Θεραπεία για Αυτοεκτίμηση στην Πάτρα — Online
Εξατομικευμένη, τεκμηριωμένη ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης για κατοίκους της Πάτρας και της Δυτικής Ελλάδας που θέλουν να χτίσουν μια σταθερότερη σχέση με τον εαυτό τους, από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού. Για όσους προτιμούν δια ζώσης επαφή, το γραφείο μας στην Πάτρα παραμένει διαθέσιμο ως δεύτερη επιλογή.
- Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού
- Τελευταία ενημέρωση: 09/28/2026
Δουλειά πάνω στην αυτοεκτίμηση, online από την Πάτρα
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι μόνιμο γνώρισμα χαρακτήρα· είναι ένας μαθημένος τρόπος αξιολόγησης του εαυτού που μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί. Δεν πρόκειται πάντα για μια διαγνώσιμη «διαταραχή»· πολύ συχνά εμφανίζεται σε πιο ήπιες, καθημερινές μορφές αυτοαμφισβήτησης — κι αυτό δεν τη μειώνει ούτε σημαίνει ότι δεν αξίζει στήριξη. Η έρευνα δείχνει μάλιστα ότι λειτουργεί ως παράγοντας ευαλωτότητας που προδιαθέτει για κατάθλιψη και άγχος — όχι μόνο ως συνέπειά τους.[1] Στην Πάτρα, τρίτη μεγαλύτερη πόλη της Ελλάδας και πύλη προς την υπόλοιπη Δυτική Ελλάδα, η ζήτηση για εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία είναι υψηλή αλλά η διαθεσιμότητα συχνά περιορισμένη — ειδικά για όσους μένουν εκτός κέντρου, σε περιοχές όπως το Αίγιο, ο Πύργος ή το Μεσολόγγι.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, από τη φύση της, συνοδεύεται συχνά από φόβο κρίσης και ντροπή — δύο συναισθήματα που δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο το βήμα να ζητήσετε βοήθεια σε μια πόλη μεσαίου μεγέθους όπου πολλοί γνωρίζονται μεταξύ τους. Η online συνεδρία αίρει αυτό το εμπόδιο: μιλάτε από τον δικό σας ασφαλή χώρο, χωρίς να χρειάζεται να σας δει κανείς γνωστός σε μια αίθουσα αναμονής. Είναι επίσης ιδιαίτερα πρακτική για φοιτητές του Πανεπιστημίου Πατρών που παλεύουν με σύγκριση και άγχος επίδοσης, καθώς και για εργαζόμενους με απρόβλεπτο ωράριο. Όποιος προτιμά τη δια ζώσης συνεδρία, μπορεί να την κλείσει στο γραφείο μας στην Πάτρα· η σελίδα αυτή όμως αφορά κυρίως την online υπηρεσία.
Βασικά Σημεία
- Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι μόνιμο γνώρισμα χαρακτήρα — είναι ένας μαθημένος τρόπος αξιολόγησης του εαυτού που μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί.
- Εμφανίζεται συχνά σε ήπιες, καθημερινές μορφές αυτοαμφισβήτησης· δεν χρειάζεται διάγνωση «διαταραχής» για να αξίζει στήριξη.
- Η υπηρεσία είναι πρωτίστως online, για όλη τη Δυτική Ελλάδα και τους Έλληνες του εξωτερικού (διασπορά)· δια ζώσης μόνο στο γραφείο μας στην Πάτρα.
- Συνδυάζουμε Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP, με αποτελεσματικότητα αντίστοιχη της δια ζώσης.
- Η πρώτη συνεδρία είναι κλινική αξιολόγηση· κλείνετε ραντεβού online.
Πώς εκδηλώνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση
Σπάνια εμφανίζεται ως μία ξεκάθαρη σκέψη· συνήθως είναι ένα διάχυτο μοτίβο που χρωματίζει τη σκέψη, το συναίσθημα και τη συμπεριφορά. Αναγνωρίζετε κάποιο από τα παρακάτω;
Στη σκέψη
- Έντονη αυτοκριτική, «εσωτερικός επικριτής»
- Σύγκριση με τους άλλους, πάντα εις βάρος σας
- Αίσθηση ότι «δεν είμαι αρκετός/ή»
Συναισθηματικά
- Ντροπή, φόβος απόρριψης ή αποτυχίας
- Δυσκολία να δεχτείτε επαίνους
- Πτώση διάθεσης, απογοήτευση με τον εαυτό
Στη συμπεριφορά
- Αποφυγή νέων ευκαιριών ή προκλήσεων
- Τελειομανία ή, αντίθετα, αναβλητικότητα
- Δυσκολία να θέσετε όρια
Στις σχέσεις
- Ανάγκη συνεχούς επιβεβαίωσης
- Ανοχή σε σχέσεις που σας μειώνουν
- Απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις
Μεγάλη ανασκόπηση διαχρονικών μελετών δείχνει ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση προηγείται και προβλέπει μεταγενέστερη κατάθλιψη και άγχος, ένα εύρημα σταθερό σε διαφορετικούς πληθυσμούς.[1] Η καλή είδηση είναι ότι όταν δουλέψετε στοχευμένα την αυτοεκτίμηση, αλλάζει και η ευρύτερη ψυχική ισορροπία.
