Μια ώρα δική σου, χωρίς να εξαρτάται από το πρόγραμμα κανενός άλλου
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική σχέση ανάμεσα σε εσένα και τη θεραπεύτριά σου, σε έναν ασφαλή και εμπιστευτικό χώρο, με στόχο να κατανοήσεις τον εαυτό σου, να επεξεργαστείς δύσκολα συναισθήματα και να αναπτύξεις πιο λειτουργικούς τρόπους να ζεις. Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ψυχολογικό Σύλλογο (APA), υπάρχουν σημαντικά ερευνητικά δεδομένα που δείχνουν ότι η ψυχοθεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή θεραπείας, με τους περισσότερους ανθρώπους να βιώνουν ανακούφιση και βελτίωση της λειτουργικότητάς τους.[1]
Αν ζεις ή εργάζεσαι στον Πειραιά με κυλιόμενο ωράριο — στο λιμάνι, σε ναυτιλιακή εταιρεία ή ως ναυτικός — η online ατομική συνεδρία σου δίνει πρόσβαση στη δική σου 45λεπτη ώρα, χωρίς να χρειάζεται να συγχρονίσεις το πρόγραμμά σου με κανέναν άλλο. Αυτή η διαδικασία αφορά αποκλειστικά εσένα: όχι μια σχέση, όχι ένα παιδί που χρειάζεται συνοδεία — μόνο τον δικό σου χρόνο και τον δικό σου ρυθμό.
Δεν χρειάζεται να υπάρχει μια διαγνωσμένη «διαταραχή» για να απευθυνθείς — πολλές φορές πρόκειται για πιο ήπιες, καθημερινές δυσκολίες που δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς χωρίς στήριξη.
Άγχος & στρες
Διαρκής ανησυχία, ένταση ή εργασιακή εξουθένωση που επιδεινώνεται από ακανόνιστες βάρδιες.
Κατάθλιψη & διάθεση
Επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος ή κόπωση, ιδίως μετά από παρατεταμένες περιόδους απομόνωσης λόγω εργασίας.
Δύσκολες μεταβάσεις
Αλλαγή καριέρας, απόσπαση, χωρισμός ή απώλεια που δυσκολεύεσαι να επεξεργαστείς χωρίς στήριξη.
Αυτοεκτίμηση & προσωπική ανάπτυξη
Επαναλαμβανόμενα μοτίβα ή δυσκολία στα όρια, στη δουλειά ή στην προσωπική ζωή.
Βασικά Σημεία
- Δεν χρειάζεται διαγνωσμένη «διαταραχή» για να ξεκινήσεις ατομική ψυχοθεραπεία· συχνά πρόκειται για πιο ήπιες, καθημερινές δυσκολίες.
- Για τους κατοίκους του Πειραιά οι συνεδρίες γίνονται online.
- Η online μορφή ταιριάζει σε κυλιόμενα/ναυτιλιακά ωράρια — κλείνεις την ώρα που είναι διαθέσιμη αυτή την εβδομάδα — με πλήρη ιδιωτικότητα· εξυπηρετεί και τους Έλληνες του εξωτερικού (διασπορά).
- Συνδυάζουμε Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP, με αποτελεσματικότητα αντίστοιχη της δια ζώσης.
- Η πρώτη συνεδρία (45') είναι κλινική αξιολόγηση· κλείνεις ραντεβού online.
Η προσέγγισή μας: δουλειά σε υποσυνείδητο επίπεδο
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνδυάζουμε μεθόδους που στοχεύουν στις βαθύτερες αιτίες, όχι μόνο στα συμπτώματα:
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλειά σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο, ώστε η αλλαγή να είναι ουσιαστική και διαρκής, ανεξάρτητα από το πόσο τακτικός είναι ο ρυθμός των συνεδριών σου. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου. Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές που εφαρμόζεις αυτόνομα ανάμεσα στις συνεδρίες, όποιο κι αν είναι το ωράριό σου εκείνη την εβδομάδα.
Ο δικός σου χρόνος, ακόμη κι όταν η βάρδια αλλάζει κάθε εβδομάδα
Ο Πειραιάς λειτουργεί με τον δικό του ρυθμό — αυτόν του λιμανιού. Χιλιάδες κάτοικοι δουλεύουν σε βάρδιες στη ναυτιλία, στα τελωνεία, στα ναυπηγεία ή στις μεταφορές, με ωράριο που δεν επαναλαμβάνεται όμοιο από τη μια εβδομάδα στην άλλη. Για την ατομική ψυχοθεραπεία, αυτό σημαίνει πως ένα σταθερό ραντεβού «κάθε Δευτέρα στις 19:00» απλά δεν λειτουργεί για πολλούς από εσένα — και συχνά αυτό γίνεται λόγος να αναβάλλεις την αναζήτηση βοήθειας.
