Η μέρα ξεκινά με την απόφαση ότι σήμερα θα τα κάνεις όλα «σωστά». Το βράδυ όμως, μετά από μια δύσκολη μέρα, κάτι σπάει: τρως πολύ, γρήγορα, με την αίσθηση ότι δεν μπορείς να σταματήσεις, και αμέσως μετά έρχονται η ντροπή, ο πανικός και η ανάγκη να «διορθώσεις» ό,τι έγινε. Την επόμενη μέρα υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι δεν θα ξανασυμβεί, και ο κύκλος ξαναρχίζει. Όταν αυτό επαναλαμβάνεται, μιλάμε για νευρική βουλιμία, μία από τις διατροφικές διαταραχές. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, αξίζει να ακούσεις πρώτα αυτό: δεν φταις εσύ, δεν είναι έλλειψη χαρακτήρα και δεν είναι κάτι που διάλεξες.[5] Είναι μια σοβαρή, αλλά αντιμετωπίσιμη δυσκολία, και από αυτήν μπορεί κανείς να αναρρώσει.[1]
Μια εικόνα που βοηθά είναι η θάλασσα. Η παρόρμηση για ένα υπερφαγικό επεισόδιο ή για αντιστάθμιση μοιάζει με ένα κύμα: φουσκώνει, φτάνει σε μια κορυφή και μετά, αν δεν το ακολουθήσεις, υποχωρεί. Δεν μαθαίνουμε να σταματάμε τα κύματα· μαθαίνουμε να επιπλέουμε, με μια σταθερή άγκυρα στην καθημερινότητα και ανθρώπους δίπλα μας. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τι είναι η νευρική βουλιμία, πότε χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα, πώς λειτουργεί ο κύκλος της, τι προτείνει η έρευνα για τη θεραπεία και πώς βοηθάμε.
Βασικά Σημεία
- Η νευρική βουλιμία περιλαμβάνει επεισόδια υπερφαγίας με αίσθηση απώλειας ελέγχου και, μετά, προσπάθειες να «αποβληθεί» το φαγητό ή να αντισταθμιστεί.
- Συχνά δεν φαίνεται απ' έξω, γιατί πολλοί άνθρωποι με βουλιμία έχουν φυσιολογικό βάρος, και γι' αυτό μπορεί να μη γίνεται αντιληπτή.
- Οι επαναλαμβανόμενοι εμετοί μπορεί να διαταράξουν τους ηλεκτρολύτες και τον ρυθμό της καρδιάς· λιποθυμία, αίσθημα παλμών, σύγχυση ή εμετός με αίμα χρειάζονται άμεσα 112 ή ΕΚΑΒ 166.
- Η έρευνα στηρίζει ψυχολογικές θεραπείες που βασίζονται στη γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση, μαζί με ιατρική παρακολούθηση και στήριξη από διαιτολόγο.
- Στο Art of Mind δουλεύουμε με τη νευρική βουλιμία σε συνεργασία με τον γιατρό σου και με διαιτολόγο-διατροφολόγο, online ή στην Πάτρα.
Βουλιμία: τι είναι η νευρική βουλιμία
Η νευρική βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή και σοβαρή ψυχική κατάσταση.[1] Τα δύο βασικά της χαρακτηριστικά είναι τα υπερφαγικά επεισόδια, όταν κάποιος χάνει τον έλεγχο του πόσο τρώει μέσα σε πολύ σύντομο χρόνο, και στη συνέχεια οι αντισταθμιστικές συμπεριφορές, δηλαδή οι προσπάθειες να «αποβληθεί» το φαγητό ή να αποφευχθεί η αύξηση του βάρους, όπως ο εμετός μετά το φαγητό, η πολύωρη αποχή από το φαγητό ή η υπερβολική άσκηση.[1] Συχνά συνοδεύονται από φόβο για την αύξηση του βάρους, αλλαγές στη διάθεση και μυστικότητα γύρω από το φαγητό.[1] Τη διάγνωση την κάνει γιατρός ή ψυχίατρος, με βάση τη συνολική εικόνα.
