Ομαδική Θεραπεία & Ομαδική Ύπνωση
Η δύναμη της θεραπείας μέσα σε μια μικρή, ασφαλή ομάδα. Online σε όλη την Ελλάδα — και δια ζώσης στην Πάτρα, με καθοδήγηση από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
- Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού
- Τελευταία ενημέρωση: 09/26/2026
Τι είναι η ομαδική θεραπεία
Η ομαδική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία ένας μικρός αριθμός ανθρώπων συναντιούνται τακτικά, υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή, για να επεξεργαστούν κοινές δυσκολίες — άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, πένθος, στρες, σχέσεις. Αντί να δουλεύετε μόνο «ένας προς έναν» με τον θεραπευτή, η ίδια η ομάδα γίνεται χώρος μάθησης: ακούτε, μοιράζεστε, παίρνετε ανατροφοδότηση και ανακαλύπτετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό που βιώνετε.
Δεν χρειάζεται να έχετε μια διαγνωσμένη «διαταραχή» για να ωφεληθείτε από μια ομάδα. Οι δυσκολίες που φέρνει κανείς είναι συχνά πιο ήπιες και καθημερινές — στρες, μοναξιά, μια δύσκολη μετάβαση, η ανάγκη να νιώσει κανείς ότι κάποιοι τον καταλαβαίνουν — κι αυτό δεν τις κάνει λιγότερο σημαντικές ούτε λιγότερο άξιες στήριξης.
Στο Art of Mind οι ομάδες είναι μικρές και κλειστές, ώστε να χτίζεται εμπιστοσύνη και αίσθηση ασφάλειας. Κάθε συνεδρία έχει σαφές πλαίσιο, εμπιστευτικότητα και ξεκάθαρους κανόνες σεβασμού — δεν είναι ένας άτυπος «κύκλος συζήτησης», αλλά μια δομημένη θεραπευτική διαδικασία.
Βασικά Σημεία
- Η ομαδική θεραπεία είναι μια δομημένη διαδικασία σε μικρές, κλειστές ομάδες υπό εκπαιδευμένη θεραπεύτρια — όχι ένας άτυπος «κύκλος συζήτησης».
- Δεν χρειάζεται διάγνωση: η ομάδα σάς δείχνει ότι «δεν είστε μόνοι» και προσφέρει ανατροφοδότηση, νέες οπτικές και κίνητρο.
- Η έρευνα δείχνει ότι για πολλές δυσκολίες έχει παρουσιάσει συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με την ατομική στις μελέτες που συνοψίστηκαν, όχι σε κάθε δυσκολία ή για κάθε άνθρωπο, συχνά πιο προσιτή — τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
- Πριν την ένταξη προηγείται μια σύντομη ατομική αρχική αξιολόγηση, όπου παίρνουμε το ιστορικό σας και βλέπουμε αν η ομάδα σας ταιριάζει.
- Διαθέσιμη online σε όλη την Ελλάδα ή δια ζώσης στην Πάτρα· κλείνετε το ραντεβού σας online.
Τι λέει η έρευνα για την ομαδική θεραπεία
Η ομαδική ψυχοθεραπεία δεν είναι «δεύτερη επιλογή» έναντι της ατομικής. Συστηματική επισκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας — μια σειρά μετα-αναλύσεων που συνόψισε 329 μελέτες — δείχνει ότι η ομαδική θεραπεία είναι αποτελεσματική για ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων, όπως οι αγχώδεις διαταραχές, η κατάθλιψη, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, το μετατραυματικό στρες και άλλες.[1]
Όταν συγκριθούν άμεσα οι δύο μορφές —με ίδια θεραπευτική μέθοδο, αντίστοιχους ασθενείς και ίδια «δόση» συνεδριών— μετα-ανάλυση 25 ετών δεν βρίσκει ουσιαστική διαφορά στα αποτελέσματα ανάμεσα στην ατομική και την ομαδική θεραπεία (μέγεθος επίδρασης g = −0,01), ούτε διαφορά στα ποσοστά αποδοχής, διακοπής ή ύφεσης.[2] Με απλά λόγια: για πολλές δυσκολίες, η ομαδική δουλειά μπορεί να έχει παρουσιάσει συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με την ατομική στις μελέτες που συνοψίστηκαν, όχι σε κάθε δυσκολία ή για κάθε άνθρωπο — και συχνά πιο προσιτή και πιο γρήγορα διαθέσιμη.[1]
Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Τα οφέλη της ομαδικής δουλειάς
Η ομάδα προσφέρει κάτι που η ατομική συνεδρία, από τη φύση της, δεν μπορεί: την εμπειρία να συναντάτε ανθρώπους που παλεύουν με παρόμοια πράγματα. Αυτό ενεργοποιεί μοναδικούς θεραπευτικούς παράγοντες.
«Δεν είμαι μόνος μου»
Η αναγνώριση ότι και άλλοι βιώνουν παρόμοιες δυσκολίες μειώνει την απομόνωση, την ντροπή και την αυτοκριτική.
