Βασικά Σημεία
- Οι δυσκολίες στη σχέση σπάνια είναι «διαταραχή» — δεν χρειάζεται να φτάσεις σε κρίση για να ζητήσεις στήριξη.
- Online συμβουλευτική ζεύγους για το Ηράκλειο και όλη την Κρήτη: καμία μετακίνηση εκτός νησιού και σύνδεση και των δύο συντρόφων ακόμη κι από διαφορετικά σημεία.
- Καλύπτουμε και Έλληνες του εξωτερικού (διασπορά) με δεσμούς στην Κρήτη.
- Μοναδικό φυσικό γραφείο στην Πάτρα· στο Ηράκλειο δεν διατηρούμε γραφείο — η συνεργασία γίνεται online.
- Η έρευνα δείχνει την online συνεδρία συγκρίσιμη ως προς ορισμένα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης στις ομάδες που μελετήθηκαν· κλείνεις ραντεβού online, χωρίς τηλεφωνικές κρατήσεις.
Το κενό πρόσβασης ενός νησιού: όταν η κατάλληλη σύμβουλος ζεύγους σημαίνει αεροπλάνο ή πλοίο
Ιστορικά, ένα ζευγάρι στο Ηράκλειο που αναζητούσε συμβουλευτική σε λιγότερο διαδεδομένες προσεγγίσεις —όπως η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, η Συνθετική Συμβουλευτική ή το NLP— είχε ουσιαστικά μία επιλογή: ένα ταξίδι εκτός Κρήτης, με αεροπλάνο ή πλοίο, ξενοδοχείο και χαμένες μέρες, για μία μόνο συνεδρία. Για μια εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη συνεδρία ζεύγους, αυτό δεν είναι απλώς δύσκολο — είναι πρακτικά ανέφικτο να επαναλαμβάνεται.
Στο μεταξύ, η καθημερινότητα πολλών ζευγαριών του Ηρακλείου κουβαλά ένα δεύτερο, πιο αθόρυβο εμπόδιο: τον ρυθμό μιας τουριστικής, εποχικής οικονομίας. Ο ένας σύντροφος μπορεί να δουλεύει πρωινή βάρδια σε ξενοδοχείο του κέντρου, ο άλλος βραδινή βάρδια υποδοχής σε μονάδα των Χερσονήσων ή των Μαλίων· ή ο ένας να λείπει εποχικά, από την άνοιξη ως το φθινόπωρο, σε κρουαζιερόπλοιο ή σε ξενοδοχειακό συγκρότημα εκτός νησιού. Δύο ανθρώπους με τόσο ασύμμετρα ωράρια είναι σχεδόν αδύνατο να τους βρεις ελεύθερους στο ίδιο δωμάτιο, την ίδια ώρα, κάθε εβδομάδα.
Υπάρχει και ένας τρίτος παράγοντας, πιο διακριτικός αλλά εξίσου πραγματικός: το Ηράκλειο παραμένει μια κλειστή, διασυνδεδεμένη κοινωνία — λιγότεροι «βαθμοί απόστασης» ανάμεσα σε ανθρώπους απ' ό,τι σε μια μητρόπολη της ηπειρωτικής χώρας. Το να σε δει κάποιος γνωστός σε αίθουσα αναμονής συμβούλου ζεύγους μπορεί να μοιάζει εκτεθειμένο. Η online συνεδρία λύνει και τα τρία μαζί: καμία μετακίνηση εκτός νησιού, σύνδεση από δύο σημεία ταυτόχρονα ώστε οι αντικρουόμενες βάρδιες να μην είναι πια εμπόδιο, και πλήρης διακριτικότητα.
Σε ποια ζευγάρια απευθύνεται
Οι δυσκολίες στη σχέση έρχονται σε πολλές μορφές — από την καθημερινή ένταση μέχρι πιο βαθύ πόνο — και σπάνια είναι κάποια «διαταραχή»· δεν χρειάζεται να φτάσεις σε κρίση για να ζητήσεις στήριξη. Η online συμβουλευτική ζεύγους σχεδιάστηκε ακριβώς για καταστάσεις όπου η δια ζώσης συνάντηση δύο ανθρώπων ταυτόχρονα είναι το πρώτο εμπόδιο — πριν καν μπες στο περιεχόμενο της σχέσης σου:
Αντικρουόμενες βάρδιες
Ο ένας σε πρωινό, ο άλλος σε απογευματινό ή βραδινό ωράριο ξενοδοχείου ή εστίασης — σπάνια είστε ξύπνιοι και οι δύο μαζί, πόσο μάλλον ελεύθεροι για συνεδρία.
