Στην αρχή ήταν κάτι για τα Σαββατοκύριακα, με φίλους. Με τον καιρό έγινε ο τρόπος να κλείνει η μέρα, μετά ο τρόπος να κοιμηθείς, και κάποια στιγμή κατάλαβες ότι χωρίς αυτό η βραδιά μοιάζει άδεια και ο ύπνος δεν έρχεται. Ή ίσως διαβάζεις αυτό το κείμενο ως γονιός, επειδή βρήκες κάτι στο δωμάτιο του εφήβου σου και από τότε δεν σταματάς να ανησυχείς. Όταν η χρήση κάνναβης γίνεται συνήθεια που δύσκολα ελέγχεται, πολλοί μιλούν για εθισμό στο χόρτο, και στη γλώσσα των ειδικών για διαταραχή χρήσης κάνναβης. Πριν από οτιδήποτε άλλο, αξίζει να ακούσεις ότι δεν πρόκειται για «αδυναμία χαρακτήρα» ούτε για αποτυχία σου ως γονιού· είναι μια δυσκολία που καταλαβαίνουμε και με την οποία δουλεύουμε.
Μια εικόνα που βοηθά είναι η θάλασσα. Ο εθισμός μοιάζει με μια θύελλα που έπιασε το πλοίο σου στα ανοιχτά: δεν σε ορίζει, αλλά σου πήρε για λίγο το τιμόνι. Γύρω υπάρχουν ύφαλοι, οι στιγμές και τα συναισθήματα που σε σπρώχνουν στη χρήση, και ψηλά υπάρχει ο δικός σου Βορράς, όσα έχουν πραγματικά αξία για σένα. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε, χωρίς ηθικολογία και χωρίς υπερβολές, τι λέει η έρευνα και τι μπορούν να κάνουν οι ενήλικες που θέλουν να αλλάξουν και οι γονείς που ανησυχούν.
Βασικά Σημεία
- Δεν εθίζεται κάθε άνθρωπος που δοκιμάζει κάνναβη, αλλά ένα σημαντικό ποσοστό όσων τη χρησιμοποιούν αναπτύσσει διαταραχή χρήσης, με τον κίνδυνο να είναι μεγαλύτερος όταν η χρήση ξεκινά στην εφηβεία ή γίνεται καθημερινή.
- Όταν κάποιος με τακτική ή βαριά χρήση μειώνει ή σταματά, συχνά εμφανίζονται συμπτώματα στέρησης, όπως ευερεθιστότητα, άγχος, δυσκολίες στον ύπνο και έντονη επιθυμία για χρήση.
- Η συχνή χρήση, ιδιαίτερα προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε THC, συνδέεται σε μελέτες με αυξημένο κίνδυνο ψυχωσικών διαταραχών, κυρίως σε ανθρώπους με αυξημένη ευαλωτότητα.
- Η γνωσιακή-συμπεριφορική δουλειά και η ενίσχυση των κινήτρων έχουν ερευνηθεί για τη διαταραχή χρήσης κάνναβης και βοηθούν πολλούς ανθρώπους να μειώσουν τη χρήση.
- Για τους γονείς, η ήρεμη κουβέντα και η περιέργεια κρατούν την πόρτα ανοιχτή πολύ περισσότερο από την ανάκριση και την τιμωρία.
Τι είναι ο εθισμός στην κάνναβη
Η κάνναβη χρησιμοποιείται από περίπου 193 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως,[3] και πολλοί πιστεύουν ότι «δεν εθίζει». Η εικόνα της έρευνας είναι πιο σύνθετη. Οι ειδικοί μιλούν για διαταραχή χρήσης κάνναβης όταν ένας άνθρωπος συνεχίζει τη χρήση παρά τις αρνητικές συνέπειες στη ζωή του, χάνει τον έλεγχο της ποσότητας ή της συχνότητας και δυσκολεύεται να μειώσει, και η διάγνωση γίνεται από ειδικό. Μια ανασκόπηση εκτιμά ότι περίπου το 10% όσων χρησιμοποιούν κάνναβη παγκοσμίως έχει διαταραχή χρήσης,[3] ενώ το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Ουσιών των ΗΠΑ (NIDA) αναφέρει μελέτες που ανεβάζουν την εκτίμηση στο 22% έως 30% όσων χρησιμοποιούν.[1] Οι αριθμοί διαφέρουν ανάλογα με τον πληθυσμό και τον τρόπο μέτρησης, αλλά δείχνουν ότι η κάνναβη μπορεί να δημιουργήσει εξάρτηση.
