Βασικά Σημεία
- Online ατομική ψυχοθεραπεία για τα Ιωάννινα και όλη την Ήπειρο — καθώς και για Έλληνες του εξωτερικού — προσαρμοσμένη στο ακαδημαϊκό ή εργασιακό σου πρόγραμμα.
- Δεν διατηρούμε γραφείο στα Ιωάννινα· οι συνεδρίες γίνονται online, από όπου κι αν βρίσκεσαι.
- Η online συνεδρία έχει παρουσιάσει σε ορισμένες μελέτες συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης, χωρίς εγγύηση ίδιας έκβασης για κάθε άνθρωπο — και δεν διακόπτεται από διακοπές, μετακομίσεις ή χειμερινό καιρό.
- Προσέγγιση: Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP, με εξατομικευμένο πλάνο.
- Το ραντεβού κλείνεται online στο sessions.artofmind.gr· δεν πρόκειται για υπηρεσία έκτακτης ανάγκης.
Πώς εξελίσσεται η δική σου πορεία, συνεδρία προς συνεδρία
Δεν χρειάζεται να ξέρεις εξαρχής «τι ακριβώς φταίει». Να πώς συνήθως δομείται μια ατομική πορεία στο Art of Mind:
- Πρώτη συνεδρία (45 λεπτά), online: παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση και διαμορφώνουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας — σε ένα ζεστό, ανθρώπινο κλίμα.
- Εξατομικευμένο πλάνο, προσαρμοσμένο και στο δικό σου πρόγραμμα — αν σπουδάζεις, λαμβάνουμε υπόψη τις εξεταστικές περιόδους από την αρχή.
- Τακτικές συνεδρίες με μικρή «εργασία ανάμεσα στις συνεδρίες» (παρατηρήσεις, απλές ασκήσεις), ώστε η πρόοδος να συνεχίζεται και όταν δεν έχεις ραντεβού.
- Επανεκτίμηση της πορείας σε τακτά διαστήματα, με δυνατότητα να «παγώσεις» προσωρινά σε περιόδους έντασης — π.χ. εξεταστική — και να συνεχίσεις μόλις σε βολεύει.
Η online μορφή σημαίνει επίσης ότι η συνεδρία γίνεται εκεί όπου έχεις ιδιωτικότητα — στο δικό σου δωμάτιο σε φοιτητική κατοικία κοντά στο πανεπιστήμιο, ή στο σπίτι σου σε μια μικρή ορεινή πόλη της Ηπείρου — χωρίς να χρειάζεται να βρεις κάποιον χώρο «ουδέτερο» στην πόλη.
Όταν το ακαδημαϊκό εξάμηνο ή ο χειμώνας στα ορεινά διακόπτουν τη σταθερότητα
Τα Ιωάννινα είναι μια από τις μεγαλύτερες πανεπιστημιακές πόλεις της χώρας: κάθε φθινόπωρο ο πληθυσμός γεμίζει με νέους φοιτητές, ενώ το καλοκαίρι και τις γιορτές πολλοί λείπουν για εβδομάδες. Αν η δική σου θεραπεία εξαρτιόταν από ένα σταθερό ραντεβού δια ζώσης, κάθε μετακίνηση για τις διακοπές θα σήμαινε διακοπή της πορείας σου — ή αναζήτηση νέου ειδικού κάθε φορά που αλλάζει ο τόπος διαμονής σου.
Στα γύρω ορεινά της Ηπείρου, η γεωγραφία δημιουργεί ένα δεύτερο, διαφορετικό εμπόδιο: τον χειμώνα, χιόνι και παγετός μπορούν να κάνουν μια απλή μετακίνηση προς κάποιον ειδικό δύσκολη ή αδύνατη για μέρες. Και στις δύο περιπτώσεις, η δική σου συνεδρία «σπάει» — όχι επειδή σταμάτησες να θέλεις να δουλέψεις πάνω σε κάτι, αλλά επειδή η δια ζώσης μορφή δεν αντέχει σε ένα ημερολόγιο που αλλάζει κάθε εξάμηνο ή σε έναν χειμώνα με άστατο καιρό.
Επιπλέον, εξειδικευμένες προσεγγίσεις όπως η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία (με την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο) ή το NLP δεν είναι πάντα εύκολα διαθέσιμες τοπικά — οι περισσότεροι ειδικοί συγκεντρώνονται στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη. Η online συνεδρία σου δίνει πρόσβαση σε αυτή τη συγκεκριμένη προσέγγιση ανεξάρτητα από το πού βρίσκεσαι εκείνη τη στιγμή, χωρίς η συνέχεια της θεραπείας σου να εξαρτάται από το ακαδημαϊκό ημερολόγιο ή το δελτίο καιρού.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει
Δεν χρειάζεται μια διαγνωσμένη «διαταραχή» για να απευθυνθείς: πολλές φορές πρόκειται για πιο ήπιες, καθημερινές δυσκολίες που, χωρίς στήριξη, μπορεί σταδιακά να γίνουν πιο βαριές.
