Ένας πονοκέφαλος που κρατά λίγο περισσότερο, ένα σφίξιμο στο στήθος, μια ελιά που μοιάζει διαφορετική. Για τους περισσότερους ανθρώπους μια τέτοια ανησυχία έρχεται και φεύγει. Στο άγχος υγείας, όμως, η σκέψη «κι αν είναι κάτι σοβαρό;» δεν ησυχάζει: οδηγεί σε έλεγχο του σώματος, σε αναζητήσεις στο διαδίκτυο, σε επισκέψεις σε γιατρούς, και η ανακούφιση από ένα καλό αποτέλεσμα κρατά λίγες μέρες. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν ότι ζουν «με το ένα αυτί στο σώμα τους».
Παλαιότερα αυτό ονομαζόταν υποχονδρίαση ή, στην καθομιλουμένη, αρρωστοφοβία. Σε αυτή τη σελίδα εξηγούμε τι είναι το άγχος υγείας, ποια είναι τα συμπτώματά του, πώς συντηρείται από τον κύκλο ελέγχου και καθησύχασης, πώς ξεχωρίζει από τις συγγενικές καταστάσεις και ποια αντιμετώπιση έχει τεκμηρίωση. Ένας κανόνας από την αρχή: ένας κατάλληλος ιατρικός έλεγχος για ένα σύμπτωμα είναι σωστός και απαραίτητος. Αυτό που τροφοδοτεί το πρόβλημα είναι η επανάληψη, ο έλεγχος που δεν τελειώνει ποτέ.[2]
Βασικά Σημεία
- Άγχος υγείας είναι όταν η ανησυχία ότι είστε ή θα γίνετε άρρωστοι παίρνει τόσο χώρο, ώστε αρχίζει να καθορίζει την καθημερινότητά σας.
- Ο συνεχής έλεγχος του σώματος, η αναζήτηση καθησύχασης και οι αναζητήσεις στο διαδίκτυο δίνουν σύντομη ανακούφιση, αλλά κρατούν τον φόβο ζωντανό.
- Τα σωματικά συμπτώματα είναι πραγματικά· το ίδιο το άγχος προκαλεί ενοχλήσεις, όπως ταχυκαρδία ή πονοκέφαλο, που μοιάζουν με σημάδια ασθένειας.
- Ένας κατάλληλος ιατρικός έλεγχος, κατά προτίμηση από έναν σταθερό γιατρό, είναι το σωστό πρώτο βήμα· οι επαναλαμβανόμενες εξετάσεις χωρίς ιατρικό λόγο σπάνια ηρεμούν τον φόβο.
- Η ψυχοθεραπεία έχει καλή τεκμηρίωση για το άγχος υγείας και μπορεί να γίνει και online.
Τι είναι το άγχος υγείας (υποχονδρίαση, αρρωστοφοβία)
Το NHS ορίζει το άγχος υγείας ως την κατάσταση κατά την οποία περνάτε τόσο πολύ χρόνο ανησυχώντας ότι είστε άρρωστοι ή ότι θα αρρωστήσετε, ώστε η ανησυχία αρχίζει να κυριαρχεί στη ζωή σας.[1] Το MedlinePlus περιγράφει τη διαταραχή άγχους ασθένειας ως την ενασχόληση με την ιδέα ότι σωματικά συμπτώματα είναι σημάδια σοβαρής ασθένειας, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν ιατρικά ευρήματα που να το στηρίζουν, και τονίζει ότι οι άνθρωποι αυτοί δεν δημιουργούν σκόπιμα τα συμπτώματά τους.[2]
Το τελευταίο έχει σημασία. Η υποχονδρίαση δεν είναι «φαντασία» ούτε υπερβολή για να τραβήξει κανείς την προσοχή. Ο φόβος είναι αληθινός, οι σωματικές αισθήσεις είναι αληθινές, και η ταλαιπωρία μπορεί να είναι μεγάλη. Συχνά μάλιστα ο ίδιος ο άνθρωπος καταλαβαίνει ότι η ανησυχία του είναι δυσανάλογη, αλλά δεν μπορεί να τη σταματήσει.[2]
Φυσιολογική ανησυχία για την υγεία ή άγχος υγείας;
Το να προσέχουμε την υγεία μας είναι υγιές. Πολλοί άνθρωποι περνούν περιόδους με αυξημένη ανησυχία, για παράδειγμα μετά την ασθένεια ενός δικού τους προσώπου, χωρίς αυτό να αποτελεί διαταραχή. Ο πίνακας είναι ενδεικτικός· την ακριβή εικόνα τη δίνει μόνο μια αξιολόγηση.