Ο κίνδυνος δεν είναι ίδιος για όλους. Σε μια ανασκόπηση στο New England Journal of Medicine, περίπου το 9% όσων πειραματίζονται με την κάνναβη εκτιμάται ότι εθίζεται, ποσοστό που ανεβαίνει περίπου στο ένα στους έξι όταν η χρήση ξεκινά στην εφηβεία και στο 25% έως 50% σε όσους κάνουν καθημερινή χρήση.[2] Το NIDA σημειώνει επίσης ότι η χρήση σε μικρότερη ηλικία αυξάνει την πιθανότητα να αναπτυχθεί διαταραχή χρήσης αργότερα στη ζωή, και ότι η περιεκτικότητα σε THC σε πολλά προϊόντα έχει αυξηθεί σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες.[1] Η κάνναβη ανήκει στην ευρύτερη οικογένεια των εξαρτήσεων με τις οποίες δουλεύουμε, και συχνά συνυπάρχει με άλλες ουσίες, όπως το αλκοόλ.
Διαταραχή χρήσης κάνναβης: τα σημάδια
Δεν υπάρχει ένα όριο ποσότητας που να ισχύει για όλους. Αυτό που μετράει είναι η σχέση σου με τη χρήση και το τι σου κοστίζει. Ο πίνακας είναι ενδεικτικός και δεν κάνει διάγνωση.
| Σημάδι | Πώς μπορεί να φαίνεται σε έναν ενήλικα | Πώς μπορεί να φαίνεται σε έναν έφηβο |
|---|---|---|
| Απώλεια ελέγχου | Χρήση περισσότερη ή συχνότερη από όση ήθελες, αποτυχημένες προσπάθειες να μειώσεις | Η χρήση από «καμιά φορά» γίνεται σχεδόν καθημερινή |
| Κεντρική θέση στη μέρα | Η βραδιά, ο ύπνος ή η χαλάρωση δεν «γίνονται» χωρίς αυτό | Νέα παρέα γύρω από τη χρήση, εγκατάλειψη δραστηριοτήτων που αγαπούσε |
| Συνέπειες στη ζωή | Δυσκολίες στη δουλειά, στη σχέση ή στα οικονομικά | Πτώση στο σχολείο, απουσίες, συχνές εντάσεις στο σπίτι |
| Συμπτώματα στη διακοπή | Ευερεθιστότητα, άγχος, αϋπνία ή έντονα όνειρα όταν σταματάς[1] | Έντονα νεύρα ή αναστάτωση όταν δεν έχει πρόσβαση |
| Διάθεση και σκέψη | Περισσότερο άγχος, πεσμένη διάθεση, δυσκολία συγκέντρωσης | Απόσυρση, μυστικότητα, αλλαγές στον ύπνο και στην όρεξη |
Στους εφήβους, πολλά από αυτά τα σημάδια μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες, γι' αυτό κοιτάμε τη συνολική εικόνα και όχι ένα μόνο σημάδι.
Κάνναβη, άγχος, κατάθλιψη και ψύχωση: τι λέει η έρευνα
Πολλοί χρησιμοποιούν κάνναβη για να ηρεμήσουν ή να κοιμηθούν, αλλά η σχέση της με την ψυχική υγεία είναι σύνθετη: το NIDA σημειώνει ότι η κάνναβη έχει συνδεθεί με ορισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας, ότι οι άνθρωποι με τέτοιες δυσκολίες είναι πιο πιθανό να τη χρησιμοποιούν, και ότι η έρευνα εξακολουθεί να εξετάζει σε ποιον βαθμό και για ποιους η κάνναβη συμβάλλει σε αυτά.[1] Αν η χρήση ξεκίνησε για να μαλακώσει το άγχος, αξίζει να φροντίσουμε και αυτό· αλλιώς ο ύφαλος μένει στη θέση του.
