Θεραπεία για την Αυτοεκτίμηση — Βόλος, Online
Ζείτε στον Βόλο, στη Νέα Ιωνία ή στο Πήλιο και παλεύετε με τον «εσωτερικό επικριτή»; Το Art of Mind προσφέρει εξειδικευμένη υποστήριξη για την αυτοεκτίμηση μέσω βιντεοκλήσης, από όπου κι αν βρίσκεστε στη Μαγνησία.
- Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού
- Τελευταία ενημέρωση: 09/28/2026
Υποστήριξη για την αυτοεκτίμηση, για κατοίκους του Βόλου
Το Art of Mind εδρεύει αποκλειστικά στην Πάτρα· δεν διατηρούμε γραφείο στον Βόλο. Η υποστήριξη για ζητήματα αυτοεκτίμησης παρέχεται εξ ολοκλήρου online, μέσω βιντεοκλήσης, με πλήρη τήρηση απορρήτου και χωρίς καμία ανάγκη μετακίνησης προς την Πάτρα.
Η αυτοεκτίμηση σπάνια δουλεύεται σε απομόνωση από το πλαίσιο στο οποίο ζείτε. Στον Βόλο, μια πόλη με έντονο πανεπιστημιακό χαρακτήρα λόγω του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, πολλοί φοιτητές βιώνουν συνεχή σύγκριση με συμφοιτητές σε βαθμολογίες και προοπτικές καριέρας — έδαφος γόνιμο για αυτοκριτική. Παράλληλα, η εποχικότητα της τουριστικής οικονομίας της περιοχής σημαίνει ότι πολλοί εργαζόμενοι περνούν από μήνες έντονης απασχόλησης σε μήνες αβεβαιότητας, κάτι που συχνά τροφοδοτεί αμφισβήτηση της δικής τους αξίας και ικανότητας. Δεν πρόκειται κατ' ανάγκη για μια διαγνώσιμη «διαταραχή»· πιο συχνά εκδηλώνεται σε ήπιες, καθημερινές μορφές αυτοαμφισβήτησης παρά ως κάτι κλινικά «σοβαρό» — και δεν παύει να αξίζει στήριξη.
Υπάρχει και μια πιο διακριτική διάσταση: σε μια πόλη μεσαίου μεγέθους όπως ο Βόλος, όπου «όλοι γνωρίζονται», το να μιλήσετε ανοιχτά για την ανασφάλειά σας μπορεί να νιώθεται εκτεθειμένο αν χρειαστεί να επισκεφθείτε ένα τοπικό ιατρείο. Η online συνεδρία σάς δίνει τον χώρο να είστε ειλικρινείς χωρίς αυτό το βάρος.
Βασικά Σημεία
- Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά εκδηλώνεται σε ήπιες, καθημερινές μορφές αυτοαμφισβήτησης — και δεν παύει να αξίζει στήριξη.
- Υποστηρίζουμε online τον Βόλο και τη Μαγνησία, καθώς και Έλληνες του εξωτερικού· φυσικό γραφείο μόνο στην Πάτρα — όχι στον Βόλο.
- Η αυτοεκτίμηση δεν είναι σταθερό γνώρισμα χαρακτήρα· χτίζεται μέσα από συστηματική, συνεργατική δουλειά.
- Δουλεύουμε με Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP· η online συνεδρία έχει παρουσιάσει σε ορισμένες μελέτες συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης, χωρίς εγγύηση ίδιας έκβασης για κάθε άνθρωπο.[3]
- Το ραντεβού κλείνεται εξ ολοκλήρου online, με πλήρη εχεμύθεια.
