Στον βόρειο Έβρο, όποιος σκεφτεί να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία έρχεται γρήγορα αντιμέτωπος με ένα ερώτημα χιλιομέτρων. Οι μεγαλύτερες πόλεις της Θράκης, η Αλεξανδρούπολη και η Κομοτηνή, δεν βρίσκονται δίπλα, και μια εβδομαδιαία διαδρομή ως εκεί σημαίνει ένα ολόκληρο απόγευμα, καύσιμα και κούραση. Έτσι πολλοί κρατούν μέσα τους για μήνες κάτι που θα ήθελαν να το συζητήσουν με έναν ειδικό.
Η ψυχοθεραπεία στην Ορεστιάδα μπορεί να γίνει χωρίς αυτή τη διαδρομή: online, μέσω Google Meet, από το σπίτι σου στην πόλη, στο Διδυμότειχο ή σε ένα χωριό του νομού. Το Art of Mind ιδρύθηκε το 2019 από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού και συνεργάζεται online με ανθρώπους από όλη την Ελλάδα και με Έλληνες του εξωτερικού. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Παρακάτω θα βρεις πώς οργανώνεται μια συνεδρία μέσα στη μέρα σου, γιατί μετράει να έχεις τον ίδιο θεραπευτή σε όλη τη διαδρομή και τι δείχνουν οι μελέτες για τη θεραπεία μέσω βίντεο.
Βασικά Σημεία
- Από την Ορεστιάδα και όλο τον βόρειο Έβρο οι συνεδρίες γίνονται online, χωρίς διαδρομές προς την Αλεξανδρούπολη ή την Κομοτηνή.
- Ραντεβού υπάρχουν Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00, άρα και αργά το απόγευμα, μετά τη δουλειά ή το μάθημα.
- Συνεργάζεσαι με τον ίδιο θεραπευτή από την πρώτη ως την τελευταία συνεδρία· η θεραπευτική σχέση συνδέεται σταθερά με καλύτερη έκβαση, και online.
- Μετα-ανάλυση για την ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο βρήκε αμελητέα διαφορά στο αποτέλεσμα σε σύγκριση με τις συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο.
- Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά· φοιτητές και άνεργοι πληρώνουν 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό.
Ψυχοθεραπεία στην Ορεστιάδα χωρίς μεγάλες διαδρομές
Η Ορεστιάδα είναι η μεγαλύτερη πόλη του βόρειου Έβρου, όμως για εξειδικευμένες υπηρεσίες πολλοί κάτοικοι έχουν συνηθίσει να κοιτάζουν νότια. Για ένα ραντεβού που επαναλαμβάνεται κάθε εβδομάδα, αυτή η λογική κουράζει γρήγορα: ένα κρύο πρωινό του χειμώνα, μια αργοπορία στη δουλειά ή ένα άρρωστο παιδί στο σπίτι αρκούν για να χαθεί η συνεδρία. Και όταν χάνονται συνεδρίες, χάνεται και η συνέχεια που κάνει τη δουλειά να προχωρά.
Με την online μορφή η απόσταση παύει να είναι μέρος της απόφασης. Χρειάζεσαι έναν υπολογιστή, ένα τάμπλετ ή ένα κινητό με κάμερα, ακουστικά και ένα δωμάτιο όπου μπορείς να μιλήσεις χωρίς να σε ακούνε. Το ραντεβού κλείνεται online, και τον σύνδεσμο της συνεδρίας τον λαμβάνεις με την κράτηση.
Σε μια μικρότερη κοινωνία υπάρχει και το ζήτημα της διακριτικότητας. Δεν υπάρχει αίθουσα αναμονής ούτε είσοδος όπου μπορεί να σε δει κάποιος γνωστός. Οι συνεδρίες καλύπτονται από το επαγγελματικό απόρρητο που ισχύει σε κάθε θεραπευτική συνεργασία και δεν γίνεται καμία καταγραφή· περισσότερα στον οδηγό για το απόρρητο στην online ψυχοθεραπεία.
