Κάποιες φορές η ζωή αλλάζει αθόρυβα. Ένας γονιός αρχίζει να χρειάζεται βοήθεια για τα ψώνια, μετά για τα φάρμακα, μετά για όλα. Οι επισκέψεις γίνονται καθημερινές, τα τηλεφωνήματα έρχονται και τη νύχτα, και ο δικός σου χρόνος λιγοστεύει χωρίς να το καταλάβεις. Κάποιες άλλες φορές η αλλαγή έρχεται απότομα: μια απώλεια που αφήνει το σπίτι πιο ήσυχο απ' όσο αντέχεται.
Η ψυχοθεραπεία στο Γαλάτσι μπορεί να γίνει online, μέσω Google Meet, από το σπίτι σου, ακόμη και σε μέρες που δεν μπορείς να λείψεις για πολύ από κάποιον που φροντίζεις. Το κέντρο μας, το Art of Mind, το ίδρυσε το 2019 η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού· σήμερα συνεργαζόμαστε online με ανθρώπους σε όλες τις περιοχές της χώρας, αλλά και εκτός Ελλάδας. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Εδώ μιλάμε για το πένθος, για τη φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου, για τη μοναξιά που μπορεί να ακολουθεί και τα δύο, και για το πώς να διαλέξεις τη μορφή στήριξης που σου ταιριάζει.
Βασικά Σημεία
- Από το Γαλάτσι οι συνεδρίες με το Art of Mind γίνονται online, από το σπίτι σου, κάτι που βοηθά όταν φροντίζεις κάποιον και δεν μπορείς να λείψεις.
- Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να νιώθεις μετά από μια απώλεια, και το πένθος δεν ακολουθεί σταθερό χρονοδιάγραμμα.
- Τα διαλείμματα από τη φροντίδα βοηθούν να μην εξαντληθείς· η φροντίδα του φροντιστή δεν είναι πολυτέλεια.
- Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αφορούν περίπου ένα στα τέσσερα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και είναι βασικοί παράγοντες κινδύνου για την ψυχική υγεία.
- Μπορείς να ξεκινήσεις ατομικά ή, όπου βοηθά, με τον σύντροφό σου· η συνεδρία ζεύγους κοστίζει 45 € για το ζευγάρι μαζί.
Ψυχοθεραπεία στο Γαλάτσι στο πένθος και στην απώλεια
Το NHS τονίζει ότι μετά από μια απώλεια δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να νιώθεις. Το σοκ, το μούδιασμα, η θλίψη, η κούραση, ο θυμός και οι ενοχές είναι συνηθισμένες αντιδράσεις, και τα έντονα συναισθήματα μπορεί να εμφανίζονται απρόσμενα, ακόμη και πολύ καιρό μετά.[1] Το πένθος δεν είναι πρόβλημα που πρέπει να «λυθεί». Είναι η τιμή που πληρώνουμε για την αγάπη, και ο καθένας το περνά με τον δικό του ρυθμό.
Υπάρχουν όμως στιγμές που το βάρος γίνεται πολύ μεγάλο. Σύμφωνα με το NHS, αξίζει να ζητήσεις βοήθεια αν η διάθεσή σου είναι πεσμένη για πάνω από δύο εβδομάδες ή αν όσα δοκιμάζεις αυτόνομα δεν βοηθούν, και ιδιαίτερα αν το πένθος παραμένει πολύ έντονο για πολλούς μήνες.[1] Για το τι περνά κανείς στη διάρκεια του πένθους, διάβασε το άρθρο για τα στάδια του πένθους και τη σελίδα για το πένθος και την απώλεια. Για την online δουλειά με το πένθος, δες τη σελίδα για την online θεραπεία πένθους.
Όταν φροντίζεις έναν γονιό που μεγαλώνει
Πολλοί άνθρωποι στη μέση ηλικία βρίσκονται ανάμεσα σε δύο γενιές: παιδιά που ακόμη τους χρειάζονται και γονείς που αρχίζουν να τους χρειάζονται περισσότερο. Η φροντίδα ενός ηλικιωμένου γονιού είναι πράξη αγάπης. Είναι όμως και κάτι που μπορεί να εξαντλήσει, ιδίως όταν κρατά χρόνια και όταν ο φροντιστής δεν έχει κανέναν να τον αντικαταστήσει.
Σωματική και ψυχική κούραση
Λίγος ύπνος, συνεχής εγρήγορση, η αίσθηση ότι δεν τελειώνει ποτέ η μέρα.
Ενοχές και από τις δύο πλευρές
Ενοχές όταν θυμώνεις, ενοχές όταν ξεκουράζεσαι, ενοχές για όσα δεν προλαβαίνεις.
