Βασικά Σημεία
- Δεν χρειάζεται να έχεις φτάσει σε κρίση — η δυσφορία έρχεται σε πολλές μορφές, συχνά ήπιες και καθημερινές.
- Online ατομική ψυχοθεραπεία για το Ηράκλειο και όλη την Κρήτη, με ρυθμό που προσαρμόζεται στο εποχικό σου ωράριο — χωρίς ταξίδι εκτός νησιού.
- Καλύπτουμε και Έλληνες του εξωτερικού (διασπορά) με δεσμούς στην Κρήτη.
- Μοναδικό φυσικό γραφείο στην Πάτρα· στο Ηράκλειο δεν διατηρούμε γραφείο — οι συνεδρίες γίνονται online.
- Η έρευνα δείχνει την online συνεδρία συγκρίσιμη ως προς ορισμένα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης στις ομάδες που μελετήθηκαν· κλείνεις ραντεβού online, χωρίς τηλεφωνικές κρατήσεις.
Το κενό πρόσβασης ενός νησιού: η δική σου πορεία, χωρίς αεροπλάνο ή πλοίο
Αν αναζητούσες παλαιότερα στο Ηράκλειο έναν θεραπευτή εξειδικευμένο στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία (με την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο) ή το NLP, η επιλογή ήταν συνήθως ένα ταξίδι εκτός νησιού — με το κόστος, τον χρόνο και τον κόπο ενός αεροπλάνου ή πλοίου, για μία και μόνο συνεδρία. Για μια πορεία που χρειάζεται σταθερή συνέχεια, εβδομάδα τη εβδομάδα, αυτό απλά δεν είναι βιώσιμο.
Στο Ηράκλειο, η καθημερινότητα πολλών ανθρώπων ρυθμίζεται από τους ρυθμούς μιας τουριστικής οικονομίας: από τον Απρίλιο ως τον Οκτώβριο, οι ώρες εργασίας μπορεί να πολλαπλασιαστούν απότομα — υπερωρίες σε ξενοδοχείο, εστιατόριο ή τουριστικό γραφείο, με απρόβλεπτο πρόγραμμα από τη μια εβδομάδα στην άλλη. Μια θεραπεία που απαιτεί σταθερό, δια ζώσης ραντεβού σε συγκεκριμένη ώρα γίνεται δύσκολο να κρατηθεί ακριβώς τη σεζόν που το άγχος και η κούραση είναι πιο έντονα.
Υπάρχει και ένας πιο διακριτικός λόγος: παρότι το Ηράκλειο είναι η μεγαλύτερη πόλη της Κρήτης, παραμένει μια κοινωνία με λιγότερους «βαθμούς απόστασης» ανάμεσα στους ανθρώπους απ' ό,τι μια μεγάλη μητρόπολη της ηπειρωτικής χώρας — πολλοί εργάζονται στον ίδιο κλάδο, γνωρίζονται μεταξύ τους, μοιράζονται τις ίδιες γειτονιές. Η online συνεδρία λύνει και τα τρία: καμία μετακίνηση εκτός Κρήτης, ευελιξία ωραρίου γύρω από ένα απρόβλεπτο, εποχικό πρόγραμμα εργασίας, και πλήρης ιδιωτικότητα — η συνεδρία γίνεται από τον δικό σου χώρο, χωρίς καμία αίθουσα αναμονής.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει
Δεν χρειάζεται να έχεις φτάσει σε κρίση για να ξεκινήσεις — η δυσφορία έρχεται σε πολλές μορφές, συχνά ήπιες και καθημερινές, όχι πάντα κάτι διαγνώσιμο. Η ατομική online ψυχοθεραπεία βοηθά ανθρώπους του Ηρακλείου που αντιμετωπίζουν, μεταξύ άλλων:
Άγχος & εξάντληση σεζόν
Ένταση, ανησυχία ή εργασιακή εξουθένωση που κορυφώνεται στους μήνες αιχμής του τουρισμού.
Κατάθλιψη & διάθεση
Επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος ή αίσθημα κενού, ανεξάρτητα από εποχή.
Δύσκολες μεταβάσεις ζωής
Χωρισμός, αλλαγή δουλειάς, απώλεια αγαπημένου προσώπου ή άλλες σημαντικές αλλαγές.
Αυτοεκτίμηση & προσωπική ανάπτυξη
Επαναλαμβανόμενα μοτίβα, δυσκολία στα όρια, ανάγκη να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια τεκμηριωμένη, αποτελεσματική προσέγγιση: σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ψυχολογικό Σύλλογο (APA), υπάρχουν σημαντικά ερευνητικά δεδομένα που δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν ψυχοθεραπεία βιώνουν ανακούφιση και βελτίωση της λειτουργικότητάς τους.[1]
Πώς λειτουργεί στην πράξη η δική σου πορεία των 45 λεπτών
- Πρώτη συνεδρία (45 λεπτά). Παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση και διαμορφώνουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας — σε ένα ανθρώπινο, ζεστό κλίμα.
- Ρυθμός προσαρμοσμένος στη σεζόν. Τους μήνες αιχμής (Ιούνιος–Σεπτέμβριος), όταν οι ώρες εργασίας πολλαπλασιάζονται, μπορούμε να περάσουμε σε δεκαπενθήμερη συχνότητα αντί για εβδομαδιαία, χωρίς να χάνεται η συνέχεια της πορείας σου.