Απογευματινές ώρες: πώς χωράει η συνεδρία στη μέρα σου
Πολλοί άνθρωποι στην Ορεστιάδα δουλεύουν με ωράρια που δεν αφήνουν περιθώριο το πρωί: σε καταστήματα, σε γραφεία, στην εκπαίδευση, σε αγροτικές δουλειές που ακολουθούν τις εποχές. Γι' αυτό τα ραντεβού φτάνουν έως τις 21:00, Δευτέρα έως Παρασκευή, ώστε η συνεδρία να μπορεί να μπει στο τέλος της μέρας. Ενδεικτικά, έτσι μοιράζονται συνήθως οι επιλογές:
| Ζώνη ώρας | Ποιον βολεύει συνήθως | Τι να προσέξεις |
|---|---|---|
| Πρωινές ώρες (από 09:00) | Όσους δουλεύουν βάρδιες ή έχουν ελεύθερα πρωινά | Ένα ήσυχο δωμάτιο, πριν ξεκινήσει η κίνηση του σπιτιού |
| Μεσημέρι | Όσους έχουν διάλειμμα και δικό τους χώρο στη δουλειά | Άφησε λίγα λεπτά πριν και μετά, ώστε να μη μπεις βιαστικά |
| Απόγευμα και βράδυ (έως 21:00) | Εργαζόμενους με πρωινό ωράριο, γονείς, φοιτητές μετά το μάθημα | Ακουστικά, αν στο σπίτι υπάρχουν κι άλλοι |
Επιλέγεις ημέρα και ώρα από όσες είναι διαθέσιμες στο σύστημα κρατήσεων. Αν κάποια εβδομάδα προκύψει κάτι, η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία. Για τη συνολική διάρκεια μιας συνεργασίας δεν υπάρχει ένας αριθμός για όλους· τη συζητάμε μαζί και την ξαναβλέπουμε στην πορεία.
Ένας θεραπευτής σε όλη τη διαδρομή
Στο Art of Mind κάθε άνθρωπος ξεκινά με έναν θεραπευτή και συνεχίζει μαζί του ως το τέλος της συνεργασίας. Δεν αλλάζεις πρόσωπο από συνεδρία σε συνεδρία και δεν χρειάζεται να ξαναπείς την ιστορία σου από την αρχή. Αυτό δεν είναι λεπτομέρεια οργάνωσης. Μια μεγάλη μετα-ανάλυση 295 μελετών, με περισσότερους από 30.000 ανθρώπους, βρήκε σταθερή θετική σχέση ανάμεσα στη θεραπευτική συμμαχία και στο αποτέλεσμα της θεραπείας, και η σχέση αυτή ήταν περίπου ίδια στην ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου.[2] Πρόκειται για συσχέτιση, όχι για υπόσχεση, δείχνει όμως πόσο μετράει η σχέση που χτίζεται με τον χρόνο.
Τι κρατά τη συνέχεια όταν η ζωή αλλάζει
Αν μετακομίσεις
Αν η δουλειά ή οι σπουδές σου πάνε σε άλλη πόλη ή στο εξωτερικό, η συνεργασία συνεχίζεται από το νέο σου σπίτι, με τον ίδιο θεραπευτή.
Αν ταξιδεύεις για δουλειά
Συνδέεσαι από ένα ήσυχο δωμάτιο εκεί όπου βρίσκεσαι, χωρίς να χάσεις την εβδομάδα.
Αν αλλάξει το ωράριό σου
Μια νέα βάρδια ή ένα εξάμηνο με άλλο πρόγραμμα σημαίνει απλώς ότι επιλέγεις άλλη διαθέσιμη ώρα.
Αν θέλεις αλλαγή θεραπευτή
Μπορεί να γίνει μέσα από επικοινωνία με το κέντρο, ώστε να συζητηθεί με προσοχή και να μη χαθεί ό,τι έχει ήδη δουλευτεί.
Φοιτητές στην Ορεστιάδα: στήριξη μέσα στο εξάμηνο
Η φοιτητική ζωή σε μια πόλη μακριά από το πατρικό φέρνει ελευθερία, αλλά συχνά και μοναξιά, πίεση στις εξεταστικές, οικονομικό άγχος και αβεβαιότητα για το μετά. Πολλοί φοιτητές περιγράφουν ότι δεν ήξεραν σε ποιον να μιλήσουν, ή ότι ντρέπονταν να το πουν στην οικογένειά τους. Μια online συνεδρία από το δωμάτιο της φοιτητικής κατοικίας είναι ένας απλός τρόπος να ξεκινήσει αυτή η κουβέντα.