| Χαρακτηριστικό | Φυσιολογική φροντίδα της υγείας | Άγχος υγείας |
|---|---|---|
| Αφορμή | Ένα νέο ή επίμονο σύμπτωμα | Μικρές, συχνά φυσιολογικές αισθήσεις του σώματος[2] |
| Μετά τον γιατρό | Ένα καθαρό αποτέλεσμα φέρνει ηρεμία | Η ανακούφιση κρατά λίγο· μένει η υποψία ότι κάτι ξέφυγε[1] |
| Έλεγχος του σώματος | Περιστασιακός | Συχνός, σχεδόν αυτόματος[1] |
| Διαδίκτυο | Μια αναζήτηση για ενημέρωση | Ώρες αναζητήσεων που αυξάνουν τον φόβο[4] |
| Επίδραση | Η καθημερινότητα συνεχίζεται | Επηρεάζει δουλειά, σχέσεις, ύπνο και διάθεση[1] |
Αν η ανησυχία σας δεν αφορά μόνο την υγεία αλλά απλώνεται σε πολλά θέματα, δείτε τη σελίδα για την αγχώδη διαταραχή. Για το άγχος γενικότερα, δείτε τη σελίδα άγχος και στρες.
Άγχος υγείας: συμπτώματα και συμπεριφορές
Το NHS περιγράφει μια σειρά από χαρακτηριστικά: συνεχή ανησυχία για την υγεία, συχνό έλεγχο του σώματος για σημάδια ασθένειας, όπως μουδιάσματα ή πόνο, επαναλαμβανόμενη αναζήτηση καθησύχασης από άλλους, υποψία ότι οι γιατροί κάτι παρέλειψαν, ψάξιμο πληροφοριών στο διαδίκτυο, αποφυγή οτιδήποτε θυμίζει σοβαρή ασθένεια, όπως ιατρικές εκπομπές, και συμπεριφορά σαν να είναι κανείς ήδη άρρωστος, για παράδειγμα αποφυγή σωματικής δραστηριότητας.[1]
Στη σκέψη
«Κι αν είναι καρκίνος;», «κι αν ο γιατρός δεν το είδε;». Η προσοχή στρέφεται διαρκώς στο σώμα, και κάθε ασάφεια ερμηνεύεται με το χειρότερο σενάριο.
Στο σώμα
Ταχυκαρδία, σφίξιμο, μουδιάσματα, ζαλάδα, στομάχι σε ένταση. Πολλά από αυτά είναι σωματικά συμπτώματα του άγχους, που με τη σειρά τους μοιάζουν με «απόδειξη» ασθένειας.
Στη συμπεριφορά
Ψηλάφηση, μέτρηση σφυγμών και πίεσης, ερωτήσεις προς τους δικούς σας, συχνές εξετάσεις, ή το αντίθετο: αποφυγή γιατρών από φόβο για το τι θα ακούσετε.
Υπάρχει και η «αντίστροφη» μορφή: άνθρωποι με έντονο άγχος υγείας που αποφεύγουν εντελώς γιατρούς και εξετάσεις, επειδή η ίδια η ιδέα ενός ελέγχου τους τρομάζει. Και οι δύο μορφές στηρίζονται στον ίδιο φόβο. Συχνά συνυπάρχουν προβλήματα ύπνου, χαμηλή διάθεση και κόπωση από τη συνεχή επαγρύπνηση.
Ο κύκλος του ελέγχου και της καθησύχασης
Το NHS εξηγεί ότι το ίδιο το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο ή αυξημένους καρδιακούς παλμούς, τα οποία είναι εύκολο να ερμηνευθούν ως σημάδια ασθένειας.[1] Το MedlinePlus περιγράφει πώς δημιουργείται ένας κύκλος ανησυχίας καθώς ο άνθρωπος εστιάζει όλο και περισσότερο στις αισθήσεις του σώματος.[2] Στην πράξη ο κύκλος μοιάζει κάπως έτσι:
- Μια αίσθηση: ένα τσίμπημα, ένας παλμός, μια κούραση.