Πώς εκδηλώνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι μία ξεκάθαρη σκέψη· είναι ένα διάχυτο μοτίβο που χρωματίζει τον τρόπο που σκέφτεστε, νιώθετε και δρατε. Αναγνωρίζετε κάποιο από τα παρακάτω;
Στη σκέψη
- Έντονη αυτοκριτική, «εσωτερικός επικριτής»
- Διαρκής σύγκριση με άλλους
- Αίσθηση ότι «δεν είμαι αρκετός/ή»
Συναισθηματικά
- Ντροπή ή αίσθημα κατωτερότητας
- Φόβος απόρριψης ή αποτυχίας
- Δυσκολία να δεχτείτε επαίνους
Στη συμπεριφορά
- Αποφυγή νέων προκλήσεων
- Τελειομανία ή αναβλητικότητα
- Δυσκολία να θέσετε όρια
Στις σχέσεις
- Ανάγκη διαρκούς επιβεβαίωσης
- Ανοχή σε σχέσεις που σας μειώνουν
- Απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι «αθώα»: μεγάλη ανασκόπηση διαχρονικών μελετών δείχνει ότι λειτουργεί ως παράγοντας ευαλωτότητας που προδιαθέτει για κατάθλιψη και άγχος, και όχι μόνο ως συνέπειά τους.[1]
Η προσέγγισή μας — τι λέει η έρευνα
Η αυτοεκτίμηση δεν «φτιάχνεται» με θετικές σκέψεις· χτίζεται μέσα από συστηματική, συνεργατική δουλειά πάνω στις ρίζες και τα μοτίβα που τη συντηρούν — και αυτή η δουλειά γίνεται εξίσου καλά online.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Εντοπίζουμε πού και πότε διαμορφώθηκε η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, και την επεξεργαζόμαστε στη ρίζα της. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα. Περισσότερα
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σας. Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογο και τα αυτόματα μοτίβα αυτοκριτικής. Περισσότερα
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση παρεμβάσεων για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση βρήκε σημαντικά αποτελέσματα, ιδιαίτερα ισχυρά στις τακτικές, εβδομαδιαίες συνεδρίες.[2] Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο· δεν υποσχόμαστε «θαύματα», αλλά μια τεκμηριωμένη, σοβαρή διαδικασία. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Είναι το ίδιο αποτελεσματική η online συνεδρία;
Πολλοί διστάζουν να συζητήσουν κάτι τόσο προσωπικό όσο η σχέση με τον εαυτό τους μέσω οθόνης. Η έρευνα είναι καθησυχαστική: συστηματικές ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρίσκουν στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης, για ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών.[3] Για κατοίκους του Βόλου, αυτό σημαίνει πρόσβαση στην ίδια εξειδίκευση που θα είχατε αν βρισκόσασταν στο κέντρο μιας μεγάλης πόλης, χωρίς συμβιβασμούς.
Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια
Το Art of Mind δεν είναι υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή για κάποιον άλλο, κάλεσε 112 ή 166 (ΕΚΑΒ) και μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού. Για υποστήριξη σε αυτοκτονική κρίση: 1018. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη: 10306. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις για τον Βόλο
Έχετε γραφείο στον Βόλο για δια ζώσης συνεδρία;
Όχι. Το μοναδικό μας γραφείο βρίσκεται στην Πάτρα. Για κατοίκους του Βόλου και της Μαγνησίας η υποστήριξη για την αυτοεκτίμηση παρέχεται αποκλειστικά online.
Είμαι φοιτητής/φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας — μπορώ να κάνω online συνεδρία ανάμεσα σε μαθήματα;
Ναι. Οι online συνεδρίες προσαρμόζονται εύκολα σε φοιτητικό πρόγραμμα· συνδέεστε από τη φοιτητική εστία, το σπίτι ή όπου βρίσκεστε, χωρίς μετακίνηση στο κέντρο.
Μπορεί πραγματικά να αλλάξει η αυτοεκτίμηση ή είναι κομμάτι του χαρακτήρα μου;
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι σταθερό γνώρισμα· είναι μαθημένος τρόπος αξιολόγησης του εαυτού που μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί. Μετα-αναλύσεις δείχνουν σημαντική βελτίωση μέσα από συστηματική θεραπευτική δουλειά.[2]
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Ναι. Η διαθέσιμη έρευνα δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης θεραπεία.[3]
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και δείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Είναι εμπιστευτική η θεραπεία;
Απολύτως. Τηρούμε αυστηρά το επαγγελματικό απόρρητο.
Χτίστε μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας, από τον Βόλο
Δείτε τις τρέχουσες επιλογές στο σύστημα κρατήσεων και υποβάλετε online το αίτημά σας.
Κλείσε ραντεβού onlineΜάθετε επίσης
Θεραπεία για Αυτοεκτίμηση & Αυτοπεποίθηση (πλήρης οδηγός) · Online Ψυχοθεραπεία Βόλος
Πηγές
- Orth U, Robins RW. Understanding the Link Between Low Self-Esteem and Depression. Current Directions in Psychological Science, 2013. journals.sagepub.com
- Kolubinski DC, Frings D, Nikčević AV, Lawrence JA, Spada MM. A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on the Fennell model of low self-esteem. Psychiatry Research, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Shaker AA, et al. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person in PTSD, Mood and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
- Effect of psychotherapy for adult depression on self-esteem: Systematic review and meta-analysis. 2023. Πηγή
Online ή στην Πάτρα
Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.
45 € / 45 λεπτά
Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.
Σχετικά με τον/τη συγγραφέα
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
