Πολλοί θεραπευτές στην Αθήνα, ελάχιστα κοινά ραντεβού για δύο ανθρώπους
Η Αθήνα συγκεντρώνει τη μεγαλύτερη πυκνότητα ειδικών ψυχικής υγείας στη χώρα — αυτό όμως σπάνια λύνει το πρόβλημα ενός ζευγαριού. Ο κάθε σύντροφος μπορεί να βρει σχετικά εύκολα κάποιον θεραπευτή κοντά του· το να εντοπίσεις έναν επαγγελματία με πραγματική εξειδίκευση σε συγκεκριμένη μέθοδο, όπως η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία ή η Συνθετική Συμβουλευτική, και ταυτόχρονα μία ώρα που ταιριάζει και στους δύο σου, είναι πολύ πιο σπάνιο.
Το λεκανοπέδιο φιλοξενεί περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού της χώρας, σε μια έκταση όπου η μετακίνηση από τη μια άκρη στην άλλη μπορεί εύκολα να πάρει μία ώρα ή περισσότερο σε ώρα αιχμής. Όταν ο ένας σύντροφος δουλεύει, για παράδειγμα, στο κέντρο και ο άλλος στα νότια προάστια, το να βρεθείτε και οι δύο ταυτόχρονα σε ένα φυσικό γραφείο, στην ίδια σταθερή ώρα κάθε εβδομάδα, γίνεται σχεδόν ακατόρθωτο να κρατηθεί για μήνες — κάτι αναβάλλεται σχεδόν πάντα.
Υπάρχει και ένας δεύτερος, πιο σιωπηλός λόγος: η διακριτικότητα. Σε μια πόλη τόσο μεγάλη αλλά και τόσο κοινωνικά διασυνδεδεμένη, η πιθανότητα να συναντήσεις γνωστό, συνάδελφο ή γείτονα σε μια αίθουσα αναμονής δεν είναι αμελητέα — και μόνο αυτή η σκέψη αρκεί συχνά για να αναβάλει ένα ζευγάρι το πρώτο βήμα. Η online συνεδρία λύνει και τα δύο ταυτόχρονα: κάθε σύντροφος συνδέεται από τον δικό του χώρο, χωρίς κοινή μετακίνηση και χωρίς να χρειάζεται να εμφανιστεί κανείς πουθενά δημόσια. Η συμβουλευτική ζεύγους παραμένει μια τεκμηριωμένη προσέγγιση ανεξάρτητα από τη μορφή: μετα-ανάλυση αναγνωρισμένων μεθόδων θεραπείας ζεύγους κατέληξε σε σημαντική βελτίωση της ικανοποίησης από τη σχέση μετά τη θεραπεία.[1]
Βασικά Σημεία
- Οι δυσκολίες στη σχέση είναι μέρος κάθε δεσμού — η δομημένη θεραπεία ζεύγους έχει τεκμηριωμένο όφελος.
- Οι συνεδρίες γίνονται online: κάθε σύντροφος συνδέεται από τον δικό του χώρο, χωρίς κοινή μετακίνηση μέσα στην κίνηση της Αθήνας.
- Λύνει και το ζήτημα της διακριτικότητας — κανείς δεν χρειάζεται να εμφανιστεί σε μια αίθουσα αναμονής.
- Συνθέτουμε συμβουλευτική ζεύγους, Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & NLP — με στόχο το μοτίβο που σε παγιδεύει, όχι το «ποιος φταίει».
- Κλείνεις online το ραντεβού σου, με τον δικό σου ρυθμό.
Ποιους αφορά και τι συζητάμε σε μια συνεδρία ζεύγους
Οι δυσκολίες στη σχέση έρχονται σε πολλές μορφές — από την καθημερινή ένταση και τις μικρές παρεξηγήσεις μέχρι πιο βαθύ πόνο — και τις περισσότερες φορές δεν πρόκειται για κάποια «διαταραχή». Δεν χρειάζεται η σχέση σου να βρίσκεται σε κρίση για να ζητήσεις υποστήριξη. Ζευγάρια της Αθήνας απευθύνονται σε συμβουλευτική ζεύγους online συνήθως για:
Επικοινωνία που «κολλάει»
Συζητήσεις που καταλήγουν σε σιωπή ή καβγά, αίσθηση ότι δεν ακούγεσαι.