Εποχική απομάκρυνση
Ο ένας σύντροφος λείπει για μήνες σε κρουαζιερόπλοιο, σε ξενοδοχειακή αλυσίδα ή σε δουλειά εκτός Κρήτης κατά την τουριστική περίοδο, ενώ ο άλλος μένει στο Ηράκλειο.
Κλονισμένη εμπιστοσύνη
Απιστία, ζήλια ή ανασφάλεια που εντείνεται από τις μεγάλες περιόδους απόστασης ή τις αντίθετες βάρδιες.
Ανάγκη για διακριτικότητα
Θέλεις υποστήριξη χωρίς να το μάθει η κλειστή κοινωνική σου κοινότητα — γείτονες, συνάδελφοι στον ίδιο ξενοδοχειακό κλάδο, κοινές παρέες.
Η αποτελεσματικότητα της συμβουλευτικής/θεραπείας ζεύγους ως τεκμηριωμένης προσέγγισης για τη μείωση της δυσφορίας στη σχέση επιβεβαιώνεται από τη διεθνή βιβλιογραφία: μετα-ανάλυση 30+ τυχαιοποιημένων μελετών διαπίστωσε σημαντική βελτίωση της ικανοποίησης από τη σχέση με αναγνωρισμένες μεθόδους θεραπείας ζεύγους.[1]
Πώς λειτουργεί στην πράξη μια online συνεδρία ζεύγους
- Πρώτη επαφή. Συνήθως ξεκινά ο ένας από τους δύο συντρόφους. Αν ο άλλος δεν είναι ακόμη έτοιμος να συμμετάσχει, μπορούμε να προτείνουμε μια πρώτη, προπαρασκευαστική ατομική συνεδρία — χωρίς πίεση προς κανέναν.
- Κοινή πρώτη συνεδρία (45 λεπτά). Και οι δύο σύντροφοι συνδέεστε ταυτόχρονα μέσω βιντεοκλήσης, ακόμη κι αν βρίσκεστε σε διαφορετικά σημεία —ο ένας στο σπίτι, ο άλλος σε καμπίνα πλοίου ή σε δωμάτιο ξενοδοχείου εκτός Κρήτης. Παίρνουμε το ιστορικό της σχέσης, κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση και συμφωνούμε μαζί ένα πλάνο συνεργασίας, σε ζεστό, ανθρώπινο κλίμα. Εξηγούμε από την αρχή τους κανόνες εμπιστευτικότητας: ό,τι ειπωθεί στην κοινή συνεδρία παραμένει κοινό — δεν κρατάμε «μυστικά» του ενός συντρόφου από τον άλλο στο πλαίσιο της συμβουλευτικής ζεύγους.
- Προγραμματισμός γύρω από τις βάρδιές σου. τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων καλύπτουν πρωί, μεσημέρι και βράδυ, ώστε να βρίσκουμε μαζί μια ώρα που όντως ταιριάζει και στους δύο, ακόμη κι αν αλλάζει από εβδομάδα σε εβδομάδα λόγω εποχικού ωραρίου.
- Συνέχεια & επανεξέταση. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία σου και προσαρμόζουμε τη συχνότητα — π.χ. πιο αραιά τους μήνες αιχμής του τουρισμού, πιο τακτικά όταν οι ρυθμοί ηρεμούν.
Η προσέγγισή μας
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνδυάζουμε τεκμηριωμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σας ιστορία ως ζευγάρι:
Συμβουλευτική σχέσης
Δομημένη, ουδέτερη υποστήριξη με πρακτικά εργαλεία επικοινωνίας — ιδιαίτερα χρήσιμα όταν ο χρόνος μαζί είναι περιορισμένος από τις βάρδιες.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Κατανόηση των βαθύτερων συναισθηματικών μοτίβων που ο καθένας φέρνει στη σχέση — πέρα από την ένταση της καθημερινής αντίθεσης ωραρίων.
NLP
Τεχνικές για να αλλάξεις αυτόματα μοτίβα αντίδρασης και να επικοινωνείς αποτελεσματικά ακόμη και σε περιορισμένο χρόνο.