Για την ψύχωση, τα δεδομένα είναι πιο συγκεκριμένα. Σε μια μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη με 901 ανθρώπους με πρώτο ψυχωσικό επεισόδιο και 1.237 άτομα από τον γενικό πληθυσμό, η καθημερινή χρήση κάνναβης συνδέθηκε με περίπου τριπλάσιες πιθανότητες ψυχωσικής διαταραχής και η καθημερινή χρήση προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε THC με σχεδόν πενταπλάσιες.[5] Το NIDA αναφέρει ότι η κάνναβη έχει συνδεθεί με πρωιμότερη έναρξη ψύχωσης σε ανθρώπους με γενετική ευαλωτότητα και ότι η μέθη, κυρίως σε υψηλές δόσεις, μπορεί σε μερικούς ανθρώπους να προκαλέσει παροδικό ψυχωσικό επεισόδιο.[1] Πρόκειται για συσχετίσεις και αυξημένο κίνδυνο, όχι για βεβαιότητα ότι κάθε άνθρωπος που κάνει χρήση θα αναπτύξει ψύχωση· ο κίνδυνος όμως είναι μεγαλύτερος με τη συχνή χρήση ισχυρών προϊόντων και σε όσους έχουν αυξημένη ευαλωτότητα.
Πότε χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια. Αν μετά τη χρήση εσύ ή κάποιος δικός σου έχει έντονη καχυποψία ή φόβο ότι κάποιος θέλει να του κάνει κακό, ακούει ή βλέπει πράγματα που δεν υπάρχουν, είναι σε σύγχυση ή υπάρχει κίνδυνος για τον ίδιο ή για άλλους, κάλεσε τώρα 112 ή ΕΚΑΒ 166. Σε αυτή την περίπτωση προηγείται η ιατρική φροντίδα· η ψυχοθεραπεία έρχεται μετά, σε συνεργασία με τον γιατρό. Αν κάνεις χρήση και άλλων ουσιών ή αλκοόλ, ή έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, συζήτησε τη μείωση ή τη διακοπή πρώτα με τον γιατρό σου· η φαρμακευτική αγωγή, όπου χρειάζεται, είναι δική του απόφαση.
Για τους εφήβους υπάρχει ένα ακόμη εύρημα που αξίζει προσοχή. Μια μετα-ανάλυση 11 μελετών με 23.317 άτομα βρήκε ότι η χρήση κάνναβης στην εφηβεία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, αυτοκτονικών σκέψεων και απόπειρας αυτοκτονίας στη νεαρή ενήλικη ζωή, με τους ερευνητές να περιγράφουν τον κίνδυνο για κάθε άνθρωπο ξεχωριστά ως μέτριο έως χαμηλό.[6] Αν έχεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου, κάλεσε τώρα 1018 ή 112· το ίδιο ισχύει αν ο έφηβός σου μιλά για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία. Περισσότερα στον οδηγό για τις σκέψεις αυτοκτονίας. Δες επίσης τις σελίδες για την κατάθλιψη και για την αποπροσωποποίηση, την αίσθηση ότι «δεν είμαι εγώ» που κάποιοι περιγράφουν μετά τη χρήση.
Πώς να κόψω το χόρτο: για ενήλικες που θέλουν να μειώσουν ή να σταματήσουν
Η απόφαση να μειώσεις ή να σταματήσεις είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα, και αξίζει να ξέρεις από πριν τι μπορεί να συναντήσεις. Σε μια μετα-ανάλυση με 23.518 ανθρώπους που έκαναν τακτική ή εξαρτημένη χρήση, περίπου το 47% ανέφερε συμπτώματα στέρησης, με υψηλότερα ποσοστά σε όσους έκαναν καθημερινή χρήση.[4] Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα και θυμό, νευρικότητα ή άγχος, ανησυχία, μειωμένη όρεξη, πεσμένη διάθεση, αϋπνία, παράξενα ή έντονα όνειρα και πονοκεφάλους,[1] καθώς και έντονη επιθυμία για χρήση.[2] Όταν τα περιμένεις, είναι πιο εύκολο να μην τα δεις ως απόδειξη ότι «δεν τα καταφέρνεις».
Οι τεχνικές που ακολουθούν δεν είναι τεστ θέλησης· είναι τρόποι να ξαναπάρεις σιγά σιγά το τιμόνι. Διάλεξε μία ή δύο για δύο εβδομάδες.
Το ημερολόγιο του ταξιδιού
- Για μία εβδομάδα σημείωνε πότε κάνεις χρήση, πόση, με ποιους και πώς ένιωθες λίγο πριν.
- Στο τέλος της εβδομάδας, κοίτα το με περιέργεια και όχι με κριτική.
- Κύκλωσε τις δύο ή τρεις στιγμές που επαναλαμβάνονται πιο συχνά.
Φράση: «Δεν με κρίνω. Μαζεύω πληροφορίες για να βρω τον δρόμο μου.»
