Επτά και μισή το πρωί: πρωινό, τσάντες, «πού είναι το τετράδιο;», φροντιστήριο το απόγευμα, διάβασμα το βράδυ, και κάπου ανάμεσα η δική σου δουλειά. Σε πολλά σπίτια του Κορυδαλλού, όπως σε κάθε γειτονιά με οικογένειες, η εβδομάδα κυλά με αυτόν τον ρυθμό. Οι περισσότεροι γονείς τα καταφέρνουν, συχνά με κόπο. Κάποια στιγμή όμως μπορεί να νιώσεις ότι οι φωνές έγιναν πιο συχνές, ότι ο έφηβος του σπιτιού κλείνεται στο δωμάτιό του, ή ότι η δική σου υπομονή τελείωσε πριν καν αρχίσει η μέρα.
Η ψυχοθεραπεία στον Κορυδαλλό μπορεί να γίνει online, μέσω Google Meet, χωρίς να χρειαστεί να βρεις ποιος θα κρατήσει τα παιδιά. Το Art of Mind, που ίδρυσε το 2019 η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού, δουλεύει με ενήλικες, ζευγάρια, γονείς και εφήβους. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα, και από τον Πειραιά και όλη την Αττική συνεργαζόμαστε online. Σε αυτή τη σελίδα εστιάζουμε στις οικογένειες: τι μπορεί να βοηθήσει εσένα ως γονιό, πώς στηρίζουμε εφήβους και πώς χωρά μια συνεδρία σε ένα γεμάτο πρόγραμμα.
Βασικά Σημεία
- Από τον Κορυδαλλό οι συνεδρίες με το Art of Mind γίνονται online, από το σπίτι, χωρίς μετακίνηση και χωρίς να χρειάζεσαι κάποιον να προσέχει τα παιδιά.
- Η συμβουλευτική γονέων είναι χώρος για εσένα ως γονιό: για τις δυσκολίες με τα παιδιά, τα όρια, τις εντάσεις και την κούραση.
- Για εφήβους κάτω των 18, το πρώτο βήμα είναι να επικοινωνήσει ο γονιός μαζί μας, ώστε να δούμε μαζί τι χρειάζεται.
- Η γονεϊκή εξουθένωση περιγράφεται στην έρευνα ως αποτέλεσμα χρόνιας ανισορροπίας ανάμεσα στις πιέσεις και στα στηρίγματα του γονιού.
- Υπάρχουν βραδινές ώρες έως τις 21:00, Δευτέρα έως Παρασκευή· η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά.
Ψυχοθεραπεία στον Κορυδαλλό για γονείς: όταν το σπίτι γεμίζει ένταση
Οι περισσότεροι γονείς δεν ζητούν βοήθεια επειδή «κάτι πάει πολύ στραβά». Τη ζητούν επειδή κάτι επαναλαμβάνεται και δεν ξέρουν πώς να το αλλάξουν: ο ίδιος καβγάς για το κινητό κάθε βράδυ, το παιδί που αρνείται να πάει σχολείο, οι ενοχές μετά από μια φωνή. Η συμβουλευτική γονέων είναι ένας χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις για όλα αυτά χωρίς να νιώσεις ότι σε κρίνουν.
Όρια χωρίς φωνές
Πώς βάζεις κανόνες που τηρούνται, χωρίς να καταλήγει κάθε βράδυ σε σύγκρουση. Δες και το άρθρο φωνάζω στο παιδί μου.
Δύο γονείς, μία γραμμή
Όταν οι γονείς διαφωνούν για το πώς μεγαλώνουν τα παιδιά, η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει να βρεις κοινό έδαφος.
Ένα παιδί που αλλάζει
Ένα παιδί που κλείνεται, θυμώνει εύκολα ή φοβάται το σχολείο. Μαθαίνεις τι να προσέξεις και πώς να του μιλήσεις.
Ο δικός σου χρόνος
Τι χρειάζεσαι εσύ για να αντέχεις, ως άνθρωπος και όχι μόνο ως γονιός. Περισσότερα στο άρθρο για την υποστήριξη γονέων.
Σχολική χρονιά και άγχος: τι συμβαίνει από τον Σεπτέμβριο ως τις εξετάσεις
Η σχολική χρονιά έχει τον δικό της κύκλο, και η ένταση στο σπίτι συχνά τον ακολουθεί. Ο πίνακας δείχνει μερικά μοτίβα που περιγράφουν συχνά οι γονείς, και πού μπορεί να βοηθήσει η στήριξη.