Η προσέγγισή μας
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε επιστημονικά υποστηριγμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σας ιστορία — και όλες εφαρμόζονται εξίσου καλά online.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε σε βαθύτερο επίπεδο για να εντοπίσουμε πού διαμορφώθηκε η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Δείτε την πλήρη προσέγγιση Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σας — θέσπιση ορίων, αυτο-συμπόνια, αμφισβήτηση του «εσωτερικού επικριτή». Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογο και τα αυτόματα μοτίβα αυτοκριτικής.
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση παρεμβάσεων για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση βρήκε σημαντικά αποτελέσματα, με ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στις τακτικές, εβδομαδιαίες συνεδρίες.[2] Και η μορφή παράδοσης δεν μειώνει το όφελος: συστηματικές ανασκοπήσεις δεν βρίσκουν ουσιαστική διαφορά αποτελεσματικότητας ανάμεσα σε online και δια ζώσης θεραπεία.[3] Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο· δεν υποσχόμαστε «θαύματα» ή εγγυημένα αποτελέσματα.
Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια
Το Art of Mind δεν είναι υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή για κάποιον άλλο, κάλεσε 112 ή 166 (ΕΚΑΒ) και μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού. Για υποστήριξη σε αυτοκτονική κρίση: 1018. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη: 10306. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, χρησιμοποίησε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις για την Πάτρα
Μένω σε κωμόπολη ή χωριό της Δυτικής Ελλάδας — μπορώ να κάνω online συνεδρίες;
Ναι. Η online υπηρεσία καλύπτει ολόκληρη τη Δυτική Ελλάδα — Αχαΐα, Ηλεία, Αιτωλοακαρνανία — και την υπόλοιπη χώρα, καθώς και Έλληνες του εξωτερικού (διασπορά). Χρειάζεστε μόνο σύνδεση στο ίντερνετ και έναν ιδιωτικό χώρο.
Υπάρχει γραφείο στην Πάτρα αν προτιμώ δια ζώσης συνεδρία;
Ναι, το γραφείο μας βρίσκεται στην Πάτρα (Κορίνθου 288) και δεχόμαστε δια ζώσης ραντεβού κατόπιν διαθεσιμότητας. Η σελίδα αυτή όμως αφορά κυρίως την online υπηρεσία, που είναι η προτεινόμενη επιλογή για την πλειονότητα των περιστατικών.
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Η διαθέσιμη έρευνα δεν βρίσκει ουσιαστική διαφορά αποτελεσματικότητας ανάμεσα σε online και δια ζώσης θεραπεία.[3]
Μπορεί πραγματικά να αλλάξει η αυτοεκτίμηση ή είναι κομμάτι του χαρακτήρα μου;
Δεν είναι σταθερό γνώρισμα· είναι ένας μαθημένος τρόπος αξιολόγησης του εαυτού που μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί μέσα από συστηματική θεραπευτική δουλειά.[2]
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και δείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Είναι εμπιστευτική η θεραπεία;
Απολύτως. Τηρούμε αυστηρά το επαγγελματικό απόρρητο.
Εξερευνήστε περισσότερα
Χτίστε μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας, online από την Πάτρα
Δείτε τις τρέχουσες επιλογές στο σύστημα κρατήσεων και υποβάλετε online το αίτημά σας.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- Orth U, Robins RW. Understanding the Link Between Low Self-Esteem and Depression. Current Directions in Psychological Science, 2013. journals.sagepub.com
- Kolubinski DC, Frings D, Nikčević AV, Lawrence JA, Spada MM. A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on the Fennell model of low self-esteem. Psychiatry Research, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- JMIR Mental Health. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person in PTSD, Mood and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis, 2023. mental.jmir.org
- Effect of psychotherapy for adult depression on self-esteem: Systematic review and meta-analysis. 2023. Πηγή
Online ή στην Πάτρα
Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.
45 € / 45 λεπτά
Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.
Σχετικά με τον/τη συγγραφέα
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