Γιατί βοηθά: η καταγραφή κάνει ορατό ένα μοτίβο που συνήθως συμβαίνει στον αυτόματο πιλότο, και ό,τι βλέπεις καθαρά μπορείς να το αλλάξεις. Αν ξεχάσεις κάποια μέρα, δεν πειράζει· συνέχισε από την επόμενη.
Ο χάρτης των υφάλων
- Γράψε τους εξωτερικούς υφάλους: συγκεκριμένα μέρη, άτομα, ώρες, τη βεράντα το βράδυ, το τέλος της δουλειάς.
- Γράψε τους εσωτερικούς υφάλους: πλήξη, μοναξιά, θυμό, άγχος, δυσκολία στον ύπνο.
- Για κάθε ύφαλο, σημείωσε μία εναλλακτική πορεία: άλλη διαδρομή, άλλη δραστηριότητα, ένα μήνυμα σε κάποιον.
Φράση: «Ξέρω πού είναι τα βράχια. Σήμερα περνάω από αλλού.»
Γιατί βοηθά: όταν γνωρίζεις από πριν τις δύσκολες στιγμές, δεν χρειάζεται να αποφασίζεις την ώρα της θύελλας. Αν πέσεις πάνω σε κάποιον ύφαλο, πρόσθεσέ τον στον χάρτη· κάθε φορά ο χάρτης γίνεται πιο ακριβής.
Ένα καινούργιο βραδινό τελετουργικό
- Βρες τι σου έδινε η χρήση το βράδυ: χαλάρωση, αποσύνδεση από τη μέρα, ύπνο.
- Διάλεξε κάτι που καλύπτει μέρος της ίδιας ανάγκης: ζεστό ντους, ήπιες διατάσεις, μουσική, ένα βιβλίο, χαλαρή αναπνοή.
- Κράτα σταθερή ώρα και χαμηλό φως, και άφησε το κινητό έξω από το υπνοδωμάτιο.
Φράση: «Ο ύπνος μπορεί να αργήσει λίγο. Ξεκουράζομαι όσο μπορώ.»
Γιατί βοηθά: οι δυσκολίες στον ύπνο είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα στη διακοπή,[1] και ένα σταθερό τελετουργικό χωρίς υψηλές προσδοκίες μειώνει την πίεση. Αν μια νύχτα δεν κοιμηθείς καλά, δεν απέτυχες· δες και τον οδηγό για την αϋπνία και το άγχος.
Το πλήρωμά σου
- Γράψε δύο ή τρία ονόματα ανθρώπων που σε στηρίζουν χωρίς να σε κρίνουν.
- Πες σε έναν από αυτούς ότι προσπαθείς να αλλάξεις και τι θα σε βοηθούσε: ένα μήνυμα, μια βόλτα, μια κουβέντα.
- Πρόσθεσε στο πλήρωμα και έναν ειδικό ψυχικής υγείας, για να σχεδιάσετε μαζί το πλάνο μείωσης ή διακοπής.
Φράση: «Δεν χρειάζεται να τα καταφέρω χωρίς βοήθεια. Το ταξίδι είναι πιο εύκολο με πλήρωμα.»
Γιατί βοηθά: η στήριξη από ανθρώπους που εμπιστεύεσαι κάνει τις δύσκολες ώρες πιο διαχειρίσιμες. Αν δεν έχεις ακόμη κάποιον, δεν πειράζει· μπορείς να ξεκινήσεις από μια συνεδρία μαζί μας.
Αν γλιστρήσεις
Η υποτροπή είναι πληροφορία, όχι ήττα. Σημείωσε τι συνέβαινε λίγο πριν και τι θα βοηθούσε την επόμενη φορά, και ξανακοίτα τον Βορρά σου: γιατί θέλεις αυτή την αλλαγή; Αυτό το «γιατί» σε κρατά στην πορεία περισσότερο από την ενοχή.
«Το παιδί μου καπνίζει χόρτο»: τι μπορούν να κάνουν οι γονείς
Όταν ανακαλύπτεις ότι ο έφηβος κάνει χρήση, ο φόβος, ο θυμός ή η ενοχή είναι κατανοητές αντιδράσεις. Αν όμως η πρώτη κουβέντα γίνει ανάκριση, ο έφηβος συνήθως κλείνεται και η χρήση γίνεται πιο κρυφή, ενώ ο στόχος είναι να μείνει ανοιχτή η επικοινωνία. Αν η απόσταση ανάμεσα σε σένα και στον έφηβο έχει ήδη μεγαλώσει, ίσως σε βοηθήσει ο οδηγός όταν ο έφηβος δεν σου μιλάει.
