Είναι Νοέμβριος, η πρώτη εξεταστική φαίνεται ήδη στον ορίζοντα, το δωμάτιο στο Ρίο ή στο κέντρο της πόλης είναι ακόμη λίγο ξένο, και κάθε βράδυ ο ύπνος αργεί περισσότερο. Στο τηλέφωνο με το σπίτι λες ότι όλα πάνε καλά, γιατί δεν θέλεις να ανησυχήσουν, ενώ μέσα σου κάτι έχει βαρύνει και δεν ξέρεις αν είναι «απλώς η προσαρμογή» ή κάτι που θα έπρεπε να συζητήσεις με κάποιον. Αν αναγνωρίζεις κάτι από αυτά, δεν φταις εσύ και σίγουρα δεν είναι παράξενο: τα φοιτητικά χρόνια φέρνουν μαζί πολλές αλλαγές ταυτόχρονα, και η ανάγκη για στήριξη είναι κομμάτι τους, όχι αποτυχία.
Η δυσκολία συχνά δεν είναι ότι δεν υπάρχει βοήθεια, αλλά ότι δεν ξέρεις σε ποια πόρτα να χτυπήσεις. Σε μια πόλη που μόλις γνωρίζεις οι υπηρεσίες μοιάζουν σκόρπιες, και μόνο ο κόπος να τις βρεις αρκεί για να αναβάλεις το πρώτο βήμα. Γι' αυτό φτιάξαμε αυτόν τον οδηγό σαν έναν χάρτη της πανεπιστημιούπολης για την ψυχική υγεία: ποιες πόρτες υπάρχουν στην Πάτρα, τι θα βρεις πίσω από την καθεμία και πώς ανοίγεις την πρώτη. Ξεκινάμε από τις δωρεάν και δημόσιες επιλογές και στο τέλος σου λέμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κι εμείς.
Βασικά Σημεία
- Το Πανεπιστήμιο Πατρών έχει δικό του Κέντρο Ψυχολογικής και Συμβουλευτικής Υποστήριξης (ΚΕΨΥΣΥΠ), με δωρεάν ατομικές και ομαδικές συνεδρίες για τα μέλη της πανεπιστημιακής κοινότητας.
- Το Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο έχει γραφείο συμβουλευτικής στην Πάτρα, με δωρεάν συνεδρίες από κοντά ή μέσω τηλεδιάσκεψης.
- Για ενήλικες, ανεξάρτητα από ασφαλιστικό φορέα, λειτουργεί στην Πάτρα το Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Γενικού Νοσοκομείου «Ο Άγιος Ανδρέας».
- Οι πανεπιστημιακές υπηρεσίες λειτουργούν με ραντεβού και δεν είναι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης· σε κρίση καλείς 112 ή 166, και για ψυχολογική στήριξη όλο το 24ωρο το 10306.
- Δεν χρειάζεται να είναι κάτι «σοβαρό» για να ζητήσεις βοήθεια· όσο νωρίτερα μιλήσεις, τόσο πιο απλά μπαίνουν συνήθως τα πράγματα σε σειρά.
Πότε αξίζει να ζητήσεις στήριξη στα φοιτητικά χρόνια
Λίγο άγχος πριν από μια εξέταση ή μερικές μέρες μελαγχολίας μετά από μια απογοήτευση είναι κομμάτι της ζωής, ωστόσο οι δυσκολίες ψυχικής υγείας στα φοιτητικά χρόνια είναι συχνότερες απ' όσο πιστεύουμε. Στο διεθνές πρόγραμμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τους φοιτητές, που ερεύνησε πρωτοετείς σε 19 ιδρύματα οκτώ χωρών, περίπου το 31% των φοιτητών πλήρους φοίτησης ανέφερε στο ερωτηματολόγιο συμπτώματα που ταίριαζαν σε μία από τις συχνές ψυχικές διαταραχές του τελευταίου δωδεκαμήνου, όπως η κατάθλιψη ή η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, ενώ τα περισσότερα είχαν ξεκινήσει ήδη από την εφηβεία.[1] Η Ελλάδα δεν ήταν ανάμεσα σε αυτές τις χώρες, άρα το ποσοστό δεν αφορά τους Έλληνες φοιτητές· δείχνει όμως ότι δεν είσαι εξαίρεση.