Ένα σημαντικό στοιχείο είναι ότι η βουλιμία συχνά δεν φαίνεται. Οι άνθρωποι με βουλιμία έχουν συχνά φυσιολογικό βάρος, γι' αυτό οι άλλοι μπορεί να μην καταλάβουν τίποτα,[4] και η ντροπή κάνει τη σιωπή ακόμη πιο βαριά. Η νευρική βουλιμία διαφέρει από τη διαταραχή υπερφαγίας, που αναγνωρίζεται ως ξεχωριστή διατροφική διαταραχή στα διαγνωστικά συστήματα[7] και στην οποία τα επεισόδια δεν ακολουθούνται από αντισταθμιστικές συμπεριφορές. Αν το φαγητό λειτουργεί κυρίως ως παρηγοριά στις δύσκολες στιγμές, δες τον οδηγό για τη συναισθηματική υπερφαγία, για τον έντονο περιορισμό του φαγητού, τον οδηγό για τη νευρική ανορεξία, και για την εμμονή με την «καθαρότητα» του φαγητού, τον οδηγό για την ορθορεξία.
Πότε χρειάζεσαι ιατρική φροντίδα άμεσα
Επειδή η βουλιμία συχνά δεν φαίνεται, είναι εύκολο να υποτιμηθεί ο σωματικός της αντίκτυπος. Οι επαναλαμβανόμενοι εμετοί μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα, που μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, καθώς και βλάβες στον οισοφάγο.[4] Ο οδηγός του Βασιλικού Κολεγίου Ψυχιάτρων για τα επείγοντα στις διατροφικές διαταραχές τονίζει ότι άνθρωποι με νευρική βουλιμία που δεν έχουν χαμηλό βάρος μπορεί επίσης να βρεθούν σε κατάσταση που απειλεί τη ζωή, εξαιτίας διαταραχών των ηλεκτρολυτών και επιπλοκών στο πεπτικό.[3] Με άλλα λόγια, ο κίνδυνος δεν φαίνεται στον καθρέφτη.
Κάλεσε τώρα 112 ή ΕΚΑΒ 166 αν εσύ ή κάποιος δικός σου λιποθυμά, έχει αίσθημα παλμών ή ακανόνιστο χτύπο της καρδιάς, σύγχυση ή δυσκολία να σκεφτεί καθαρά, ή κάνει εμετό με αίμα.[2][3] Αν έχεις ζάλη, μυϊκή αδυναμία ή έντονη κούραση, κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου χωρίς καθυστέρηση. Δεν χρειάζεται να φτάσεις σε κάποιο «όριο» για να ζητήσεις βοήθεια.
Η οδηγία NICE ζητά από τους γιατρούς να ελέγχουν το ισοζύγιο υγρών και ηλεκτρολυτών όταν υπάρχουν αντισταθμιστικές συμπεριφορές όπως ο εμετός, να εκτιμούν αν χρειάζεται καρδιογράφημα, και συστήνει τακτικούς οδοντιατρικούς και ιατρικούς ελέγχους σε όσους κάνουν εμετούς.[2] Το ποιες εξετάσεις χρειάζεσαι και πόσο συχνά το αποφασίζει ο γιατρός σου· μπορείς να του μιλήσεις ανοιχτά, χωρίς φόβο ότι θα σε κρίνει. Οι διατροφικές διαταραχές συνδέονται επίσης με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονικών σκέψεων και συμπεριφορών.[4][9] Αν έχεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου, κάλεσε τώρα 1018 ή 112· περισσότερα θα βρεις στον οδηγό για τις σκέψεις αυτοκτονίας.
Βουλιμία συμπτώματα: τα σημάδια που αξίζει να προσέξεις
Ο πίνακας είναι ενδεικτικός και δεν κάνει διάγνωση· κάποια σημάδια μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες, γι' αυτό τη σωματική εικόνα την εκτιμά γιατρός.