- Δουλειά ανάμεσα στις συνεδρίες. Σου δίνουμε συγκεκριμένα, μικρά «βήματα» για την καθημερινότητα, ώστε η πρόοδος να συνεχίζεται ακόμη κι όταν οι συνεδρίες αραιώνουν λόγω φόρτου εργασίας.
- Ιδιωτικότητα στο σπίτι σου. Αρκεί ένας ήσυχος χώρος, έστω 45 λεπτά — δεν χρειάζεται ειδικό δωμάτιο. Πολλοί προτιμούν μια βραδινή ώρα, όταν το σπίτι είναι πιο ήσυχο.
- Επανεκτίμηση & προσαρμογή. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία και προσαρμόζουμε το πλάνο, μέχρι να νιώσεις ότι ήρθε η ώρα/ες.
Η προσέγγισή μας
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνδυάζουμε επιστημονικά υποστηριγμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σου εμπειρία:
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο για να εντοπίσουμε τις ρίζες όσων σου δυσκολεύουν — όχι μόνο τα συμπτώματα. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου. Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξεις περιοριστικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς.
Online ή δια ζώσης; Πόσο αποτελεσματική είναι η online συνεδρία
Πολλοί διστάζουν αρχικά για τις online συνεδρίες. Η έρευνα είναι καθησυχαστική: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρήκε στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω τηλε-ιατρικής και τη δια ζώσης, για διαταραχές άγχους, διάθεσης και μετατραυματικού στρες.[2] Αυτό που κάνει τη θεραπεία να «δουλεύει» δεν είναι ο φυσικός χώρος, αλλά η ποιότητα της σχέσης και η μέθοδος — και τα δύο μεταφέρονται πλήρως στην οθόνη, ακόμη και όταν συνδέεσαι από ένα σπίτι στο κέντρο του Ηρακλείου ή από ένα χωριό του νομού.
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία — στην οποία αξιοποιεί και την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο — καθώς και στο NLP.
Προσαρμογή στη σεζόν
Ρυθμός συνεδριών που προσαρμόζεται στο εποχικό σου ωράριο, χωρίς να χάνεται η συνέχεια της πορείας σου.
Πλήρης ιδιωτικότητα
Καμία αίθουσα αναμονής· βιντεοκλήση και αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου.
Χωρίς ταξίδι εκτός Κρήτης
Η εξειδικευμένη προσέγγιση φτάνει στο Ηράκλειο online, χωρίς κόστος ή χρόνο πτήσης ή πλοίου.
Δουλειά στη ρίζα
Δεν μένουμε στα συμπτώματα — εργαζόμαστε σε υποσυνείδητο επίπεδο για ουσιαστική, διαρκή αλλαγή.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Επιλέγεις ημέρα & ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείνεις το ραντεβού online.
Δες συνολικά την ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Τι γίνεται τους μήνες που δουλεύω πολλές ώρες λόγω τουριστικής σεζόν;
Μπορούμε να περάσουμε σε δεκαπενθήμερη αντί για εβδομαδιαία συχνότητα, ή να επιλέξουμε βραδινό slot, ώστε η πορεία σου να συνεχίζεται χωρίς να διακόπτεται εντελώς.
Χρειάζομαι ιδιωτικό δωμάτιο στο σπίτι για τη συνεδρία;
Αρκεί ένας ήσυχος χώρος για 45 λεπτά όπου νιώθεις άνετα να μιλήσεις χωρίς να σε ακούει κάποιος άλλος. Δεν χρειάζεται ειδικό δωμάτιο ή εξοπλισμός.
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστώ;
Εξαρτάται από το άτομο και τους στόχους του. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία και προσαρμόζουμε το πλάνο. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Τι γίνεται αν δεν υπάρχει ειδικός σε αυτή τη μέθοδο στο Ηράκλειο;
Η online ατομική ψυχοθεραπεία φέρνει τη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία (με την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο) και το NLP στο σπίτι σου στο Ηράκλειο, χωρίς κόστος ή χρόνο ταξιδιού εκτός Κρήτης.
Χρειάζομαι κάποιον ειδικό εξοπλισμό για τη σύνδεση;
Όχι. Αρκεί ένα κινητό, tablet ή υπολογιστής με κάμερα, μικρόφωνο και σύνδεση στο διαδίκτυο. Σου στέλνουμε έναν απλό σύνδεσμο βιντεοκλήσης, χωρίς να χρειάζεται εγκατάσταση ειδικού προγράμματος.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολούθησε τον σύνδεσμο online κράτησης και δες τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Είναι εμπιστευτική η θεραπεία;
Απολύτως. Τηρούμε αυστηρά το επαγγελματικό απόρρητο.
Κάνε το πρώτο βήμα
Δες τις διαθέσιμες ώρες στο σύστημα κρατήσεων και κλείσε online.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- American Psychological Association. Understanding psychotherapy and how it works. APA. apa.org
- Shaker AA, Austin SF, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
- World Health Organization. Mental disorders (Fact sheet). Πηγή
- American Psychological Association. Recognition of Psychotherapy Effectiveness (Resolution). Πηγή
