Κατανοητά, τεκμηριωμένα άρθρα για όσα μας απασχολούν στην καθημερινότητα: το άγχος, τη διάθεση, τις σχέσεις και τη σχέση με τον εαυτό μας. Γραμμένα από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού, με σεβασμό στη δική σου εμπειρία.
ή ξεκίνα από αυτό που σε απασχολεί:
Δεν βρίσκεις αυτό που ψάχνεις;
Δες τα θέματα με τα οποία δουλεύουμε ή κλείσε μια συνεδρία, online ή στην Πάτρα.
Βιντεοκλήση μέσω Google Meet, στα ελληνικά, από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ή δια ζώσης στο κέντρο μας, Κορίνθου 288.
45 € / 45 λεπτά
Επιλέγεις ώρα και πληρώνεις online.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Η Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Art of Mind (από το 2019), βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τις μεταβατικές φάσεις της ζωής, με μια ζεστή, ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Συνδυάζει τρεις μεθόδους — Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία & Κλινική Ύπνωση, Συνθετική Συμβουλευτική και NLP — προσαρμοσμένες στον κάθε άνθρωπο. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πάτρα ή online, στα ελληνικά, σε όλη την Ελλάδα και σε Έλληνες του εξωτερικού.
Σπουδές & Πιστοποιήσεις:
✔ Πτυχίο Κοινωνιολογίας & MSc Εγκληματολογίας, Πάντειο Πανεπιστήμιο
✔ Advanced Practitioner Diploma στην Κλινική Υπνοθεραπεία & Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
✔ Certified NLP Practitioner, NLP University, Santa Cruz, California
✔ Diploma στη Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας & στην Παιδική Ψυχική Υγεία / Παιγνιοθεραπεία
✔ Περαιτέρω εξειδικεύσεις (Πάντειο, ΕΚΠΑ, Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων) σε θέματα ψυχικής υγείας & συμβουλευτικής
Έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα; Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα.
Κάποια στιγμή, οι ερωτήσεις που έμοιαζαν θεωρητικές γίνονται προσωπικές. Τι νόημα έχει αυτό που κάνω; Είναι αυτή η ζωή που ήθελα; Ποιος είμαι χωρίς τους ρόλους μου; Όταν αυτές οι ερωτήσεις αρχίζουν να επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο, τις σχέσεις και τη δουλειά, πολλοί άνθρωποι μιλούν για υπαρξιακή κρίση. Η
Ένας χωρισμός μπορεί να πονέσει περισσότερο απ’ όσο περιμένει κανείς, ακόμη κι όταν ήταν η σωστή απόφαση, ακόμη κι όταν τον ζητήσατε εσείς. Δεν πρόκειται για αδυναμία. Σε μια μελέτη με 1.295 ανύπαντρους νέους ενήλικες, όσοι πέρασαν χωρισμό εμφάνισαν αύξηση της ψυχολογικής δυσφορίας και μείωση της ικανοποίησης από τη ζωή,
Η απιστία είναι από τις πιο επώδυνες εμπειρίες ενός ζευγαριού. Στην έρευνα περιγράφεται ως η πιο σοβαρή παράβαση μέσα σε μια σχέση, όσον αφορά το πόσο πληγώνει, την αίσθηση αδυναμίας που αφήνει και τις μακροχρόνιες επιπτώσεις στην ευημερία.[1] Και όμως, δεν τελειώνει κάθε σχέση μετά από μια απιστία: η ίδια
«Έπαθα κρίση άγχους»: κάποιοι εννοούν ένα απόγευμα όπου η ένταση ανέβαινε ώρα με την ώρα, άλλοι ένα ξαφνικό κύμα τρόμου που τους έστειλε στα επείγοντα. Η ίδια φράση περιγράφει δύο διαφορετικές εμπειρίες — και η διάκριση αλλάζει το τι βοηθά. Όπως σημειώνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, όλοι μπορεί να νιώσουν
Όταν ψάχνει κανείς βοήθεια για ένα τραύμα, συναντά συχνά δύο ονόματα: το EMDR, μια δομημένη θεραπεία που αναπτύχθηκε για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), και τη βιοθυμική ψυχοθεραπεία, μια ολιστική προσέγγιση που δουλεύει με το συναίσθημα, το σώμα και το υποσυνείδητο επίπεδο. Είναι δύο διαφορετικοί τρόποι δουλειάς, με διαφορετική λογική.
Δεν υπάρχει μία «καλύτερη» ψυχοθεραπεία για όλους όσους ζουν με άγχος. Υπάρχει όμως σαφής εικόνα για το πού βρίσκεται η περισσότερη τεκμηρίωση: ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι οι ψυχολογικές παρεμβάσεις με την περισσότερη τεκμηρίωση για ένα εύρος αγχωδών διαταραχών είναι όσες βασίζονται στις αρχές της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης
Ψυχοθεραπεία χωρίς φάρμακα: για ποιες δυσκολίες αρκεί ως αυτοτελής θεραπεία, τι λέει η έρευνα (ΠΟΥ, NHS, Cochrane) και πότε χρειάζονται όντως φάρμακα.
