Θεραπεία για Burnout & Εργασιακό Άγχος στην Αθήνα — Online

Επαγγελματική εξουθένωση στην Αθήνα — υποστήριξη χωρίς άλλη μετακίνηση

Η Αθήνα συγκεντρώνει το μεγαλύτερο μέρος των κεντρικών γραφείων, των πολυεθνικών και του ανταγωνιστικού εργασιακού ιστού της χώρας. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερες απαιτήσεις, πιο απρόβλεπτα ωράρια και, πολύ συχνά, ώρες ολόκληρες χαμένες στη μετακίνηση προς και από τη δουλειά. Για κάποιον που ήδη παλεύει με το burnout, το να προσθέσει άλλη μία μετακίνηση για μια συνεδρία μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που αντέχει.

Το Art of Mind εδρεύει στην Πάτρα, αλλά προσφέρει θεραπεία για το εργασιακό άγχος και το burnout online σε όλη την Αθήνα και την Αττική — δεν υπάρχει φυσικό γραφείο στην πόλη. Συνδέεστε από τον δικό σας χώρο, το μεσημέρι, το βράδυ ή ανάμεσα σε δύο βάρδιες, με πλήρη τήρηση απορρήτου και χωρίς καμία μετακίνηση.

Γιατί η online θεραπεία ταιριάζει στον εργασιακό ρυθμό της Αθήνας

Επαγγελματικό άγχος ή burnout; Πώς εκδηλώνεται

Η εργασιακή δυσφορία δεν παίρνει πάντα τη μορφή μιας διαγνώσιμης κατάστασης· πολύ συχνά εμφανίζεται σε πιο ήπιες, καθημερινές μορφές — κι αυτό δεν τη μειώνει ούτε σημαίνει ότι δεν αξίζει στήριξη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει επίσημα το burnout στην ταξινόμηση ICD-11 ως «επαγγελματικό φαινόμενο» — ένα σύνδρομο που προκύπτει από χρόνιο εργασιακό στρες που δεν έχει αντιμετωπιστεί επιτυχώς.[1] Αφορά αποκλειστικά το εργασιακό πλαίσιο και χαρακτηρίζεται από τρεις διαστάσεις: εξάντληση, αποστασιοποίηση/κυνισμός απέναντι στη δουλειά, και αίσθημα μειωμένης αποδοτικότητας.[1] Σε έναν εργασιακό ιστό όπως αυτόν της Αθήνας — με υψηλό φόρτο, διαρκή διαθεσιμότητα και θολά όρια δουλειάς-ζωής — αυτό το μοτίβο εγκαθίσταται εύκολα:

Η έρευνα υπογραμμίζει ότι το burnout δεν προκύπτει μόνο από το άτομο, αλλά διαμορφώνεται και από το ίδιο το εργασιακό περιβάλλον — φόρτο, αυτονομία, αναγνώριση, δικαιοσύνη.[2] Αυτό σημαίνει ότι η ανάκαμψη σπάνια είναι θέμα «λίγης ξεκούρασης» — χρειάζεται κατανόηση των αιτιών και στοχευμένη υποστήριξη.

Η προσέγγισή μας για το burnout

Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Επειδή το burnout τροφοδοτείται τόσο από ατομικά μοτίβα όσο και από το ίδιο το εργασιακό περιβάλλον — φόρτο, αυτονομία, αναγνώριση, δικαιοσύνη[2] — δουλεύουμε και στα δύο επίπεδα, με μεθόδους προσαρμοσμένες στη δική σας εργασιακή πραγματικότητα.

Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται. Δεν υποσχόμαστε «θαύματα» ή εγγυημένα αποτελέσματα. Δείτε αναλυτικά τη θεραπεία για burnout & εργασιακό άγχος

Online συνεδρίες: τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα;

Όταν δουλεύετε πολλές ώρες σε μια πόλη σαν την Αθήνα, η online θεραπεία αφαιρεί ένα ακόμη εμπόδιο. Και η έρευνα είναι καθησυχαστική: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρήκε στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης/τηλεϊατρικής και τη δια ζώσης, για διαταραχές διάθεσης και άγχους.[3] Δεν χρειάζεται να διαλέξετε ανάμεσα στη φροντίδα του εαυτού σας και σε ένα ήδη πιεσμένο πρόγραμμα.

Συχνές ερωτήσεις — Burnout στην Αθήνα

Εξερευνήστε περισσότερα

• Επαγγελματικό Άγχος & Burnout
• Online ψυχοθεραπεία στην Αθήνα
• Σχέσεις & ζευγάρι στην Αθήνα
• Αυτοεκτίμηση στην Αθήνα

Πηγές

1. World Health Organization. Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases, 2019. who.int
2. Maslach C, Leiter MP. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016;15(2):103–111. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
3. Shaker AA, et al. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person in PTSD, Mood and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023. mental.jmir.org
4. World Health Organization. Mental health at work (Fact sheet). Πηγή