Κρίση πανικού ή έμφραγμα; Πώς να καταλάβετε τη διαφορά
Πόνος στο στήθος, ταχυπαλμία, ιδρώτας, δύσπνοια: η κρίση πανικού και το έμφραγμα μοιάζουν τρομακτικά. Αυτός ο ενημερωτικός οδηγός εξηγεί τι συνήθως διαφέρει και τι επικαλύπτεται — αλλά, κυρίως, πότε δεν ρισκάρετε και καλείτε αμέσως το 112. Από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
- Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού
- Τελευταία ενημέρωση: 09/27/2026
Είναι από τις πιο τρομακτικές στιγμές: ξαφνικός πόνος στο στήθος και η αγωνιώδης σκέψη «παθαίνω έμφραγμα;». Επειδή η κρίση πανικού και το έμφραγμα μοιράζονται πολλά συμπτώματα, ο φόβος είναι απόλυτα κατανοητός. Αυτός ο οδηγός σας βοηθά να καταλάβετε τι συνήθως τα διαφοροποιεί — με μία, όμως, σταθερή αρχή: στην αμφιβολία, δεν ρισκάρετε.
Κρίση πανικού και έμφραγμα μοιάζουν: και τα δύο μπορεί να δώσουν πόνο στο στήθος, ταχυπαλμία, ιδρώτα και δύσπνοια. Καμία περιγραφή στο διαδίκτυο δεν αντικαθιστά την ιατρική διάγνωση. Αν έχετε έντονο, σφιχτό πόνο που δεν υποχωρεί ή απλώνεται σε χέρι ή σαγόνι, καλέστε αμέσως το 112 — μην περιμένετε.[2]
Βασικά Σημεία
- Τα συμπτώματα επικαλύπτονται πραγματικά: πόνος στο στήθος, ταχυπαλμία, εφίδρωση και δύσπνοια εμφανίζονται και στα δύο.[1][2]
- Δεν μπορείτε να κάνετε διάγνωση μόνοι σας — και δεν πρέπει να το επιχειρήσετε σε επείγουσα στιγμή.
- Πόνος που σφίγγει, δεν υποχωρεί και απλώνεται σε χέρι, λαιμό ή σαγόνι κλίνει προς επείγον καρδιολογικό και θέλει το 112.[2]
- Η κρίση πανικού κορυφώνεται γρήγορα, διαρκεί συνήθως 5–20 λεπτά και δεν είναι επικίνδυνη — αλλά αυτό επιβεβαιώνεται εκ των υστέρων, όχι μέσα στην κρίση.[1]
- Αν αποδειχθεί ότι ήταν πανικός, η ψυχοθεραπεία βοηθά να μειωθούν οι κρίσεις — online ή στην Πάτρα.
Γιατί μπερδεύονται τόσο εύκολα
Μπερδεύονται επειδή μοιράζονται ένα κοινό μηχανισμό: την ενεργοποίηση του σώματος σε κατάσταση συναγερμού. Στην κρίση πανικού, ο εγκέφαλος πυροδοτεί την αντίδραση «μάχης ή φυγής» χωρίς πραγματικό κίνδυνο, και το σώμα αντιδρά με πόνο στο στήθος, ταχυπαλμία, εφίδρωση, τρέμουλο και αίσθηση ότι κόβεται η ανάσα.[1] Πολλά από αυτά είναι ακριβώς τα συμπτώματα που μπορεί να δώσει και ένα καρδιακό επεισόδιο.[2]
Δεν είναι, λοιπόν, «στο μυαλό σας» ότι φοβάστε — ο ίδιος ο οργανισμός στέλνει διφορούμενα σήματα. Γι' αυτό ακριβώς η αυτοδιάγνωση είναι αναξιόπιστη, ειδικά την ώρα της κρίσης.
Σημάδια που συνήθως διαφέρουν — και όσα δεν ξεχωρίζουν
Υπάρχουν κάποιες γενικές τάσεις που περιγράφονται στη βιβλιογραφία, αλλά καμία δεν είναι απόλυτη. Δείτε τον παρακάτω πίνακα ως χάρτη κατανόησης, όχι ως διαγνωστικό εργαλείο:
| Χαρακτηριστικό | Πιο τυπικό στην κρίση πανικού | Πιο ανησυχητικό για καρδιά |
|---|---|---|
| Χαρακτήρας πόνου | Συχνά οξύς, «μαχαιριά», εντοπισμένος σε μικρή περιοχή | Αίσθηση πίεσης, σφιξίματος ή βάρους, σαν «κάτι πλακώνει» το στήθος[2] |
| Πού απλώνεται | Συνήθως μένει στο στήθος | Μπορεί να απλωθεί σε χέρι (συχνά αριστερό), λαιμό, σαγόνι ή πλάτη[2] |
| Πορεία στον χρόνο | Κορυφώνεται γρήγορα και υποχωρεί, συνήθως σε 5–20 λεπτά[1] | Επίμονος πόνος που δεν υποχωρεί με την ξεκούραση[3] |
| Έναυσμα | Συχνά (όχι πάντα) συνδέεται με άγχος, φόβο ή στρες | Μπορεί να ξεκινήσει και στην ηρεμία ή στην προσπάθεια |
Προσοχή: τα συμπτώματα εφίδρωσης, ναυτίας και δύσπνοιας υπάρχουν και στα δύο και δεν βοηθούν να ξεχωρίσετε.[1][2] Επίσης, τα καρδιακά συμπτώματα δεν εμφανίζονται πάντα «κλασικά» — γι' αυτό ο πίνακας δεν αρκεί για απόφαση.