Γιατί αποτυγχάνουν οι πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις και τι βοηθά στην αλλαγή συνηθειών: ρεαλιστικοί στόχοι, νέες συνήθειες και αυτοσυμπόνια, βήμα βήμα.
Πότε χρειάζεται θεραπεία ζεύγους; Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, ο μύθος «μόνο όταν τελειώνει» και τι να περιμένετε — και πώς λειτουργεί online.
Πώς να βάλετε όρια στις σχέσεις χωρίς ενοχές: τι είναι πραγματικά τα όρια, γιατί μας δυσκολεύουν, πρακτικά βήματα και πώς να διαχειριστείτε την ενοχή.
Τεκμηριωμένος οδηγός για το πώς να βελτιώσω την αυτοεκτίμηση: από την αυτοκριτική στην αυτοσυμπόνια, ρεαλιστικά βήματα και πότε να ζητήσετε βοήθεια.
Μοναξιά και πένθος στις γιορτές: γιατί αυτές οι μέρες πονούν πιο πολύ και πρακτικοί τρόποι να τις περάσετε — οδηγός από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Επικοινωνία στο ζευγάρι: γιατί εκτροχιάζονται οι συζητήσεις, τα 4 μοτίβα που βλάπτουν, τεχνικές για να μιλήσετε ξανά και πότε βοηθά η θεραπεία ζεύγους.
Άγχος επιστροφής τον Σεπτέμβρη: γιατί συμβαίνει, πότε ξεπερνά το φυσιολογικό και πώς να γυρίσετε στη ρουτίνα χωρίς κατάρρευση. Οδηγός από ψυχοθεραπεύτρια.
Ρεαλιστικά σημάδια ότι η ψυχοθεραπεία δουλεύει, γιατί η αλλαγή δεν είναι γραμμική, το «χειροτερεύω πριν βελτιωθώ» και πότε να αλλάξετε θεραπευτή.
Πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία και πόσες συνεδρίες χρειάζονται; Βραχεία vs μακροχρόνια, συχνότητα και τι είναι ρεαλιστικό. Ματίνα Λαδικού, ψυχοθεραπεύτρια.
Διαχείριση θυμού: γιατί ο θυμός είναι σήμα και όχι ελάττωμα, τι κρύβεται από κάτω, τεχνικές ρύθμισης και πότε να ζητήσετε βοήθεια. Οδηγός ψυχοθεραπεύτριας.
Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία: η θεραπευτική σχέση, τι φέρνει την αλλαγή, τι λέει η έρευνα και ο ρόλος σας. Από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Τι είναι το NLP Fast Phobia Cure για φοβίες, πώς συνδυάζεται με την κλινική ύπνωση για συγκεκριμένες φοβίες και τι λέει η έρευνα, χωρίς υποσχέσεις.
Κλινική ύπνωση: τι είναι και τι να περιμένετε σε μια συνεδρία. Πώς είναι η κατάσταση χαλάρωσης, αν διατηρείτε τον έλεγχο, online ύπνωση και σε τι βοηθά.
Κλινική ύπνωση: μύθοι και αλήθειες. Δεν χάνετε τον έλεγχο, δεν είναι ύπνος, δεν «ξεκλειδώνει» μνήμες. Τι λέει η έρευνα, αν είναι ασφαλής και ποιους βοηθά.
Πώς συνδέονται η αϋπνία και το άγχος σε έναν φαύλο κύκλο, τι πραγματικά βοηθάει (υγιεινή ύπνου, CBT-I) και πότε να ζητήσετε στήριξη. Οδηγός ψυχοθεραπεύτριας.
Υψηλά λειτουργική κατάθλιψη: όταν «τα καταφέρνεις» αλλά υποφέρεις. Γιατί περνά απαρατήρητη, η σχέση με τη δυσθυμία και γιατί αξίζει φροντίδα.
Ταχυπαλμίες, σφίξιμο στο στήθος, ζάλη, στομαχικές ενοχλήσεις: γιατί το άγχος χτυπάει το σώμα, πότε χρειάζεται γιατρός και πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία.
Πώς να σταματήσετε μια κρίση πανικού: τεχνική γείωσης 5-4-3-2-1, ελεγχόμενη αναπνοή, τι να αποφύγετε και πώς να βοηθήσετε κάποιον. Πρακτικός οδηγός.
Κρίση πανικού ή έμφραγμα; Ενημερωτικός οδηγός για τα συμπτώματα που μοιάζουν και όσα διαφέρουν — και πότε να καλέσετε αμέσως το 112. Όχι διάγνωση.
