Η προσέγγισή μας στην ατομική ψυχοθεραπεία
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε επιστημονικά υποστηριγμένες μεθόδους που δουλεύουν στη ρίζα ενός θέματος — όχι μόνο στα συμπτώματα — και προσαρμόζονται στον δικό σου ρυθμό ζωής.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλειά σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο, ώστε η αλλαγή να είναι ουσιαστική ακόμη κι όταν οι συνεδρίες δεν είναι απόλυτα ισόχρονες μεταξύ τους. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου. Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξεις μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που μπορείς να εφαρμόσεις αυτόνομα, ανάμεσα σε δύο βάρδιες.
Βασικά Σημεία
- Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια εξατομικευμένη, εμπιστευτική διαδικασία — και δεν προϋποθέτει κάποια διαγνωσμένη «διαταραχή».
- Υποστηρίζουμε online τον Βόλο και τη Μαγνησία, καθώς και Έλληνες του εξωτερικού· φυσικό γραφείο μόνο στην Πάτρα — όχι στον Βόλο.
- Προσαρμόζεις τη θεραπεία στη βάρδια σου: επιλέγεις κάθε φορά ένα διαθέσιμο slot, χωρίς μετακίνηση μετά από ένα κουραστικό ωράριο.
- Δουλεύουμε με Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP· η online συνεδρία έχει παρουσιάσει σε ορισμένες μελέτες συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης, χωρίς εγγύηση ίδιας έκβασης για κάθε άνθρωπο.[2]
- Το ραντεβού κλείνεται εξ ολοκλήρου online, χωρίς τηλεφωνική κράτηση.
Όταν το δικό σου πρόγραμμα αλλάζει βδομάδα με τη βδομάδα
Ο Βόλος συνδυάζει ένα ενεργό λιμάνι, μια βιομηχανική ζώνη και μια οικονομία που «ξυπνά» τους καλοκαιρινούς μήνες χάρη στο Πήλιο. Αν εργάζεσαι σε κυλιόμενες βάρδιες σε λιμάνι ή βιομηχανία, ή αν η δουλειά σου στον τουρισμό του Πηλίου εντείνεται απότομα τη σεζόν, το πρόγραμμά σου σπάνια είναι σταθερό από τη μια εβδομάδα στην άλλη.
Αυτό δημιουργεί ένα πρακτικό πρόβλημα για την ψυχοθεραπεία: η κλασική δια ζώσης συνεδρία προϋποθέτει σταθερή εβδομαδιαία ώρα — κάτι δύσκολο όταν η βάρδια σου αλλάζει ή όταν δουλεύεις 12ωρα τον Ιούλιο και τον Αύγουστο. Πολλοί κάτοικοι του Βόλου με τέτοιο πρόγραμμα απλά αναβάλλουν την αναζήτηση υποστήριξης, επειδή δεν βρίσκουν πρόγραμμα που να τους ταιριάζει.
Η online συνεδρία αλλάζει αυτή την εξίσωση: αντί να προσαρμόζεις τη βάρδια σου στη θεραπεία, προσαρμόζεις τη θεραπεία στη βάρδια σου — επιλέγοντας κάθε φορά ένα διαθέσιμο slot που ταιριάζει στο πραγματικό σου πρόγραμμα, χωρίς να χρειάζεται μετακίνηση μετά από ένα κουραστικό οκτάωρο ή δωδεκάωρο.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια εξατομικευμένη, εμπιστευτική διαδικασία ένας προς έναν — και δεν προϋποθέτει μια διαγνωσμένη «διαταραχή»: πολύ συχνά αφορά πιο ήπιες, καθημερινές δυσκολίες. Στην περίπτωση κατοίκων του Βόλου με ασταθές ωράριο, συχνά βοηθά σε:
Άγχος & κόπωση από βάρδιες
Χρόνια κούραση, διαταραγμένο ύπνο ή αίσθημα ότι «δεν προλαβαίνεις» τη ζωή σου εκτός δουλειάς.
Εργασιακή εξουθένωση εποχικότητας
Εξάντληση από φορτωμένους μήνες στον τουρισμό, ακολουθούμενη από αίσθημα κενού τη χαμηλή σεζόν.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση & μεταβάσεις
Δυσκολία στα όρια, επαναλαμβανόμενα μοτίβα ή σημαντικές αλλαγές ζωής που σε ζορίζουν.
Απομόνωση
Το ασυνήθιστο ωράριο συχνά σημαίνει λιγότερο χρόνο με φίλους και οικογένεια — και αίσθημα μοναξιάς.
Πώς λειτουργεί η δική σου πορεία
Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και σχεδιάζεται γύρω από τον δικό σου ρυθμό — όχι έναν σταθερό, θεωρητικό ρυθμό που δεν ταιριάζει στη ζωή σου:
- Πρώτη συνεδρία (45 λεπτά). Παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση και διαμορφώνουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας — σε ένα ζεστό, ανθρώπινο κλίμα.