Άγχος σπουδών & εξεταστικής
Πίεση απόδοσης, δυσκολία συγκέντρωσης, φόβος αποτυχίας που κορυφώνεται πριν τις εξετάσεις.
Κατάθλιψη & πεσμένη διάθεση
Επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, κόπωση που δεν εξηγείται μόνο από τον φόρτο των σπουδών.
Προσαρμογή σε νέα πόλη & μοναξιά
Δυσκολία προσαρμογής μακριά από την οικογένεια, αίσθημα απομόνωσης στην αρχή μιας νέας ζωής.
Αυτοεκτίμηση & προσωπική ανάπτυξη
Επαναλαμβανόμενα μοτίβα, δυσκολία στα όρια, ή επιθυμία να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Η προσέγγισή μας
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνδυάζουμε μεθόδους προσαρμοσμένες στη δική σου ιστορία:
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλειά σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο, ώστε η αλλαγή να είναι ουσιαστική και όχι μόνο συμπτωματική. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου. Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξεις περιοριστικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς.
Online ή δια ζώσης; Τι δείχνει η έρευνα
Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ψυχολογικό Σύλλογο (APA), υπάρχουν σημαντικά ερευνητικά δεδομένα που δείχνουν ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή θεραπείας, με τους περισσότερους ανθρώπους να βιώνουν ανακούφιση και βελτίωση της λειτουργικότητάς τους.[1] Όσο για τη μορφή, συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρήκε στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής/βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης, για διαταραχές άγχους, διάθεσης και μετατραυματικού στρες[2]· τα ίδια δείχνει μετα-ανάλυση συνεδριών μέσω βίντεο[3] και, ειδικότερα, η τηλεθεραπεία για την κατάθλιψη.[4] Δεν χρειάζεται λοιπόν να συμβιβαστείς με λιγότερο εξειδικευμένη υποστήριξη επειδή βρίσκεσαι στα Ιωάννινα ή στην Ήπειρο.
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind
Εξατομικευμένη υποστήριξη
Το πλάνο σχεδιάζεται γύρω από τη δική σου ιστορία και τους δικούς σου στόχους.
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία — στην οποία αξιοποιεί και την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο — καθώς και στο NLP.
Προσαρμογή στο ημερολόγιό σου
Λαμβάνουμε υπόψη εξεταστικές περιόδους, διακοπές και αλλαγές τόπου διαμονής.
Εμπιστευτικότητα
Αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου.
Ιδιωτικότητα από όπου κι αν βρίσκεσαι
Η συνεδρία γίνεται από τον δικό σου χώρο — φοιτητική κατοικία ή σπίτι στην επαρχία.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Επιλέγεις ημέρα & ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείνεις το ραντεβού online.
Δες συνολικά την ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Έχω απόλυτη ιδιωτικότητα αν κάνω τη συνεδρία από φοιτητικό δωμάτιο;
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένας χώρος όπου δεν θα σε ακούει κάποιος άλλος για 45 λεπτά — ακουστικά βοηθούν πολύ αν μοιράζεσαι τον χώρο με συγκάτοικο.
Τι γίνεται με τη συνέχεια της θεραπείας μου στην εξεταστική περίοδο;
Μπορούμε να προσαρμόσουμε προσωρινά τη συχνότητα ή να «παγώσουμε» για λίγες εβδομάδες και να συνεχίσουμε μόλις σε βολεύει — χωρίς να χάνεις τη θέση σου ή τη συνέχεια της πορείας.
Μένω σε μικρή ορεινή πόλη της Ηπείρου, τον χειμώνα το ίντερνετ είναι ασταθές — τι κάνουμε;
Χρειάζεται μια στοιχειωδώς σταθερή σύνδεση. Αν προκύψει διακοπή λόγω καιρού, συνεχίζουμε με κλήση ήχου ή επανασυνδεόμαστε άμεσα.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία και πόσο συχνά γίνεται;
Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά, συνήθως σε εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη βάση, ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες και το πρόγραμμά σου.
Χρειάζεται να έρθω στην Πάτρα κάποια στιγμή;
Όχι. Η online ατομική ψυχοθεραπεία γίνεται εξ αποστάσεως. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολούθησε τον σύνδεσμο online κράτησης και δες τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Κάνε το πρώτο βήμα
Δες τις διαθέσιμες ώρες στο σύστημα κρατήσεων και κλείσε online.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- American Psychological Association. Understanding psychotherapy and how it works. APA. apa.org
- Shaker AA, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in PTSD, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Giovanetti AK, Punt SEW, Nelson EL, Ilardi SS. Teletherapy Versus In-Person Psychotherapy for Depression: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Telemedicine and e-Health, 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