Η ήρεμη κουβέντα
- Διάλεξε μια ήρεμη στιγμή, όχι την ώρα που μόλις το ανακάλυψες ή την ώρα που ο έφηβος είναι υπό την επήρεια.
- Ξεκίνα από την ανησυχία σου και όχι από την κατηγορία.
- Κάνε ερωτήσεις από περιέργεια: πότε, με ποιους, τι του δίνει, τι τον δυσκολεύει.
- Άκου περισσότερο απ' όσο μιλάς, και άφησε χώρο για να συνεχιστεί η κουβέντα άλλη μέρα.
Φράση: «Δεν είμαι εδώ για να σε τιμωρήσω. Σε αγαπάω, ανησυχώ, και θέλω να καταλάβω τι συμβαίνει. Μπορούμε να το συζητήσουμε;»
Γιατί βοηθά: όταν ο έφηβος νιώθει ότι ακούγεται και δεν δικάζεται, είναι πιο πιθανό να μιλήσει ξανά, και αυτό σου επιτρέπει να βλέπεις έγκαιρα αν κάτι δυσκολεύει. Αν η πρώτη κουβέντα δεν πάει όπως ήθελες, δεν πειράζει· η πόρτα μπορεί να ξανανοίξει.
Κανόνες που συμφωνούνται και σημάδια που προσέχεις
Οι κανόνες λειτουργούν καλύτερα όταν συζητιούνται μαζί και είναι λίγοι, ξεκάθαροι και σταθεροί. Παράλληλα, πρόσεξε σημάδια που χρειάζονται πιο άμεση προσοχή: έντονη απόσυρση από φίλους και οικογένεια, μεγάλη πτώση στο σχολείο, σημαντικές αλλαγές στον ύπνο ή στη διάθεση, παράξενες ιδέες ή καχυποψία, λόγια για αυτοτραυματισμό ή απελπισία. Δες και τον οδηγό για την κατάθλιψη σε παιδιά και εφήβους.
Φρόντισε και τον εαυτό σου
Η ανησυχία εξαντλεί, και δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις. Η συμβουλευτική γονέων μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις ηρεμία, να συμφωνήσετε ως γονείς σε μια κοινή στάση και να σχεδιάσετε τα επόμενα βήματα. Για τον ίδιο τον έφηβο, επικοινώνησε πρώτα μαζί μας ώστε να δούμε μαζί αν και πώς μπορεί να βοηθήσει η συμβουλευτική εφήβων· περισσότερα για τη στήριξη στην εφηβεία θα βρεις στη σελίδα για την ψυχολογική υποστήριξη εφήβων.
Θεραπεία για τον εθισμό στην κάνναβη: τι λέει η έρευνα
Μια ανασκόπηση Cochrane 23 τυχαιοποιημένων μελετών με 4.045 συμμετέχοντες βρήκε ότι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία ενίσχυσης των κινήτρων και ο συνδυασμός τους μείωσαν τη συχνότητα της χρήσης σε σύγκριση με ελάχιστη παρέμβαση, ενώ η πλήρης αποχή στο τέλος της παρακολούθησης επιτεύχθηκε από περίπου έναν στους τέσσερις συμμετέχοντες.[7] Μια πιο πρόσφατη ανασκόπηση καταλήγει στο ίδιο: αυτές οι προσεγγίσεις μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τη χρήση, ενώ δεν υπάρχει ακόμη εγκεκριμένο φάρμακο ειδικά για τη διαταραχή χρήσης κάνναβης.[3] Η πορεία διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Μείωση ή διακοπή; Δεν υπάρχει ένας σωστός στόχος για όλους. Τον στόχο τον ορίζουμε μαζί, με βάση την υγεία σου, τις συνέπειες που ζεις και όσα θέλεις για τη ζωή σου.