Το NHS προτείνει να σκεφτείς να ζητήσεις βοήθεια όταν δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το στρες, όταν όσα δοκιμάζεις χωρίς βοήθεια δεν αποδίδουν ή όταν το στρες επηρεάζει τη ζωή ή τις σπουδές σου. Ανάμεσα στα σημάδια αναφέρει την ευερεθιστότητα, τη συνεχή ανησυχία, τα προβλήματα ύπνου, τη δυσκολία συγκέντρωσης και την αίσθηση ότι δεν μπορείς να χαρείς τίποτα.[3] Αξίζει επίσης να μιλήσεις με κάποιον αν η διάθεσή σου μένει πεσμένη για εβδομάδες, αν αποσύρεσαι από φίλους και μαθήματα, αν έχεις ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου που μοιάζουν με κρίσεις πανικού ή αν το αλκοόλ και οι ουσίες έχουν γίνει ο βασικός τρόπος να αντέχεις.
Αν οι σκέψεις σου γυρίζουν γύρω από τον θάνατο ή το να βλάψεις τον εαυτό σου, κάλεσε 1018 ή 112, και διάβασε τον οδηγό μας για τις σκέψεις αυτοκτονίας. Δεν χρειάζεται να περιμένεις ραντεβού.
Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση, μόνο περίπου το 28% των φοιτητών με δυσκολίες ψυχικής υγείας ζητά πράγματι επαγγελματική βοήθεια, και ένας από τους συχνότερους λόγους είναι ότι δεν ξέρουν πού υπάρχει στήριξη.[2] Αυτόν τον λόγο, τουλάχιστον, μπορούμε να τον λύσουμε εδώ.
Δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη στο Πανεπιστήμιο Πατρών
Η πρώτη πόρτα στον χάρτη βρίσκεται μέσα στην πανεπιστημιούπολη. Το Κέντρο Ψυχολογικής και Συμβουλευτικής Υποστήριξης του Πανεπιστημίου Πατρών (ΚΕΨΥΣΥΠ) απευθύνεται σε όλα τα μέλη της πανεπιστημιακής κοινότητας, με προτεραιότητα στους φοιτητές και τις φοιτήτριες όλων των κύκλων σπουδών, δηλαδή προπτυχιακούς, μεταπτυχιακούς και υποψήφιους διδάκτορες, καθώς και στο προσωπικό. Σύμφωνα με τη σελίδα συχνών ερωτήσεων του Κέντρου, όλες οι υπηρεσίες του παρέχονται εντελώς δωρεάν για τα μέλη της ακαδημαϊκής κοινότητας.[4]
Τι προσφέρει
Το Κέντρο προσφέρει ατομική συμβουλευτική και ψυχολογική υποστήριξη με ραντεβού, σε συνεδρίες έως 45 λεπτών και με ανώτατο όριο τις δεκαπέντε συνεδρίες,[5] ομαδική συμβουλευτική σε μικρές ομάδες, καθώς και προγράμματα πρόληψης. Το ίδιο ενημερώνει ότι εστιάζει σε βραχύχρονη συμβουλευτική, ότι δεν συνταγογραφεί φάρμακα και ότι, όταν χρειάζεται μακροχρόνια ψυχοθεραπεία ή εξειδικευμένη κλινική παρακολούθηση, η συνέχεια γίνεται σε δημόσιους φορείς ψυχικής υγείας.[4]
Πώς κλείνεις ραντεβού
Τα ραντεβού κλείνονται αποκλειστικά μέσω της ηλεκτρονικής «Αίτησης Ωφελούμενου/ης» στην ιστοσελίδα του Κέντρου, η οποία ανοίγει αφού συνδεθείς με τον ιδρυματικό σου λογαριασμό. Στη συνέχεια το Κέντρο σού προτείνει στο ακαδημαϊκό σου email το πρώτο διαθέσιμο ραντεβού, το οποίο πρέπει να επιβεβαιώσεις μέσα σε 7 ημερολογιακές ημέρες, αλλιώς η αίτηση ακυρώνεται. Για την ταυτοποίηση αρκεί η ακαδημαϊκή ταυτότητα. Η πρώτη συνάντηση γίνεται με κοινωνικό λειτουργό, για να καταγραφεί το ιστορικό σου και να αξιολογηθούν οι ανάγκες σου, και μετά είτε συνεχίζεις με τον κοινωνικό λειτουργό είτε με έναν ειδικό του Κέντρου για βραχύχρονη ψυχολογική υποστήριξη. Αν σπουδάζεις στα παραρτήματα Αγρινίου ή Μεσολογγίου, ακολουθείς την ίδια διαδικασία και οι συνεδρίες γίνονται σε χώρο του παραρτήματός σου.[4]
Πού θα το βρεις
Το Κέντρο βρίσκεται στην Πανεπιστημιούπολη του Ρίου, στο κτίριο Α΄ (Πρυτανεία), στο ισόγειο, στην πίσω πλευρά, και οι χώροι του είναι προσβάσιμοι σε άτομα με κινητικές αναπηρίες. Για πληροφορίες, η σελίδα επικοινωνίας δίνει το τηλέφωνο 2610 969696 και το email [email protected].[6] Επειδή οι δύο σελίδες του Κέντρου αναφέρουν διαφορετικό ωράριο, καλό είναι να το επιβεβαιώσεις στο τηλέφωνο ή στην ιστοσελίδα πριν πας.