| Περίοδος | Τι συχνά βλέπουν οι γονείς | Πού μπορεί να βοηθήσει η στήριξη |
|---|---|---|
| Σεπτέμβριος, νέα αρχή | Δυσφορία για το σχολείο, πονοκέφαλοι ή στομαχόπονοι το πρωί, αντιδράσεις στην αλλαγή ρυθμού | Πώς να ξεχωρίσεις το συνηθισμένο άγχος από κάτι που επιμένει |
| Χειμώνας, φόρτος | Καβγάδες για το διάβασμα, κούραση, λιγότερος ύπνος για όλους | Ρεαλιστικό πρόγραμμα, όρια και ρόλοι στο σπίτι |
| Άνοιξη, εξετάσεις | Άγχος επιδόσεων στους εφήβους, πίεση για Πανελλαδικές, ένταση ανάμεσα στους γονείς | Διαχείριση του άγχους του εφήβου και του δικού σου |
| Καλοκαίρι | Οθόνες, χαλαρό πρόγραμμα, συγκρούσεις για τις εξόδους | Συμφωνίες για ελευθερία και ασφάλεια που αλλάζουν με την ηλικία |
Αν το άγχος του παιδιού σχετίζεται κυρίως με το σχολείο, δες τη σελίδα για το σχολικό άγχος. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι ένας στους επτά ανθρώπους 10 έως 19 ετών ζει με κάποια ψυχική διαταραχή και ότι τα υποστηρικτικά περιβάλλοντα στην οικογένεια, στο σχολείο και στην κοινότητα είναι σημαντικά, ενώ η σκληρή ανατροφή αναφέρεται ως παράγοντας κινδύνου.[2]
Γονεϊκή εξουθένωση: όταν η κούραση δεν περνά με έναν ύπνο
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην κούραση που έχει κάθε γονιός και στην εξουθένωση. Οι ερευνήτριες Mikolajczak και Roskam περιγράφουν τη γονεϊκή εξουθένωση ως ένα ξεχωριστό σύνδρομο που προκύπτει από παρατεταμένο, χρόνιο γονεϊκό στρες. Σε μελέτη με 923 γονείς, η εξουθένωση εμφανιζόταν όταν οι πιέσεις υπερίσχυαν χρόνια των στηριγμάτων, και ανάμεσα στους παράγοντες ήταν η τελειομανία, η δυσκολία διαχείρισης του στρες, ο τρόπος ανατροφής και η συνεργασία των δύο γονιών.[1]
Πολλοί γονείς περιγράφουν ότι δεν αναγνωρίζουν πια τον εαυτό τους: νιώθουν άδειοι, απόμακροι από τα παιδιά τους, και μετά γεμίζουν ενοχές. Αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι «κακός γονιός». Σημαίνει ότι η ζυγαριά έχει γείρει πολύ καιρό προς τη μία πλευρά, και ότι αξίζει να δουλέψεις και τις δύο: λιγότερη πίεση όπου γίνεται, περισσότερα στηρίγματα όπου λείπουν. Αν το στρες σου ξεπερνά τον ρόλο του γονιού, δες και τη σελίδα για το άγχος και το στρες.
Έφηβοι στον Κορυδαλλό: πώς ξεκινά η συμβουλευτική εφήβων
Η εφηβεία είναι περίοδος μεγάλων αλλαγών, και κάποιοι έφηβοι χρειάζονται έναν χώρο να μιλήσουν με κάποιον που δεν είναι γονιός ή δάσκαλος. Στο Art of Mind δουλεύουμε με εφήβους στη συμβουλευτική εφήβων. Για κάθε ανήλικο, το πρώτο βήμα είναι να επικοινωνήσει ο γονιός μαζί μας. Συζητάμε τι σε ανησυχεί, πώς βλέπει ο ίδιος ο έφηβος τη βοήθεια και ποια μορφή ταιριάζει: συνεδρίες με τον έφηβο, συμβουλευτική γονέων ή συνδυασμός τους.
Η online μορφή συχνά ταιριάζει στους εφήβους, που είναι εξοικειωμένοι με την οθόνη. Χρειάζεται όμως ένα δωμάτιο όπου μπορούν να μιλήσουν χωρίς να τους ακούνε τα αδέλφια ή οι γονείς· αυτό είναι κομμάτι του σεβασμού προς τον χώρο τους.
Online, μετά το βραδινό: πώς χωρά η συνεδρία στην οικογενειακή ζωή
Για πολλούς γονείς το μεγαλύτερο εμπόδιο δεν είναι η απόφαση, είναι ο χρόνος. Μια συνεδρία σε ένα γραφείο σημαίνει διαδρομή, πάρκινγκ, κάποιον να μείνει με τα παιδιά. Online, η συνεδρία μπορεί να γίνει στις οκτώ το βράδυ, αφού έχουν φάει και ετοιμάζονται για ύπνο, ή στο διάλειμμα της δουλειάς. Τα ραντεβού γίνονται Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00, και η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν, αν αρρωστήσει ένα παιδί ή αλλάξει κάτι στο πρόγραμμα.
Και η online μορφή δεν είναι «δεύτερη επιλογή»: μετα-ανάλυση των μελετών για την ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο έδειξε ότι οι συμμετέχοντες βελτιώθηκαν σημαντικά και ότι, κατά μέσο όρο, η διαφορά από τη συνεδρία πρόσωπο με πρόσωπο ήταν αμελητέα.[3] Αυτό αφορά μέσους όρους· τη δική σου πορεία την επανεξετάζουμε μαζί.