Ανατροφοδότηση & νέες οπτικές
Ακούτε πώς οι άλλοι αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις και λαμβάνετε ειλικρινή, υποστηρικτική ανατροφοδότηση.
Εξάσκηση σε ασφαλές πλαίσιο
Η ομάδα γίνεται «μικρογραφία» της κοινωνικής ζωής: δοκιμάζετε νέους τρόπους επικοινωνίας με μικρότερο ρίσκο.
Ελπίδα & κίνητρο
Βλέποντας την πρόοδο των άλλων μελών, ενισχύεται η αίσθηση ότι η αλλαγή είναι εφικτή και για εσάς.
Αίσθηση ότι προσφέρετε
Στην ομάδα δεν λαμβάνετε μόνο στήριξη — προσφέρετε κιόλας. Αυτό ενισχύει την αυτοεκτίμηση και το νόημα.
Πιο προσιτή πρόσβαση
Η ομαδική μορφή επιτρέπει συχνά πιο οικονομική και πιο άμεσα διαθέσιμη υποστήριξη.[1]
Ομαδική ύπνωση: τι είναι και πώς λειτουργεί
Στις ομάδες ομαδικής ύπνωσης συνδυάζουμε την κλινική ύπνωση με τη δυναμική της ομάδας. Μέσα από καθοδηγούμενη χαλάρωση και στοχευμένες υποβολές, τα μέλη της ομάδας εργάζονται ταυτόχρονα σε κοινούς στόχους — για παράδειγμα διαχείριση του στρες, βελτίωση του ύπνου, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης ή αντιμετώπιση συγκεκριμένων συνηθειών.
Η ύπνωση είναι μια φυσιολογική κατάσταση εστιασμένης προσοχής και βαθιάς χαλάρωσης· διατηρείτε πάντα τον έλεγχο και την επίγνωσή σας. Σε ομαδικό πλαίσιο, η κοινή εμπειρία της χαλάρωσης ενισχύει συχνά την αίσθηση ασφάλειας και δέσμευσης. Μάθετε περισσότερα για την τεχνική στη σελίδα της Κλινικής Ύπνωσης.
Σε ποιους απευθύνεται
Κατάλληλη όταν
- Νιώθετε μοναξιά ή απομόνωση στη δυσκολία σας
- Δυσκολεύεστε στις σχέσεις ή στην επικοινωνία
- Θέλετε να δουλέψετε το άγχος, το στρες ή την αυτοεκτίμηση
- Επεξεργάζεστε ένα πένθος ή μια μεγάλη αλλαγή
- Επιθυμείτε μια πιο προσιτή μορφή υποστήριξης
Χρειάζεται διαφορετική φροντίδα όταν
- Βρίσκεστε σε οξεία κρίση ή κίνδυνο
- Υπάρχει ενεργός αυτοκτονικός ιδεασμός
- Υπάρχει ψύχωση, διπολική ή σοβαρή διαχωριστική διαταραχή
- Χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή ή νοσηλεία
- Παιδιά κάτω των 12 (προτείνεται ατομική προσέγγιση)
Σε αυτές τις περιπτώσεις παραπέμπουμε σε ψυχίατρο ή στις κατάλληλες υπηρεσίες. Αν δεν είστε σίγουροι αν η ομάδα είναι κατάλληλη για εσάς, μπορούμε να το διερευνήσουμε πρώτα σε μια ατομική συνεδρία.
Πώς δουλεύουμε στην ομάδα
- Ατομική αξιολόγηση & ένταξη. Πριν μπείτε σε μια ομάδα, προηγείται μια σύντομη ατομική συνεδρία όπου παίρνουμε ένα βασικό ιστορικό, κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση και βλέπουμε μαζί αν η ομαδική μορφή ταιριάζει στις ανάγκες σας — σε ένα ζεστό, μη επικριτικό κλίμα.
- Σταθερό, ασφαλές πλαίσιο. Μικρή ομάδα, σαφείς κανόνες εμπιστευτικότητας και σεβασμού, τακτικές συναντήσεις.
- Δομημένη θεραπευτική δουλειά. Συνδυάζουμε συζήτηση, βιωματικές ασκήσεις και —όπου ενδείκνυται— τεχνικές ύπνωσης και NLP, προσαρμοσμένες στους στόχους της ομάδας.
- Αναστοχασμός & πρόοδος. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία της ομάδας και τους ατομικούς στόχους κάθε μέλους.
Online ή δια ζώσης ομάδες
Οι ομάδες προσφέρονται δια ζώσης στο γραφείο μας στην Πάτρα, αλλά και online μέσω βιντεοκλήσης για όσους βρίσκονται σε άλλη πόλη, σε οποιοδήποτε σημείο της Ελλάδας ή στο εξωτερικό ως Έλληνες της διασποράς, καθώς και για όσους προτιμούν την ευελιξία του σπιτιού τους. Η διαθέσιμη έρευνα για τη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης.[3] Επιλέγετε τη μορφή που σας εξυπηρετεί, με την ίδια εμπιστευτικότητα και ποιότητα.