Για απορίες σχετικά με την ιατροφαρμακευτική και νοσοκομειακή σου περίθαλψη στο ΕΣΥ, αρμόδια είναι η Διεύθυνση Φοιτητικής Μέριμνας του Πανεπιστημίου.[13]
Αν σπουδάζεις στο ΕΑΠ ή σε άλλο ίδρυμα στην Πάτρα
Το Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο διαθέτει, με γραφείο και στην Πάτρα, Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης (ΚεΣυΨΥ) για φοιτητές και προσωπικό. Σύμφωνα με τις συχνές ερωτήσεις του Κέντρου, όλες οι υπηρεσίες του παρέχονται δωρεάν στους φοιτητές, στο διοικητικό και στο εκπαιδευτικό προσωπικό του ΕΑΠ. Η ατομική συμβουλευτική γίνεται από κοντά, στα γραφεία της Πάτρας και της Αθήνας, ή μέσω τηλεδιάσκεψης στο Microsoft Teams με τον ιδρυματικό σου λογαριασμό, συνήθως σε συνεδρίες των 50 λεπτών κάθε μία ή δύο εβδομάδες και έως έξι συνεδρίες συνολικά. Υπάρχουν επίσης ομάδες συμβουλευτικής. Τα ραντεβού κλείνονται αποκλειστικά με την ηλεκτρονική αίτηση συμμετοχής στην ιστοσελίδα του Κέντρου.[7]
Το γραφείο της Πάτρας βρίσκεται στην οδό Πατρών Κλάους 183, στον 2ο όροφο, και σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Κέντρου λειτουργεί Δευτέρα, Τρίτη και Τετάρτη 15:00–20:00 και Πέμπτη και Παρασκευή 09:00–14:00. Το ίδιο το Κέντρο σημειώνει ότι δεν είναι υπηρεσία έκτακτης ανάγκης.[8]
Αν σπουδάζεις σε κάποιο άλλο ίδρυμα ή πρόγραμμα με φοιτητές στην Πάτρα, ρώτα τη γραμματεία ή τη φοιτητική μέριμνα του ιδρύματός σου αν υπάρχει αντίστοιχη υπηρεσία. Για τις υπηρεσίες άλλων πανεπιστημίων και για τις δωρεάν επιλογές σε όλη την Ελλάδα, δες τον οδηγό μας για τη δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη.
Δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας στην Πάτρα
Η πανεπιστημιακή υπηρεσία δεν είναι η μόνη πόρτα. Για ενήλικες, το Κέντρο Ψυχικής Υγείας Πάτρας, αυτόνομη μονάδα του Γενικού Νοσοκομείου Πατρών «Ο Άγιος Ανδρέας», προσφέρει από το 2003 υπηρεσίες σε ενήλικες και στις οικογένειές τους, ανεξάρτητα από τον ασφαλιστικό φορέα, για προβλήματα ψυχικής υγείας εκτός από τις εξαρτήσεις από ουσίες. Ανάμεσα στις υπηρεσίες του είναι τα εξωτερικά ιατρεία ψυχιατρικής, η ψυχολογική υποστήριξη και η συμβουλευτική. Βρίσκεται στην οδό Επιδαύρου 8, στην Τερψιθέα, λειτουργεί Δευτέρα έως Παρασκευή 8:00–15:00, και για το πρώτο ραντεβού με ψυχολόγο ή ψυχίατρο καλείς την τηλεγραμματεία του νοσοκομείου στο 2610 362944. Σύμφωνα με τη σελίδα του, εξυπηρετείται από τις γραμμές 1 και 11 του αστικού ΚΤΕΛ.[9]
Στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών, στο Ρίο, λειτουργεί η Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική, η οποία σύμφωνα με τη σελίδα του νοσοκομείου διαθέτει μονάδα νοσηλείας με καθημερινή εφημέρευση και τακτικά εξωτερικά ιατρεία.[10] Η σελίδα «Δομές Ψυχικής Υγείας» του ΚΕΨΥΣΥΠ συγκεντρώνει και άλλους φορείς της πόλης, ανάμεσά τους τον Εθνικό Οργανισμό Πρόληψης και Αντιμετώπισης των Εξαρτήσεων (ΕΟΠΑΕ), χρήσιμο αν σε απασχολεί η χρήση αλκοόλ ή ουσιών.[14]
Τι κάνεις σε επείγουσα ανάγκη
Οι πανεπιστημιακές υπηρεσίες λειτουργούν μόνο με ραντεβού. Σε κρίση ή άμεσο κίνδυνο καλείς το 112 ή απευθύνεσαι στο εφημερεύον νοσοκομείο,[4] και για ασθενοφόρο το ΕΚΑΒ στο 166.
Γραμμές στήριξης που απαντούν όλο το 24ωρο
Όταν η δυσκολία έρχεται στις τρεις τα ξημερώματα και κανένα γραφείο δεν είναι ανοιχτό, υπάρχουν πόρτες που δεν κλείνουν ποτέ.
10306
Η Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης λειτουργεί δωρεάν και ανώνυμα όλο το 24ωρο, από σταθερό ή κινητό, για κάθε θέμα ψυχικής υγείας που σε απασχολεί.[11]
1018
Η Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία της ΚΛΙΜΑΚΑ λειτουργεί όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, από κινητό ή σταθερό, με αστική χρέωση, και οι κλήσεις είναι ανώνυμες και εμπιστευτικές.[12]
112 και 166
Σε άμεσο κίνδυνο για τη δική σου ζωή ή κάποιου άλλου καλείς τον Ευρωπαϊκό Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης 112, ενώ για ιατρική βοήθεια και ασθενοφόρο το ΕΚΑΒ στο 166.
Πιο εξειδικευμένες γραμμές, για παράδειγμα για τη βία ή τις εξαρτήσεις, θα βρεις στη σελίδα «Γραμμές Στήριξης» του ΚΕΨΥΣΥΠ.[12]
Άγχος εξετάσεων, μοναξιά, πρώτη χρονιά μακριά από το σπίτι
Κάποια θέματα επανέρχονται τόσο συχνά στα φοιτητικά χρόνια, που τους έχουμε αφιερώσει ξεχωριστούς οδηγούς.
Όταν πλησιάζει η εξεταστική
Αν το διάβασμα μοιάζει να μην αποδίδει, το μυαλό «αδειάζει» στο αμφιθέατρο ή το άγχος αρχίζει εβδομάδες πριν, διάβασε τον οδηγό για το άγχος των εξετάσεων, και αν η αναβολή έχει γίνει συνήθεια, εκείνον για την αναβλητικότητα.
Όταν νιώθεις ότι δεν ανήκεις πουθενά
Η πρώτη χρονιά σε μια καινούργια πόλη μπορεί να φέρει πολλή μοναξιά, ακόμη και μέσα σε ένα αμφιθέατρο γεμάτο κόσμο. Θα βρεις ιδέες στον οδηγό για τη μοναξιά και, αν το δύσκολο κομμάτι είναι να χτίσεις καινούργιες σχέσεις, στο άρθρο «Δεν έχω φίλους».
Όταν ο ύπνος χαλάει
Τα ξενύχτια, τα ακανόνιστα ωράρια και η ανησυχία τρώνε συχνά τον ύπνο, και ο κακός ύπνος κάνει με τη σειρά του τα πάντα πιο βαριά. Δες τι μπορείς να κάνεις στον οδηγό για την αϋπνία και το άγχος.