Επαναλαμβανόμενες εντάσεις
Οι ίδιες τριβές γύρω από χρόνο, χρήματα ή οικογένεια, ξανά και ξανά.
Κλονισμένη εμπιστοσύνη
Απιστία, ζήλια ή ανασφάλεια που χρειάζεται προσεκτική, σταδιακή επεξεργασία.
Μεγάλες μεταβάσεις
Συμβίωση, γάμος, παιδί ή σκέψεις χωρισμού που θέλεις να διαχειριστείς με σεβασμό.
Οι μέθοδοι που φέρνουμε στο τραπέζι ως ζευγάρι
Δεν υπάρχει μία λύση για όλα τα ζευγάρια. Συνδυάζουμε τεκμηριωμένες προσεγγίσεις, προσαρμοσμένες στη δική σου δυναμική:
Συμβουλευτική σχέσης
Δομημένη, ουδέτερη καθοδήγηση με πρακτικά εργαλεία επικοινωνίας που δουλεύουν και οι δύο, ξεχωριστά και μαζί.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Κατανόηση των βαθύτερων συναισθηματικών μοτίβων που ο καθένας φέρνει στη σχέση, όχι μόνο τα συμπτώματα της σύγκρουσης.
NLP
Τεχνικές για να αλλάξεις αυτόματες αντιδράσεις σε σύγκρουση και να επικοινωνείς με τρόπο που πραγματικά φέρνει αποτέλεσμα.
Η online μορφή δεν μειώνει το αποτέλεσμα
Πολλά ζευγάρια διστάζουν αρχικά για τη συνεδρία μέσω βιντεοκλήσης. Η διαθέσιμη έρευνα είναι καθησυχαστική: μετα-ανάλυση για τη ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο δεν βρήκε ουσιαστική διαφορά αποτελεσματικότητας σε σχέση με τη δια ζώσης θεραπεία.[2] Για ένα ζευγάρι της Αθήνας, αυτό σημαίνει ότι δεν «θυσιάζετε» ποιότητα επιλέγοντας τη μορφή που πραγματικά χωράει στη ζωή σας.
Πώς δομείται η πρώτη κοινή συνεδρία — και τι γίνεται αν μόνο ο ένας είναι έτοιμος
- Κοινή κράτηση. Κλείνετε μαζί ένα ραντεβού online, επιλέγοντας από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων μία ώρα που ταιριάζει και στους δύο — όχι δύο ξεχωριστά ημερολόγια που πρέπει να συμπέσουν δια ζώσης.
- Η πρώτη κοινή συνεδρία (45 λεπτά). Είναι μια κλινική πρώτη συνεδρία σε ζεστό, ανθρώπινο κλίμα: παίρνουμε το ιστορικό της σχέσης, ακούμε τι φέρνει ο καθένας και τι θα ήθελε να δει να αλλάζει, κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση και συμφωνούμε μαζί ένα πλάνο συνεργασίας — χωρίς να αναζητούμε ποιος «φταίει».
- Εμπιστευτικότητα εντός του ζευγαριού. Δεν κρατάμε κρυφές «πλευρικές» συζητήσεις από τον έναν σύντροφο εν αγνοία του άλλου· ό,τι επηρεάζει τη δουλειά μας ως ζευγάρι έρχεται στο κοινό τραπέζι.
- Αν μόνο ο ένας είναι έτοιμος. Δεν είναι ασυνήθιστο. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ξεκινήσει πρώτα με ατομική συνεδρία, με στόχο ο άλλος σύντροφος να ενταχθεί αργότερα, όταν το επιθυμήσει.
Γιατί ζευγάρια της Αθήνας επιλέγουν το Art of Mind
Ουδέτερος χώρος
Κανένας δεν παίρνει «το μέρος» του άλλου· δουλεύουμε στη δυναμική της σχέσης.
