Θεραπεία για Αυτοεκτίμηση του Ηρακλείου — Online

Εξατομικευμένη online ψυχοθεραπεία για τη σχέση με τον εαυτό σας, για κατοίκους του Ηρακλείου και όλης της Κρήτης, από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού. Η συνεπές θεραπευτικό πλαίσιο και εμπιστευτικότητα με τη δια ζώσης συνεδρία, από τον δικό σας χώρο.

Βασικά Σημεία

  • Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι «χαρακτήρας» — είναι μαθημένη και μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί με κατάλληλη υποστήριξη.
  • Online υποστήριξη για την αυτοεκτίμηση σε όλο το Ηράκλειο και την Κρήτη, με πλήρη ιδιωτικότητα — χωρίς ταξίδι εκτός νησιού.
  • Καλύπτουμε και Έλληνες του εξωτερικού (διασπορά) με δεσμούς στην Κρήτη.
  • Μοναδικό φυσικό γραφείο στην Πάτρα· στο Ηράκλειο δεν διατηρούμε γραφείο — οι συνεδρίες γίνονται αποκλειστικά online.
  • Η έρευνα δείχνει την online συνεδρία συγκρίσιμη ως προς ορισμένα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης στις ομάδες που μελετήθηκαν· κλείνετε ραντεβού online, χωρίς τηλεφωνικές κρατήσεις.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση στο Ηράκλειο — γιατί η online υποστήριξη βοηθάει

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι «χαρακτήρας»· είναι ένας μαθημένος τρόπος αξιολόγησης του εαυτού, που μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί με κατάλληλη υποστήριξη. Σπάνια πρόκειται για μια διαγνώσιμη «διαταραχή»· τις περισσότερες φορές εμφανίζεται σε πιο ήπιες, καθημερινές μορφές — κι αυτό δεν την κάνει λιγότερο σημαντική ούτε σημαίνει ότι δεν αξίζει στήριξη. Στο Ηράκλειο, μια πόλη με έντονη τουριστική, φοιτητική και επιχειρηματική κίνηση, η αναζήτηση εξειδικευμένης θεραπείας για την αυτοεικόνα συχνά προσκρούει σε πρακτικά εμπόδια: οι επαγγελματίες με εξειδίκευση στο θέμα είναι συγκεντρωμένοι σε λίγα σημεία της πόλης, οι λίστες αναμονής μεγαλώνουν, και για όσους μένουν έξω από το κέντρο —ή σε άλλο νησί ή κωμόπολη της Κρήτης— η μετακίνηση γίνεται ένα ακόμη εμπόδιο πάνω σε ένα ήδη ευαίσθητο θέμα.

Η online συνεδρία αφαιρεί αυτό το εμπόδιο. Συνδέεστε με ασφάλεια μέσω βιντεοκλήσης, ανεξάρτητα από το αν μένετε στο κέντρο του Ηρακλείου, σε μια κωμόπολη του νομού ή προσωρινά αλλού για σπουδές ή δουλειά. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε κοντά σε κάποιο γραφείο — μόνο μια ήσυχη γωνιά και μια σταθερή σύνδεση.

Το Art of Mind εδρεύει στην Πάτρα· για κατοίκους του Ηρακλείου και της υπόλοιπης Κρήτης οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά online.

Γιατί η online θεραπεία ταιριάζει σε ένα θέμα όπως η αυτοεκτίμηση

Η αυτοεικόνα είναι από τα πιο προσωπικά θέματα που μπορεί να φέρει κανείς σε θεραπεία, και η ζωή στο Ηράκλειο έχει τα δικά της χαρακτηριστικά που την επηρεάζουν:

Φοιτητική ζωή μακριά από το σπίτι

Πολλοί νέοι μετακομίζουν στο Ηράκλειο για σπουδές ή έρχονται από αυτό σε άλλες πόλεις, αντιμετωπίζοντας σύγκριση, πίεση απόδοσης και αβεβαιότητα ταυτότητας. Η online συνεδρία τους συνοδεύει όπου κι αν βρίσκονται, χωρίς διακοπή της θεραπευτικής σχέσης.