Πότε να καλέσετε αμέσως το 112
Αυτό είναι το πιο σημαντικό κομμάτι του οδηγού. Καλέστε 112 ή ΕΚΑΒ 166 αμέσως αν εμφανιστεί οποιοδήποτε από τα εξής:
- Ξαφνικός πόνος ή δυσφορία στο στήθος που δεν υποχωρεί.[3]
- Πόνος που απλώνεται σε χέρι, λαιμό, σαγόνι, στομάχι ή πλάτη.[3]
- Πόνος στο στήθος μαζί με εφίδρωση, ναυτία, ζάλη ή έντονη δύσπνοια.[3]
- Οποιαδήποτε αμφιβολία, ιδίως αν έχετε ιστορικό καρδιάς ή παράγοντες κινδύνου.
Μην οδηγήσετε μόνοι σας στο νοσοκομείο και μην περιμένετε «να δείτε αν περάσει».[2] Το να καλέσετε βοήθεια όταν τελικά ήταν κρίση πανικού δεν είναι «υπερβολή» — είναι η σωστή, ασφαλής επιλογή. Κανείς γιατρός δεν θα σας κατακρίνει γι' αυτό.
Πώς μοιάζει τυπικά μια κρίση πανικού
Όταν έχει αποκλειστεί ιατρικά το καρδιακό αίτιο, βοηθά να ξέρετε πώς «δουλεύει» ο πανικός. Η κρίση πανικού είναι μια ξαφνική έξαρση έντονου φόβου με σωματικά συμπτώματα που κορυφώνονται γρήγορα και μετά υποχωρούν.[1] Παρότι τρομακτική, δεν είναι επικίνδυνη και δεν προκαλεί σωματική βλάβη.[1]
Ένα συχνό μοτίβο: ο πόνος στο στήθος τρομάζει το άτομο, ο φόβος «μήπως πάθω έμφραγμα» εντείνει τα συμπτώματα, και δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Το να καταλάβετε αυτόν τον κύκλο είναι το πρώτο βήμα για να τον σπάσετε. Πρακτικές τεχνικές θα βρείτε στον οδηγό μας: πώς να διαχειριστείτε μια κρίση πανικού.
Γιατί η αυτοδιάγνωση είναι επικίνδυνη
Μπορεί να έχετε ζήσει δέκα κρίσεις πανικού και η ενδέκατη να είναι πάλι πανικός — ή όχι. Το πρόβλημα είναι ότι το ιστορικό πανικού δεν σας κάνει άτρωτους απέναντι σε ένα πραγματικό καρδιακό επεισόδιο, και τα συμπτώματα δεν διαβάζονται με βεβαιότητα «από μέσα».[3] Γι' αυτό η σωστή στάση δεν είναι «να μάθω να ξεχωρίζω μόνος μου», αλλά «να ξέρω πότε ζητώ ιατρική εκτίμηση».
Η ιατρική διερεύνηση (κλινική εξέταση, ηλεκτροκαρδιογράφημα και, όπου χρειάζεται, εξετάσεις αίματος) είναι ο μόνος αξιόπιστος τρόπος να αποκλειστεί το έμφραγμα. Αν αυτή γίνει και όλα είναι καθαρά, τότε μπαίνει στο παιχνίδι η ψυχολογική στήριξη για τον πανικό.
Αν ήταν κρίση πανικού — τι μπορείτε να κάνετε μετά
Όταν έχει αποκλειστεί το καρδιολογικό, η καλή είδηση είναι ότι οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά. Το άγχος και ο πανικός είναι από τις πιο κοινές ψυχικές δυσκολίες παγκοσμίως — και από τις πιο αντιμετωπίσιμες.[4] Η ψυχοθεραπεία βοηθά να αναγνωρίσετε τα εναύσματα, να σπάσετε τον φαύλο κύκλο φόβου-συμπτωμάτων και να ξαναχτίσετε εμπιστοσύνη στο σώμα σας.