- Μια ερμηνεία: «αυτό δεν είναι φυσιολογικό, μπορεί να είναι κάτι σοβαρό».
- Άγχος: που φέρνει νέα σωματικά συμπτώματα και κάνει την αίσθηση πιο έντονη.
- Έλεγχος ή καθησύχαση: ψάξιμο, ερώτηση, ραντεβού, εξέταση.
- Σύντομη ανακούφιση: που διδάσκει στο μυαλό ότι ο έλεγχος «χρειάζεται», ώστε την επόμενη φορά η ανάγκη να είναι πιο έντονη.
Η καθησύχαση λειτουργεί λίγο σαν ένα παυσίπονο που κρατά όλο και λιγότερο. Γι' αυτό το NHS, στις οδηγίες αυτοβοήθειας, προτείνει να καταγράφετε πόσο συχνά ελέγχετε το σώμα σας ή ζητάτε καθησύχαση και να το μειώνετε σταδιακά.[1]
«Dr Google»: όταν η αναζήτηση στο διαδίκτυο αυξάνει το άγχος
Η επαναλαμβανόμενη αναζήτηση πληροφοριών υγείας στο διαδίκτυο που προκαλεί ένταση και αγωνία έχει πάρει το όνομα «κυβερνοχονδρία». Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 μελετών με 7.373 συμμετέχοντες βρήκε θετική συσχέτιση του άγχους υγείας με την αναζήτηση πληροφοριών υγείας online και ισχυρότερη συσχέτιση με την κυβερνοχονδρία.[4] Πρόκειται για συσχέτιση και όχι για απόδειξη ότι το διαδίκτυο «προκαλεί» το άγχος υγείας· στην εμπειρία πολλών ανθρώπων όμως, οι μηχανές αναζήτησης φέρνουν πρώτα τα πιο σπάνια και τρομακτικά σενάρια, και το μυαλό κρατά αυτά.
Υποχονδρίαση, διαταραχή άγχους ασθένειας και διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων
Ο όρος «υποχονδρίαση» χρησιμοποιείται ακόμη ευρέως, ενώ στη σύγχρονη ιατρική ορολογία το ίδιο πεδίο περιγράφεται συνήθως με δύο συγγενικές καταστάσεις. Το MedlinePlus τις ξεχωρίζει ως εξής:
- Διαταραχή άγχους ασθένειας: ο φόβος σοβαρής ασθένειας είναι στο κέντρο, ενώ τα σωματικά συμπτώματα είναι ήπια, ασαφή ή απουσιάζουν.[2]
- Διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων: υπάρχουν πραγματικά σωματικά συμπτώματα, όπως πόνος, κόπωση ή δύσπνοια, και ένα υπερβολικό, έντονο άγχος γι' αυτά, που επηρεάζει τη λειτουργικότητα για 6 μήνες ή περισσότερο. Εμφανίζεται συνήθως πριν από τα 30 και είναι συχνότερη στις γυναίκες.[3]
Στη Διεθνή Ταξινόμηση Νόσων του ΠΟΥ (ICD-11) η υποχονδρίαση κατατάσσεται στις ιδεοψυχαναγκαστικές και συναφείς διαταραχές, μια αλλαγή που, όπως σημειώνουν οι Fineberg και συνεργάτες, άνοιξε νέους δρόμους για τη θεραπεία της.[8] Η συγγένεια είναι κατανοητή: ο έλεγχος του σώματος και η καθησύχαση θυμίζουν τους ψυχαναγκασμούς της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Όταν πάλι ο φόβος για την υγεία εκρήγνυται σε επεισόδια με ταχυκαρδία και αίσθηση επικείμενου κινδύνου, αξίζει να διαβάσετε για τις κρίσεις πανικού. Αν τα σωματικά συμπτώματα είναι το κύριο ζήτημα, δείτε και τη σελίδα για τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Η ταμπέλα έχει μικρότερη σημασία από ό,τι φαίνεται. Αυτό που μετρά είναι πόσο χώρο παίρνει ο φόβος στη ζωή σας και τι κάνετε για να τον ηρεμήσετε. Τη διάγνωση, όπου χρειάζεται, τη θέτει γιατρός ή ειδικός ψυχικής υγείας μετά από αξιολόγηση.
