Βασικά Σημεία
- Online ατομική ψυχοθεραπεία σε όλη τη Θεσσαλονίκη — φοιτητές, νέους επαγγελματίες και κατοίκους — καθώς και σε Έλληνες του εξωτερικού.
- Η online ψυχοθεραπεία έχει παρουσιάσει σε ορισμένες μελέτες συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης, χωρίς εγγύηση ίδιας έκβασης για κάθε άνθρωπο.
- Δουλειά στη ρίζα, όχι μόνο στο σύμπτωμα: Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP.
- Δεν υπάρχει φυσικό γραφείο στη Θεσσαλονίκη· οι συνεδρίες γίνονται online, από όπου κι αν βρίσκεσαι.
- Η κράτηση γίνεται αποκλειστικά online μέσω του sessions.artofmind.gr.
Θεσσαλονίκη: πολλοί επαγγελματίες, λίγοι με τη συγκεκριμένη μέθοδο δουλειάς σε βάθος
Η Θεσσαλονίκη συνδυάζει έναν από τους μεγαλύτερους φοιτητικούς πληθυσμούς της χώρας — γύρω από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο και το Πανεπιστήμιο Μακεδονίας — με πλήθος νέων επαγγελματιών που έχουν εγκατασταθεί εκεί τα τελευταία χρόνια. Είναι μια πόλη με έντονο, γρήγορο ρυθμό, παραθαλάσσιο χαρακτήρα και μια αίσθηση «δεύτερης πρωτεύουσας» — αρκετά μεγάλη για να προσφέρει επιλογές, αρκετά μικρή ώστε πολλοί να νιώθουν ότι δεν έχουν πραγματική ιδιωτικότητα στις επιλογές τους.
Το αποτέλεσμα είναι ένα παράδοξο: υπάρχουν πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας στην πόλη, αλλά λίγοι εξειδικεύονται συγκεκριμένα στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία — μια προσέγγιση που δουλεύει σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο, αξιοποιώντας εργαλεία όπως η Κλινική Ύπνωση, αντί να μένει μόνο στη διαχείριση συμπτωμάτων. Όποιος αναζητά συγκεκριμένα αυτή την προσέγγιση συχνά αναγκάζεται είτε να συμβιβαστεί με μια γενικότερη μέθοδο κοντά του, είτε να ψάξει εκτός πόλης. Η online συνεδρία λύνει ακριβώς αυτό, χωρίς κανέναν συμβιβασμό στην προσέγγιση.
Πώς εξελίσσεται η πορεία σου εβδομάδα με εβδομάδα
Η ατομική θεραπεία δεν είναι ένα εφάπαξ ραντεβού, αλλά μια διαδικασία που χτίζεται σταδιακά. Έτσι συνήθως εξελίσσεται:
- Πρώτη συνεδρία (45 λεπτά). Παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση και διαμορφώνουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας — σε ένα ζεστό, ανθρώπινο κλίμα.
- Σταθερός εβδομαδιαίος ή δεκαπενθήμερος ρυθμός. Οι περισσότερες πορείες προχωρούν με μια συνεδρία την εβδομάδα στην αρχή, ώστε να χτιστεί δυναμική, με αραίωση της συχνότητας όσο προχωρά η δουλειά.
- Δουλειά ανάμεσα στις συνεδρίες. Συχνά προτείνονται μικρές παρατηρήσεις ή ασκήσεις για την εβδομάδα, ώστε ό,τι επεξεργαζόμαστε στη συνεδρία να μη μένει «θεωρητικό».
- Ιδιωτικός χώρος αν μένεις σε φοιτητική κατοικία. Αν μοιράζεσαι διαμέρισμα ή εστία κοντά στο ΑΠΘ, βρίσκουμε μαζί μια ρεαλιστική λύση: ώρα που ο συγκάτοικος λείπει, ακουστικά, ή ακόμη και μια σύντομη βόλτα σε αυτοκίνητο ή ήσυχο σημείο έξω, αν το δωμάτιο δεν προσφέρει αρκετή ιδιωτικότητα.
Η προσέγγισή μας
Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνδυάζουμε τεκμηριωμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σου εμπειρία:
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Δουλεύουμε σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο για να εντοπίσουμε τι τροφοδοτεί ένα μοτίβο σκέψης ή συναισθήματος — όχι μόνο τα συμπτώματά του. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα.
Συνθετική Συμβουλευτική
Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σου. Περισσότερα
NLP
Πρακτικές τεχνικές νευρογλωσσικού προγραμματισμού για την αλλαγή περιοριστικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς.
Ποιους αφορά η ατομική online ψυχοθεραπεία στη Θεσσαλονίκη
Δεν χρειάζεται μια διαγνωσμένη «διαταραχή» για να ζητήσεις βοήθεια· η δυσφορία εμφανίζεται συχνά σε πιο ήπιες, καθημερινές μορφές που, αν μείνουν χωρίς στήριξη, βαραίνουν με τον καιρό.
Άγχος & φοιτητικό στρες
Πίεση εξετάσεων, αβεβαιότητα για το μέλλον, δυσκολία συγκέντρωσης ή ισορροπίας σπουδών-δουλειάς.
Χαμηλή διάθεση & αυτοεκτίμηση
Επίμονη θλίψη, αίσθημα κενού ή αυστηρή αυτοκριτική που δεν φεύγει με τον καιρό.