| Περιοχή | Τι μπορεί να παρατηρήσεις |
|---|---|
| Φαγητό | Επεισόδια όπου τρως πολύ φαγητό σε σύντομο χρόνο με αίσθηση ότι δεν μπορείς να σταματήσεις, και μετά προσπάθειες αντιστάθμισης[1] |
| Σκέψεις | Έντονος φόβος για την αύξηση του βάρους, πολλή σκέψη για το σχήμα και το βάρος του σώματος, αυστηροί κανόνες που «σπάνε» και ξαναμπαίνουν[1][7] |
| Συναισθήματα | Ντροπή και ενοχή μετά τα επεισόδια, αλλαγές στη διάθεση, άγχος[1] |
| Συμπεριφορά | Μυστικότητα γύρω από το φαγητό, υπερβολική άσκηση,[1] απομάκρυνση από κοινωνικές στιγμές με φαγητό[2] |
| Σώμα | Πονόλαιμος που επιμένει, πρήξιμο των σιελογόνων αδένων, φθορά στο σμάλτο των δοντιών, παλινδρόμηση, αφυδάτωση, ακανόνιστη περίοδος[5][1] |
Αν η δυσαρέσκεια για το σώμα σού πιάνει μεγάλο μέρος της σκέψης, δες και τον οδηγό για την εικόνα σώματος και τη δυσμορφοφοβία.
Ο κύκλος της βουλιμίας και τα συναισθήματα από κάτω
Η βουλιμία συνήθως δεν είναι μια σειρά από ανεξάρτητα επεισόδια, αλλά ένας κύκλος που τροφοδοτεί τον εαυτό του. Οι αρνητικές στάσεις απέναντι στο βάρος, στο σχήμα του σώματος και στο φαγητό παίζουν κεντρικό ρόλο στο πώς ξεκινούν και διατηρούνται οι διατροφικές διαταραχές,[7] και η οδηγία NICE περιγράφει ότι η θεραπεία δουλεύει με τον αυστηρό περιορισμό του φαγητού, τις ανησυχίες για το σχήμα και το βάρος και την τάση για υπερφαγία ως απάντηση σε δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα.[2] Με απλά λόγια, ο κύκλος συχνά μοιάζει κάπως έτσι:
- Περιορισμός: αυστηροί κανόνες για το φαγητό και πολλή πείνα, σωματική και συναισθηματική.
- Υπερφαγικό επεισόδιο: μια δύσκολη στιγμή ή ένα «σπάσιμο» του κανόνα, και το κύμα σε παρασύρει.
- Ντροπή και πανικός: η αίσθηση ότι «τα χάλασες όλα» και ότι πρέπει να το διορθώσεις αμέσως.
- Αντιστάθμιση: μια προσωρινή ανακούφιση που όμως φέρνει ξανά αυστηρότερους κανόνες, και ο κύκλος ξαναρχίζει.
Τι προσπαθεί να διαχειριστεί το επεισόδιο
Πίσω από τον κύκλο βρίσκονται συχνά συναισθήματα που μοιάζουν αβάσταχτα: το άγχος και το στρες, η μοναξιά, ο θυμός, η πεσμένη διάθεση, η αίσθηση ότι δεν αξίζεις. Μια μετα-ανάλυση 96 μελετών βρήκε ότι οι δυσκολίες στη ρύθμιση των συναισθημάτων, όπως η δυσκολία να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς αυτό που νιώθεις, συνδέονται έντονα με τις διατροφικές διαταραχές, ανάμεσά τους και με τη νευρική βουλιμία.[6] Γι' αυτό η θεραπεία δεν αφορά μόνο το φαγητό, αλλά και το πώς μπορείς να περάσεις τα δύσκολα συναισθήματα με άλλους τρόπους· περισσότερα στον οδηγό για τη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων. Συχνά συνυπάρχουν επίσης η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η τελειομανία και η κατάθλιψη, που αξίζει να φροντιστούν κι αυτές.
Βουλιμία θεραπεία: τι προτείνει η έρευνα
Για ενήλικες με νευρική βουλιμία, η οδηγία NICE προτείνει ως πρώτο βήμα καθοδηγούμενη αυτοβοήθεια ειδικά για τη βουλιμία, με υλικό βασισμένο στη γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση και σύντομες συνεδρίες στήριξης· αν αυτή δεν ταιριάζει ή δεν βοηθά, προτείνει ατομική γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για διατροφικές διαταραχές (CBT-ED).[2] Στην αρχή της CBT-ED η έμφαση δίνεται στη σταθεροποίηση ενός τακτικού προγράμματος γευμάτων και στη συνέχεια στον περιορισμό, στις ανησυχίες για το σώμα και στη σύνδεση των επεισοδίων με τα συναισθήματα.[2] Για νέους κάτω των 18, η NICE προτείνει οικογενειακή θεραπεία με εστίαση στη βουλιμία.[2] Η φαρμακευτική αγωγή δεν προτείνεται ως μοναδική θεραπεία,[2] και όπου χρειάζεται είναι απόφαση του γιατρού ή του ψυχιάτρου σου.