- Πλάνο γύρω από τη βάρδια σου. Αντί για σταθερή εβδομαδιαία ώρα, συμφωνούμε έναν ρυθμό (π.χ. εβδομαδιαία όταν το επιτρέπει το πρόγραμμα, δεκαπενθήμερα τη σεζόν αιχμής).
- Δουλειά ανάμεσα στις συνεδρίες. Λαμβάνεις συγκεκριμένα εργαλεία που εφαρμόζεις αυτόνομα στο διάστημα ανάμεσα σε δύο ραντεβού, ό,τι κι αν είναι αυτό το διάστημα.
- Ιδιωτικότητα στο σπίτι σου. Η συνεδρία γίνεται από έναν χώρο της επιλογής σου, χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις σε κανέναν πού πηγαίνεις μετά τη βάρδια.
- Επανεξέταση της πορείας. Τακτικά επανεξετάζουμε πρόοδο και πλάνο, με ευελιξία στον ρυθμό των συνεδριών.
Online ή δια ζώσης; Πόσο αποτελεσματική είναι η online συνεδρία
Η ψυχοθεραπεία είναι μια τεκμηριωμένη, αποτελεσματική προσέγγιση: σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ψυχολογικό Σύλλογο (APA), τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ανακούφιση και βελτίωση της λειτουργικότητάς τους μέσα από την ψυχοθεραπεία.[1] Όσο για τον τρόπο σύνδεσης, συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τηλεϊατρικής δεν βρήκε στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης.[2] Δηλαδή, ακόμη κι όταν η συνεδρία γίνεται στη χαραμάδα ανάμεσα σε δύο βάρδιες, δεν χάνεις σε ποιότητα.
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία — στην οποία αξιοποιεί και την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο — καθώς και στο NLP.
Slots εκτός τυπικού ωραρίου
Διαθεσιμότητα σε διαφορετικές ώρες, χρήσιμη όταν η δουλειά σου δεν ακολουθεί το τυπικό 9-5.
Δουλειά στη ρίζα
Δεν μένουμε στα συμπτώματα — εργαζόμαστε σε υποσυνείδητο επίπεδο για ουσιαστική, διαρκή αλλαγή.
Ιδιωτικότητα
Καμία αίθουσα αναμονής — η συνεδρία γίνεται από τον δικό σου χώρο.
Εχεμύθεια
Αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Επιλέγεις ημέρα & ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείνεις το ραντεβού online.
Δες συνολικά την online ψυχοθεραπεία του Art of Mind.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Δουλεύω σε κυλιόμενες βάρδιες — μπορώ να κρατήσω σταθερό ρυθμό θεραπείας;
Ναι, με διαφορετικό τρόπο από τη σταθερή εβδομαδιαία ώρα. Κάθε φορά επιλέγεις ένα διαθέσιμο online slot που ταιριάζει στη βάρδια της συγκεκριμένης εβδομάδας, ώστε η συχνότητα να παραμένει σχετικά τακτική.
Το καλοκαίρι δουλεύω πολλές ώρες στο Πήλιο. Τι γίνεται τότε;
Πολλοί πελάτες μας μειώνουν προσωρινά τη συχνότητα (π.χ. σε δεκαπενθήμερη βάση) τους πιο φορτωμένους μήνες και επιστρέφουν σε πιο τακτικό ρυθμό μόλις το πρόγραμμά τους ελαφρύνει.
Θα με δει κανείς γνωστός αν κάνω ατομική θεραπεία online στον Βόλο;
Όχι. Η συνεδρία γίνεται εξ ολοκλήρου ιδιωτικά, από τον δικό σου χώρο — χωρίς αίθουσα αναμονής και χωρίς κίνδυνο να σε δει κάποιος γνωστός.
Χρειάζεται να έρθω στην Πάτρα;
Όχι. Η ατομική online συνεδρία γίνεται εξ αποστάσεως, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία;
Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά. Η συχνότητα προσαρμόζεται στο πρόγραμμά σου — συνήθως εβδομαδιαία ή ανά δεκαπενθήμερο.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολούθησε τον σύνδεσμο online κράτησης και δες τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Κάνε το πρώτο βήμα, όποτε σε βολεύει
Επίλεξε ημέρα και ώρα που ταιριάζει στη βάρδια ή στο πρόγραμμά σου αυτή την εβδομάδα και κλείσε online την πρώτη σου συνεδρία.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- American Psychological Association. Understanding psychotherapy and how it works. APA. apa.org
- Shaker AA, Austin SF, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
- World Health Organization. Mental disorders (Fact sheet). Πηγή
- American Psychological Association. Recognition of Psychotherapy Effectiveness (Resolution). Πηγή
