Στην Ιεράπετρα ο χρόνος δεν κυλά με τον ίδιο ρυθμό όλο τον χρόνο. Υπάρχουν μήνες που η δουλειά στα θερμοκήπια, στα χωράφια, στα καταλύματα ή στην εστίαση γεμίζει κάθε ώρα της μέρας, και μήνες που η πίεση πέφτει και ξαφνικά μένει χώρος για σκέψεις που είχαν παραμεριστεί. Σε έναν τέτοιο κύκλο, ένα σταθερό ραντεβού την ίδια ώρα κάθε εβδομάδα για όλο τον χρόνο συχνά μοιάζει ανέφικτο.
Η ψυχοθεραπεία στην Ιεράπετρα μπορεί να ακολουθήσει τον δικό σου ρυθμό: online, μέσω Google Meet, με ώρες που αλλάζουν όταν αλλάζει η εποχή. Το Art of Mind ιδρύθηκε το 2019 από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού και συνεργάζεται online με ανθρώπους σε όλη την Ελλάδα, στα νησιά και στο εξωτερικό. Το μοναδικό μας γραφείο είναι στην Πάτρα. Εδώ θα βρεις πώς προσαρμόζεται η συνεργασία στις εποχές της δουλειάς, πώς λειτουργεί η αλλαγή ώρας και τι δείχνουν οι μελέτες για τις συνεδρίες μέσω βίντεο.
Βασικά Σημεία
- Από την Ιεράπετρα και τον νότο του Λασιθίου οι συνεδρίες γίνονται online, από το σπίτι ή από όπου βρίσκεσαι.
- Ο ρυθμός των συνεδριών μπορεί να αλλάζει με την εποχή: πιο αραιός στην αιχμή της δουλειάς, πιο πυκνός όταν το πρόγραμμα ανοίγει.
- Η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία· για ακύρωση επικοινωνείς με το κέντρο.
- Μετα-ανάλυση για την ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο κατέγραψε ουσιαστική βελτίωση και αμελητέα διαφορά από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.
- Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά, με ραντεβού Δευτέρα έως Παρασκευή, 09:00–21:00.
Ψυχοθεραπεία στην Ιεράπετρα, στον νότο της Κρήτης
Η Ιεράπετρα βρίσκεται στη νότια ακτή της Κρήτης, μακριά από τα μεγάλα αστικά κέντρα του νησιού. Για πολλούς κατοίκους, κάθε εξειδικευμένη υπηρεσία σημαίνει έναν ολόκληρο δρόμο προς τα βόρεια, και αυτό δεν χωράει εύκολα σε μια εβδομάδα με πολλή δουλειά. Όταν το ραντεβού γίνεται online, το εμπόδιο αυτό απλώς δεν υπάρχει: χρειάζεσαι μια συσκευή με κάμερα, ακουστικά, σταθερή σύνδεση και έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις χωρίς να σε ακούνε.
Η online μορφή εξυπηρετεί και όσους μένουν στα χωριά γύρω από την πόλη ή περνούν μέρος του χρόνου αλλού. Αν μια χρονιά δουλέψεις σε άλλο μέρος της Κρήτης ή εκτός νησιού, η συνεργασία συνεχίζεται με τον ίδιο θεραπευτή από εκεί όπου θα βρίσκεσαι.