Έμπειρη θεραπεύτρια
Η Ματίνα Λαδικού ίδρυσε το Art of Mind το 2019, με εξειδίκευση στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, τη Συνθετική Συμβουλευτική και το NLP.
Καμία κοινή μετακίνηση
Δεν χρειάζεται να συντονίσεις δύο διαδρομές μέσα στην Αθήνα για μία ώρα.
Πλήρης διακριτικότητα
Βιντεοκλήση, χωρίς κίνδυνο να σε δει κανείς γνωστός.
Ευέλικτο κοινό ωράριο
Δευτέρα–Παρασκευή, 09:00–21:00, ώστε να βρεθεί ώρα που ταιριάζει και στους δύο.
Εύκολη κράτηση
Επιλέγετε μαζί ημέρα & ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείνετε online.
Η online συνεδρία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπου κι αν βρίσκεσαι· δες αναλυτικά την online θεραπεία για σχέσεις και ζευγάρι και την online ψυχοθεραπεία του Art of Mind. Δες επίσης τη συμβουλευτική ζεύγους.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, κάλεσε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.
Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να συμφωνούμε και οι δύο πριν ξεκινήσουμε;
Βοηθάει, αλλά δεν είναι απαραίτητο εξαρχής. Αν ο ένας διστάζει, μπορούμε να ξεκινήσουμε με μια πρώτη ενημερωτική κουβέντα ή με ατομική συνεδρία, ώστε να μη «σπρωχθεί» κανείς στη διαδικασία.
Τι ακριβώς συζητάμε στην πρώτη κοινή συνεδρία;
Παίρνουμε το ιστορικό της σχέσης, ακούμε πώς βλέπει ο καθένας τη σχέση σήμερα, τι θα ήθελε να αλλάξει και πώς έφτασες μέχρι εδώ, και κάνουμε μια πρώτη αξιολόγηση ώστε να σχεδιάσουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας. Δεν είναι «δικαστήριο» — είναι μια δομημένη, ουδέτερη κλινική συνεδρία σε ζεστό κλίμα.
Θα κρατήσετε μυστικά που μου λέει ο σύντροφός μου εν αγνοία μου;
Όχι. Ό,τι σχετίζεται με τη δουλειά μας ως ζευγάρι έρχεται στην κοινή συνεδρία. Δεν διατηρούμε κρυφές πλευρικές συνεννοήσεις με τον έναν σύντροφο εις βάρος του άλλου.
Ο σύντροφός μου δεν είναι ακόμη έτοιμος να ξεκινήσει. Τι κάνουμε;
Μπορείς να ξεκινήσεις εσύ ατομικά. Πολλές φορές αυτό βοηθά και τον δεύτερο σύντροφο να νιώσει πιο έτοιμος να ενταχθεί αργότερα, χωρίς πίεση.
Πώς λύνεται το πρόβλημα των διαφορετικών προγραμμάτων μας μέσα στην Αθήνα;
Η online συνεδρία αφαιρεί τη μεταβλητή της μετακίνησης: αρκεί μία κοινή ώρα, όχι δύο κοινές διαδρομές. Ο καθένας συνδέεται από όπου βρίσκεται εκείνη τη στιγμή — σπίτι ή δουλειά.
Χρειάζεται να έρθουμε στην Πάτρα;
Όχι. Η online συνεδρία ζεύγους γίνεται εξ αποστάσεως.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολούθησε τον σύνδεσμο online κράτησης και δες τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Πεδίο εξυπηρέτησης: Online συνεδρίες παρέχονται σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα.
Κάνε μαζί το πρώτο βήμα
Επίλεξε μαζί ημέρα και ώρα από τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων και κλείσε online την πρώτη σου κοινή συνεδρία.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- Rathgeber M, Bürkner PC, Schiller EM, Holling H. The Efficacy of Emotionally Focused Couples Therapy and Behavioral Couples Therapy: A Meta-Analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 2019. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- de Boer K, et al. Videoconferencing psychotherapy for couples and families: A systematic review. 2021. Πηγή
- CADTH. Couples Therapy for Adults Experiencing Relationship Distress: Review of Clinical Evidence and Guidelines. Πηγή