Πού να απευθυνθείς: ένας γρήγορος οδηγός
Ο πίνακας συνοψίζει τον χάρτη. Δεν υπάρχει «λάθος» πόρτα· αν μια υπηρεσία δεν ταιριάζει σε ό,τι χρειάζεσαι, συνήθως θα σου πει πού να συνεχίσεις.
| Αν… | Πού μπορείς να απευθυνθείς |
|---|---|
| σπουδάζεις στο Πανεπιστήμιο Πατρών και θέλεις να μιλήσεις με κάποιον δωρεάν | ΚΕΨΥΣΥΠ, με την ηλεκτρονική αίτηση στην ιστοσελίδα του[4] |
| σπουδάζεις στο ΕΑΠ | ΚεΣυΨΥ του ΕΑΠ, από κοντά στην Πάτρα ή μέσω τηλεδιάσκεψης[7] |
| χρειάζεσαι ψυχιατρική εκτίμηση ή δημόσια παρακολούθηση | Κέντρο Ψυχικής Υγείας Πάτρας, με ραντεβού στο 2610 362944[9] |
| θέλεις να μιλήσεις με κάποιον τώρα, οποιαδήποτε ώρα | 10306, δωρεάν και ανώνυμα[11] |
| έχεις σκέψεις αυτοκτονίας | 1018, όλο το 24ωρο, με αστική χρέωση[12] |
| υπάρχει άμεσος κίνδυνος | 112 ή ΕΚΑΒ 166, ή το εφημερεύον νοσοκομείο |
| σε απασχολεί η χρήση αλκοόλ ή ουσιών | ΕΟΠΑΕ στην Πάτρα[14] |
| θέλεις ψυχοθεραπεία σε σταθερή βάση, online ή στην Πάτρα | Ιδιωτικά, για παράδειγμα στο Art of Mind, με μειωμένη τιμή για φοιτητές |
Πώς κάνεις το πρώτο βήμα
Το πιο δύσκολο κομμάτι συνήθως δεν είναι η πρώτη συνεδρία, αλλά το μήνυμα που τη ζητά. Γι' αυτό σου προτείνουμε να το κάνεις όσο πιο απλό γίνεται.
- Διάλεξε μία πόρτα. Δεν χρειάζεται να συγκρίνεις τα πάντα· αν σπουδάζεις στο Πανεπιστήμιο Πατρών, το ΚΕΨΥΣΥΠ είναι ένα λογικό πρώτο σημείο.
- Γράψε δύο τρεις γραμμές για το τι σε απασχολεί. Δεν χρειάζεται ανάλυση ούτε διάγνωση· αρκεί κάτι όπως «τους τελευταίους δύο μήνες κοιμάμαι ελάχιστα και δεν μπορώ να συγκεντρωθώ».
- Στείλε το μέσα στην ίδια μέρα. Όσο περισσότερες μέρες μένει γραμμένο και ανέπαφο στο κινητό, τόσο πιο βαρύ φαίνεται.
- Έλεγχε την απάντηση τις επόμενες μέρες. Στο ΚΕΨΥΣΥΠ, για παράδειγμα, έχεις 7 ημέρες για να επιβεβαιώσεις το ραντεβού.[4]
- Στο πρώτο ραντεβού, πες ό,τι μπορείς. Μπορείς να ρωτήσεις κι εσύ τι θα ακολουθήσει, πόσο κρατά η συνεργασία και τι ισχύει για το απόρρητο.
Αν χρειάζεσαι ένα έτοιμο κείμενο, μπορείς να ξεκινήσεις από αυτό: «Γεια σας, σπουδάζω στο τμήμα … και θα ήθελα να κλείσω ένα ραντεβού. Τον τελευταίο καιρό δυσκολεύομαι με … και θα ήθελα να το συζητήσω με κάποιον. Μπορώ τις καθημερινές μετά τις …».
Δεν χρειάζεται να έχεις «σοβαρό» λόγο για να ζητήσεις στήριξη, ούτε να έχεις φτάσει στα όριά σου. Αν απλώς νιώθεις ότι κάτι σε βαραίνει και θα σε βοηθούσε να το πεις φωναχτά σε κάποιον, αυτός είναι αρκετός λόγος.
