
Ο ίδιος καβγάς ξανά και ξανά
Τα θέματα αλλάζουν, αλλά η πορεία είναι πάντα η ίδια: κάποιος επιτίθεται, κάποιος κλείνεται, κανείς δεν νιώθει ότι ακούστηκε.
Απόσταση αντί για σύγκρουση
Δεν τσακώνεσαι, αλλά δεν μοιράζεσαι και τίποτα πέρα από το πρόγραμμα του σπιτιού και των παιδιών.
Μια πληγή που δεν κλείνει
Μια απιστία, μια προδοσία εμπιστοσύνης ή μια μεγάλη απογοήτευση που επιστρέφει σε κάθε κουβέντα.
Μεγάλες αλλαγές
Ένα παιδί, μια μετακόμιση, μια απώλεια ή μια αλλαγή στη δουλειά που άλλαξε τις ισορροπίες ανάμεσά σου.
Αν έχεις αμφιβολίες,διάβασε το άρθρο πότε χρειάζεται θεραπεία ζεύγους και τη σελίδα για τη θεραπεία ζευγαριών.
Επικοινωνία στο ζευγάρι: τι αλλάζει στη θεραπεία
Η έρευνα για τη θεραπεία ζεύγους είναι από τις πιο ενθαρρυντικές στην ψυχοθεραπεία. Μια μετα-ανάλυση 58 μελετών με περισσότερα από 2.000 ζευγάρια βρήκε ότι η θεραπεία ζεύγους έχει μεγάλη επίδραση στην ικανοποίηση από τη σχέση, ενώ τα ζευγάρια σε λίστα αναμονής δεν βελτιώθηκαν σημαντικά. Η θεραπεία είχε επίσης σημαντική επίδραση στην επικοινωνία, στη συναισθηματική εγγύτητα και στη συμπεριφορά των συντρόφων, και τα οφέλη διατηρούνταν γενικά και μακροπρόθεσμα. Μάλιστα, τα ζευγάρια με μεγαλύτερη αρχική δυσφορία είχαν μεγαλύτερα κέρδη.[1]
Στην πράξη, μεγάλο μέρος της δουλειάς αφορά το πώς μιλάς, όχι μόνο το τι λες:
| Συνηθισμένο μοτίβο | Τι συμβαίνει από κάτω | Τι δουλεύουμε στη θεραπεία |
|---|---|---|
| Κριτική: «εσύ πάντα…», «εσύ ποτέ…» | Μια ανάγκη που δεν ειπώθηκε ως ανάγκη | Πώς να ζητάς κάτι συγκεκριμένο χωρίς να κατηγορείς |
| Ο ένας κυνηγά, ο άλλος αποσύρεται | Ο ένας φοβάται την απόσταση, ο άλλος τη σύγκρουση | Να αναγνωρίσεις τον κύκλο ως κοινό «αντίπαλο» |
| Καβγάδες που κλιμακώνονται γρήγορα | Έντονη ένταση στο σώμα που δεν αφήνει χώρο για σκέψη | Παύσεις, επιστροφή στην ηρεμία και συνέχεια της κουβέντας αργότερα |
| Σιωπή για να «μη χαλάσουμε τη μέρα» | Θέματα που μαζεύονται και ξεσπούν αργότερα | Ένα τακτικό, σταθερό πλαίσιο για τα δύσκολα θέματα |
Πρακτικές ιδέες θα βρεις στο άρθρο για την επικοινωνία στο ζευγάρι. Αν η ζήλια παίζει κεντρικό ρόλο, δες το άρθρο για τη ζήλια στη σχέση.
Θεραπεία ζεύγους online: πώς γίνεται από τη Νίκαια
Για πολλά ζευγάρια, το να βρουν κοινή ώρα και να μετακινηθούν μαζί είναι το πρώτο εμπόδιο. Online, μπορείς να συνδεθείς από το σαλόνι σου, ή ο καθένας από διαφορετικό σημείο αν τη μέρα εκείνη ο ένας είναι στη δουλειά. Ένας ήσυχος χώρος, καλά ακουστικά ή ένα κοινό μικρόφωνο και μια σταθερή σύνδεση είναι αρκετά.