Εποχιακή κατάθλιψη (SAD): γιατί ο χειμώνας βαραίνει τη διάθεση, ποια είναι τα συμπτώματα και τι πραγματικά βοηθάει. Τεκμηριωμένος οδηγός από ψυχοθεραπεύτρια.
Σημάδια burnout: εξάντληση, κυνισμός, μειωμένη απόδοση. Δείτε τον ορισμό του ΠΟΥ, τα στάδια, τη διαφορά από την κατάθλιψη και τι βοηθά στην ανάκαμψη.
Πρακτικός οδηγός με ασκήσεις αναπνοής για το άγχος: διαφραγματική αναπνοή, 4-7-8, box breathing και grounding, βήμα προς βήμα, με τεκμηριωμένα οφέλη και όρια.
Άγχος εξετάσεων και Πανελλήνιες: σημάδια, τεχνικές που βοηθούν, ο ρόλος του ύπνου και των γονέων, και πότε να ζητήσετε βοήθεια. Οδηγός από ψυχοθεραπεύτρια.
Ποια η διαφορά ψυχολόγου, ψυχοθεραπευτή και ψυχιάτρου; Εκπαίδευση, πεδίο και ποιος συνταγογραφεί φάρμακα — και πότε να απευθυνθείτε σε ποιον, με απλά λόγια.
Τι συμβαίνει στην πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας: ιστορικό, αξιολόγηση, πλάνο και πώς γίνεται online. Οδηγός από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Πότε χρειάζεστε ψυχοθεραπεία; Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, χωρίς να χρειάζεται «διαταραχή». Οδηγός από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Πώς να διαλέξω ψυχοθεραπευτή; Κριτήρια για εκπαίδευση και πιστοποίηση, ερωτήσεις, red flags, θεραπευτική σχέση, online ή δια ζώσης και διαφάνεια στο κόστος.
Online ψυχοθεραπεία και απόρρητο: πώς προστατεύονται τα δεδομένα σας, τι επιβάλλει το GDPR, τι είναι η ασφαλής πλατφόρμα και τι να ελέγξετε πριν ξεκινήσετε.
Είναι αποτελεσματική η online ψυχοθεραπεία; Τι δείχνουν οι μετα-αναλύσεις RCT, online vs δια ζώσης, για ποιους δουλεύει και πού υπάρχουν όρια.
AI chatbot ή ανθρώπινος ψυχοθεραπευτής; Τι μπορεί και τι όχι να κάνει η τεχνητή νοημοσύνη για την ψυχική υγεία, κίνδυνοι και η αξία της θεραπευτικής σχέσης.
Τι είναι η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία, οι τέσσερις υπαρξιακές έγνοιες κατά Yalom και τι λέει η έρευνα — ενημερωτικός οδηγός από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Τι είναι το NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός), πώς λειτουργεί και πώς βοηθά να θέσετε και να πετύχετε στόχους. Οδηγός από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Ανακαλύψτε τα οφέλη της ομαδικής θεραπείας: σύνδεση, στήριξη και τεκμηριωμένα αποτελέσματα. Από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού, online & στην Πάτρα.
Τι λέει η ψυχολογία για τη συγχώρεση: οφέλη, εμπόδια και πρακτικά βήματα να συγχωρήσετε χωρίς να ξεχάσετε — από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Γιατί ο φόβος λάθος συντρόφου παγώνει τις σχέσεις μας και τι λέει η ψυχολογία. Πρακτικοί τρόποι να αποφασίζετε με περισσότερη ηρεμία και αυτογνωσία.
Τι λέει η έρευνα για τις θετικές επιβεβαιώσεις και πώς να τις χρησιμοποιήσετε σωστά για περισσότερη αυτοπεποίθηση και ηρεμία. Οδηγός από την Ματίνα Λαδικού.
Πρακτικός οδηγός για γονείς: πώς το διαδίκτυο επηρεάζει τη σχέση με τα παιδιά και πώς χτίζετε εμπιστοσύνη και υγιή όρια στην τεχνολογία. Με πηγές.
Τι είναι η αυτοσυμπόνια, γιατί ενισχύει την ψυχική υγεία και πρακτικές που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα. Τεκμηριωμένος οδηγός από την Ματίνα Λαδικού.
Γιατί το παιχνίδι είναι θεμέλιο της παιδικής ανάπτυξης — τι λέει η έρευνα και πρακτικές ιδέες για γονείς, από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.
Πώς επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την ψυχική υγεία; Τι λέει η έρευνα και πρακτικοί τρόποι για μια πιο υγιή σχέση με τις οθόνες. Με πηγές.
Τι είναι η εξάρτηση στις σχέσεις, ποια είναι τα είδη και τα σημάδια της, και ποιοι ρεαλιστικοί τρόποι βοηθούν. Οδηγός από την ψυχοθεραπεύτρια Ματίνα Λαδικού.