Η NHS περιγράφει τη θεραπεία ως συνδυασμό ψυχολογικής θεραπείας και στήριξης από διαιτολόγο, και σημειώνει ότι η θεραπεία θέλει χρόνο, αλλά μπορείς να αναρρώσεις.[1] Σε μια μακροχρόνια μελέτη, περίπου δύο στους τρεις συμμετέχοντες με νευρική βουλιμία είχαν αναρρώσει, και η ανάρρωση στη βουλιμία ερχόταν συνήθως νωρίτερα από ό,τι στην ανορεξία.[8] Η πορεία διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Τεχνικές που στηρίζουν τη θεραπεία της βουλιμίας
Οι τεχνικές που ακολουθούν στηρίζουν τη θεραπεία, δεν την αντικαθιστούν, και δεν περιέχουν οδηγίες διατροφής· τις δοκιμάζεις σε συνεννόηση με τον θεραπευτή σου.
Για το τι και πόσο τρως, ο διαιτολόγος. Το πρόγραμμα των γευμάτων σου το σχεδιάζεις με διαιτολόγο-διατροφολόγο και με τον γιατρό σου. Εμείς δουλεύουμε με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τον κύκλο γύρω από το φαγητό.
Η άγκυρα της μέρας
- Μαζί με τον διαιτολόγο σου, συμφώνησε ένα τακτικό πρόγραμμα γευμάτων.
- Γράψε τις ώρες σε ένα σημείο που τις βλέπεις και βάλε υπενθυμίσεις.
- Όταν ο κανόνας μέσα σου λέει «παράλειψε αυτό το γεύμα», θυμήσου ότι το πρόγραμμα είναι η άγκυρά σου.
Φράση: «Τρώω στην ώρα μου για να μη με παρασύρει το κύμα αργότερα.»
Γιατί βοηθά: η σταθεροποίηση ενός τακτικού προγράμματος γευμάτων είναι από τα πρώτα βήματα της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας για τη βουλιμία.[2] Αν μια μέρα δεν το ακολουθήσεις, ξαναξεκινάς από το επόμενο γεύμα.
Σερφάρισμα στο κύμα
- Όταν νιώσεις την παρόρμηση, ονόμασέ τη: «Τώρα έρχεται ένα κύμα».
- Δώσε στον εαυτό σου λίγα λεπτά πριν κάνεις οτιδήποτε και παρατήρησε πού νιώθεις την ένταση στο σώμα.
- Άλλαξε χώρο ή κάνε κάτι με τα χέρια: ένα μήνυμα σε κάποιον, μια βόλτα, ένα ντους.
Φράση: «Το κύμα θα κορυφωθεί και θα υποχωρήσει. Δεν χρειάζεται να το ακολουθήσω.»
Γιατί βοηθά: η απόσταση ανάμεσα στην παρόρμηση και στην πράξη σού δίνει χώρο να επιλέξεις κάτι διαφορετικό, και κάθε φορά που το κύμα περνά χωρίς να το ακολουθήσεις, μαθαίνεις ότι αντέχεται. Αν σε παρασύρει, δεν απέτυχες· δες παρακάτω τι μπορείς να κάνεις μετά από ένα επεισόδιο.
Μετά από ένα επεισόδιο
- Σταμάτα και πάρε μερικές αργές ανάσες· η ντροπή θα θέλει να βιαστείς.
- Αντί για αντιστάθμιση, διάλεξε κάτι από τη λίστα σου: να μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι, να βγεις για λίγο έξω, να γράψεις τι νιώθεις.
- Σημείωσε τι έγινε για να το πεις στον θεραπευτή σου, και γύρνα στο επόμενο προγραμματισμένο γεύμα.
Φράση: «Ένα επεισόδιο δεν ακυρώνει την προσπάθειά μου. Είναι πληροφορία, όχι ήττα.»