Πώς μοιάζει μια τέτοια συνεδρία; Συνήθως ξεκινάμε από κάτι συγκεκριμένο που συνέβη μέσα στην εβδομάδα: έναν καβγά, μια σιωπή, μια στιγμή που κάποιος ένιωσε μόνος μέσα στη σχέση. Ο θεραπευτής βοηθά να επιβραδυνθεί η κουβέντα, ώστε ο καθένας να πει τι ένιωσε και τι χρειαζόταν, και ο άλλος να ακούσει χωρίς να ετοιμάζει την απάντησή του. Ανάμεσα στις συνεδρίες, το ζευγάρι δοκιμάζει μικρές αλλαγές στο σπίτι και τις φέρνει πίσω για συζήτηση.
Μια συστηματική ανασκόπηση 20 τυχαιοποιημένων μελετών βρήκε ότι η θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής είναι συγκρίσιμη με τη θεραπεία στο ίδιο δωμάτιο ως προς την αποτελεσματικότητα, την ικανοποίηση και τη θεραπευτική σχέση, αν και οι μελέτες αφορούσαν ατομική θεραπεία και όχι θεραπεία ζεύγους.[2] Μια μεγάλη σύνθεση 295 μελετών έδειξε επίσης ότι η θεραπευτική σχέση συνδέεται σταθερά με το αποτέλεσμα, και ότι η σύνδεση αυτή είναι περίπου ίδια στη θεραπεία μέσω διαδικτύου.[3]
Ατομική δουλειά στα μοτίβα των σχέσεων
Δεν χρειάζεται να είσαι σε σχέση για να δουλέψεις τις σχέσεις σου. Κάποιοι άνθρωποι έρχονται επειδή επιλέγουν ξανά και ξανά συντρόφους που τους πληγώνουν, επειδή δυσκολεύονται να εμπιστευτούν, επειδή λένε «ναι» σε όλους και μετά θυμώνουν ή επειδή φοβούνται τη δέσμευση. Άλλοι έρχονται μόνοι τους ενώ βρίσκονται σε σχέση, επειδή ο σύντροφος δεν θέλει ακόμη να συμμετέχει. Και αυτό είναι ένα πολύτιμο ξεκίνημα: όταν αλλάζει ο ένας, αλλάζει συχνά και ο χορός των δύο.
Σε ατομικές συνεδρίες εξερευνούμε από πού έρχονται αυτά τα μοτίβα, τι ρόλο παίζουν σήμερα και πώς μπορείς να βάλεις όρια χωρίς να χάνεις τη σύνδεση. Δες και το άρθρο για το πώς να βάλεις όρια στις σχέσεις και τη σελίδα για τις σχέσεις και την οικογένεια.
Πώς βοηθάμε ζευγάρια και ανθρώπους από τη Νίκαια στο Art of Mind
Η πρώτη συνεδρία, ατομική ή ζεύγους, είναι κλινική: παίρνουμε το ιστορικό, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και συμφωνούμε ένα πλάνο συνεργασίας. Στο ζευγάρι αυτό σημαίνει ότι ακούμε και τις δύο πλευρές και ορίζουμε κοινούς στόχους. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την εξάσκηση σε δεξιότητες επικοινωνίας και επίλυσης προβλημάτων και την αναγνώριση των σκέψεων που ανάβουν τους καβγάδες.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Για την ατομική δουλειά στα βαθύτερα μοτίβα: μια βραχεία, ολιστική προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη και τη σχεσιακή διάσταση του ανθρώπου. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η μέθοδος
Συνθετική Συμβουλευτική
Δομημένη υποστήριξη με εφαρμόσιμα εργαλεία για το ζευγάρι: επικοινωνία, συμφωνίες, αποφάσεις και ρόλοι στο σπίτι. Η μέθοδος
Online, από όπου βρίσκεσαι
Από τη Νίκαια, μαζί ή ο καθένας από αλλού, με τον ίδιο θεραπευτή σε όλη τη διαδρομή. Πώς λειτουργεί η online ψυχοθεραπεία.