Όταν η εβδομάδα αλλάζει με την εποχή
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ανάμεσα στους κινδύνους για την ψυχική υγεία στη δουλειά τα πολύωρα, κοινωνικά άβολα ή ανελαστικά ωράρια και τον υπερβολικό φόρτο ή ρυθμό εργασίας, ενώ τονίζει ότι η αξιοπρεπής εργασία στηρίζει την ψυχική υγεία, με βιοπορισμό, αίσθηση σκοπού και σταθερή καθημερινή δομή.[2] Πολλοί άνθρωποι που ζουν με εποχικό πρόγραμμα αναγνωρίζουν και τις δύο πλευρές μέσα στην ίδια χρονιά. Γι' αυτό συζητάμε τον ρυθμό των συνεδριών από την αρχή και τον αλλάζουμε μαζί όταν χρειάζεται:
| Περίοδος | Πώς μοιάζει συνήθως | Πώς οργανώνεται η συνεργασία |
|---|---|---|
| Αιχμή της δουλειάς | Μεγάλα ωράρια, λίγος ύπνος, ελάχιστος προσωπικός χρόνος | Αραιότερες συνεδρίες, με στόχο να μη χαθεί η επαφή |
| Πιο ήπιοι μήνες | Περισσότερος χρόνος, αλλά και χώρος για όσα είχαν μείνει στην άκρη | Σταθερό εβδομαδιαίο ραντεβού για πιο συστηματική δουλειά |
| Αλλαγή εποχής | Μετάβαση από το ένα πρόγραμμα στο άλλο, συχνά με κούραση ή ανησυχία | Επαναξιολόγηση των στόχων και νέα συμφωνία για τον ρυθμό |
Τα πακέτα των 4 συνεδριών (162 €) και των 12 συνεδριών (432 €) βοηθούν όσους θέλουν να δεσμεύσουν έναν σταθερό ρυθμό για μια περίοδο. Για τη γενική διάρκεια μιας συνεργασίας, δες το άρθρο πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία.
Ευέλικτες ώρες και αλλαγή ραντεβού
Επιλέγεις ημέρα και ώρα από όσες είναι διαθέσιμες στο σύστημα κρατήσεων, Δευτέρα έως Παρασκευή, από τις 09:00 έως τις 21:00. Αν η δουλειά σε κρατήσει απρόσμενα, η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία, από τον λογαριασμό σου. Για ακύρωση, επικοινώνησε μαζί μας. Μερικές πρακτικές ιδέες από όσους έχουν ακανόνιστο πρόγραμμα:
Κλείσε από νωρίς
Όταν ξέρεις ότι έρχεται βαριά εβδομάδα, κλείσε μια πρωινή ή βραδινή ώρα πριν γεμίσει το πρόγραμμα.
Κράτησε την ίδια μέρα
Ακόμη κι αν αλλάζει η ώρα, η ίδια ημέρα κάθε εβδομάδα βοηθά να μη χάνεται η συνέχεια.
Ένας σταθερός χώρος
Ένα δωμάτιο ή ένα ήσυχο σημείο στον χώρο εργασίας, όπου ξέρεις ότι δεν θα σε διακόψουν.
Λίγα λεπτά μετά
Μετά τη συνεδρία άφησε λίγο χρόνο πριν γυρίσεις στη δουλειά ή στο σπίτι, για να κατακάτσει ό,τι συζητήθηκε.
Διακριτικότητα σε μια μικρότερη κοινωνία
Σε μια πόλη όπου πολλοί γνωρίζονται, η σκέψη «κι αν με δει κάποιος;» κρατά συχνά τους ανθρώπους μακριά από τη βοήθεια. Με τις online συνεδρίες δεν υπάρχει αίθουσα αναμονής και κανείς δεν σε βλέπει να μπαίνεις κάπου. Οι συνεδρίες γίνονται μέσω Google Meet, καλύπτονται από το επαγγελματικό απόρρητο που ισχύει σε κάθε θεραπευτική συνεργασία και δεν γίνεται καμία καταγραφή. Από τη δική σου πλευρά, χρειάζεται ένας ήσυχος, ιδιωτικός χώρος και σταθερή σύνδεση.
Περισσότερα για το πώς χειριζόμαστε την εμπιστευτικότητα θα βρεις στο άρθρο για το απόρρητο στην online ψυχοθεραπεία.