Πρώτα ο γιατρός, αλλά με μέτρο
Στο άγχος υγείας ο κανόνας «πρώτα ο γιατρός» χρειάζεται μια διευκρίνιση. Ένα νέο, επίμονο ή αλλαγμένο σύμπτωμα θέλει ιατρική εκτίμηση, και αυτό ισχύει για όλους, με ή χωρίς άγχος υγείας. Το MedlinePlus περιγράφει ότι ο γιατρός κάνει κλινική εξέταση και τις εξετάσεις που χρειάζονται, και μπορεί να προτείνει και αξιολόγηση ψυχικής υγείας.[2]
Ταυτόχρονα, το MedlinePlus σημειώνει ότι είναι πολύ σημαντικό να έχετε έναν σταθερό γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας, ώστε να αποφεύγονται περιττές εξετάσεις.[2] Το ίδιο προτείνει και για τη διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων: έναν κύριο γιατρό που παρακολουθεί σταθερά την πορεία.[3] Στην πράξη αυτό σημαίνει:
- ένας γιατρός που σας ξέρει, αντί για πολλούς διαφορετικούς γιατρούς για το ίδιο σύμπτωμα·
- εξετάσεις όταν τις ζητά ο γιατρός για ιατρικό λόγο, όχι για να ηρεμήσει το άγχος·
- προγραμματισμένα ραντεβού παρακολούθησης, αντί για επισκέψεις κάθε φορά που ανεβαίνει ο φόβος.
Αν έχετε ξαφνικό ή έντονο πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλο σύμπτωμα που σας φαίνεται επείγον, καλέστε ΕΚΑΒ 166 ή 112 χωρίς δισταγμό. Το άγχος υγείας δεν σημαίνει ότι δεν θα αρρωστήσετε ποτέ, και κανένα κείμενο δεν αντικαθιστά την ιατρική εκτίμηση. Περισσότερα στους οδηγούς για τον πόνο στο στήθος από άγχος και για τη διάκριση κρίση πανικού ή έμφραγμα.
Υποχονδρίαση: αντιμετώπιση και θεραπεία
Η καλή είδηση είναι ότι το άγχος υγείας ανταποκρίνεται στην ψυχοθεραπεία. Μετα-ανάλυση των Olatunji και συνεργατών, με 13 τυχαιοποιημένες μελέτες και 1.081 συμμετέχοντες, βρήκε ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είχε σαφώς καλύτερα αποτελέσματα από τις ομάδες ελέγχου.[6] Νεότερη μετα-ανάλυση 19 τυχαιοποιημένων μελετών βρήκε μέτριο έως μεγάλο αποτέλεσμα, με ποσοστό ανταπόκρισης 66% και ύφεσης 48%.[5]
Μια μετα-ανάλυση δικτύου του 2026, με 35 μελέτες και 3.263 συμμετέχοντες, βρήκε σημαντικά αποτελέσματα για αρκετές προσεγγίσεις, ανάμεσά τους η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία έκθεσης, η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης και η γνωσιακή θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα. Τα συστατικά που φάνηκαν να βοηθούν ήταν η έκθεση, η αναδόμηση των σκέψεων και η ενσυνειδητότητα, ενώ κάποιες άλλες παρεμβάσεις δεν έδειξαν σημαντικό αποτέλεσμα.[7]
| Τι δουλεύεται στη θεραπεία | Τι σημαίνει στην πράξη |
|---|---|
| Κατανόηση του κύκλου | Πώς η αίσθηση, η ερμηνεία, το άγχος και ο έλεγχος τροφοδοτούν το ένα το άλλο |
| Μείωση ελέγχου και καθησύχασης | Σταδιακά λιγότερη ψηλάφηση, λιγότερες αναζητήσεις και ερωτήσεις, με σχέδιο και όχι με «δύναμη θέλησης»[1] |
| Έκθεση | Επιστροφή σε όσα αποφεύγετε, από τη γυμναστική μέχρι τις ειδήσεις υγείας, σε βήματα που αντέχονται[7] |
| Αναδόμηση σκέψεων | Δοκιμή εναλλακτικών, ισορροπημένων ερμηνειών για τις αισθήσεις του σώματος[1] |
| Ανοχή της αβεβαιότητας | Να ζείτε με το ότι καμία εξέταση δεν δίνει απόλυτη βεβαιότητα, χωρίς να σας κυβερνά αυτό |
Και τα φάρμακα;
Οι Fineberg και συνεργάτες βρήκαν ότι και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά της κατηγορίας SSRI είναι αποτελεσματικά στην οξεία φάση, σημειώνοντας ότι τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας μπορεί να φαίνονται μεγαλύτερα σε μελέτες με λίστα αναμονής.[8] Το MedlinePlus αναφέρει ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να βοηθήσουν όταν η θεραπεία μέσω συζήτησης δεν αρκεί.[2] Η φαρμακευτική αγωγή είναι απόφαση γιατρού, κατά προτίμηση ψυχιάτρου· δεν τη χρειάζονται όλοι, και η ψυχοθεραπεία στέκεται από μόνη της ως θεραπευτική επιλογή.