Τουριστική & εποχική οικονομία

Πολλοί κάτοικοι εργάζονται σε επαγγέλματα με έντονη εξωστρέφεια και αξιολόγηση από τρίτους — τουρισμό, εστίαση, εξυπηρέτηση. Η συνεχής «επίδοση μπροστά σε κοινό» μπορεί να τροφοδοτεί αυστηρή αυτοκριτική. Ευέλικτες online συνεδρίες χωρούν στα απρόβλεπτα, εποχικά ωράρια.

Διακριτικότητα σε στενή κοινότητα

Σε μικρότερες γειτονιές και κωμοπόλεις του νομού, όπου πολλοί γνωρίζονται μεταξύ τους, το να μιλήσει κανείς ανοιχτά για την ανασφάλειά του μπορεί να νιώθεται εκτεθειμένο. Η online συνεδρία προσφέρει πλήρη ιδιωτικότητα, χωρίς αίθουσα αναμονής.

Απόσταση από εξειδικευμένους θεραπευτές

Οι επιλογές συστηματικής δουλειάς πάνω στην αυτοεκτίμηση είναι πιο περιορισμένες σε ένα νησί απ' ό,τι στην ηπειρωτική χώρα. Online αποκτάτε πρόσβαση σε συγκεκριμένη μέθοδο, χωρίς να χρειάζεται ταξίδι.

Πώς εκδηλώνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση

Σπάνια εμφανίζεται ως μία ξεκάθαρη σκέψη· συνήθως είναι ένα διάχυτο μοτίβο που χρωματίζει τον τρόπο που σκέφτεστε, νιώθετε και δρατε. Αναγνωρίζετε κάποια από τα παρακάτω;

Στη σκέψη & το συναίσθημα

  • Έντονη αυτοκριτική, σύγκριση με τους άλλους
  • Αίσθηση ότι «δεν αξίζω» ή «δεν είμαι αρκετός/ή»
  • Ντροπή, φόβος απόρριψης ή αποτυχίας
  • Δυσκολία να δεχτείτε επαίνους

Στη συμπεριφορά & τις σχέσεις

  • Αποφυγή νέων ευκαιριών ή προκλήσεων
  • Δυσκολία να θέσετε όρια, ανάγκη συνεχούς επιβεβαίωσης
  • Υπερβολική τελειομανία ή αναβλητικότητα
  • Ανοχή σε σχέσεις ή συνθήκες εργασίας που σας μειώνουν

Αυτά τα μοτίβα δεν είναι «αθώα». Μεγάλη ανασκόπηση διαχρονικών μελετών δείχνει ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση λειτουργεί ως παράγοντας ευαλωτότητας που προηγείται και προδιαθέτει για κατάθλιψη και άγχος — όχι μόνο ως συνέπειά τους.[1] Γι' αυτό η στοχευμένη δουλειά πάνω στην αυτοεικόνα δεν είναι «πολυτέλεια», αλλά ουσιαστική επένδυση στη συνολική ψυχική ισορροπία.

Η προσέγγισή μας για την αυτοεκτίμηση

Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε επιστημονικά υποστηριγμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σας ιστορία — και όλες εφαρμόζονται εξίσου καλά online.

Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση

Εντοπίζουμε πού και πότε διαμορφώθηκε η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, και την επεξεργαζόμαστε στη ρίζα. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα. Περισσότερα

Συνθετική Συμβουλευτική

Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σας. Περισσότερα

NLP

Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογο και τα αυτόματα μοτίβα αυτοκριτικής. Περισσότερα

Η αυτοεκτίμηση ανταποκρίνεται στη θεραπεία: μετα-ανάλυση παρεμβάσεων με βάση το γνωσιακό-συμπεριφορικό μοντέλο της Fennell βρήκε σημαντικά αποτελέσματα, ιδιαίτερα στις τακτικές, εβδομαδιαίες συνεδρίες.[2] Αντίστοιχα, μετα-ανάλυση για την κατάθλιψη ενηλίκων έδειξε ότι η ψυχοθεραπεία βελτιώνει και την αυτοεκτίμηση, με επίδραση που διατηρείται στους 6–12 μήνες παρακολούθησης.[3] Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο· δεν υποσχόμαστε «θαύματα».