Γιατί Art of Mind
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση σε Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP.
Μικρές, ασφαλείς ομάδες
Κλειστές ομάδες με αυστηρή τήρηση απορρήτου και πλαίσιο χωρίς κρίση.
Online & δια ζώσης
Στην Πάτρα ή με βιντεοκλήση σε όλη την Ελλάδα.
Τεκμηριωμένη προσέγγιση
Μέθοδοι με επιστημονική υποστήριξη, προσαρμοσμένες στους στόχους της ομάδας.
Online κράτηση
Οι τρέχουσες επιλογές εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων.
Εύκολο κλείσιμο online
Επιλέγετε ημέρα & ώρα τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων, πληρώνετε και κλείνετε το ραντεβού.
Συχνές ερωτήσεις
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Για πολλές δυσκολίες, ναι. Μετα-αναλύσεις δεν βρίσκουν ουσιαστική διαφορά στα αποτελέσματα ανάμεσα στην ομαδική και την ατομική θεραπεία όταν συγκρίνονται με ίδια μέθοδο και «δόση».[2] Η καταλληλότητα κάθε μορφής εξαρτάται από τις δικές σας ανάγκες.
Θα πρέπει να μιλήσω μπροστά σε αγνώστους;
Μοιράζεστε μόνο όσα νιώθετε έτοιμοι να μοιραστείτε, με τον δικό σας ρυθμό. Η ομάδα λειτουργεί με σαφείς κανόνες σεβασμού και εμπιστευτικότητας, ώστε να νιώθετε ασφάλεια.
Πόσα άτομα έχει μια ομάδα;
Οι ομάδες μας είναι σκόπιμα μικρές και κλειστές, ώστε να υπάρχει χρόνος και χώρος για τον καθένα και να χτίζεται εμπιστοσύνη. Ο ακριβής αριθμός συμμετεχόντων ορίζεται ανά κύκλο και σας γνωστοποιείται πριν την ένταξη, στην αρχική ατομική αξιολόγηση.
Πρέπει να διαλέξω ανάμεσα σε ατομική και ομαδική θεραπεία;
Όχι απαραίτητα. Πολλοί άνθρωποι συνδυάζουν τις δύο μορφές ή ξεκινούν από τη μία και προσθέτουν την άλλη. Στην αρχική ατομική αξιολόγηση βλέπουμε μαζί τι εξυπηρετεί καλύτερα τις ανάγκες σας — ατομική, ομαδική ή συνδυασμός.
Είναι εμπιστευτικά όσα ειπωθούν στην ομάδα;
Ναι. Όλα τα μέλη δεσμεύονται από τον κανόνα της εμπιστευτικότητας και η θεραπεύτρια τηρεί αυστηρά το επαγγελματικό απόρρητο.
Είναι ασφαλής η ομαδική ύπνωση;
Η ύπνωση είναι μια φυσιολογική κατάσταση εστιασμένης χαλάρωσης, στην οποία διατηρείτε τον έλεγχο. Δεν είναι κατάλληλη ως μοναδική παρέμβαση για σοβαρές ψυχιατρικές διαταραχές, οι οποίες παραπέμπονται σε ψυχίατρο.
Μπορώ να συμμετέχω online;
Ναι, προσφέρονται online ομάδες μέσω βιντεοκλήσης. Η έρευνα δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης μορφή.[3]
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και δείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Ενδιαφέρεστε να συμμετέχετε σε ομάδα;
Κλείστε online την αρχική ατομική αξιολόγηση: Ακολουθείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και ολοκληρώνετε την κράτηση σε λίγα λεπτά.
Κλείστε ραντεβού onlineΣχετικές υπηρεσίες
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Εξατομικευμένη δουλειά «ένας προς έναν» για άγχος, κατάθλιψη, στρες και μεταβάσεις ζωής.
Κλινική Ύπνωση
Θεραπευτική δουλειά σε υποσυνείδητο επίπεδο, ατομικά ή σε ομάδα.
Όλες οι υπηρεσίες ψυχοθεραπείας
Δείτε το πλήρες φάσμα των υπηρεσιών του Art of Mind.
Πηγές
- Pappas S. Group therapy is as effective as individual therapy, and more efficient. Monitor on Psychology, American Psychological Association, 2023. apa.org
- Burlingame GM, Seebeck JD, Janis RA, et al. Outcome differences between individual and group formats when identical and nonidentical treatments, patients, and doses are compared: A 25-year meta-analytic perspective. Psychotherapy (Chicago), 2016. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- World Health Organization. Mental disorders (Fact sheet). Πηγή
Online ή στην Πάτρα
Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.
45 € / 45 λεπτά
Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.
Σχετικά με τον/τη συγγραφέα
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