Μεταβάσεις ζωής
Μετακόμιση στην πόλη για σπουδές ή δουλειά, χωρισμός, αλλαγή καριέρας ή απώλεια.
Επαγγελματική εξουθένωση
Κόπωση, αίσθημα αποστασιοποίησης ή απώλεια νοήματος στη δουλειά, συχνή σε νέους επαγγελματίες.
Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Online συνεδρίες: τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα;
Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ψυχολογικό Σύλλογο (APA), υπάρχουν σημαντικά ερευνητικά δεδομένα που δείχνουν ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή θεραπείας, με τους περισσότερους ανθρώπους να βιώνουν ανακούφιση και βελτίωση της λειτουργικότητάς τους.[1] Όσο για τον τρόπο διεξαγωγής, συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρήκε στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης, για διαταραχές άγχους, διάθεσης και μετατραυματικού στρες.[2]
Γιατί να επιλέξεις το Art of Mind
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία — στην οποία αξιοποιεί και την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο — καθώς και στο NLP.
Δουλειά στη ρίζα, όχι μόνο στο σύμπτωμα
Εργαζόμαστε σε υποσυνείδητο επίπεδο για ουσιαστική, διαρκή αλλαγή.
Σταθερός χρόνος κάθε εβδομάδα
Η ίδια ώρα ραντεβού, χωρίς μετακίνηση, εντάσσεται πιο εύκολα στο πρόγραμμά σου.
Εμπιστευτικότητα
Βιντεοκλήση και αυστηρή τήρηση του επαγγελματικού απορρήτου.
Εξατομικευμένο πλάνο
Κάθε πορεία σχεδιάζεται γύρω από τη δική σου ιστορία και τους δικούς σου στόχους.
Εύκολο κλείσιμο ραντεβού
Επιλέγεις ημέρα & ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείνεις το ραντεβού online.
Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα
Μέχρι την πρώτη σου συνεδρία, μερικές απλές πρακτικές βοηθούν να μπεις σε μια πιο υποστηρικτική σχέση με τον εαυτό σου:
- Σύντομο ημερολόγιο αυτοπαρατήρησης: σημείωσε λίγες γραμμές την ημέρα για το πώς ένιωσες και τι το πυροδότησε — βοηθά να δεις μοτίβα.
- Ένας διαχειρίσιμος στόχος τη φορά: σπάσε ό,τι σε βαραίνει σε ένα μικρό, συγκεκριμένο βήμα που μπορείς να κάνεις σήμερα.
- Αυτο-συμπόνια: μίλησε στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε έναν καλό φίλο — χωρίς φόβο κρίσης και κριτικής.
- Φρόντισε τα βασικά: ύπνος, κίνηση και επαφή με ανθρώπους λειτουργούν ως θεμέλιο για κάθε άλλη αλλαγή.
Αυτά βοηθούν, αλλά δεν υποκαθιστούν τη θεραπεία όταν η δυσκολία είναι επίμονη ή έντονη. Ένας ειδικός προσφέρει χώρο και δομή για βαθύτερη αλλαγή.
Δες συνολικά την online ψυχοθεραπεία του Art of Mind.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία και πόσο συχνά γίνεται;
Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά. Στην αρχή προτείνεται συνήθως εβδομαδιαία συχνότητα, ώστε να χτιστεί δυναμική, με αραίωση όσο προχωρά η πορεία σου.
Δεν έχω ιδιωτικό χώρο στο διαμέρισμα που μοιράζομαι — τι κάνω;
Είναι πολύ συνηθισμένο ζήτημα για φοιτητές κοντά στο ΑΠΘ. Βρίσκουμε μαζί μια ρεαλιστική λύση: συγκεκριμένη ώρα που ο συγκάτοικος λείπει, χρήση ακουστικών, ή σύνδεση από ήσυχο σημείο έξω από το σπίτι όταν χρειάζεται.
Γιατί να διαλέξω online αντί για ένα γραφείο εδώ στη Θεσσαλονίκη;
Η online συνεδρία σου δίνει πρόσβαση στη συγκεκριμένη προσέγγιση της Ματίνας Λαδικού (Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία με την Κλινική Ύπνωση ως εργαλείο, καθώς και NLP), χωρίς να περιοριστείς σε ό,τι είναι διαθέσιμο στη γειτονιά σου.
Χρειάζεται να έρθω ποτέ στην Πάτρα;
Όχι. Η online ατομική συνεδρία γίνεται εξ αποστάσεως, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα.
Τι χρειάζομαι τεχνικά για τη συνεδρία;
Μια σταθερή σύνδεση internet, μια συσκευή με κάμερα και μικρόφωνο (υπολογιστή, tablet ή κινητό) και έναν όσο το δυνατόν πιο ήσυχο, ιδιωτικό χώρο.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολούθησε τον σύνδεσμο online κράτησης και δες τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Κάνε το πρώτο βήμα
Δες τις διαθέσιμες ώρες στο σύστημα κρατήσεων και κλείσε online.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- American Psychological Association. Understanding psychotherapy and how it works. APA. apa.org
- Shaker AA, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
- World Health Organization. Mental disorders (Fact sheet). Πηγή
- American Psychological Association. Recognition of Psychotherapy Effectiveness (Resolution). Πηγή
