Θεραπεία για Αυτοεκτίμηση των Ιωαννίνων — Online
Ζείτε στα Γιάννενα ή στην Ήπειρο και παλεύετε με τον «εσωτερικό επικριτή», τον φόβο αποτυχίας ή την αίσθηση ότι «δεν είστε αρκετοί»; Με την online ψυχοθεραπεία συνεργάζεστε με την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού μέσω βιντεοκλήσης, χωρίς μετακινήσεις και με πρόσβαση από τον χώρο σας.
- Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού
- Τελευταία ενημέρωση: 09/28/2026
Θεραπεία αυτοεκτίμησης online για τα Ιωάννινα και την Ήπειρο
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι μόνιμο γνώρισμα χαρακτήρα — είναι ένας τρόπος αξιολόγησης του εαυτού που έχει μαθευτεί και μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί. Δεν χρειάζεται να πρόκειται για μια διαγνώσιμη «διαταραχή» για να αξίζει προσοχή: πιο συχνά εκδηλώνεται σε ήπιες, καθημερινές μορφές αυτοαμφισβήτησης παρά ως κάτι κλινικά «σοβαρό». Έρευνα δείχνει μάλιστα ότι λειτουργεί ως παράγοντας ευαλωτότητας που προδιαθέτει για κατάθλιψη και άγχος, και όχι μόνο ως συνέπειά τους.[1] Στα Ιωάννινα — πανεπιστημιακό κέντρο μιας ορεινής, γεωγραφικά απομονωμένης περιοχής — η πρόσβαση σε εξειδικευμένη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη πάνω σε τόσο προσωπικά θέματα δεν είναι πάντα αυτονόητη, ιδίως όσο απομακρύνεστε από το κέντρο της πόλης.
Το Art of Mind εδρεύει στην Πάτρα και προσφέρει τη θεραπεία αυτοεκτίμησης online σε όλη την Ελλάδα — και σε Έλληνες του εξωτερικού (διασπορά), άρα και σε όσους ζουν στα Ιωάννινα ή στην ευρύτερη Ήπειρο. Δεν διατηρούμε γραφείο στα Ιωάννινα· η συνεργασία γίνεται εξ ολοκλήρου εξ αποστάσεως, μέσω βιντεοκλήσης, με πλήρη τήρηση απορρήτου και σε ώρα που σας βολεύει (Δευτέρα–Παρασκευή, 09:00–21:00).
Βασικά Σημεία
- Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι μόνιμο γνώρισμα χαρακτήρα — μαθαίνεται και μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί.
- Η online θεραπεία έχει παρουσιάσει σε ορισμένες μελέτες συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης, χωρίς εγγύηση ίδιας έκβασης για κάθε άνθρωπο, με πλήρη διακριτικότητα από τον δικό σας χώρο.
- Πρόσβαση σε εξειδικευμένη υποστήριξη ακόμη κι από τα ορεινά χωριά της Ηπείρου, χωρίς μετακίνηση.
- Εξυπηρετούμε online τα Ιωάννινα, όλη την Ήπειρο και Έλληνες του εξωτερικού· γραφείο μόνο στην Πάτρα.
- Κλείνετε ραντεβού 100% online, επιλέγοντας μέρα και ώρα τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων.
Γιατί η online μορφή ταιριάζει σε ένα τόσο προσωπικό θέμα
Η δουλειά πάνω στην αυτοεικόνα είναι από τη φύση της ευάλωτη — πολύ περισσότερο όταν φοβάστε την κρίση των γύρω σας. Στην Ήπειρο, αυτό συνδυάζεται με πρακτικά εμπόδια που κάνουν την online επιλογή ιδιαίτερα χρήσιμη:
Ανωνυμία σε μια μικρότερη κοινωνία
Ο φόβος «να με δει κάποιος γνωστός» σε μια αίθουσα αναμονής αποτρέπει πολλούς από το να ζητήσουν βοήθεια για κάτι τόσο ευαίσθητο όσο η αυτοεκτίμηση. Η συνεδρία από τον δικό σας χώρο αφαιρεί αυτό το εμπόδιο.
Γεωγραφική απόσταση
Από τα ορεινά χωριά της Ηπείρου — Ζαγοροχώρια, Κόνιτσα, Μέτσοβο — η μετακίνηση προς εξειδικευμένο θεραπευτή μπορεί να σημαίνει ώρες δρόμου, ιδίως τον χειμώνα. Η βιντεοκλήση μηδενίζει αυτόν τον χρόνο.
Περιορισμένη εξειδίκευση τοπικά
Εξειδικευμένες μέθοδοι όπως η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία —που αξιοποιεί και την κλινική ύπνωση ως εργαλείο— ή το NLP για την ενίσχυση της αυτοεικόνας δεν είναι πάντα εύκολα διαθέσιμες κοντά σας. Online έχετε πρόσβαση σε εξειδικευμένη υποστήριξη ανεξάρτητα από την τοποθεσία σας.