Η online συνεδρία λύνει το πρόβλημα ρίζα: κλείνεις την ώρα που είναι πραγματικά διαθέσιμη αυτή την εβδομάδα, όχι μια σταθερή ώρα που πρέπει να χωράει επ' αόριστον στο πρόγραμμά σου. Υπάρχει και ένα δεύτερο, εξίσου πρακτικό θέμα: η ιδιωτικότητα. Σε πυκνοκατοικημένες γειτονιές του Πειραιά, όπου συχνά ζεις με την οικογένεια ή σε πολυκατοικία με λεπτούς τοίχους, η online συνεδρία σου επιτρέπει να βρεις τον δικό σου χρόνο και χώρο —ένα δωμάτιο, ακουστικά, μια ήσυχη γωνιά— αντί να χρειάζεται να εξηγήσεις σε κανέναν πού πηγαίνεις κάθε εβδομάδα.
Πώς λειτουργούν οι online συνεδρίες
- Ακολουθείς τις επιλογές που εμφανίζονται στο online σύστημα κρατήσεων — όποτε σε βολεύει εκείνη την εβδομάδα.
- Ολοκληρώνεις την πληρωμή και επιβεβαιώνεις το ραντεβού σου — όλα online.
- Οι λεπτομέρειες σύνδεσης επιβεβαιώνονται μέσω της διαδικασίας κράτησης.
- Πραγματοποιείς τη συνεδρία (45 λεπτά) από όπου έχεις ιδιωτικότητα — σπίτι, αυτοκίνητο σταθμευμένο, ή ακόμη και καμπίνα με σύνδεση.
Online ή δια ζώσης; Πόσο αποτελεσματική είναι η online συνεδρία
Πολλοί διστάζουν αρχικά για τις συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης. Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών διαπίστωσε ότι η θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής είναι συγκρίσιμη με τη δια ζώσης για το άγχος, την κατάθλιψη και το μετατραυματικό στρες, χωρίς ουσιαστική διαφορά στο αποτέλεσμα.[2] Επιλέγεις ό,τι σε εξυπηρετεί, με επαγγελματική προσοχή και σαφή όρια απορρήτου.
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία — στην οποία αξιοποιεί και την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο — καθώς και στο NLP.
Ευέλικτα slots
Πρωί, μεσημέρι ή βράδυ, Δευτέρα–Παρασκευή — κλείνεις την ώρα που ταιριάζει στη δική σου βάρδια εκείνη την εβδομάδα.
Ιδιωτικότητα εγγυημένη
Καμία ανάγκη να εξηγήσεις σε γείτονες ή συγκατοίκους πού πηγαίνεις· η συνεδρία γίνεται όπου έχεις λίγα λεπτά ησυχίας.
Δουλειά στη ρίζα
Δεν μένουμε στα συμπτώματα — εργαζόμαστε σε υποσυνείδητο επίπεδο για ουσιαστική αλλαγή.
Εμπιστευτικότητα
Αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Επιλέγεις ημέρα & ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείνεις το ραντεβού online, χωρίς τηλεφωνική κράτηση.
Δες συνολικά την online ψυχοθεραπεία μας.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς είναι δομημένη μια συνεδρία 45 λεπτών;
Ξεκινάμε με το πώς νιώθεις από την προηγούμενη φορά, προχωράμε στο θέμα που θέλεις να επεξεργαστείς εκείνη τη μέρα, και κλείνουμε με κάτι πρακτικό να δουλέψεις αυτόνομα ως την επόμενη συνεδρία. Ο ρυθμός προσαρμόζεται πάντα σε εσένα.
Τι γίνεται αν η βάρδια μου αλλάζει και δεν μπορώ να έχω σταθερή μέρα/ώρα;
Δεν χρειάζεται σταθερή μέρα. Κάθε φορά κλείνεις την ώρα που είναι διαθέσιμη μέσα στο δικό σου πρόγραμμα εκείνης της εβδομάδας, μέσω του online συστήματος κρατήσεων.
Τι δουλειά κάνω ανάμεσα στις συνεδρίες;
Ανάλογα με το θέμα, μπορεί να είναι μια απλή παρατήρηση, μια άσκηση αναπνοής ή γνωσιακής αναπλαισίωσης, ή μια μικρή δοκιμή συμπεριφοράς. Είναι εφαρμόσιμα βήματα που χωράνε σε οποιοδήποτε ωράριο.
Πώς διασφαλίζεται η ιδιωτικότητά μου αν μένω με άλλους ανθρώπους;
Πολλοί πελάτες μας κάνουν τη συνεδρία από ακουστικά σε ένα ήσυχο δωμάτιο, από το αυτοκίνητο ή ακόμη και από καμπίνα σε πλοίο με σύνδεση internet. Κανείς άλλος δεν χρειάζεται να γνωρίζει το περιεχόμενο της συνεδρίας.
Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;
Η διαθέσιμη έρευνα δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης θεραπεία, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεσαι.[2]
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολούθησε τον σύνδεσμο online κράτησης και δες τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Κάνε το πρώτο βήμα
Επίλεξε ημέρα και ώρα που ταιριάζει στο δικό σου πρόγραμμα και κλείσε online την πρώτη σου συνεδρία.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- American Psychological Association. Understanding psychotherapy and how it works. APA. apa.org
- Shaker AA, Austin SF, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
- World Health Organization. Mental disorders (Fact sheet). Πηγή
- American Psychological Association. Recognition of Psychotherapy Effectiveness (Resolution). Πηγή