Πώς βοηθάμε με τον εθισμό στο χόρτο στο Art of Mind
Στο Art of Mind δουλεύουμε με ενήλικες που θέλουν να μειώσουν ή να σταματήσουν τη χρήση κάνναβης και με γονείς που ανησυχούν για τον έφηβό τους. Δεν ηθικολογούμε και δεν κρίνουμε· ο χώρος είναι χωρίς φόβο κρίσης και κριτικής. Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την καταγραφή της χρήσης, τη χαρτογράφηση των πυροδοτών και τη διαχείριση της επιθυμίας για χρήση. Όπου χρειάζεται ιατρική φροντίδα, συνεργαζόμαστε με τον γιατρό σου.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Μια βραχεία, ολιστική προσέγγιση που βλέπει τον άνθρωπο ως σύνολο σώματος, συναισθήματος, σκέψης και σχέσεων. Μας βοηθά να φτάσουμε σε όσα τροφοδοτούν τη χρήση, όπως το άγχος, η μοναξιά ή παλιές πληγές· η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται ως εργαλείο μέσα στη μέθοδο, όπου ταιριάζει. Η μέθοδος
Συνθετική Συμβουλευτική
Εξατομικευμένη, δομημένη στήριξη με συγκεκριμένα εργαλεία για την καθημερινότητα: πλάνο μείωσης ή διακοπής, διαχείριση των δύσκολων ωρών, επικοινωνία με την οικογένεια. Η μέθοδος
Online ή στην Πάτρα
Οι συνεδρίες γίνονται online σε όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, από έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα, ή δια ζώσης στο γραφείο μας στην Πάτρα, Κορίνθου 288.
Συχνές ερωτήσεις
Εθίζει το χόρτο;
Μπορεί. Δεν εθίζεται κάθε άνθρωπος που κάνει χρήση, αλλά ένα σημαντικό ποσοστό αναπτύσσει διαταραχή χρήσης, και ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος με καθημερινή χρήση ή όταν η χρήση ξεκινά στην εφηβεία.[2][3]
Τι συμπτώματα έχει η διακοπή;
Συχνά ευερεθιστότητα, άγχος, ανησυχία, μειωμένη όρεξη, πεσμένη διάθεση, αϋπνία και έντονα όνειρα, καθώς και έντονη επιθυμία για χρήση.[1][4] Αν κάνεις χρήση και άλλων ουσιών ή έχεις πρόβλημα υγείας, συζήτησε τη διακοπή πρώτα με τον γιατρό σου.
Χρησιμοποιώ κάνναβη για το άγχος. Τι να κάνω;
Αξίζει να φροντίσουμε το ίδιο το άγχος με άλλους τρόπους, ώστε η μείωση της χρήσης να μην αφήσει κενό. Μαζί μπορούμε να δουλέψουμε και τα δύο.
Δουλεύετε με εφήβους που κάνουν χρήση;
Για εφήβους, επικοινώνησε πρώτα μαζί μας, ώστε να δούμε μαζί την κατάσταση και αν ταιριάζει η συμβουλευτική εφήβων. Οι γονείς μπορούν να ξεκινήσουν και με συμβουλευτική γονέων.
Πώς κλείνω μια πρώτη συνεδρία;
Online, μέσα από το σύστημα κρατήσεων: επιλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €· δες όλες τις τιμές.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος δικός σου βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Η θύελλα δεν είναι η ταυτότητά σου
Το πλοίο σου, όσο χτυπημένο κι αν νιώθεις ότι είναι, μπορεί να ξαναβρεί την πορεία του, με χάρτη, πλήρωμα και το βλέμμα στον δικό σου Βορρά. Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας, online από όπου κι αν βρίσκεσαι ή στην Πάτρα.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- National Institute on Drug Abuse (NIDA). Cannabis (Marijuana). National Institutes of Health, 2024. nida.nih.gov
- Volkow ND, Baler RD, Compton WM, Weiss SR. Adverse health effects of marijuana use. New England Journal of Medicine, 2014;370(23):2219-2227. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Connor JP, Stjepanović D, Le Foll B, Hoch E, Budney AJ, Hall WD. Cannabis use and cannabis use disorder. Nature Reviews Disease Primers, 2021;7(1):16. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Bahji A, Stephenson C, Tyo R, Hawken ER, Seitz DP. Prevalence of Cannabis Withdrawal Symptoms Among People With Regular or Dependent Use of Cannabinoids: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Network Open, 2020;3(4):e202370. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Di Forti M, Quattrone D, Freeman TP, Tripoli G, et al. The contribution of cannabis use to variation in the incidence of psychotic disorder across Europe (EU-GEI): a multicentre case-control study. Lancet Psychiatry, 2019;6(5):427-436. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Gobbi G, Atkin T, Zytynski T, Wang S, et al. Association of Cannabis Use in Adolescence and Risk of Depression, Anxiety, and Suicidality in Young Adulthood: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Psychiatry, 2019;76(4):426-434. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Gates PJ, Sabioni P, Copeland J, Le Foll B, Gowing L. Psychosocial interventions for cannabis use disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016;(5):CD005336. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