Γιατί βοηθά: η αντιστάθμιση και οι αυστηρότεροι κανόνες που ακολουθούν κρατούν τον κύκλο ζωντανό, ενώ η επιστροφή στο πρόγραμμα τον αδυνατίζει. Αν σήμερα δεν τα κατάφερες, δεν πειράζει· το λέμε μαζί στη συνεδρία, χωρίς κριτική.
Οι ύφαλοί σου
- Για δύο εβδομάδες σημείωνε τι συνέβαινε λίγο πριν από κάθε επεισόδιο: ώρα, μέρος, πόση πείνα, τι ένιωθες.
- Κύκλωσε τους υφάλους που επαναλαμβάνονται, όπως πολλή πείνα, μοναξιά το βράδυ ή ένας καβγάς.
- Για καθέναν, γράψε μία διαφορετική πορεία που θα μπορούσες να δοκιμάσεις.
Φράση: «Ξέρω πού είναι τα βράχια. Σήμερα περνάω από αλλού.»
Γιατί βοηθά: η καταγραφή κάνει ορατό ένα μοτίβο που συνήθως συμβαίνει στον αυτόματο πιλότο. Αν ξεχάσεις κάποια μέρα, συνέχισε από την επόμενη.
Η ντροπή θέλει φως
Η ντροπή κρατά τη βουλιμία στο σκοτάδι, και το να μιλήσεις σε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι ή στον θεραπευτή σου είναι συχνά το πρώτο βήμα για να χαλαρώσει. Δοκίμασε να πεις στον εαυτό σου: «Δεν είμαι η βουλιμία μου. Περνάω κάτι δύσκολο και αξίζω βοήθεια.»
Για την οικογένεια και τον σύντροφο: πώς να μιλήσεις
Αν ανησυχείς για κάποιον δικό σου, η NHS προτείνει να τον ενθαρρύνεις να μιλήσει με γιατρό.[1] Μίλα σε μια ήρεμη στιγμή, για όσα βλέπεις στον άνθρωπο, την κούραση, τη στενοχώρια, την απόσυρση, και όχι για το φαγητό ή το σώμα. Απόφυγε τον έλεγχο των γευμάτων, τις ερωτήσεις του τύπου «τι έφαγες;» και τα σχόλια για το βάρος, ακόμη και τα «θετικά»· μπορεί να αυξήσουν τη ντροπή και τη μυστικότητα. Μια φράση που ανοίγει την πόρτα: «Σε νοιάζομαι και βλέπω ότι κάτι σε βαραίνει. Είμαι εδώ, όποτε θέλεις να μιλήσουμε.»
Αν πρόκειται για έφηβο, το πρώτο βήμα είναι μια σωματική εκτίμηση από τον παιδίατρο ή τον γιατρό του, και για την ψυχολογική στήριξη επικοινώνησε πρώτα μαζί μας, ώστε να δούμε μαζί αν ταιριάζει η συμβουλευτική εφήβων. Για τους εφήβους, η έρευνα δίνει κεντρικό ρόλο στην οικογένεια.[2]
Πώς βοηθάμε με τη νευρική βουλιμία στο Art of Mind
Στο Art of Mind δουλεύουμε με τη νευρική βουλιμία, πάντα σε συνεργασία με τον γιατρό σου (παθολόγο ή ψυχίατρο) και με διαιτολόγο-διατροφολόγο, ώστε η ψυχοθεραπεία να πηγαίνει μαζί με την ιατρική παρακολούθηση. Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση, που περιλαμβάνει και την ιατρική σου παρακολούθηση, και σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την καταγραφή των επεισοδίων και των πυροδοτών τους, τη στήριξη ενός τακτικού προγράμματος γευμάτων σε συνεργασία με τον διαιτολόγο και τη διαχείριση της παρόρμησης.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Μια βραχεία, ολιστική προσέγγιση που βλέπει τον άνθρωπο ως σύνολο σώματος, συναισθήματος, σκέψης και σχέσεων. Μας βοηθά να φτάσουμε στα συναισθήματα που τροφοδοτούν τον κύκλο, όπως η ντροπή και το άγχος· η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται ως εργαλείο μέσα στη μέθοδο, όπου ταιριάζει. Η μέθοδος
Συνθετική Συμβουλευτική
Εξατομικευμένη, δομημένη στήριξη με συγκεκριμένα εργαλεία για την καθημερινότητα: τις δύσκολες ώρες της μέρας, τις στιγμές μετά από ένα επεισόδιο και την επικοινωνία με τους δικούς σου. Η μέθοδος
Online ή στην Πάτρα
Οι συνεδρίες γίνονται online σε όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, όταν ο γιατρός σου κρίνει ότι η σωματική σου κατάσταση είναι σταθερή, ή δια ζώσης στο γραφείο μας στην Πάτρα, Κορίνθου 288.