Πώς βοηθάμε φοιτητές στο Art of Mind
Οι πανεπιστημιακές υπηρεσίες είναι πολύτιμες, αλλά σχεδιασμένες κυρίως για βραχύχρονη στήριξη. Αν θέλεις να δουλέψεις πιο σταθερά ή να συνεχίσεις μετά τις συνεδρίες του ιδρύματός σου, στο Art of Mind συνεργαζόμαστε με φοιτητές και νέους ενήλικες, online ή στο γραφείο μας στην Πάτρα. Στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας. Αξιοποιούμε, όπου βοηθά, και τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης, όπως την οργάνωση του διαβάσματος σε μικρά, εφικτά κομμάτια και τη δουλειά με τις σκέψεις που φουντώνουν το άγχος των εξετάσεων. Περισσότερα για το πώς δουλεύουμε με αυτή την ηλικία θα βρεις στη σελίδα για την ψυχοθεραπεία για φοιτητές.
Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση
Μια βραχεία, ολιστική προσέγγιση που βλέπει τον άνθρωπο ως σύνολο σώματος, συναισθήματος, σκέψης και σχέσεων, ώστε να δουλέψουμε όχι μόνο το σύμπτωμα αλλά και τις ρίζες του· η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται ως εργαλείο μέσα στη μέθοδο, όπου ταιριάζει. Η μέθοδος
Συνθετική Συμβουλευτική
Εξατομικευμένη, δομημένη στήριξη με συγκεκριμένα εργαλεία για την καθημερινότητα του φοιτητή: πρόγραμμα διαβάσματος, ύπνος, σχέσεις και αποφάσεις για τις σπουδές. Η μέθοδος
Online ή στην Πάτρα
Οι συνεδρίες γίνονται online σε όλη την Ελλάδα, αλλά και από το εξωτερικό, αν για παράδειγμα βρίσκεσαι σε Erasmus, ή δια ζώσης στο γραφείο μας, Κορίνθου 288, στην Πάτρα. Δες και τη σελίδα για την ψυχοθεραπεία στην Πάτρα.
Υπάρχει μειωμένη τιμή για φοιτητές, αφού επιβεβαιωθεί η φοιτητική ιδιότητα πριν από την κράτηση, καθώς και έκπτωση για κατόχους κάρτας ISIC.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν η ψυχολογική στήριξη στο Πανεπιστήμιο Πατρών;
Ναι. Σύμφωνα με το ΚΕΨΥΣΥΠ, όλες οι υπηρεσίες του Κέντρου παρέχονται εντελώς δωρεάν για τα μέλη της ακαδημαϊκής κοινότητας του Πανεπιστημίου Πατρών.[4] Δωρεάν είναι και οι υπηρεσίες του ΚεΣυΨΥ για τους φοιτητές του ΕΑΠ.[7]
Θα το μάθουν οι γονείς μου ή οι καθηγητές μου;
Το ΚΕΨΥΣΥΠ αναφέρει ότι το προσωπικό του δεσμεύεται από το επαγγελματικό απόρρητο και ότι καμία πληροφορία δεν δίνεται σε τρίτους, ούτε στην οικογένεια ούτε στο Πανεπιστήμιο, με εξαίρεση μόνο τις περιπτώσεις άμεσου κινδύνου για τη ζωή σου ή τη ζωή τρίτου, όπως ορίζει ο νόμος.[4] Αν έχεις απορίες, ρώτα την υπηρεσία στο πρώτο ραντεβού.
Πόσες συνεδρίες μπορώ να κάνω στο πανεπιστήμιο;
Στο ΚΕΨΥΣΥΠ οι ατομικές συνεδρίες φτάνουν έως τις δεκαπέντε,[5] ενώ στο ΚεΣυΨΥ του ΕΑΠ έως τις έξι ανά άτομο.[7] Αν χρειάζεσαι κάτι μακρύτερο, μπορείς να συνεχίσεις σε δημόσια υπηρεσία ή ιδιωτικά.