Προκαταβολικό πένθος
Η θλίψη για έναν άνθρωπο που αλλάζει, ενώ είναι ακόμη εδώ, κάτι που σπάνια ονομάζεται.
Εντάσεις στην οικογένεια
Αδέλφια που συμμετέχουν άνισα, σύντροφος που νιώθει παραμελημένος, αποφάσεις που φέρνουν συγκρούσεις.
Το NHS σημειώνει ότι ένα διάλειμμα από τη φροντίδα σου επιτρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου και βοηθά να μην εξαντληθείς.[2] Μια εβδομαδιαία συνεδρία μπορεί να είναι ένα μικρό αλλά σταθερό «διάλειμμα» για εσένα. Περισσότερα για τη στήριξη στη μεγαλύτερη ηλικία, και για τους ανθρώπους γύρω της, στη σελίδα για την υποστήριξη στην τρίτη ηλικία.
Μοναξιά: το αθόρυβο κοινό σημείο
Το πένθος και η φροντίδα συχνά οδηγούν στο ίδιο σημείο: σε λιγότερες επαφές και περισσότερη μοναξιά. Ο φροντιστής δεν έχει χρόνο να δει φίλους· ο άνθρωπος που έχασε τον σύντροφό του βρίσκεται ξαφνικά μόνος σε ένα σπίτι γεμάτο αναμνήσεις. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αφορούν περίπου ένα στα τέσσερα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, είναι βασικοί παράγοντες κινδύνου για την ψυχική υγεία, και ότι οι κοινωνικές δραστηριότητες με νόημα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ψυχική υγεία και να μειώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης.[3]
Η μοναξιά μπορεί να δουλευτεί, με μικρά, ρεαλιστικά βήματα. Πρακτικές ιδέες θα βρεις στον οδηγό μοναξιά: τι να κάνω.
Ατομικά, ως ζευγάρι ή με την οικογένεια; Πώς διαλέγεις
Όταν μια απώλεια ή η φροντίδα ενός γονιού επηρεάζει όλη την οικογένεια, μπορεί να αναρωτιέσαι ποια μορφή στήριξης ταιριάζει. Ο πίνακας δίνει μια πρώτη κατεύθυνση· την τελική απόφαση την παίρνουμε μαζί στην πρώτη συνεδρία.
| Μορφή | Ταιριάζει συνήθως όταν | Τι να ξέρεις |
|---|---|---|
| Ατομικές συνεδρίες | Χρειάζεσαι έναν χώρο μόνο για εσένα, για το δικό σου πένθος, την κούραση ή τις ενοχές | 45 € για 45 λεπτά· η πιο συνηθισμένη αρχή |
| Συνεδρίες ζεύγους | Η φροντίδα ή η απώλεια έχει φέρει απόσταση ή εντάσεις στη σχέση σου | 45 € για το ζευγάρι μαζί· δες τη θεραπεία ζευγαριών |
| Οικογενειακή δουλειά | Υπάρχουν συγκρούσεις ανάμεσα σε αδέλφια ή γενιές για τη φροντίδα ή μετά από μια απώλεια | 45 € / 45 λεπτά· δες την οικογενειακή θεραπεία |
| Συνδυασμός | Θέλεις έναν δικό σου χώρο και, κάποια στιγμή, μια κοινή κουβέντα | Το πλάνο μπορεί να αλλάζει στην πορεία |
Online από το σπίτι, ακόμη κι όταν δεν μπορείς να λείψεις
Για όποιον φροντίζει κάποιον, μια διαδρομή ως ένα γραφείο μπορεί να σημαίνει ότι ο άνθρωπος που φροντίζει μένει μόνος. Online, η συνεδρία γίνεται από ένα άλλο δωμάτιο του σπιτιού, σε μια ώρα που ο γονιός σου ξεκουράζεται ή έχει κάποιον άλλον δίπλα του. Αν κάτι αλλάξει την τελευταία στιγμή, η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν.
Όσοι διστάζουν για την οθόνη ίσως καθησυχαστούν από τα δεδομένα: σε μετα-ανάλυση δεκάδων μελετών, οι άνθρωποι που έκαναν ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο βελτιώθηκαν σημαντικά, και κατά μέσο όρο σχεδόν όσο εκείνοι που έκαναν τις συνεδρίες τους πρόσωπο με πρόσωπο.[4] Τα ευρήματα αφορούν μέσους όρους· την πορεία τη δική σου την επανεξετάζουμε μαζί.