Δείτε αναλυτικά πώς δουλεύουμε με τις κρίσεις πανικού. Η υποστήριξη μπορεί να γίνει από τον οικείο σας χώρο: μελέτες δείχνουν ότι η ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης είναι συγκρίσιμη σε αποτελεσματικότητα με τη δια ζώσης στις ομάδες που μελετήθηκαν.[5] Η πρώτη συνεδρία είναι μια κλινική αξιολόγηση: ιστορικό, κατανόηση και ένα πλάνο συνεργασίας — online σε όλη την Ελλάδα ή δια ζώσης στην Πάτρα.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί μια κρίση πανικού να προκαλέσει πραγματικό πόνο στο στήθος;
Ναι. Ο πόνος στο στήθος είναι από τα συχνά συμπτώματα της κρίσης πανικού και είναι απολύτως πραγματικός, όχι «φανταστικός». Δεν σημαίνει όμως ότι κάθε πόνος στο στήθος είναι πανικός — γι' αυτό στην αμφιβολία χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.
Πώς ξεχωρίζω σίγουρα την κρίση πανικού από το έμφραγμα;
Με απόλυτη βεβαιότητα, δεν μπορείτε — και δεν πρέπει να το επιχειρήσετε μόνοι σας σε επείγουσα στιγμή. Μόνο γιατρός, συνήθως με ηλεκτροκαρδιογράφημα, αποκλείει με ασφάλεια ένα καρδιακό επεισόδιο. Αν έχετε αμφιβολία, καλέστε το 112.
Ο πόνος από πανικό υποχωρεί πιο γρήγορα;
Συνήθως ναι — η κρίση πανικού κορυφώνεται γρήγορα και τα συμπτώματα υποχωρούν σε 5 έως 20 λεπτά. Αυτό όμως το επιβεβαιώνετε εκ των υστέρων. Πόνος που επιμένει και δεν υποχωρεί είναι λόγος να καλέσετε αμέσως βοήθεια.
Είχα ήδη ελεγχθεί και ήταν πανικός. Χρειάζεται πάλι να ανησυχώ;
Το ιστορικό πανικού δεν αποκλείει ένα μελλοντικό καρδιακό πρόβλημα. Αν τα συμπτώματα αλλάξουν χαρακτήρα, γίνουν εντονότερα ή διαφορετικά από τις συνηθισμένες σας κρίσεις, αντιμετωπίστε το ως νέο επεισόδιο και ζητήστε ιατρική εκτίμηση.
Αν ήταν τελικά πανικός, πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία βοηθά να κατανοήσετε τι πυροδοτεί τις κρίσεις, να μειώσετε τη συχνότητά τους και να σπάσετε τον κύκλο φόβου-συμπτωμάτων. Μπορεί να γίνει online σε όλη την Ελλάδα ή δια ζώσης στην Πάτρα.
Πώς κλείνω ραντεβού;
Ακολουθήστε τον σύνδεσμο online κράτησης και επιλέξτε από τα διαθέσιμα slots. Οι λεπτομέρειες της συνεδρίας επιβεβαιώνονται μέσα από τη διαδικασία κράτησης.
Χρειάζεστε άμεση βοήθεια;
Αν έχετε έντονο πόνο στο στήθος που δεν υποχωρεί ή απλώνεται σε χέρι, λαιμό ή σαγόνι, ή αν εσείς ή κάποιος δικός σας βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε αμέσως 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή ΕΚΑΒ 166. Μην οδηγήσετε μόνοι σας. Για στήριξη σε ψυχική κρίση: Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας 1018 (Κλίμακα, 24/7) και Εθνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 (24/7, χωρίς χρέωση). Η online ψυχοθεραπεία δεν είναι υπηρεσία έκτακτης ανάγκης.
Αν οι κρίσεις πανικού σας ταλαιπωρούν
Όταν το καρδιολογικό έχει αποκλειστεί και μένει ο φόβος, μπορούμε να τον δουλέψουμε μαζί. Δείτε τη θεραπεία για κρίσεις πανικού ή κλείστε απευθείας online τη συνεδρία σας.
Κλείσε ραντεβού onlineΠηγές
- National Health Service (NHS, UK). Panic disorder. nhs.uk
- National Health Service (NHS, UK). Heart attack. nhs.uk
- National Health Service (NHS, UK). Chest pain. nhs.uk
- World Health Organization. Anxiety disorders (fact sheet), 2023. who.int
- Fernandez E, Woldgabreal Y, Day A, et al. Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Σχετικά θέματα
Online ή στην Πάτρα
Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.
45 € / 45 λεπτά
Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online · Δωρεάν ακύρωση έως 24 ώρες πριν.
Σχετικά με τον/τη συγγραφέα
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Σπουδές Ψυχολογίας — BSc (Hons) Ψυχολογίας, Oxford Brookes University (αποφοίτηση 2027)
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
