Θεραπεία για την Αυτοεκτίμηση στη Θεσσαλονίκη — Online

Ζείτε στη Θεσσαλονίκη και παλεύετε με τον «εσωτερικό επικριτή», τη σύγκριση με τους άλλους ή το αίσθημα ότι «δεν αρκείτε»; Δουλέψτε online, με πλήρη ιδιωτικότητα, με την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.

Βασικά Σημεία

  • Online υποστήριξη για την αυτοεκτίμηση σε όλη τη Θεσσαλονίκη, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού· φυσικό γραφείο μόνο στην Πάτρα.
  • Δουλεύετε τη σχέση με τον εαυτό σας από τον δικό σας χώρο, χωρίς αίθουσα αναμονής και χωρίς να «φανεί» σε συναδέλφους ή γνωστούς.
  • Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι σταθερό γνώρισμα του χαρακτήρα — μαθαίνεται και μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί.
  • Μέθοδοι: Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP.
  • Η online συνεδρία έχει παρουσιάσει σε ορισμένες μελέτες συγκρίσιμα ομαδικά αποτελέσματα με τη δια ζώσης, χωρίς εγγύηση ίδιας έκβασης για κάθε άνθρωπο· κλείνετε ραντεβού online.

Αυτοεκτίμηση σε μια πόλη που «τρέχει» και συγκρίνει

Η Θεσσαλονίκη είναι πόλη νέων ανθρώπων: γύρω από το ΑΠΘ και το ΠΑΜΑΚ αναπτύσσεται μια έντονη φοιτητική και επαγγελματική κοινότητα, με πολλούς νέους επαγγελματίες να προσπαθούν να χτίσουν καριέρα σε έναν ανταγωνιστικό, ραγδαία αναπτυσσόμενο επιχειρηματικό ιστό. Σε αυτό το περιβάλλον, η σύγκριση —με συμφοιτητές, συναδέλφους ή γνωστούς που «τα πάνε καλά»— γίνεται σχεδόν καθημερινή συνήθεια, και συχνά τροφοδοτεί το αίσθημα ότι «οι άλλοι τα καταφέρνουν καλύτερα». Δεν χρειάζεται να είναι μια διαγνώσιμη «διαταραχή» για να μετράει: τις περισσότερες φορές παίρνει πιο ήπιες, καθημερινές μορφές αυτοαμφισβήτησης — κι αυτό δεν τη μειώνει ούτε σημαίνει ότι δεν αξίζει στήριξη.

Υπάρχει και ένα πιο διακριτικό εμπόδιο: σε μια πόλη μεσαίου μεγέθους, όπου επαγγελματικοί και κοινωνικοί κύκλοι συχνά αλληλεπικαλύπτονται, πολλοί διστάζουν να αναζητήσουν βοήθεια για κάτι τόσο «προσωπικό» όσο η εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους — φοβούμενοι ότι κάτι τέτοιο θα «φανεί» σε συναδέλφους ή γνωστούς. Η online συνεδρία αίρει ακριβώς αυτό το εμπόδιο: δουλεύετε τη σχέση με τον εαυτό σας από τον δικό σας χώρο, χωρίς αίθουσα αναμονής και χωρίς κανείς να γνωρίζει πού βρίσκεστε εκείνη την ώρα.

Πώς εκδηλώνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σπάνια εμφανίζεται ως μία ξεκάθαρη σκέψη· είναι συνήθως ένα διάχυτο μοτίβο που χρωματίζει την καθημερινότητα. Αναγνωρίζετε κάποιο από τα παρακάτω;

Στη σκέψη & τη σύγκριση

Διαρκής σύγκριση με συναδέλφους ή συμφοιτητές, εστίαση στα λάθη σας, αίσθηση ότι «δεν είστε αρκετά καλοί».

Στο συναίσθημα

Ντροπή, ενοχή, φόβος αποτυχίας ή κριτικής, δυσκολία να δεχτείτε έναν έπαινο χωρίς να τον αμφισβητήσετε.

Στη συμπεριφορά

Αποφυγή νέων ευκαιριών ή προκλήσεων, υπερβολική τελειομανία, δυσκολία να θέσετε όρια σε δουλειά ή σχέσεις.

Στις σχέσεις

Ανάγκη συνεχούς επιβεβαίωσης από τους άλλους, ανοχή σε σχέσεις που σας μειώνουν, απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις.

Όταν αυτά τα μοτίβα παραμένουν για καιρό, μπορούν να τροφοδοτήσουν αγχώδη και καταθλιπτικά συμπτώματα. Η έρευνα δείχνει ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση λειτουργεί ως παράγοντας ευαλωτότητας που προδιαθέτει για κατάθλιψη και άγχος, όχι μόνο ως συνέπειά τους.[1]

Η προσέγγισή μας — πώς δουλεύουμε την αυτοεκτίμηση

Δεν υπάρχει μία λύση για όλους. Συνθέτουμε τεκμηριωμένες μεθόδους, προσαρμοσμένες στη δική σας ιστορία.

Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση

Εντοπίζουμε πού και πότε διαμορφώθηκε η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, και την επεξεργαζόμαστε στη ρίζα. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης μάς δίνει πρόσβαση σε πιο βαθιά, υποσυνείδητα επίπεδα. Περισσότερα →

Συνθετική Συμβουλευτική

Συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικές, τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στους στόχους σας. Περισσότερα →

NLP

Πρακτικές τεχνικές για να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογο και τα αυτόματα μοτίβα αυτοκριτικής. Περισσότερα →

Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση παρεμβάσεων για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση βρήκε σημαντικά αποτελέσματα, με ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στις τακτικές, εβδομαδιαίες συνεδρίες.[2] Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η θεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.

Online συνεδρίες: τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα;

Πολλοί διστάζουν για τις online συνεδρίες, ιδίως όταν το θέμα είναι τόσο προσωπικό όσο η σχέση με τον εαυτό. Η έρευνα είναι καθησυχαστική: συστηματικές ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις τυχαιοποιημένων μελετών δεν βρίσκουν στατιστικά σημαντική διαφορά στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα στη θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης και τη δια ζώσης.[3][4] Πολλοί κάτοικοι της Θεσσαλονίκης μάλιστα διαπιστώνουν ότι το να μιλούν από τον δικό τους, οικείο χώρο τούς βοηθά να ανοιχτούν πιο εύκολα για κάτι τόσο ευάλωτο όσο η αυτοεικόνα τους.

Συχνές ερωτήσεις — Θεσσαλονίκη

Έχετε γραφείο στη Θεσσαλονίκη για θέματα αυτοεκτίμησης;

Όχι. Το φυσικό μας γραφείο βρίσκεται αποκλειστικά στην Πάτρα. Για τη Θεσσαλονίκη προσφέρουμε online συνεδρίες, με πλήρη διακριτικότητα.

Πώς με βοηθά η online συνεδρία να διατηρήσω την ιδιωτικότητά μου σε μια πόλη όπου έχω πολλούς γνωστούς;

Η online συνεδρία γίνεται από τον δικό σας χώρο, χωρίς αίθουσα αναμονής ή πιθανότητα να σας δει κάποιος γνωστός να μπαίνετε σε γραφείο. Κανείς δεν γνωρίζει πού βρίσκεστε εκείνη την ώρα.

Μπορεί πραγματικά να αλλάξει η αυτοεκτίμηση ή είναι κομμάτι του χαρακτήρα μου;

Η αυτοεκτίμηση δεν είναι σταθερό γνώρισμα· είναι ένας τρόπος αξιολόγησης του εαυτού που έχει μαθευτεί και μπορεί να ξαναδιαμορφωθεί. Μετα-αναλύσεις δείχνουν σημαντική βελτίωση μέσα από συστηματική θεραπευτική δουλειά.[2]

Τι δείχνουν τα διαθέσιμα δεδομένα για την online μορφή;

Ναι. Η διαθέσιμη έρευνα δείχνει αποτελεσματικότητα αντίστοιχη με τη δια ζώσης για ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών.[3]

Πόσες συνεδρίες θα χρειαστώ;

Εξαρτάται από το άτομο και τους στόχους του. Επανεξετάζουμε τακτικά την πορεία και προσαρμόζουμε το πλάνο. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Πώς κλείνω ραντεβού;

Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και δείτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο σύστημα. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.

Χτίστε μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας

Δείτε τις τρέχουσες επιλογές στο σύστημα κρατήσεων και υποβάλετε online το αίτημά σας. — από όπου κι αν βρίσκεστε στη Θεσσαλονίκη.

Κλείστε online ραντεβού

Σχετικές σελίδες

Πηγές

  1. Orth U, Robins RW. Understanding the Link Between Low Self-Esteem and Depression. Current Directions in Psychological Science, 2013. journals.sagepub.com
  2. Kolubinski DC, Frings D, Nikčević AV, Lawrence JA, Spada MM. A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on the Fennell model of low self-esteem. Psychiatry Research, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  3. JMIR Mental Health. Psychiatric Treatment via Telemedicine Versus In-Person in PTSD, Mood and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis, 2023. mental.jmir.org
  4. Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Online ή στην Πάτρα

Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.

45 € / 45 λεπτά

Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.

Κλείσε συνεδρία

Σχετικά με τον/τη συγγραφέα

Picture of Ματίνα Λαδικού
Ματίνα Λαδικού

Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.

Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής

Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.

Picture of Ματίνα Λαδικού
Ματίνα Λαδικού

Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.

Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής

Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.

Σχετικά άρθρα

Κύλιση στην κορυφή