Συχνές ερωτήσεις
Βουλιμία τι είναι, με απλά λόγια;
Είναι μια διατροφική διαταραχή όπου επαναλαμβάνονται επεισόδια υπερφαγίας με απώλεια ελέγχου και, μετά, προσπάθειες να «αποβληθεί» το φαγητό ή να αντισταθμιστεί.[1]
Μπορεί κάποιος να έχει βουλιμία με φυσιολογικό βάρος;
Ναι, και είναι συχνό· γι' αυτό η βουλιμία συχνά δεν γίνεται αντιληπτή από τους άλλους.[4] Ακόμη και τότε, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία, γι' αυτό χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.[3]
Ποια είναι η σχέση της βουλιμίας με τον εμετό;
Ο εμετός μετά το φαγητό είναι μία από τις αντισταθμιστικές συμπεριφορές της βουλιμίας. Όταν επαναλαμβάνεται, μπορεί να διαταράξει τους ηλεκτρολύτες και τον ρυθμό της καρδιάς και να βλάψει τα δόντια και τον οισοφάγο,[4] γι' αυτό μίλα με τον γιατρό σου· αν κάνεις εμετό με αίμα ή λιποθυμήσεις, κάλεσε 112 ή ΕΚΑΒ 166.
Αναρρώνει κανείς από τη βουλιμία;
Ναι. Η θεραπεία θέλει χρόνο, αλλά η ανάρρωση είναι δυνατή, και η έγκαιρη βοήθεια δίνει τις καλύτερες πιθανότητες.[1][8]
Δουλεύετε με εφήβους;
Ναι, με εφήβους και ενήλικες. Για εφήβους, επικοινώνησε πρώτα μαζί μας· το πρώτο βήμα είναι πάντα μια σωματική εκτίμηση από τον γιατρό.
Πώς κλείνω μια πρώτη συνεδρία;
Online, μέσα από το σύστημα κρατήσεων: διαλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και κοστίζει 45 €· δες όλες τις τιμές.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος δικός σου βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Μπορείς να μάθεις να επιπλέεις
Τα κύματα δεν θα σταματήσουν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με μια σταθερή άγκυρα και ανθρώπους δίπλα σου γίνονται όλο και πιο διαχειρίσιμα. Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας, online από όπου κι αν βρίσκεσαι ή στην Πάτρα.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- NHS. Overview: Bulimia. National Health Service (UK). nhs.uk
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Eating disorders: recognition and treatment (NG69). NICE, 2017, updated 2020. nice.org.uk
- Royal College of Psychiatrists. Medical emergencies in eating disorders (MEED): Guidance on recognition and management (CR233). RCPsych, 2022. rcpsych.ac.uk
- MedlinePlus Medical Encyclopedia. Bulimia. U.S. National Library of Medicine, reviewed 2026. medlineplus.gov
- National Institute of Mental Health (NIMH). Eating Disorders: About More Than Food. NIH, 2024. nimh.nih.gov
- Prefit AB, Cândea DM, Szentagotai-Tătar A. Emotion regulation across eating pathology: A meta-analysis. Appetite, 2019;143:104438. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Treasure J, Duarte TA, Schmidt U. Eating disorders. The Lancet, 2020;395(10227):899-911. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Eddy KT, Tabri N, Thomas JJ, et al. Recovery From Anorexia Nervosa and Bulimia Nervosa at 22-Year Follow-Up. Journal of Clinical Psychiatry, 2017;78(2):184-189. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Smith AR, Zuromski KL, Dodd DR. Eating disorders and suicidality: what we know, what we don't know, and suggestions for future research. Current Opinion in Psychology, 2018;22:63-67. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