Online ή δια ζώσης; Πόσο αποτελεσματική είναι η online συνεδρία ζεύγους
Πολλά ζευγάρια διστάζουν αρχικά για τη συνεδρία μέσω βιντεοκλήσης, ειδικά όταν πρόκειται για κάτι τόσο προσωπικό όσο η σχέση τους. Η έρευνα είναι καθησυχαστική: μετα-ανάλυση που συνέκρινε τη ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο με τη δια ζώσης δεν βρήκε ουσιαστική διαφορά στην αποτελεσματικότητα.[2] Αυτό που κάνει τη συμβουλευτική ζεύγους να «δουλεύει» είναι η ποιότητα της σχέσης με τη θεραπεύτρια και η δέσμευση των δύο συντρόφων στη διαδικασία — όχι ο φυσικός χώρος. Και τα δύο μεταφέρονται πλήρως στην οθόνη, με το επιπλέον πλεονέκτημα ότι μπορείς να συνδεθείς ταυτόχρονα από όπου κι αν βρίσκεται ο καθένας.
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, τη Συνθετική Συμβουλευτική και το NLP.
Online κράτηση ανάμεσα σε βάρδιες
Slots πρωί, μεσημέρι και βράδυ, ώστε να χωράνε ανάμεσα σε αντικρουόμενα ωράρια εργασίας.
Πλήρης διακριτικότητα
Καμία αίθουσα αναμονής, καμία πιθανότητα να σε δει κάποιος γνωστός· βιντεοκλήση και αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου.
Χωρίς ταξίδι εκτός Κρήτης
Η εξειδικευμένη προσέγγιση φτάνει στο Ηράκλειο online, χωρίς κόστος ή χρόνο πτήσης ή πλοίου.
Σύνδεση από διαφορετικά σημεία
Οι δύο σύντροφοι μπορείτε να συμμετέχετε ταυτόχρονα ακόμη κι αν ο ένας βρίσκεται εποχικά εκτός Κρήτης.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Επιλέγεις ημέρα & ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείνεις το ραντεβού online.
Η online συνεδρία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπου κι αν βρίσκεσαι· δες αναλυτικά την online θεραπεία για το ζευγάρι και την ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης. Δες επίσης τη συμβουλευτική ζεύγους.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Τι γίνεται αν οι βάρδιές μας δεν επιτρέπουν κοινό ωράριο;
Τα online slots καλύπτουν πρωί, μεσημέρι και βράδυ, Δευτέρα–Παρασκευή. Δουλεύουμε μαζί σου ώστε να βρεθεί μια σταθερή ώρα που ταιριάζει και στους δύο, ακόμη κι αν το πρόγραμμά σου αλλάζει εποχικά.
Πώς διασφαλίζεται η εμπιστευτικότητα ανάμεσα στους δύο συντρόφους;
Στην κοινή συμβουλευτική ζεύγους δεν κρατάμε πληροφορίες κρυφές από τον έναν σύντροφο προς τον άλλο· ό,τι ειπωθεί στην κοινή συνεδρία παραμένει κοινό. Αν χρειαστεί ατομική προπαρασκευαστική συνεδρία, τα όριά της συζητούνται καθαρά από την αρχή.
Τι γίνεται αν ο ένας σύντροφος δεν είναι ακόμη έτοιμος να ξεκινήσει;
Είναι συνηθισμένο. Μπορεί να ξεκινήσει ο ένας μόνος του με μια πρώτη, ατομική συνάντηση, ώστε να δούμε μαζί πώς μπορεί να προσεγγιστεί το θέμα χωρίς πίεση προς τον άλλο σύντροφο.
Χρειάζεται να βρισκόμαστε και οι δύο στο Ηράκλειο τη στιγμή της συνεδρίας;
Όχι. Συνδέεστε ταυτόχρονα από όπου βρίσκεται ο καθένας — ακόμη κι αν ο ένας σύντροφος εργάζεται εποχικά εκτός Κρήτης εκείνη την περίοδο.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία ζεύγους;
Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά. Η συχνότητα προσαρμόζεται στις ανάγκες σου και στο εποχικό σου ωράριο — συνήθως εβδομαδιαία ή ανά δεκαπενθήμερο.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολούθησε τον σύνδεσμο online κράτησης και δες τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Είναι εμπιστευτικές οι συνεδρίες;
Απολύτως. Τηρούμε αυστηρά το επαγγελματικό απόρρητο — κανένας τρίτος δεν έχει πρόσβαση στο περιεχόμενο των συνεδριών σου.
Κάνε το πρώτο βήμα μαζί
Επίλεξε ημέρα και ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείσε online την πρώτη σου κοινή συνεδρία.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- Rathgeber M, Bürkner PC, Schiller EM, Holling H. The Efficacy of Emotionally Focused Couples Therapy and Behavioral Couples Therapy: A Meta-Analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 2019. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- de Boer K, et al. Videoconferencing psychotherapy for couples and families: A systematic review. 2021. Πηγή
- CADTH. Couples Therapy for Adults Experiencing Relationship Distress: Review of Clinical Evidence and Guidelines. Πηγή