Online ψυχοθεραπεία από την Κρήτη: τι λέει η έρευνα
Μια μετα-ανάλυση για τη ζωντανή ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο, που εξέτασε δεκάδες μελέτες, βρήκε μεγάλη βελτίωση από την αρχή ως το τέλος της θεραπείας και αμελητέα διαφορά από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι η βελτίωση ήταν πιο έντονη όταν η θεραπεία αφορούσε το άγχος, την κατάθλιψη ή το μετατραυματικό στρες.[1]
Πρόκειται για μέσους όρους, όχι για υπόσχεση για κάθε άνθρωπο. Για όσους ζουν σε ένα νησί, όμως, δείχνουν ότι η απόσταση από ένα μεγάλο κέντρο δεν χρειάζεται να σημαίνει λιγότερη στήριξη. Περισσότερα στο άρθρο για την αποτελεσματικότητα της online ψυχοθεραπείας.
Ψυχολόγο στην Ιεράπετρα ή ψυχοθεραπευτή; Οι τίτλοι
Όταν κάποιος αναζητά «ψυχολόγο στην Ιεράπετρα», συνήθως θέλει έναν άνθρωπο να μιλά τακτικά και με εμπιστοσύνη. Οι τίτλοι διαφέρουν: ο ψυχίατρος είναι γιατρός, κάνει ιατρική διάγνωση και μπορεί να συνταγογραφήσει· ο ψυχοθεραπευτής είναι εκπαιδευμένος σε μια θεραπευτική προσέγγιση και δουλεύει μέσα από τη θεραπευτική σχέση. Τις διαφορές, μαζί με όσα αφορούν τους αποφοίτους Ψυχολογίας, τις εξηγούμε στον οδηγό ποιος κάνει τι στην ψυχική υγεία.
Η Ματίνα Λαδικού είναι ψυχοθεραπεύτρια. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ τονίζει ότι η συζήτηση στη θεραπεία είναι βαθιά προσωπική και ότι είναι σημαντικό να νιώθεις άνετα με τον θεραπευτή και να εμπιστεύεσαι την κατάρτισή του.[4]
Πώς βοηθάμε τους ανθρώπους της Ιεράπετρας στο Art of Mind
Συχνά δουλεύουμε με άγχος και στρες που φορτώνεται στην αιχμή της δουλειάς, με δυσκολίες στον ύπνο όταν τα ωράρια ανακατεύονται, με κρίσεις πανικού και με πεσμένη διάθεση που μένει όταν η σεζόν τελειώσει. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θυμίζει ότι η κατάθλιψη διαφέρει από τις συνηθισμένες διακυμάνσεις της διάθεσης, ότι οι ψυχολογικές θεραπείες είναι οι πρώτες θεραπείες που προτείνονται, και ότι βοηθούν η τακτική κίνηση, οι σταθερές ώρες ύπνου και φαγητού και η επαφή με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι.[3] Αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, η απόφαση είναι του γιατρού σου, και συνεργαζόμαστε μαζί του όταν το επιθυμείς.
Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και καταλήγουμε σε ένα πλάνο συνεργασίας που λαμβάνει υπόψη τις εποχές της δουλειάς σου. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως ένα απλό πρόγραμμα ύπνου για τις βαριές εβδομάδες και την καταγραφή των σκέψεων που φουσκώνουν την ανησυχία.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Ο άνθρωπος ως σύνολο, σώμα, συναίσθημα, σκέψη και σχέσεις, ώστε η αλλαγή να φτάσει στη ρίζα. Η κλινική ύπνωση είναι εργαλείο μέσα στη μέθοδο. Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
Συνθετική Συμβουλευτική
Πρακτική, εστιασμένη δουλειά για ένα συγκεκριμένο θέμα: μια απόφαση για τη δουλειά, την οικογένεια ή μια μετακόμιση. Η Συνθετική Συμβουλευτική
Online, από όπου βρίσκεσαι
Από την Ιεράπετρα, ένα χωριό του Λασιθίου ή όπου σου πάει η δουλειά, με τον ίδιο θεραπευτή και ώρες που προσαρμόζονται. Πώς λειτουργεί η online ψυχοθεραπεία.