Πώς βοηθάμε τους κατοίκους του Γαλατσίου στο Art of Mind
Η πρώτη συνεδρία είναι κλινική: καταγράφουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και συμφωνούμε ένα πλάνο συνεργασίας. Στο πένθος δεν βιαζόμαστε· δίνουμε χώρο σε όσα δεν ειπώθηκαν και στα συναισθήματα που δεν «επιτρέπονται». Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως τη δουλειά με τις ενοχές και τις σκέψεις «έπρεπε να είχα κάνει περισσότερα», και τον σχεδιασμό μικρών διαλειμμάτων μέσα στην εβδομάδα του φροντιστή.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Μια βραχεία, ολιστική προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη τη σωματική, συναισθηματική, νοητική και σχεσιακή διάσταση της απώλειας. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η μέθοδος
Συνθετική Συμβουλευτική
Πρακτική, δομημένη υποστήριξη για τις αποφάσεις της φροντίδας, τα όρια με την οικογένεια και την οργάνωση της καθημερινότητας. Η μέθοδος
Online, από όπου βρίσκεσαι
Από το σπίτι σου στο Γαλάτσι ή από το σπίτι του γονιού σου, με τον ίδιο θεραπευτή. Πώς λειτουργεί η online ψυχοθεραπεία.
Αν ψάχνεις «ψυχολόγο στο Γαλάτσι», ο οδηγός ποιος κάνει τι στην ψυχική υγεία εξηγεί τις διαφορές ανάμεσα σε ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή και άλλους τίτλους. Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια.
Τιμές και γειτονικές περιοχές
Η ατομική συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Η συνεδρία ζεύγους κοστίζει 45 € για το ζευγάρι μαζί, και η οικογενειακή συνεδρία 45 € / 45 λεπτά. Πακέτα 4 συνεδριών 162 € και 12 συνεδριών 432 €. Άνεργοι και φοιτητές πληρώνουν 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνουν στο [email protected] πριν από την κράτηση. Αναλυτικά στις τιμές. Για τη γύρω περιοχή, δες τις σελίδες για την Αθήνα, την Αττική, του Ζωγράφου και το Νέο Ηράκλειο.
Συχνές ερωτήσεις
Πέρασαν μήνες από την απώλεια και ακόμη πονάω πολύ. Είναι φυσιολογικό;
Το πένθος δεν έχει σταθερό χρονοδιάγραμμα. Αν όμως παραμένει πολύ έντονο για πολλούς μήνες ή η διάθεσή σου είναι πεσμένη για πάνω από δύο εβδομάδες, αξίζει να ζητήσεις στήριξη.[1]
Φροντίζω τη μητέρα μου και νιώθω ενοχές που κουράζομαι. Μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;
Ναι. Η κούραση του φροντιστή είναι συνηθισμένη και δεν σημαίνει ότι αγαπάς λιγότερο. Στις συνεδρίες δουλεύουμε με τις ενοχές και με τρόπους να βρίσκεις χρόνο για εσένα.
Μπορώ να κάνω τη συνεδρία από το σπίτι του γονιού μου;
Ναι, αρκεί να έχεις ένα δωμάτιο όπου μπορείς να μιλάς χωρίς να σε ακούνε, και σταθερή σύνδεση.
Μπορούμε να έρθουμε με τον σύντροφό μου ή με τα αδέλφια μου;
Ως ζευγάρι, ναι, με 45 € για το ζευγάρι μαζί. Οι οικογενειακές συνεδρίες, με περισσότερα μέλη της οικογένειας, έχουν την ίδια τιμή: 45 € / 45 λεπτά.
Έχετε γραφείο στο Γαλάτσι;
Όχι. Συνεργαζόμαστε online με ανθρώπους από όλη την Αθήνα. Το ραντεβού κλείνεται online.
Πώς κλείνω την πρώτη συνεδρία;
Μπαίνεις στο σύστημα κρατήσεων, επιλέγεις ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Κλείσε την πρώτη συνεδρία. Για ερωτήσεις: +30 2611 180005.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσεις με κάποιον, για το πένθος ή για οτιδήποτε σε βαραίνει: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Και ο φροντιστής χρειάζεται φροντίδα
Διάλεξε ημέρα και ώρα, πλήρωσε online και ξεκίνησε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και πλάνο συνεργασίας, από το σπίτι σου στο Γαλάτσι.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- NHS. Grief after bereavement or loss. NHS (UK), page last reviewed 14 July 2026. nhs.uk
- NHS. Carers' breaks and respite care. NHS (UK), page last reviewed 1 May 2026. nhs.uk
- World Health Organization. Mental health of older adults (Fact sheet), 2026. who.int
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021;28(6):1535-1549. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