Τι κάνω αν ανησυχώ για έναν συμφοιτητή μου;
Μίλησέ του ήρεμα, άκουσέ τον χωρίς να κρίνεις και ενθάρρυνέ τον να ζητήσει βοήθεια, ίσως προτείνοντας να τον συνοδεύσεις στο πρώτο ραντεβού. Ο οδηγός για τις πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας εξηγεί τι να πεις και πότε χρειάζεται άμεση βοήθεια. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, καλείς 112.
Κάνετε συνεδρίες online;
Ναι. Οι συνεδρίες μας γίνονται online σε όλη την Ελλάδα και για Έλληνες του εξωτερικού, ή δια ζώσης στην Πάτρα, Κορίνθου 288. Πολλοί φοιτητές προτιμούν το online γιατί συνεχίζεται και στις διακοπές ή όταν επιστρέφουν στο σπίτι τους.
Πώς κλείνω ραντεβού στο Art of Mind;
Online, μέσα από το σύστημα κρατήσεων: επιλέγεις διαθέσιμη ημέρα και ώρα και πληρώνεις online. Για τη μειωμένη τιμή για φοιτητές δες πρώτα τη σελίδα με τις τιμές, γιατί η φοιτητική ιδιότητα επιβεβαιώνεται πριν από την κράτηση.
Χρειάζεσαι άμεση βοήθεια;
Αν εσύ ή κάποιος δικός σου βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή ΕΚΑΒ 166. Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας: 1018, Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (ΚΛΙΜΑΚΑ), 24 ώρες, 7 ημέρες, με αστική χρέωση. Για ψυχολογική στήριξη: 10306, Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, 24ωρη, δωρεάν και ανώνυμα. Η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα όπου αυτή χρειάζεται.
Τώρα ξέρεις σε ποια πόρτα να χτυπήσεις
Ο χάρτης είναι στα χέρια σου, και δεν χρειάζεται να ανοίξεις όλες τις πόρτες μαζί· αρκεί η πρώτη. Αν θέλεις να ξεκινήσεις μαζί μας, στην πρώτη συνεδρία παίρνουμε το ιστορικό σου, κάνουμε μια αρχική αξιολόγηση και σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο συνεργασίας, online από όπου κι αν σπουδάζεις ή στην Πάτρα.
Κλείσε την πρώτη συνεδρίαΠηγές
- Auerbach RP, Mortier P, Bruffaerts R, Alonso J, Benjet C, Cuijpers P, et al. WHO World Mental Health Surveys International College Student Project: Prevalence and distribution of mental disorders. Journal of Abnormal Psychology, 2018;127(7):623-638. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Zhao R, Amanvermez Y, Pei J, Castro-Ramirez F, Rapsey C, Garcia C, et al. Research Review: Help-seeking intentions, behaviors, and barriers in college students - a systematic review and meta-analysis. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 2025;66(10):1593-1605. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- NHS. Student stress. National Health Service, 2023. nhs.uk
- Πανεπιστήμιο Πατρών, ΚΕΨΥΣΥΠ. Συχνές Ερωτήσεις. 2026. mentalcare.upatras.gr
- Πανεπιστήμιο Πατρών, ΚΕΨΥΣΥΠ. Ατομική Συμβουλευτική. 2026. mentalcare.upatras.gr
- Πανεπιστήμιο Πατρών, ΚΕΨΥΣΥΠ. Επικοινωνία. 2026. mentalcare.upatras.gr
- Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο, ΚεΣυΨΥ. Συχνές ερωτήσεις. kesypsy.eap.gr
- Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο, ΚεΣυΨΥ. Κέντρο Ψυχολογικής και Συμβουλευτικής Υποστήριξης: Γραφεία. kesypsy.eap.gr
- Γενικό Νοσοκομείο Πατρών «Ο Άγιος Ανδρέας». Κέντρο Ψυχικής Υγείας Πάτρας & Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας. agandreashosp.gr
- Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών. Ψυχιατρική Ενηλίκων. pgnp.gr
- Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306. Αρχική σελίδα. 10306.gr
- Πανεπιστήμιο Πατρών, ΚΕΨΥΣΥΠ. Γραμμές Στήριξης. 2026. mentalcare.upatras.gr
- Πανεπιστήμιο Πατρών. Διεύθυνση Φοιτητικής Μέριμνας. upatras.gr
- Πανεπιστήμιο Πατρών, ΚΕΨΥΣΥΠ. Δομές Ψυχικής Υγείας. 2026. mentalcare.upatras.gr