Τι μπορείτε να δοκιμάσετε από σήμερα
Από τις οδηγίες αυτοβοήθειας του NHS:[1] κρατήστε ημερολόγιο για το πόσο συχνά ελέγχετε ή ζητάτε καθησύχαση, και μειώστε το σταδιακά· όταν έρθει η παρόρμηση να ελέγξετε το σώμα σας, κάντε κάτι άλλο· γράψτε δίπλα στην ανήσυχη σκέψη μια πιο ισορροπημένη· επιστρέψτε σιγά σιγά σε όσα αποφεύγετε· δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης. Για μια πρώτη εικόνα του γενικότερου άγχους σας μπορείτε να συμπληρώσετε το τεστ άγχους GAD-7, που είναι εργαλείο αυτοαξιολόγησης και όχι διάγνωση.
Πώς βοηθάμε με το άγχος υγείας στο Art of Mind
Στο Art of Mind η πρώτη συνεδρία είναι κλινική: παίρνουμε το ιστορικό σας, συμπεριλαμβανομένου του ιατρικού ιστορικού και των εξετάσεων που έχετε ήδη κάνει, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση του φόβου, των συμπεριφορών ελέγχου, του ύπνου και της διάθεσης, και σχεδιάζουμε μαζί ένα πλάνο συνεργασίας. Δεν σας ζητάμε να «σταματήσετε να ανησυχείτε»· δουλεύουμε μαζί σας ώστε ο φόβος να πάψει να ορίζει τις επιλογές σας. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως η καταγραφή των ελέγχων και η σταδιακή μείωση της καθησύχασης.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Μια βραχεία, ολιστική προσέγγιση που δουλεύει με τη σκέψη, το συναίσθημα και το σώμα. Η βαθιά χαλάρωση της κλινικής ύπνωσης, ως εργαλείο μέσα στη μέθοδο, βοηθά πολλούς ανθρώπους να σχετιστούν ξανά με το σώμα τους χωρίς φόβο και να δουλέψουν με τις ρίζες της επαγρύπνησης, όχι μόνο με τα συμπτώματα. Η μέθοδος
Συνθετική Συμβουλευτική
Εξατομικευμένη, δομημένη υποστήριξη με εφαρμόσιμα εργαλεία: κανόνες για το διαδίκτυο, σχέδιο για τις επισκέψεις στον γιατρό, τρόποι να ζητάτε στήριξη από τους δικούς σας χωρίς να συντηρείτε τον κύκλο της καθησύχασης. Η μέθοδος
Online ή στην Πάτρα
Οι συνεδρίες γίνονται online σε όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού ή δια ζώσης στον χώρο μας στην Πάτρα, Κορίνθου 288.
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 20 τυχαιοποιημένων μελετών, σε μετατραυματικό στρες, διαταραχές διάθεσης και αγχώδεις διαταραχές, βρήκε ότι η θεραπεία μέσω τηλεϊατρικής είναι συγκρίσιμη σε αποτελεσματικότητα με τη δια ζώσης.[9] Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο· επανεξετάζουμε τακτικά μαζί σας την πορεία. Αν το άγχος υγείας σας εστιάζει στο στομάχι ή στο έντερο, δείτε και τον οδηγό για το άγχος και το στομάχι.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι η υποχονδρίαση;
Είναι ο παλαιότερος όρος για το έντονο άγχος υγείας: τη μόνιμη ανησυχία ότι έχετε ή θα αποκτήσετε μια σοβαρή ασθένεια, που επιμένει παρά τα καθησυχαστικά ιατρικά ευρήματα και επηρεάζει την καθημερινότητα.[1][2]
Ποια είναι τα συμπτώματα της αρρωστοφοβίας;
Συνεχής ανησυχία για την υγεία, συχνός έλεγχος του σώματος, αναζήτηση καθησύχασης, υποψία ότι οι γιατροί κάτι παρέλειψαν, πολλές αναζητήσεις στο διαδίκτυο και αποφυγή όσων θυμίζουν ασθένεια.[1] Συχνά συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα άγχους, όπως ταχυκαρδία ή σφίξιμο.