Ψυχολόγο στη Νίκαια ή ψυχοθεραπευτή; Τιμές και γειτονικές περιοχές
Αν ψάχνεις «ψυχολόγο στη Νίκαια» για εσένα ή για το ζευγάρι, ίσως σε βοηθήσει ο οδηγός ποιος κάνει τι στην ψυχική υγεία, που εξηγεί τις διαφορές ανάμεσα σε ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή και άλλους τίτλους. Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ προτείνει να ρωτήσεις κάθε θεραπευτή για την κατάρτιση, την προσέγγιση και τους στόχους, και τονίζει ότι η εμπιστοσύνη είναι ουσιώδης.[4]
Η ατομική συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Η συνεδρία ζεύγους κοστίζει επίσης 45 € για το ζευγάρι μαζί. Πακέτα 4 συνεδριών 162 € και 12 συνεδριών 432 €, και για ζευγάρια. Αναλυτικά στις τιμές. Για την ευρύτερη περιοχή, δες τις σελίδες για τον Πειραιά, την Αθήνα, τον Κορυδαλλό και το Κερατσίνι.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορούμε να κάνουμε θεραπεία ζεύγους online από το ίδιο σπίτι;
Ναι. Οι περισσότεροι συνδέονται από την ίδια συσκευή, σε έναν ήσυχο χώρο. Αν κάποια μέρα είσαι σε διαφορετικά σημεία, μπορείς να συνδεθείς χωριστά στον ίδιο σύνδεσμο.
Ο σύντροφός μου δεν θέλει να έρθει. Αξίζει να ξεκινήσω μόνο εγώ;
Ναι. Η ατομική δουλειά πάνω στη σχέση συχνά φέρνει αλλαγές στη δυναμική του ζευγαριού, και ο σύντροφος μπορεί να έρθει αργότερα, αν το θελήσει.
Πόσο κοστίζει η θεραπεία ζεύγους;
45 € ανά συνεδρία για το ζευγάρι μαζί. Τα πακέτα 4 συνεδριών (162 €) και 12 συνεδριών (432 €) ισχύουν και για ζευγάρια.
Θα πάρει ο θεραπευτής το μέρος κάποιου;
Όχι. Στη θεραπεία ζεύγους «πελάτης» είναι η σχέση. Ακούμε και τις δύο πλευρές και δουλεύουμε για κοινούς στόχους.
Μένω στη Νίκαια της Γαλλίας. Ισχύουν τα ίδια;
Ναι, οι online συνεδρίες γίνονται στα ελληνικά από όπου κι αν βρίσκεσαι. Για τους Έλληνες που ζουν στη γαλλική Ριβιέρα έχουμε ξεχωριστή σελίδα: online ψυχοθεραπεία στη Νίκαια της Γαλλίας.
Πώς κλείνουμε την πρώτη συνεδρία;
Μπαίνεις στο σύστημα κρατήσεων, επιλέγεις ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κλείσε την πρώτη συνεδρία. Για ερωτήσεις: +30 2611 180005.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από τη Νίκαια, ένα πρώτο βήμα για τη σχέση σου
Ατομικά ή ως ζευγάρι: διάλεξε ημέρα και ώρα, πλήρωσε online και ξεκίνησε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και ένα κοινό πλάνο συνεργασίας.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Roddy MK, Walsh LM, Rothman K, Hatch SG, Doss BD. Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2020;88(7):583-596. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Shaker AA, Austin SF, Storebø OJ, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023;10:e44790. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Flückiger C, Del Re AC, Wampold BE, Horvath AO. The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 2018;55(4):316-340. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. NIMH, 2024. nimh.nih.gov