Για φοιτητές και ανέργους η ατομική συνεδρία κοστίζει 36 €, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνεις με email στο [email protected] πριν από την κράτηση· η απάντηση έρχεται μέσα σε έως 2 ημέρες. Περισσότερα για τη δουλειά μας με νέους ανθρώπους στη σελίδα ψυχοθεραπεία για φοιτητές και, για την περίοδο των εξετάσεων, στο άρθρο για το άγχος των εξετάσεων. Και αν μετά το πτυχίο φύγε από την Ορεστιάδα, η συνεργασία μπορεί να συνεχιστεί χωρίς διακοπή.
Online ψυχοθεραπεία: τι δείχνουν οι μελέτες
Η ερώτηση «πιάνει το ίδιο μέσα από μια οθόνη;» είναι εύλογη. Μια μετα-ανάλυση που συγκέντρωσε δεκάδες μελέτες για τη ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο κατέγραψε μεγάλη βελτίωση από την αρχή ως το τέλος της θεραπείας και αμελητέα διαφορά από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο· η βελτίωση ήταν ιδιαίτερα έντονη όταν ο στόχος ήταν το άγχος, η κατάθλιψη ή το μετατραυματικό στρες.[1]
Τα ευρήματα αυτά αφορούν μέσους όρους από πολλούς ανθρώπους και δεν προβλέπουν το αποτέλεσμα για τον καθένα. Δείχνουν όμως ότι το να μένεις μακριά από ένα μεγάλο αστικό κέντρο δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμβιβαστείς με κάτι λιγότερο. Μια αναλυτικότερη ματιά στα ερευνητικά δεδομένα θα βρεις στο άρθρο για την αποτελεσματικότητα της online ψυχοθεραπείας.
Ψυχολόγο στην Ορεστιάδα ή ψυχοθεραπευτή;
Πολλοί πληκτρολογούν «ψυχολόγο στην Ορεστιάδα» όταν ψάχνουν κάποιον να μιλήσουν τακτικά. Οι τίτλοι όμως δεν σημαίνουν το ίδιο πράγμα. Ο ψυχίατρος είναι γιατρός, κάνει ιατρική διάγνωση και μπορεί να γράψει φάρμακα. Ο ψυχοθεραπευτής έχει εκπαιδευτεί σε μια θεραπευτική προσέγγιση και δουλεύει μέσα από τη σχέση με τον θεραπευόμενο. Τι ισχύει για τους αποφοίτους Ψυχολογίας και πώς διαλέγεις, το εξηγούμε στον οδηγό ποιος κάνει τι στην ψυχική υγεία.
Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια. Ό,τι κι αν διαλέξεις, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ υπενθυμίζει ότι η σχέση εμπιστοσύνης είναι ουσιώδης και ότι αξίζει να ρωτήσεις τον θεραπευτή για την κατάρτισή του και για την προσέγγιση που θα ακολουθήσει.[3]
Πώς βοηθάμε τους ανθρώπους της Ορεστιάδας στο Art of Mind
Οι άνθρωποι που μας γράφουν από τη Θράκη έρχονται για πολύ διαφορετικούς λόγους: άγχος και στρες που δεν λέει να χαλαρώσει, κατάθλιψη και πεσμένη διάθεση, δυσκολίες στις σχέσεις και στην οικογένεια, ένα πένθος που βαραίνει. Δεν χρειάζεται «διάγνωση» για να ξεκινήσεις. Χρήσιμο είναι πάντως να γνωρίζεις ότι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη διαφέρει από τις συνηθισμένες αλλαγές της διάθεσης, διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, και οι ψυχολογικές θεραπείες είναι οι πρώτες θεραπείες που προτείνονται.[4] Όπου χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, την απόφαση την παίρνει ο γιατρός σου, και συνεργαζόμαστε μαζί του όταν το θέλεις.
Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και καταλήγουμε σε ένα πλάνο συνεργασίας. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την καταγραφή των σκέψεων που ανεβάζουν την ένταση και ασκήσεις αναπνοής για τα βράδια που ο ύπνος αργεί.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Βλέπουμε τον άνθρωπο ως σύνολο, σώμα, συναίσθημα, σκέψη και σχέσεις, ώστε η αλλαγή να αγγίξει τη ρίζα της δυσκολίας. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
Συνθετική Συμβουλευτική
Πιο εστιασμένη δουλειά για ένα συγκεκριμένο ζήτημα, όπως μια απόφαση για σπουδές ή δουλειά, μια ένταση στην οικογένεια ή μια μεταβατική περίοδο. Η Συνθετική Συμβουλευτική
Online, από όπου βρίσκεσαι
Από την Ορεστιάδα ή όποιο χωριό του Έβρου, με τον ίδιο θεραπευτή κάθε φορά και ώρες έως τις 21:00. Πώς οργανώνεται η online ψυχοθεραπεία.
Τιμές, κράτηση και δημόσιες δομές στον Έβρο
Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Τα πακέτα των 4 συνεδριών (162 €) και των 12 συνεδριών (432 €) βοηθούν να κρατηθεί ένας σταθερός ρυθμός. Για ζευγάρια η τιμή είναι 45 € για το ζευγάρι μαζί. Η κράτηση γίνεται online: επιλέγεις ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Όλες οι λεπτομέρειες στη σελίδα με τις τιμές.
Υπάρχουν και δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας, που τις βρίσκεις στον «Χάρτη Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας, με αναζήτηση ανά περιφέρεια και τομέα· ο Έβρος ανήκει στον «Τομέα Ψυχικής Υγείας Ροδόπης – Έβρου».[5]
Αν μένεις ή δουλεύεις και αλλού στη Θράκη, δες τις σελίδες για την Αλεξανδρούπολη, την Κομοτηνή, την Ξάνθη και συνολικά την Ανατολική Μακεδονία και Θράκη.
Συχνές ερωτήσεις
Έχει το Art of Mind γραφείο στην Ορεστιάδα;
Όχι, δεν διατηρούμε γραφείο στην Ορεστιάδα. Οι συνεδρίες για τον Έβρο γίνονται online, μέσω Google Meet, από τον χώρο που διαλέγεις εσύ.
Μπορώ να κλείσω συνεδρία μετά τις 7 το απόγευμα;
Ναι, εφόσον υπάρχει διαθέσιμη ώρα. Τα ραντεβού γίνονται Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00, και τις διαθέσιμες ώρες τις βλέπεις στο σύστημα κρατήσεων.
Θα μιλάω κάθε φορά με το ίδιο πρόσωπο;
Ναι. Ξεκινάς με έναν θεραπευτή και συνεχίζεις μαζί του σε όλη τη συνεργασία. Αν ποτέ θελήσεις αλλαγή, αυτό γίνεται μέσα από επικοινωνία με το κέντρο.
Είμαι φοιτητής στην Ορεστιάδα. Υπάρχει μειωμένη τιμή;
Ναι, 36 € ανά ατομική συνεδρία. Στείλε το δικαιολογητικό σου στο [email protected] πριν κλείσεις ραντεβού· θα λάβεις απάντηση μέσα σε έως 2 ημέρες.
Τι γίνεται αν κοπεί η σύνδεση στη μέση της συνεδρίας;
Συνήθως αρκεί να ξανασυνδεθείς από τον ίδιο σύνδεσμο. Αν η εικόνα δυσκολεύεται, η συνεδρία μπορεί να συνεχιστεί με ήχο. Βοηθά να έχεις βρει από πριν το δωμάτιο όπου το ίντερνετ κρατά πιο σταθερά.
Πώς κλείνω την πρώτη συνεδρία;
Το ραντεβού κλείνεται online: βρίσκεις μια ελεύθερη ώρα στο σύστημα κρατήσεων και ολοκληρώνεις την πληρωμή online. Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Δες τις τιμές ή κλείσε την πρώτη συνεδρία. Για ερωτήσεις: +30 2611 180005.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσεις με κάποιον για οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας υπάρχει η 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από την Ορεστιάδα, χωρίς να πάρεις τον δρόμο
Διάλεξε ημέρα και ώρα, πλήρωσε online και ξεκίνησε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και ένα πλάνο συνεργασίας με τον θεραπευτή που θα σε συνοδεύει σε όλη τη διαδρομή.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Flückiger C, Del Re AC, Wampold BE, Horvath AO. The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. NIMH, 2024. nimh.nih.gov
- World Health Organization. Depressive disorder (depression) (Fact sheet), 2026. who.int
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