Τιμές, κράτηση και δημόσιες δομές στο Λασίθι
Η συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Για ζευγάρια, 45 € για το ζευγάρι μαζί. Φοιτητές και άνεργοι πληρώνουν 36 € ανά ατομική συνεδρία, αφού επιβεβαιωθεί το δικαιολογητικό που στέλνουν με email στο [email protected] πριν από την κράτηση· η απάντηση έρχεται μέσα σε έως 2 ημέρες. Δες όλες τις τιμές.
Ο «Χάρτης Ψυχικής Υγείας» του Υπουργείου Υγείας επιτρέπει αναζήτηση δημόσιων μονάδων ανά περιφέρεια και τομέα· το Λασίθι ανήκει στον «Τομέα Ψυχικής Υγείας Ηρακλείου – Λασιθίου».[5]
Για άλλα μέρη του νησιού δες τις σελίδες για την Κρήτη, το Ηράκλειο, τα Χανιά και το Ρέθυμνο.
Συχνές ερωτήσεις
Υπάρχει γραφείο του Art of Mind στην Ιεράπετρα;
Όχι, δεν διατηρούμε γραφείο στην Ιεράπετρα. Οι συνεδρίες για το Λασίθι γίνονται online, μέσω Google Meet.
Δουλεύω εποχικά. Μπορώ να κάνω πιο αραιές συνεδρίες το καλοκαίρι;
Ναι. Τον ρυθμό τον συζητάμε μαζί από την πρώτη συνεδρία και τον προσαρμόζουμε όταν αλλάζει το πρόγραμμά σου, ώστε να μη χαθεί η συνέχεια.
Τι γίνεται αν κάποια μέρα δεν μπορώ τελικά;
Η αλλαγή ώρας είναι δωρεάν έως 24 ώρες πριν από τη συνεδρία, από τον λογαριασμό σου. Για ακύρωση, επικοινώνησε μαζί μας.
Φοβάμαι μήπως το μάθει κάποιος γνωστός.
Με την online μορφή δεν υπάρχει αίθουσα αναμονής. Οι συνεδρίες καλύπτονται από επαγγελματικό απόρρητο και δεν γίνεται καμία καταγραφή. Χρειάζεται ένας ιδιωτικός χώρος από τη δική σου πλευρά.
Αν φύγω από την Κρήτη για δουλειά, συνεχίζουμε;
Ναι. Συνδέεσαι από εκεί όπου βρίσκεσαι, με τον ίδιο θεραπευτή, και η συνεργασία συνεχίζεται κανονικά.
Πώς κλείνω ραντεβού και πόσο κοστίζει;
Κλείνεις από το σύστημα κρατήσεων, με επιλογή ημέρας και ώρας και πληρωμή online. Κάθε συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά. Δες τις τιμές ή κλείσε την πρώτη συνεδρία. Για ερωτήσεις: +30 2611 180005.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης). Για ιατρική βοήθεια: ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για να μιλήσεις με κάποιον για οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας υπάρχει η 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Από την Ιεράπετρα, με τον δικό σου ρυθμό
Επίλεξε μια ώρα που ταιριάζει στην εποχή σου, πλήρωσε online και ξεκίνησε με ιστορικό, αρχική αξιολόγηση και ένα πλάνο συνεργασίας που αντέχει τις αλλαγές της χρονιάς.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, Pham T, Gleich B, Aboujaoude E. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- World Health Organization. Mental health at work (Fact sheet), 2026. who.int
- World Health Organization. Depressive disorder (depression) (Fact sheet), 2026. who.int
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. NIMH, 2024. nimh.nih.gov
- Υπουργείο Υγείας. Χάρτης Ψυχικής Υγείας. Υπουργείο Υγείας, 2026. mhealthmaps.moh.gov.gr