Online συνεδρίες: τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα;

Σε ένα θέμα τόσο προσωπικό όσο η αυτοεκτίμηση, πολλοί κάτοικοι της Κρήτης διστάζουν αρχικά για την online μορφή. Η έρευνα όμως είναι καθησυχαστική: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρήκε στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης, για διαταραχές διάθεσης και άγχους που συχνά συνοδεύουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.[4] Αυτό που κάνει τη θεραπεία να «δουλεύει» είναι η ποιότητα της σχέσης και της μεθόδου — και αυτά μεταφέρονται πλήρως στην οθόνη, από όπου κι αν βρίσκεστε στο νησί.

Γιατί να επιλέξετε το Art of Mind

Εξατομικευμένη υποστήριξη

Πλάνο σχεδιασμένο γύρω από τη δική σας ιστορία και στόχους.

Έμπειρη θεραπεύτρια

Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση σε Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP.

Ασφαλής, χωρίς κρίση χώρος

Αυστηρή τήρηση απορρήτου — ένας χώρος όπου μπορείτε να είστε ειλικρινείς.

Online από όλη την Κρήτη

Καμία μετακίνηση προς κάποιο γραφείο· μόνο μια σταθερή σύνδεση και ένας ήσυχος χώρος.

Online κράτηση

Οι τρέχουσες επιλογές εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων.

Εύκολο κλείσιμο ραντεβού

Ακολουθείτε τις επιλογές και τα βήματα που εμφανίζονται στο σύστημα online κράτησης.

Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια

Το Art of Mind δεν είναι υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή για κάποιον άλλο, κάλεσε 112 ή 166 (ΕΚΑΒ) και μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού. Για υποστήριξη σε αυτοκτονική κρίση: 1018. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη: 10306. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.

Συχνές ερωτήσεις για το Ηράκλειο

Έχετε γραφείο στο Ηράκλειο;

Όχι. Το Art of Mind διατηρεί ένα μόνο φυσικό γραφείο, στην Πάτρα. Για κατοίκους του Ηρακλείου και της υπόλοιπης Κρήτης, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά online, με βιντεοκλήση.

Μένω σε κωμόπολη ή χωριό του νομού Ηρακλείου. Έχει νόημα η online θεραπεία για την αυτοεκτίμηση;

Απολύτως. Το θέμα της αυτοεικόνας είναι ιδιαίτερα προσωπικό, και η online συνεδρία σας δίνει πλήρη ιδιωτικότητα και πρόσβαση σε συγκεκριμένη μέθοδο, χωρίς να χρειάζεται μετακίνηση προς την πόλη.

Μπορεί πραγματικά να αλλάξει η αυτοεκτίμηση ή είναι κομμάτι του χαρακτήρα μου;

Η αυτοεκτίμηση δεν είναι σταθερό γνώρισμα· είναι μαθημένη και μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί. Μετα-αναλύσεις δείχνουν σημαντική βελτίωση μέσα από συστηματική θεραπευτική δουλειά.[2]

Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;

Ναι. Η διαθέσιμη έρευνα δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης θεραπεία.[4]

Πόσες συνεδρίες θα χρειαστώ;

Εξαρτάται από το άτομο και τους στόχους του. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Πώς κλείνω ραντεβού;

Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και δείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.

Εξερευνήστε περισσότερα

Θεματικές & γειτονικές σελίδες:

Χτίστε μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας, από το Ηράκλειο

Δείτε τις τρέχουσες επιλογές στο σύστημα κρατήσεων και υποβάλετε online το αίτημά σας.

Κλείσε ραντεβού online

Πηγές

  1. Orth U, Robins RW. Understanding the Link Between Low Self-Esteem and Depression. Current Directions in Psychological Science, 2013. journals.sagepub.com
  2. Kolubinski DC, Frings D, Nikčević AV, Lawrence JA, Spada MM. A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on the Fennell model of low self-esteem. Psychiatry Research, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  3. Bhattacharya S, Kennedy M, Miguel C, Tröger A, Hofmann SG, Cuijpers P. Effect of psychotherapy for adult depression on self-esteem: A systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  4. Shaker AA, et al. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person in PTSD, Mood and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org

Online ή στην Πάτρα

Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.

45 € / 45 λεπτά

Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.

Κλείσε συνεδρία

Σχετικά με τον/τη συγγραφέα

Picture of Ματίνα Λαδικού
Ματίνα Λαδικού

Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.

Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής

Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.

Picture of Ματίνα Λαδικού
Ματίνα Λαδικού

Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.

Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής

Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.

Σχετικά άρθρα

Κύλιση στην κορυφή