Πρέπει να σταματήσω να πηγαίνω στον γιατρό;
Όχι. Ένα νέο ή επίμονο σύμπτωμα θέλει ιατρική εκτίμηση. Αυτό που βοηθά είναι ένας σταθερός γιατρός και εξετάσεις όταν υπάρχει ιατρικός λόγος, ώστε να αποφεύγονται οι περιττοί έλεγχοι.[2] Για οτιδήποτε επείγον, καλέστε ΕΚΑΒ 166 ή 112.
Γιατί δεν ηρεμώ ακόμη και όταν οι εξετάσεις βγαίνουν καλές;
Επειδή η καθησύχαση ανακουφίζει μόνο προσωρινά και μαθαίνει στο μυαλό ότι χρειάζεται συνεχώς νέους ελέγχους. Γι' αυτό η θεραπεία δουλεύει με τον κύκλο ελέγχου και καθησύχασης και όχι μόνο με το εκάστοτε σύμπτωμα.[1]
Θεραπεύεται το άγχος υγείας;
Το άγχος υγείας ανταποκρίνεται στην ψυχοθεραπεία. Σε μετα-ανάλυση 19 μελετών, το 66% των ανθρώπων ανταποκρίθηκε στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.[5] Η πορεία διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, και στο Art of Mind την επανεξετάζουμε μαζί σας τακτικά.
Πώς κλείνω μια πρώτη συνεδρία;
Online, μέσα από το σύστημα κρατήσεων: επιλέγετε διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνετε online. Η πρώτη συνεδρία κοστίζει 45 € για 45 λεπτά· δείτε όλες τις τιμές.
Χρειάζεστε άμεση βοήθεια;
Αν εσείς ή κάποιος δικός σας βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο ή έχει ένα σύμπτωμα που μοιάζει επείγον, καλέστε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή ΕΚΑΒ 166. Αν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Ο φόβος για την υγεία δεν χρειάζεται να ορίζει τη ζωή σας
Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σας, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας. 45 λεπτά, online ή στην Πάτρα.
Κλείστε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- NHS. Health anxiety. National Health Service (UK), 2023. nhs.uk
- MedlinePlus. Illness anxiety disorder. U.S. National Library of Medicine, 2024. medlineplus.gov
- MedlinePlus. Somatic symptom disorder. U.S. National Library of Medicine, 2025. medlineplus.gov
- McMullan RD, Berle D, Arnáez S, Starcevic V. The relationships between health anxiety, online health information seeking, and cyberchondria: Systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 2019;245:270-278. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Axelsson E, Hedman-Lagerlöf E. Cognitive behavior therapy for health anxiety: systematic review and meta-analysis of clinical efficacy and health economic outcomes. Expert Review of Pharmacoeconomics & Outcomes Research, 2019;19(6):663-676. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Olatunji BO, Kauffman BY, Meltzer S, Davis ML, Smits JA, Powers MB. Cognitive-behavioral therapy for hypochondriasis/health anxiety: a meta-analysis of treatment outcome and moderators. Behaviour Research and Therapy, 2014;58:65-74. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Lai L, Liu Y, Axelsson E, Tyrer P, et al. The comparative effectiveness of psychological interventions for health anxiety: systematic review and a network meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Psychiatry, 2026. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fineberg NA, Pellegrini L, Clarke A, et al. Meta-analysis of cognitive behaviour therapy and selective serotonin reuptake inhibitors for the treatment of hypochondriasis: Implications for trial design. Comprehensive Psychiatry, 2022;118:152334. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Shaker AA, Austin SF, Storebø OJ, et al. Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 2023;10:e44790. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