Φοιτητές μακριά από το σπίτι
Πολλοί φοιτητές του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων αντιμετωπίζουν πτώση αυτοπεποίθησης σε μια νέα, απαιτητική φάση ζωής. Η online συνεδρία προσαρμόζεται στο πρόγραμμά τους και συνεχίζεται και στις διακοπές.
Μεγάλη ανασκόπηση διαχρονικών μελετών των Orth & Robins δείχνει ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση προηγείται και προβλέπει μεταγενέστερη κατάθλιψη και άγχος — εύρημα σταθερό σε διαφορετικά φύλα, ηλικίες και πολιτισμικά πλαίσια.[1] Η γεωγραφική απόσταση από ένα μεγάλο αστικό κέντρο δεν πρέπει να σημαίνει καθυστέρηση στην αντιμετώπισή της.
Η προσέγγισή μας
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε επιστημονικά υποστηριγμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σας ιστορία — και όλες εφαρμόζονται εξίσου καλά online.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο για να εντοπίσουμε πού διαμορφώθηκε η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα. Περισσότερα
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σας. Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογο και τα αυτόματα μοτίβα αυτοκριτικής. Περισσότερα
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση παρεμβάσεων για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση βρήκε σημαντικά αποτελέσματα, με ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στις τακτικές, εβδομαδιαίες συνεδρίες.[2] Η μορφή παροχής δεν φαίνεται να μειώνει αυτό το όφελος: συστηματικές ανασκοπήσεις δεν βρίσκουν σημαντική διαφορά αποτελεσματικότητας ανάμεσα στην online και τη δια ζώσης θεραπεία.[3] Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η θεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια
Το Art of Mind δεν είναι υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή για κάποιον άλλο, κάλεσε 112 ή 166 (ΕΚΑΒ) και μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού. Για υποστήριξη σε αυτοκτονική κρίση: 1018. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη: 10306. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις — Ιωάννινα
Έχετε γραφείο στα Ιωάννινα;
Όχι. Το φυσικό μας γραφείο βρίσκεται μόνο στην Πάτρα. Για τους κατοίκους των Ιωαννίνων και της Ηπείρου η θεραπεία αυτοεκτίμησης γίνεται εξ ολοκλήρου online, μέσω βιντεοκλήσης.
Ζω σε μικρή κοινότητα της Ηπείρου και ντρέπομαι να ζητήσω βοήθεια για την αυτοεκτίμησή μου — βοηθάει η online μορφή;
Πολύ συχνά, ναι. Η συνεδρία γίνεται από τον δικό σας, ιδιωτικό χώρο, χωρίς αίθουσα αναμονής, κάτι που πολλοί βρίσκουν πιο διακριτικό και άνετο όταν το θέμα είναι τόσο προσωπικό.
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Ναι. Η διαθέσιμη έρευνα δεν βρίσκει σημαντική διαφορά αποτελεσματικότητας ανάμεσα στην online και τη δια ζώσης θεραπεία.[3]
Είμαι φοιτητής/φοιτήτρια στα Ιωάννινα — ταιριάζει σε εμένα;
Βεβαίως. Η online μορφή προσαρμόζεται στο φοιτητικό πρόγραμμα και συνεχίζεται απρόσκοπτα ακόμη κι όταν επιστρέφετε στον τόπο καταγωγής σας στις διακοπές.
Μπορεί πραγματικά να αλλάξει η αυτοεκτίμηση ή είναι κομμάτι του χαρακτήρα μου;
Δεν είναι σταθερό γνώρισμα· είναι ένας τρόπος αξιολόγησης του εαυτού που έχει μαθευτεί και μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί μέσα από συστηματική θεραπευτική δουλειά.[2]
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και δείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Είναι εμπιστευτική η θεραπεία;
Απολύτως. Τηρούμε αυστηρά το επαγγελματικό απόρρητο.
Εξερευνήστε περισσότερα
Χτίστε μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας, online από τα Ιωάννινα
Δείτε τις τρέχουσες επιλογές στο σύστημα κρατήσεων και υποβάλετε online το αίτημά σας.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- Orth U, Robins RW. Understanding the Link Between Low Self-Esteem and Depression. Current Directions in Psychological Science, 2013. journals.sagepub.com
- Kolubinski DC, Frings D, Nikčević AV, Lawrence JA, Spada MM. A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on the Fennell model of low self-esteem. Psychiatry Research, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- JMIR Mental Health. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person in PTSD, Mood and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis, 2023. mental.jmir.org
- Effect of psychotherapy for adult depression on self-esteem: Systematic review and meta-analysis. 2023. Πηγή
Online ή στην Πάτρα
Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.
45 € / 45 λεπτά
Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.
Σχετικά με τον/τη συγγραφέα
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