Πώς βοηθάμε τις οικογένειες του Κορυδαλλού στο Art of Mind
Η πρώτη συνεδρία είναι κλινική: παίρνουμε το ιστορικό, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και συμφωνούμε ένα πλάνο συνεργασίας. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την αναγνώριση των στιγμών που ανεβαίνει η ένταση στο σπίτι, την προετοιμασία για δύσκολες κουβέντες και τη δουλειά με τις ενοχές που κρατούν πολλούς γονείς σε φαύλο κύκλο.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Για τον γονιό που κουβαλά πολλά: μια βραχεία, ολιστική προσέγγιση που δουλεύει με σώμα, συναίσθημα και σκέψη. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο για τη βαθιά χαλάρωση και τις ρίζες της έντασης. Η μέθοδος
Συνθετική Συμβουλευτική
Δομημένη, πρακτική υποστήριξη για όρια, ρουτίνες, συνεργασία των γονιών και επικοινωνία με τον έφηβο. Η μέθοδος
Online, από όπου βρίσκεσαι
Από το σπίτι σου στον Κορυδαλλό, χωρίς μετακίνηση και χωρίς να ψάχνεις ποιος θα κρατήσει τα παιδιά. Πώς λειτουργεί η online ψυχοθεραπεία.
Αν ψάχνεις «ψυχολόγο στον Κορυδαλλό» και δεν ξέρεις σίγουρα ποιον επαγγελματία χρειάζεσαι, οι διαφορές ανάμεσα σε ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή και άλλους τίτλους εξηγούνται στον οδηγό ποιος κάνει τι στην ψυχική υγεία. Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια.
Τιμές, δημόσιες δομές και γειτονικές περιοχές του Πειραιά
Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Για ζευγάρια η τιμή είναι 45 € για το ζευγάρι μαζί. Πακέτα 4 συνεδριών 162 € και 12 συνεδριών 432 €. Άνεργοι και φοιτητές πληρώνουν 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνουν στο [email protected] πριν από την κράτηση. Αναλυτικά στις τιμές.
Υπάρχουν και δημόσιες υπηρεσίες. Στον ψηφιακό «Χάρτη Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας, η Αττική εμφανίζεται με αριθμημένους τομείς ψυχικής υγείας για ενήλικες και με χωριστούς «Τομείς Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων Αττικής», στους οποίους μπορείς να αναζητήσεις δημόσιες μονάδες.[4] Για την ευρύτερη περιοχή, δες τις σελίδες για τον Πειραιά, την Αττική, τη γειτονική Νίκαια και το Κερατσίνι.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να έρθω μόνο εγώ, χωρίς το παιδί;
Ναι. Η συμβουλευτική γονέων απευθύνεται σε εσένα. Πολλές αλλαγές στο σπίτι ξεκινούν από αυτό που αλλάζει ο γονιός.
Ο έφηβος γιος μου δεν θέλει να μιλήσει σε κανέναν. Τι κάνω;
Επικοινώνησε πρώτα μαζί μας. Συχνά βοηθά να ξεκινήσει η δουλειά με τους γονείς, και ο έφηβος να έρθει όταν νιώσει έτοιμος.
Μπορούμε να έρθουμε και οι δύο γονείς μαζί;
Ναι, η συμβουλευτική γονέων μπορεί να γίνει και με τους δύο γονείς, online, είτε από το ίδιο σημείο του σπιτιού είτε από διαφορετικά. Η τιμή είναι 45 € για συνεδρία 45 λεπτών, και όταν συμμετέχουν και οι δύο γονείς.
Μπορώ να έχω συνεδρία αφού κοιμηθούν τα παιδιά;
Ναι, εφόσον υπάρχει διαθέσιμη ώρα: τα ραντεβού γίνονται έως τις 21:00, Δευτέρα έως Παρασκευή.
Έχετε γραφείο στον Κορυδαλλό;
Όχι. Συνεργαζόμαστε online με οικογένειες από τον Πειραιά και όλη την Αττική. Το ραντεβού κλείνεται online.
Πώς κλείνω την πρώτη συνεδρία;
Για τον εαυτό σου, μπαίνεις στο σύστημα κρατήσεων, επιλέγεις ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Κλείσε την πρώτη συνεδρία. Για έφηβο, επικοινώνησε πρώτα μαζί μας στο +30 2611 180005.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ, το παιδί σου ή κάποιος άλλος βρίσκεσαι σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν υπάρχουν σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Ένας χώρος για τον γονιό, στο τέλος της μέρας
Διάλεξε ημέρα και ώρα, πλήρωσε online και ξεκίνησε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας. Για εφήβους, επικοινώνησε πρώτα μαζί μας.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Mikolajczak M, Roskam I. A Theoretical and Clinical Framework for Parental Burnout: The Balance Between Risks and Resources (BR2). Frontiers in Psychology, 2018;9:886. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- World Health Organization. Mental health of adolescents (Fact sheet), 2025. who.int
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021;28(6):1535-1549. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
